Community for privat sæddonasjon, medforeldreskap og hjemmeinseminasjon — respektfull, direkte og diskret.

Bli med gratis
Forfatterens bilde
Philipp Marx

Hvor ofte har mennesker sex? Gjennomsnitt, alder, forhold og de viktigste tallene

Mange vil vite hvor ofte folk faktisk har sex. Som en grov rettesnor nevnes ofte omtrent én gang i uken, men solide studier viser et svært stort spenn, fra 42,55 prosent med ukentlig sex til 17,56 prosent uten sex det siste året.

Par sitter avslappet ved siden av hverandre og snakker åpent om nærhet, hverdagsliv og ulike livsfaser

Det korte svaret først

Hvis du bare vil ha kjernen, er omtrent én gang i uka en nyttig pekepinn. Det er omtrent den størrelsesordenen som går igjen i flere store datasett.

Men et ærlig svar får ikke plass i ett tall. Representative frekvenstall, tysk parforskning og aldersdata fra 50+ beskriver ulike utsnitt av virkeligheten. Nettopp derfor er et gjennomsnitt nyttig, men aldri en norm du må leve opp til.

De viktigste tallene på et øyeblikk

  • I en representativ studie med 3 001 menn hadde 42,55 % sex ukentlig eller oftere.
  • I den samme studien hadde 24,49 % sex én til tre ganger i måneden.
  • 9,76 % hadde sex sjeldnere enn én gang i måneden.
  • 17,56 % hadde ikke hatt noe sex i løpet av året før.
  • I en tysk analyse av 2 101 par tilhørte 86,38 % en profil med høy forholdstilfredshet og sex litt under én gang i uka.
  • 3,60 % av parene lå i en profil med lav tilfredshet og klart sjeldnere sex.
  • I en stor studie med personer over 50 år var 46,8 % av mennene og 40,7 % av kvinnene fortsatt seksuelt aktive.
  • Blant de seksuelt aktive over 50 år var 73,6 % av mennene og 73,4 % av kvinnene fornøyde med sexlivet sitt.

Disse tallene gir gode størrelsesordener. De svarer likevel ikke på hvor ofte én bestemt person eller ett bestemt par burde ha sex.

Hva gjennomsnittet betyr i praksis

Omtrent én gang i uka betyr i praksis rundt fire ganger i måneden eller grovt regnet 50 ganger i året. Det er en størrelsesorden, ikke alles faktiske virkelighet.

Den tyske analysen av 2 101 par viste at den vanligste relasjonsprofilen besto av høy tilfredshet og sex litt under én gang i uka. PubMed: tysk analyse av par

Samtidig viste den representative polske studien med 3 001 menn at 42,55 % hadde sex én gang i uka eller oftere. PubMed: representativ studie blant menn

Det avgjørende er fordelingen: 24,49 % lå på én til tre ganger i måneden, 9,76 % enda lavere, og 17,56 % hadde ikke hatt sex i det hele tatt det siste året. Selv en god studie viser altså svært ulike livsrytmer.

Hvorfor det samme spørsmålet gir så forskjellige tall

Spørsmålet høres enkelt ut, men målingen er ikke det. Noen studier spør om sex de siste fire ukene, andre om det siste året. Noen teller bare samleie, andre flere former for seksuell aktivitet.

Derfor passer ikke 42,55 %, 86,38 % og 46,8 % direkte inn i samme tabell. De kommer fra ulike grupper og måler ulike ting. En WHO-nær oversiktsartikkel om seksualitet senere i livet kommer hos personer over 60 fram til et spenn på 30 til 90 % seksuell aktivitet, avhengig av definisjon og utvalg. PubMed: WHO-nær oversiktsartikkel

Hvis du vil vite hva studier i det hele tatt regner som sex, kan du også lese hvordan sex blir definert og forklart.

Sexfrekvens etter alder

I gjennomsnitt synker frekvensen med alderen. Tallene fra en stor studie med personer over 50 viser det tydelig. PubMed: studie av personer over 50

  • Menn 50 til 59: 440 av 660 seksuelt aktive, altså 66,7 %
  • Menn 60 til 69: 303 av 679 seksuelt aktive, altså 44,6 %
  • Menn 70 pluss: 108 av 480 seksuelt aktive, altså 22,5 %
  • Kvinner 50 til 59: 276 av 462 seksuelt aktive, altså 59,7 %
  • Kvinner 60 til 69: 158 av 465 seksuelt aktive, altså 34,0 %
  • Kvinner 70 pluss: 47 av 255 seksuelt aktive, altså 18,4 %

Det er en tydelig nedgang, men ikke et fall til null. Seksualitet er fortsatt reell for mange mennesker også i høyere alder.

