最重要的定位：不一定會痛
第一次不一定會痛。偶爾會出現不習慣的壓迫感或短暫拉扯，但劇烈疼痛既不是正確性的證明，也不是必須付出的代價。
如果你感到害怕，不表示你不成熟。害怕是身體的正常反應，會導致肌肉緊繃，進而增加疼痛的可能性。正因如此，放鬆常常是決定性的因素。
為什麼第一次有時會痛
疼痛很少只有單一原因。通常是速度、緊張與摩擦的綜合影響。特別常見的情況是太快、太乾或過於緊繃。
- 給身體的準備時間太少
- 骨盆底肌肉緊張與無意識的收縮
- 乾燥或摩擦，會感覺像灼熱
- 動作開始得太深或太用力
- 心理壓力，覺得現在一定要成功
即使是有陰莖的人也可能感到不舒服，例如避孕套摩擦或皮膚刺激時。疼痛是一個訊號，目的是讓你停下來，而不是要你忍受過去。
處女膜與出血：為什麼很多想像不正確
很多人以為一定會出血，因為什麼東西撕裂了。從醫學角度來看，這常是錯誤的想像。處女膜通常不是封閉的蓋子，而是可變且有彈性的黏膜邊緣。很多人的處女膜足夠有彈性，因此既不會劇痛也不會出血。
出血有可能發生，但不一定會發生，而且不能用來判斷一個人是否有過性行為。衛生福利部關於處女膜的說明提供了更中立的說明：衛生福利部關於處女膜的說明。
如果你害怕疼痛，通常哪些方法有幫助
這不是靠技巧的小把戲，而是建立合適的情境。如果你想避免疼痛，以下幾點通常比任何體位或事前知識更重要。
- 在進入前給予更多時間，讓興奮與潤滑自然產生
- 慢慢開始，任何不舒服的部位都應立即被重視
- 安排停頓，不要把停下當成大事
- 如果乾燥或有摩擦，使用潤滑劑
- 清楚表達現在哪裡太多了，即使在過程中也要說出來
保護是重要的一環。避孕套是核心要素之一，因為對風險的不確定會增加壓力。美國疾病管制與預防中心（CDC）說明避孕套效能：CDC 說明避孕套效能，而衛生福利部也提供相關性教育資源：衛生福利部的性教育資源。
哪種體位在害怕疼痛時通常比較容易
很多人尋找所謂完美體位。實務上更重要的是控制感。當接受的一方能夠共同決定速度和深度，並且能隨時輕易停止，體位才是有幫助的。
- 有很多親密接觸且溝通平靜的體位
- 能夠讓動作保持短小且緩慢的體位
- 可以在不費力的情況下暫停或換位的體位
如果情況讓你感到不安心，停止是個好選擇。第一次不會因為被逼著繼續而變好。
迷思與事實：哪些恐懼是來自想像，哪些是真的
很多害怕不是來自身體本身，而是來自流言或他人的敘述。冷靜檢視事實可以大幅減少壓力。
- 迷思：第一次一定會痛。事實：可能不舒服，但不一定會痛。
- 迷思：一定會出血，否則就不對。事實：可能會出血，但不是必要，也不是證據。
- 迷思：得硬扛過去。事實：劇烈疼痛是訊號，應放慢或停止。
- 迷思：緊張了也能順利過去。事實：緊張會增加收縮與乾燥。
- 迷思：沒有高潮就是失敗。事實：第一次以安全與身體感受為優先。
- 迷思：避孕套總是很礙事且讓情況更糟。事實：合適的尺寸與耐心穿戴常能改善感受。
警訊：什麼時候疼痛不再是正常
有點不習慣是可能的。但某些訊號應該被重視。這不是要驚慌，而是為了自我保護與清楚判斷。
- 刺痛或逐漸加劇的疼痛，立刻變得很強烈
- 每次嘗試都會再次出現的疼痛
- 大量或持續時間長的出血
- 灼熱、搔癢、不尋常分泌物或發燒
- 長期阻礙你的恐懼或肌肉緊繃
如果出現這些症狀，尋求醫療建議是明智的。若懷疑感染或對保護與檢測有疑問，建議進行檢查。疾病管制署提供有關性傳染疾病的概述：疾病管制署的相關說明。
衛生、檢測與安全，別讓它成為大戲
很多人確認基礎事項後會覺得比較安心。乾淨的手、未拆封的避孕套和一個安靜的地方可以減少壓力。如果你們選擇無套性交，提前討論檢測與保護是公平的做法。這不是不浪漫，而是負責任。
關於同意的議題，衛生福利部也有清楚、易懂的指引：衛生福利部對同意的說明。
結論
第一次會不會痛。可能會，但不一定會。時間、放鬆與減少摩擦常常決定了是感覺愉悅還是產生疼痛。
劇烈疼痛不是常態。停止、溝通、放慢步調，若症狀反覆出現則尋求協助，才是安全且理智的選擇。
