Hvor ofte har mennesker sex? Gjennomsnitt, alder, forhold og de viktigste tallene

SæddonorMedforeldreskapFamilieplanlegging

Et fellesskap for privat sæddonasjon og medforeldreskap i Norge — respektfullt, direkte og diskret.

Bli med gratis

Hvor ofte har mennesker sex? Gjennomsnitt, alder, forhold og de viktigste tallene

Hvor ofte mennesker har sex, avhenger blant annet av livsfase, helse og forhold. Her setter vi data fra ulike befolkningsgrupper i sammenheng, forklarer grensene for gjennomsnitt og viser hvorfor tallene ikke gir et personlig mål.

Philipp MarxForfatter hos RattleStorkOppdatert
Par sitter avslappet ved siden av hverandre og snakker åpent om nærhet, hverdagsliv og ulike livsfaser

Kort forklart

  • Én gang i uka er ikke et personlig mÃ¥ltall. Hva som passer, varierer mellom mennesker og livsfaser.
  • Studietall gjelder den undersøkte gruppen og definisjonen av sex, ikke automatisk alle mennesker.
  • Lite eller ingen sex er ikke i seg selv et problem hvis alle involverte er enige.
  • Smerter, vedvarende belastning eller konflikter er grunner til Ã¥ søke hjelp, uavhengig av antallet seksuelle kontakter.

Det korte svaret først

Det finnes ingen hyppighet som gjelder for alle. Noen har sex flere ganger i uka, andre sjeldnere eller aldri. Et tall fra en studie er derfor ingen personlig anvisning.

Dataene her kommer fra en spørreundersøkelse blant menn i Polen, en analyse av hovedsakelig unge mann-kvinne-par i Tyskland og en studie med eldre voksne fra fire regioner i Kina. De beskriver ulike grupper og tidsperioder. Forskjellene er viktige når du skal tolke tallene.

De viktigste tallene på et øyeblikk

  • I en undersøkelse lagt opp for Ã¥ være representativ, med 3 001 voksne menn i Polen, oppga 42,55 % sex ukentlig eller oftere det siste Ã¥ret.
  • I den samme studien hadde 24,49 % sex én til tre ganger i mÃ¥neden.
  • 9,76 % hadde sex sjeldnere enn én gang i mÃ¥neden.
  • 17,56 % hadde ikke hatt noe sex i løpet av Ã¥ret før.
  • I en tysk analyse av 2 101 mann-kvinne-par, der partnerne hovedsakelig var 20 til 39 Ã¥r, tilhørte 86,38 % en profil med høy forholdstilfredshet og sex litt under én gang i uka.
  • 3,60 % av parene lÃ¥ i en profil med lav tilfredshet og klart sjeldnere sex.
  • I den kinesiske SWELL-studien med 3 001 personer fra 50 Ã¥r oppga 46,8 % av mennene og 40,7 % av kvinnene seksuell aktivitet det siste Ã¥ret.
  • Blant de seksuelt aktive deltakerne i denne studien var 73,6 % av mennene og 73,4 % av kvinnene fornøyde med sexlivet sitt.

Disse tallene gir gode størrelsesordener. De svarer likevel ikke på hvor ofte én bestemt person eller ett bestemt par burde ha sex.

Hva studietallene faktisk sier

Andelen som har sex minst ukentlig, er ikke et gjennomsnitt for alle. En vanlig relasjonsprofil beskriver heller ikke automatisk hele befolkningen.

Den tyske analysen av 2 101 mann-kvinne-par fant at den vanligste profilen besto av høy tilfredshet og sex litt under én gang i uka. De fleste deltakerne var unge voksne. Resultatet beskriver denne gruppen og er ingen anvisning for andre par. PubMed: paranalyse fra det tyske pairfam-panelet

Den polske undersøkelsen med 3 001 voksne menn viste at 42,55 % oppga sex ukentlig eller oftere. Utvalget var lagt opp for å være representativt etter alder og bosted, men er begrenset til menn i Polen. PLOS One: spørreundersøkelse blant menn i Polen

Det avgjørende er fordelingen: 24,49 % lå på én til tre ganger i måneden, 9,76 % enda lavere, og 17,56 % hadde ikke hatt sex i det hele tatt det siste året. Selv en god studie viser altså svært ulike livsrytmer.