Hva tallene viser om forhold

Den tyske paranalysen er særlig nyttig for forhold fordi den ser på par og ikke bare individer. Den viser derfor ikke bare hyppighet, men også om begge er omtrent like fornøyde. Fordelingen var tydelig:

  • 86,38 %: begge svært fornøyde, sex litt under én gang i uka
  • 3,60 %: begge lite fornøyde, sex sjeldnere enn omtrent to til tre ganger i måneden
  • 4,01 %: kvinnen fornøyd, mannen tydelig misfornøyd, middels frekvens
  • 6,01 %: mannen fornøyd, kvinnen tydelig misfornøyd, middels frekvens

Det viktigste budskapet er dette: det avgjørende er ikke bare om sex er sjeldent eller ofte, men om begge ligger omtrent på samme linje. Hvis du er interessert i bredden i erfaringer generelt, kompletterer artikkelen om antall seksualpartnere gjennom livet perspektivet godt.

Er én gang i uka normalt?

Ja, som et grovt område. Nei, som et krav. Én gang i uka er et vanlig område i studier, men to ganger i måneden, flere ganger i uka eller perioder uten sex kan være like normalt.

Den representative studien blant menn viser det godt: Ved siden av de 42,55 % med minst ukentlig sex var det nesten en fjerdedel med én til tre ganger i måneden og nesten en femtedel uten sex det siste året.

Et par med små barn, turnusarbeid eller omsorgsansvar lever ofte i en annen rytme enn et nytt par uten slike belastninger.

Tidspress rundt sex kan også forvrenge forventninger. Mer om det finner du i artikkelen vår om hvor lenge sex varer.

Når lite sex ikke er et problem

Lite sex er ikke automatisk et varselsignal. Tallene viser allerede at det ikke er uvanlig å ligge klart under det ukentlige nivået.

Så lenge alle involverte kan leve godt med situasjonen, trenger ikke lav frekvens å repareres. Mange problemer oppstår først når et gjennomsnitt blir lest som en plikt.

Når forskjeller virkelig tynger

Det blir vanskeligere når behovene ligger langt fra hverandre over tid, og det nesten ikke går an å snakke om det. Da handler det som regel ikke bare om frekvens, men også om avvisning, press, stillhet eller misforståelser.

  • den ene partneren vil ha sex tydelig oftere enn den andre
  • sex blir et konfliktpunkt eller en test på stemningen i forholdet
  • noen trekker seg unna av frykt for skuffelse
  • smerter, ereksjonsproblemer eller sterk utmattelse blir oversett

Når smerte er en del av bildet, er det et eget tema og ikke bare et spørsmål om lyst. Da passer også artikkelen vår om smerter etter sex.

Hva forskning sier om tilfredshet

God forskning viser ganske konsekvent at tilfredshet ikke bare henger lineært sammen med antall ganger. Kommunikasjon, helse, trygghet og følelsen av å kunne snakke om ønsker forklarer ofte mer.

Hos eldre voksne var seksuell tilfredshet i 50-pluss-studien særlig knyttet til god helse, generell livstilfredshet og lett kommunikasjon om seksuelle preferanser. Samtidig var 73,6 % av de seksuelt aktive mennene og 73,4 % av de seksuelt aktive kvinnene fornøyde til tross for lavere aktivitet. Det passer godt med parforskningen: Det er ikke det perfekte tallet som gjør et forhold sterkt, men måten nærhet blir håndtert på.

Myter og fakta

  • Myte: friske par må ha sex flere ganger i uka. Fakta: det finnes ikke noe medisinsk måltall.
  • Myte: mindre sex betyr automatisk problemer i forholdet. Fakta: lav frekvens kan være helt greit hvis det fungerer for begge.
  • Myte: eldre mennesker har ikke sex lenger. Fakta: mange forblir seksuelt aktive eller interesserte også senere i livet.
  • Myte: mye sex gjør automatisk folk mer fornøyde. Fakta: kvaliteten i forholdet, helse og kommunikasjon betyr ofte mer.
  • Myte: hvis du ligger under gjennomsnittet, har du et problem. Fakta: gjennomsnitt beskriver grupper, ikke livet ditt.

Når det gir mening å søke hjelp

Det kan gi mening å søke hjelp hvis temaet belaster over lang tid, hvis smerter eller funksjonsproblemer kommer i tillegg, eller hvis seksualitet nesten bare forbindes med press. Målet er da ikke å nå et tall, men å finne en måte å håndtere situasjonen på som føles god og trygg.

En samtale med helsepersonell, seksualrådgivning eller parterapi kan være særlig nyttig når dere lenge har gått i sirkler.

