Çocuk sahibi olma baskısı altında seks: zamanlama, beklenti baskısı ve işlev modu yakınlığı nasıl zorlar

30 saniyede en önemli noktalar

• Çocuk isteği seksi daha planlı, ama çoğu zaman daha çok değerlendirilen bir şeye dönüştürür.
• Baskı genellikle zamanlama, umut ve kendini eleştirmenin aynı anda geldiği yerde oluşur.
• Bu durumda seks, ortak bir deneyimden işlev moduna kayabilir.
• Çoğu zaman mükemmellikten çok düzenlilik daha çok yardımcı olur.
• Yakınlık, penetrasyon, hedef ve performans beklentisi olmadan da olabilir.

Çocuk isteği seksi neden değiştirir

Birçok çift, çocuk sahibi olmaya çalışırken seksin eskisinden farklı hissettirdiğini ancak zamanla fark eder. Eskiden merkeze istek, yakınlık ve spontane oluş hâkim olabilirken, sonra döngü takibi, uygulamalar, verimli pencere ve pozitif test umudu devreye girer.

Böylece güzel bir karşılaşma, sessiz bir sınava dönüşebilir. Bugün uygun mu? Doğru gece miydi? Yeterince zaman var mıydı? Her şey yolunda mı gitti? İçten içe yapılan bu değerlendirme, seksi olması gerekenden daha ağır hale getirir.

Döngüyü daha iyi anlamak istiyorsanız, servikal mukus ve LH yazıları sakin ve somut bir tamamlayıcı olur. Orada baskı değil, anlamlandırma var.

Zamanlama yol gösterir, ama senaryo değildir

Zamanlama yardımcı olabilir, çünkü verimli pencereyi görünür kılar. Ama kendi bedeninizle ilgili hissi ve ilişkiyi asla ikame etmez. Zamanlamayı fazla dar düşündüğünüzde, sanki sadece tek bir akşam önemliymiş gibi bir izlenim oluşur.

NHS, çocuk sahibi olmaya çalışırken çoğu zaman iki ya da üç günde bir düzenli seks ritmini makul görür; bu da mükemmelliğin gerekmediğini dolaylı olarak gösterir. NHS: How long it takes to get pregnant

ACOG, verimli pencereyi yumurtlama çevresindeki günler olarak tanımlar ve uygulamalar gibi araçların yalnızca yön gösterdiğini belirtir. Yararlıdırlar, ama sakinliğin, iletişimin ve gerçekçi bir çerçevenin yerine geçmezler. ACOG: Fertility awareness-based methods of family planning

Bu yüzden kural şudur: Planlamaya ne kadar çok yaslanırsanız, her şeyi planlanabilir hale getirmemek o kadar önemli olur. Aksi halde yararlı zamanlama, tüm cinsel hayatın sürekli değerlendirilmesine dönüşür.

Baskı istek, ereksiyon ve geri çekilmeyi nasıl etkiler

Cinsel tepki strese karşı çok hassastır. Zihinde bugün mutlaka olması gerektiği düşüncesi varsa, beden çoğu zaman açıklık yerine gerginlikle cevap verir. O zaman istek azalır, dikkat daralır ve an daha az özgür hissedilir.

Bu farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde istek azalır. Bazılarında vajinal kuruluk olur, ereksiyon güvenilmez hale gelir ya da orgazma ulaşmak zorlaşır. Başkaları içten içe geri çekilir, aslında yakınlık isteği hâlâ sürse bile.

Üreme tedavisi gören kişilerle ilgili çalışmalarda anksiyete, depresif belirtiler ve cinsel işlev değişiklikleri düzenli olarak anlatılır. PubMed: Assessment of anxiety, depression, and sexual dysfunction in women undergoing fertility treatment

Önemli olan doğru çerçevedir: Bu kişisel bir başarısızlık değildir. Çoğu zaman bu, çok yüklü bir duruma verilen normal bir tepkidir.

İşlev modu yakınlığa ne yapar

İşlev modunda seks tek bir hedefe indirgenir. Bu hedef hamilelik olabilir, belirli bir döngü günü olabilir ya da sadece bu sefer nihayet olsun umudu olabilir. Sorun hedefin kendisi değildir. Sorun, başka hiçbir şeye yer kalmamasıdır.

• An, randevu gibi algılandığı için kısalır.
• Kimse yanlış bir şey yapmak istemediği için dokunuşlar daha temkinli olur.
• Beden beklenen şekilde yanıt vermediğinde utanç artar.
• Her deneme bir test gibi hissettirdiği için spontane istek kaybolur.
• Sadece sonuç önemli hale geldiğinde bağ kopar.

Bu nedenle birçok çift sadece daha az seks değil, aynı zamanda günlük hayatta daha az hafiflik de yaşar. Bunun nedeni yalnızca çocuk isteği değil, isteğin sürekli başarıyla bağlanmasıdır.

Çiftlere günlük hayatta ne yardımcı olur

Yük hafifletme çoğu zaman daha fazla optimizasyondan değil, planlama ile karşılaşma arasındaki sınırları daha net koymaktan gelir. Birkaç basit kural, baskı yerine yeniden seçim özgürlüğü yaratabilir.

• Seksin bilinçli olarak çocuk sahibi olmaya hizmet ettiği zamanları ve sadece sizin için olan zamanları ayırın.
• Takibi bir değerlendirme değil, yön gösterici olarak kullanın.
• Önceden bugün hedefin, yakınlığın ya da ikisinin birden öne çıkacağını söyleyin.
• Biriniz baskı hissettiği anda denemeyi durdurun.
• Yakınlığın sonuca bağlı olmaması için penetrasyon olmayan buluşmalar da planlayın.
• Konuşmayı kavga olduktan sonra değil, baskı yükselmeden önce yapın.
• Seksin yalnızca doğurganlığa indirgenmemesi için çocuk konusunun olmadığı akşamlar da planlayın.