Hvorfor det samme spørsmålet gir så forskjellige tall

Spørsmålet høres enkelt ut, men målingen er ikke det. Noen studier spør om sex de siste fire ukene, andre om det siste året. Noen teller bare samleie, andre flere former for seksuell aktivitet.

Derfor kan 42,55 %, 86,38 % og 46,8 % ikke sammenlignes direkte. De kommer fra ulike grupper og måler ulike ting. En fagartikkel i Bulletin of the World Health Organization oppsummerer en systematisk oversikt der 30 til 90 % av voksne fra 60 år var seksuelt aktive, avhengig av studien. Definisjoner, utvalg og land varierte. Dette gir ingen felles verdensomspennende andel. WHO-bulletinen: seksualitet senere i livet

Hvis du vil vite hva studier i det hele tatt regner som sex, kan du også lese hvordan sex blir definert og forklart.

Seksuell aktivitet etter alder

Den kinesiske SWELL-studien undersøkte personer fra 50 år i fire regioner. Seksuelt aktiv betydde her vaginal, oral eller anal sex minst én gang det siste året. Andelene nedenfor måler derfor ikke ukentlig hyppighet. De er heller ingen generell alderskurve for Tyskland. PubMed: SWELL-studien blant eldre voksne i Kina

  • Menn 50 til 59: 440 av 660 seksuelt aktive, altsÃ¥ 66,7 %
  • Menn 60 til 69: 303 av 679 seksuelt aktive, altsÃ¥ 44,6 %
  • Menn 70 pluss: 108 av 480 seksuelt aktive, altsÃ¥ 22,5 %
  • Kvinner 50 til 59: 276 av 462 seksuelt aktive, altsÃ¥ 59,7 %
  • Kvinner 60 til 69: 158 av 465 seksuelt aktive, altsÃ¥ 34,0 %
  • Kvinner 70 pluss: 47 av 255 seksuelt aktive, altsÃ¥ 18,4 %

I de eldre gruppene oppga færre seksuell aktivitet. Tverrsnittsstudien viser likevel ikke hvordan enkeltpersoner forandrer seg gjennom årene. Seksualitet er fortsatt en del av livet for mange også i høy alder.

Hva tallene viser om forhold

Den tyske paranalysen undersøker mann-kvinne-par og begge partnernes tilfredshet med forholdet. Ut fra dette ble det dannet statistiske grupper. Fordelingen gjelder utvalget og er ingen direkte avspeiling av alle par i Tyskland:

  • 86,38 %: begge svært fornøyde, sex litt under én gang i uka
  • 3,60 %: begge lite fornøyde, sex sjeldnere enn omtrent to til tre ganger i mÃ¥neden
  • 4,01 %: kvinnen fornøyd, mannen tydelig misfornøyd, middels frekvens
  • 6,01 %: mannen fornøyd, kvinnen tydelig misfornøyd, middels frekvens

Det viktigste budskapet er dette: det avgjørende er ikke bare om sex er sjeldent eller ofte, men om begge ligger omtrent på samme linje. Hvis du er interessert i bredden i erfaringer generelt, kompletterer artikkelen om antall seksualpartnere gjennom livet perspektivet godt.

Er én gang i uka normalt?

Det kan passe for noen. To ganger i måneden, flere ganger i uka eller perioder uten sex kan også fungere godt. Et studietall bestemmer ikke hva som er riktig for deg eller dere.

Den polske undersøkelsen blant menn viser spennet innenfor én gruppe: Ved siden av de 42,55 % med minst ukentlig sex hadde nesten en fjerdedel sex én til tre ganger i måneden og nesten en femtedel ingen sex det siste året.

Et par med små barn, turnusarbeid eller omsorgsansvar lever ofte i en annen rytme enn et nytt par uten slike belastninger.

Tidspress rundt sex kan også forvrenge forventninger. Mer om det finner du i artikkelen vår om hvor lenge sex varer.

NÃ¥r lite sex ikke er et problem

Lite sex er ikke automatisk et varselsignal. Tallene viser allerede at det ikke er uvanlig å ligge klart under det ukentlige nivået.

Så lenge alle involverte kan leve godt med situasjonen, trenger ikke lav frekvens å repareres. Mange problemer oppstår først når et gjennomsnitt blir lest som en plikt.