Les videre

Hvis du vil gå dypere inn i temaet, hjelper disse artiklene deg med å sette tallene i perspektiv, rydde i begreper og svare på typiske sammenligningsspørsmål.

Konklusjon

Hvor ofte mennesker har sex kan reduseres til en grov størrelsesorden, men ikke til en regel. Som orientering gir omtrent én gang i uka eller litt sjeldnere mening. Men én til tre ganger i måneden, sjeldnere perioder eller ingen sex i det siste året er også en del av virkeligheten. Det avgjørende er ikke gjennomsnittet, men om situasjonen fungerer for deg eller for dere.

Ansvarsfraskrivelse: Innholdet på RattleStork er kun ment for generell informasjon og opplæring. Det utgjør ikke medisinsk, juridisk eller profesjonell rådgivning; ingen spesifikke resultater garanteres. Bruk av denne informasjonen skjer på eget ansvar. Se vår fullstendige ansvarsfraskrivelse .

Vanlige spørsmål om sexfrekvens

Som generell pekepinn ligger gjennomsnittet ofte rundt én gang i uka eller litt under. De nøyaktige prosentene avhenger imidlertid av gruppen som er undersøkt. I en representativ studie blant menn hadde 42,55 % sex ukentlig eller oftere, 24,49 % én til tre ganger i måneden, 9,76 % enda sjeldnere, og 17,56 % hadde ikke hatt sex i løpet av året før.

Ja. Én gang i uka er et vanlig område i studier. Men langt sjeldnere eller langt hyppigere mønstre kan være like normale.

Nei. Mange langvarige forhold endrer rytme. Det viktigste er om begge kan leve med situasjonen og snakke åpent om den.

Ja. Det viktigere spørsmålet er ikke om et par ligger under gjennomsnittet, men om begge kan leve noenlunde godt med nærhet, avstand og frekvens. Parforskning peker mer mot tilfredshet og samstemthet enn mot ett fast måltall.

Ja, det kan absolutt være innenfor normalen. Allerede i den representative studien blant menn lå 24,49 % på én til tre ganger i måneden, 9,76 % enda lavere, og 17,56 % hadde ikke hatt sex i det hele tatt det siste året. Slike perioder er derfor ikke automatisk et varselsignal.

I gjennomsnitt ofte ja, men forskjellene innenfor samme aldersgruppe er store. I den representative polske studien lå den høyeste sexfrekvensen hos menn mellom 35 og 44 år, mens det høyeste antallet partnere lå hos 18- til 24-åringer.

Ja. Mange eldre voksne forblir seksuelt aktive eller interesserte. I en stor studie blant personer over 50 år var 46,8 % av mennene og 40,7 % av kvinnene fortsatt seksuelt aktive. Selv blant personer over 70 var tallene fortsatt 22,5 % for menn og 18,4 % for kvinner.

Nei. Lav frekvens og dårlig forhold er ikke det samme. Den tyske paranalysen viser at det avgjørende spørsmålet heller er om begge er omtrent like fornøyde, ikke om de når et bestemt tall.

Nei. Det finnes ingen obligatorisk verdi som én gang i uka eller ti ganger i måneden. Slike tall kan beskrive grupper, men de sier ikke hva som er sunt eller passende for et bestemt par.

Det er ikke tallet i seg selv som er problemet, men om det fortsatt er frivillig, godt og forenlig med hverdagen. Det blir for mye når tvang, smerte eller tydelig belastning oppstår.

Fordi tall virker enkle og objektive. Men de skjuler hvor forskjellig helse, stress, forhold og livsfase kan være.

Da hjelper sammenligning med andre som regel ikke. En ærlig samtale om behov, press og mulige kompromisser fungerer ofte bedre. Hvis det låser seg, kan rådgivning lette situasjonen.

Når temaet belaster over lang tid, når smerter eller funksjonsproblemer kommer i tillegg, eller når konflikter ikke lenger lar seg løse alene. Ved smerter kan artikkelen vår om smerter etter sex også være relevant.

Ja. Helse, trøtthet, hormonelle endringer og enkelte medisiner kan påvirke lyst, komfort og frekvens kraftig.

Ofte fordi flere faktorer virker sammen: helse, energi, medisiner, smerter, søvn, forhold og anledning. Likevel forsvinner ikke seksualitet bare. Selv blant personer over 70 fant den store studien fortsatt 22,5 % seksuelt aktive menn og 18,4 % seksuelt aktive kvinner.

Ofte ja. På nettet virker seksualitet raskt mer hyppig, mer spontan og enklere enn den er i mange menneskers virkelige hverdag.

Last ned RattleStorks app for sæddonasjon gratis og finn matchende profiler på få minutter.

Start gratis Last ned på Google PlayLast ned i Apple App Store