Çocuk sahibi olmaya çalışırken seksin ne kadar sık ve ne kadar anlamlı olacağına dair pratik bir çerçeve için Ne sıklıkta seks? yazısı yardımcı olur.

Baskı hakkında birbirinizi incitmeden nasıl konuşabilirsiniz

Birçok çatışma, yakınlık eksikliğinden değil, bunun hakkında kullanılan dilin fazla sert olmasından çıkar. O zaman istek bir siteme, güvensizlik ise geri çekilmeye dönüşür.

Daha yararlı olan, yargılamayan ve tarif eden cümlelerdir. Örneğin: Bugün bana fazla baskı gibi geldi. Ya da: Yakınlık istiyorum, ama görev gibi değil. Ya da: Şu anda daha az hedef, daha çok sakinlik istiyorum.

Bu basit görünür ama çok şeyi değiştirir. İç baskının adını koyabildiğinizde, onu artık bedeniniz üzerinden taşımak zorunda kalmazsınız.

İki haftalık bekleyiş her şeyi ne zaman daha da yoğunlaştırır

Özellikle yumurtlamadan sonra birçok çift seksi doğrudan olası bir sonuçla bağlar. Bu durumda döngünün ikinci yarısı ortak bir deneyim gibi değil, gözetim altında beklemek gibi hissedilir.

İşte burada iç takvimi baskıdan ayırmak yardımcı olur: her bedensel teması olası hamilelikle ilişkilendirmemek, her küçük sızıyı hemen işaret olarak yorumlamamak ve her sakin geceyi bir bilmeceye çevirmemek gerekir. İki haftalık bekleyiş yazısı bu dönemi daha az yüklü yaşamanıza yardımcı olur.

Gerçekten taşıyıcı olan şey çoğu zaman bakışta küçük bir kaymadır: yalnızca bunun olup olmayacağını değil, bir çift olarak şu anda size neyin iyi geldiğini de sormak.

Ne pek yardımcı olmaz?

• Her cinsel birleşmeyi başarılı ya da başarısız bir proje gibi görmek.
• Verimli günleri o kadar sıkı planlamak ki spontane alan kalmaması.
• Baskı kavgaya dönüşene kadar susmak.
• Kendinizi yolculuğu farklı olan diğer çiftlerle kıyaslamak.
• Bedeninizi, beklediğiniz gibi yanıt vermediği için cezalandırmak.
• Sadece gebelik testine odaklanıp ilişkinin geri kalanını görmezden gelmek.

Çoğu zaman en iyi adım küçüktür: bir konuşma, boş bir akşam, optimizasyona ara vermek ya da bilinçli olarak hedefsiz yakınlığa geçmek.

Mitler ve gerçekler

• Mit: Çocuk sahibi olmaya çalışırken seks spontane kalmıyorsa bir sorun vardır. Gerçek: Planlama, başka her şeyi gölgelemiyorsa normaldir.
• Mit: Sadece tam yumurtlama günündeki seks önemlidir. Gerçek: Düzenlilik çoğu zaman mükemmellikten daha yararlıdır.
• Mit: İsteğin azalması ilişki sorunu demektir. Gerçek: Bu çoğu zaman stres tepkisidir.
• Mit: Penetrasyon olmadan yakınlık sadece bir yedektir. Gerçek: Bağımsız ve iyi bir yakınlık biçimi olabilir.
• Mit: Uzun süre olmadıysa daha çok çabalamak gerekir. Gerçek: Bazen gevşemeye, açıklamaya ya da tıbbi değerlendirmeye ihtiyaç vardır.

Ne zaman tıbbi veya terapötik yardım anlamlıdır?

Seks uzun süre neredeyse tamamen görev haline geldiyse, düzenli olarak ağrı veya kuruluk oluyorsa ya da geri çekilme ve tartışmalar artıyorsa, destek almak anlamlıdır. Buradaki amaç sizi düzeltmek değil, baskıyı azaltmaktır.

Düzenli seks olmasına rağmen istenen gebelik gerçekleşmiyorsa tıbbi değerlendirme de faydalıdır. ACOG genellikle 35 yaş altı kişilerde bir yıl, 35 ile 39 yaş arasında altı ay sonra ve bilinen risk faktörleri varsa daha erken değerlendirme önerir. ACOG: Evaluating infertility

Duygusal olarak da yoruluyorsanız, psikososyal destek yardımcı olabilir. Kısırlık yaşayan kişilerde psikososyal müdahaleleri inceleyen bir meta-analiz, gebelik oranında kesin bir artış göstermedi; ancak depresif belirtilerde ve yükte azalma yönünde bulgular sundu. PubMed: Effectiveness of psychosocial interventions for infertile women

Bedensel sinyalleri daha net anlamak isterseniz, akıntı ve seks sonrası ağrı yazıları kaygıyı daha somut sorulara dönüştürmenize yardımcı olur.

Sonuç

Çocuk sahibi olma isteği, seksi çoğu zaman bir anda değil, yavaş yavaş değiştirir. Önce zamanlanır, sonra değerlendirilir, sonra başarı ya da hayal kırıklığına dönüşür. Yardımcı olan şey mükemmel bir sistem değil; planlamaya izin verirken yakınlığı feda etmeyen bir yaklaşımdır. Zamanlama, beklenti ve baskı yeniden birbirinden ayrıldığında, çocuk isteği içindeki yakınlık da yeniden hafifleyebilir.