NÃ¥r forskjeller virkelig tynger

Det blir vanskeligere når behovene ligger langt fra hverandre over tid, og det nesten ikke går an å snakke om det. Da handler det som regel ikke bare om frekvens, men også om avvisning, press, stillhet eller misforståelser.

  • den ene partneren vil ha sex tydelig oftere enn den andre
  • sex blir et konfliktpunkt eller en test pÃ¥ stemningen i forholdet
  • noen trekker seg unna av frykt for skuffelse
  • smerter, ereksjonsproblemer eller sterk utmattelse blir oversett

Når smerte er en del av bildet, er det et eget tema og ikke bare et spørsmål om lyst. Da passer også artikkelen vår om smerter etter sex.

Hva forskning sier om tilfredshet

Studiene som presenteres, viser sammenhenger mellom hyppighet, helse, kommunikasjon og tilfredshet. Det følger ikke av dette at et bestemt antall seksuelle kontakter forbedrer et forhold.

I den kinesiske SWELL-studien hang seksuell tilfredshet sammen med bedre selvvurdert helse, generell livstilfredshet og lettere kommunikasjon om seksuelle preferanser. Blant de seksuelt aktive deltakerne var 73,6 % av mennene og 73,4 % av kvinnene fornøyde. Dette er en sammenheng, ikke bevis for at hyppigere sex forårsaker tilfredsheten.

Myter og fakta

Myte: friske par må ha sex flere ganger i uka.
Fakta: det finnes ikke noe medisinsk måltall.
Myte: mindre sex betyr automatisk problemer i forholdet.
Fakta: lav frekvens kan være helt greit hvis det fungerer for begge.
Myte: eldre mennesker har ikke sex lenger.
Fakta: mange forblir seksuelt aktive eller interesserte også senere i livet.
Myte: mye sex gjør automatisk folk mer fornøyde.
Fakta: kvaliteten i forholdet, helse og kommunikasjon betyr ofte mer.
Myte: hvis du ligger under gjennomsnittet, har du et problem.
Fakta: gjennomsnitt beskriver grupper, ikke livet ditt.

Når det gir mening å søke hjelp

Det kan gi mening å søke hjelp hvis temaet belaster over lang tid, hvis smerter eller funksjonsproblemer kommer i tillegg, eller hvis seksualitet nesten bare forbindes med press. Målet er da ikke å nå et tall, men å finne en måte å håndtere situasjonen på som føles god og trygg.

En samtale med helsepersonell, seksualrådgivning eller parterapi kan være særlig nyttig når dere lenge har gått i sirkler.

Konklusjon

Spørsmålet om sexfrekvens kan bare besvares med tanke på den undersøkte gruppen. Data fra Polen, Tyskland og Kina viser ulike utsnitt, ikke et felles måltall. Det avgjørende er om situasjonen er frivillig og fungerer for deg eller dere. Smerter, belastning eller konflikter er grunner til å søke hjelp, uavhengig av antallet.

Hvis du vil gå dypere inn i temaet, hjelper disse artiklene deg med å sette tallene i perspektiv, rydde i begreper og svare på typiske sammenligningsspørsmål.

Mennesker i ulike aldre i samtale som symbol på ulike seksuelle livsforløp

Hvor mange seksualpartnere har en person i løpet av livet? Faktiske tall, landssammenligninger og vurdering

Her handler det bevisst ikke om vage allmennheter, men om konkrete tall. I dataene som brukes her, ligger Tyskland omtrent på 3 til 4 livstidspartnere i median, USA på 4 til 5, Storbritannia på 4 til 6, mens Frankrike skiller seg ut med tydelig høyere gjennomsnitt. I tillegg kommer klare tall for det siste året, for øvre del av fordelingen og for hvorfor gjennomsnitt og median ofte forteller helt forskjellige historier.

Vanlige spørsmål om sexfrekvens

Hvor ofte har par sex i gjennomsnitt?Det finnes ikke et gjennomsnitt som kan overføres til alle par. I en analyse av 2 101 hovedsakelig unge mann-kvinne-par fra det tyske pairfam-panelet hadde den vanligste gruppen høy tilfredshet med forholdet og sex litt under én gang i uka. Dette beskriver utvalget og er ikke et måltall. En undersøkelse av enkeltmenn i Polen besvarer ikke samme spørsmål som en parstudie.
Er én gang i uka normalt?Ja. Én gang i uka er et vanlig område i studier. Men langt sjeldnere eller langt hyppigere mønstre kan være like normale.
Er lite sex i et langt forhold unormalt?Nei. Mange langvarige forhold endrer rytme. Det viktigste er om begge kan leve med situasjonen og snakke åpent om den.
Kan et forhold være lykkelig med svært sjelden sex?Ja. Det viktigere spørsmålet er ikke om et par ligger under gjennomsnittet, men om begge kan leve noenlunde godt med nærhet, avstand og frekvens. Parforskning peker mer mot tilfredshet og samstemthet enn mot ett fast måltall.
Er flere uker eller måneder uten sex fortsatt normalt?Ja. I undersøkelsen av voksne menn i Polen oppga for eksempel 17,56 % ingen sex det siste året. Det er ingen global andel eller målestokk for enkeltforhold. En lengre pause er ikke i seg selv et problem hvis alle involverte er enige. Belastning, smerter eller uønskede endringer fortjener derimot oppmerksomhet.
Har yngre mennesker sex oftere?I gjennomsnitt ofte ja, men forskjellene innenfor samme aldersgruppe er store. I den representative polske studien lå den høyeste sexfrekvensen hos menn mellom 35 og 44 år, mens det høyeste antallet partnere lå hos 18- til 24-åringer.
Har eldre mennesker fortsatt sex?Ja. I den kinesiske SWELL-studien med personer fra 50 år oppga 46,8 % av mennene og 40,7 % av kvinnene vaginal, oral eller anal sex det siste året. Fra 70 år var andelene henholdsvis 22,5 og 18,4 %. Dette beskriver det kinesiske utvalget og er ingen generell andel for Tyskland.
Betyr lite sex automatisk et dårlig forhold?Nei. Lav frekvens og dårlig forhold er ikke det samme. Den tyske paranalysen viser at det avgjørende spørsmålet heller er om begge er omtrent like fornøyde, ikke om de når et bestemt tall.
Finnes det et medisinsk minimum for sunn sex?Nei. Det finnes ingen obligatorisk verdi som én gang i uka eller ti ganger i måneden. Slike tall kan beskrive grupper, men de sier ikke hva som er sunt eller passende for et bestemt par.
Kan daglig sex være for mye?Det er ikke tallet i seg selv som er problemet, men om det fortsatt er frivillig, godt og forenlig med hverdagen. Det blir for mye når tvang, smerte eller tydelig belastning oppstår.
Hvorfor sammenligner så mange seg med gjennomsnitt?Fordi tall virker enkle og objektive. Men de skjuler hvor forskjellig helse, stress, forhold og livsfase kan være.
Hva hvis én partner vil ha sex mye oftere?Da hjelper sammenligning med andre som regel ikke. En ærlig samtale om behov, press og mulige kompromisser fungerer ofte bedre. Hvis det låser seg, kan rådgivning lette situasjonen.
Når bør man søke profesjonell hjelp?Når temaet belaster over lang tid, når smerter eller funksjonsproblemer kommer i tillegg, eller når konflikter ikke lenger lar seg løse alene. Ved smerter kan artikkelen vår om smerter etter sex også være relevant.
Spiller helse og medisiner virkelig så stor rolle?Ja. Helse, trøtthet, hormonelle endringer og enkelte medisiner kan påvirke lyst, komfort og frekvens kraftig.
Hvorfor avtar sex ofte med alderen?Helse, medisiner, smerter, forhold og anledning kan spille inn. Aldersgrupper skiller seg også i om de har en partner. En tverrsnittsstudie kan ikke forutsi et personlig forløp ut fra dette. Mange forblir seksuelt aktive eller interesserte langt opp i årene, mens andre er fornøyde med mindre eller ingen sex.
Forvrenger sosiale medier og pornofilmer bildet av normal sex?Ofte ja. PÃ¥ nettet virker seksualitet raskt mer hyppig, mer spontan og enklere enn den er i mange menneskers virkelige hverdag.

Finn en sæddonor i Norge

Se profiler og start en samtale i den gratis RattleStork-appen.

Start gratis
Google PlayApple App Store