Hva den første menstruasjonen betyr
Den første menstruasjonen kalles menarche. Den viser at kroppen din starter en syklus: Slimhinnen i livmoren bygger seg opp og blir avstøtt hvis det ikke skjer en graviditet.
Viktig å vite: Nå må ikke ting fungerer helt regelmessig med én gang. Særlig de første månedene og årene er uregelmessige sykluser svært vanlige, fordi hormonrytmen først må stabilisere seg. NHS: Om å få første menstruasjon
Når den første menstruasjonen kommer og hvorfor det varierer så mye
Den første menstruasjonen kan starte tidlig, midt i eller sent i puberteten. To personer på samme alder kan få den på helt forskjellige tidspunkter uten at det betyr at noe er galt.
Genetikk spiller ofte en rolle. Også stress, hard fysisk belastning, raske vektendringer og kroniske sykdommer kan påvirke rytmen. Hvis du føler at kroppen din stort sett står stille eller du har sterke plager, kan en kort sjekk hos en barne- og ungdomslege eller helsesykepleier være nyttig.
Kallenavn som Anne Frank: en kulturmerknad som overrasker mange
Menstruasjon ble lenge omtalt indirekte, med kallenavn eller omskrivninger. Det var ikke fordi det var sjeldent, men fordi det ble ansett som pinlig.
En historisk episode er godt dokumentert: I Japan var dagboken til Anne Frank svært populær på 1960-tallet. Beretninger beskriver at eufemismen «Annes dag» for menstruasjon spredte seg, og at hygieneprodukter tidvis ble markedsført med Anne i navnet. JTA: Den japanske tampongen oppkalt etter Anne Frank
Bakgrunnen er at Anne Frank i dagboken også skrev om kroppslig utvikling og i oktober 1942 noterte at hun ventet sin første menstruasjon. Anne Frank House Research: Helse i det hemmelige annekset
For hverdagen din er dette verken en regel eller en målestokk. Det viser bare hvordan språket endrer seg når folk snakker mer åpent om et normalt kroppstema.
Forvarsler: hvordan du kan merke at det snart starter
Noen kjenner et drag i underlivet, ømme bryst, flere kviser, endret energinivå eller humørsvingninger. Ofte er det også hvitaktig utflod månedene før. Det er ofte normalt og hører med til hormonendringene.
Hvis utflod lukter sterkt, blir grønnhvit eller kommer sammen med kløe og svie, bør det heller undersøkes, fordi det ikke ligner vanlig pubertet.
Hvor lang er den første menstruasjonen og hvor mye blødning er normalt
Den første blødningen kan være veldig lett eller sterkere enn forventet. Fargen kan variere fra lys rød til mørkerød eller brun. Brun farge er ofte bare eldre blod som har kommet ut saktere.
Koagler kan forekomme, særlig på de kraftigere dagene. Små koagler er som regel ikke årsak til panikk. Viktigere er hvordan du føler deg.
Uregelmessig er vanlig i starten
De første ett til to årene kan avstanden mellom blødningene variere mye. Noen ganger følger det lenge ingenting etter første gang. Det kan være normalt så lenge det over tid går mot stabilitet og du ikke har sterke varselsignaler.
Produkter for starten: hva som er praktisk
Du trenger ikke finne ett perfekt produkt. Mange begynner med bind eller periodetruse fordi det er enkelt og lett å skifte.
Bind
Start med vanlig styrke og ha en sterkere variant for natten. Hvis du får flekker, handler det ofte om passform og mengde, ikke om dumhet.
Periodetruse
Den kan fungere som hovedbeskyttelse eller som backup, for eksempel på skolen. For mange gir det en mental trygghet fordi risikoen for flekker blir mindre.
Tamponer
Tamponer er et alternativ, men du trenger ikke stresse. Hvis du vil prøve, bruk en liten størrelse, vær rolig og lytt til kroppen. Gjør det vondt, stopp og velg noe annet. Smerte er ikke et krav.
Hvor ofte du bør skifte
Skift når du føler deg ren og trygg. Hvis noe blir gjennomfuktet, lukter eller blir ubehagelig, er det tid for å skifte. Det handler om komfort og hygiene, ikke en perfekt tallverdi.
Menstruasjon på skolen: et nødsett som sparer stress
Mange tenåringer er ikke stresset av selve blødningen, men av logistikken. Et lite nødsett fjerner presset, selv om du sjelden trenger det.
- 2–3 bind eller tamponer
- En reserveundertøy
- En liten pose til brukte produkter
- Valgfritt: et tynt treningstights eller et litt lengre plagg som backup
Hvis du får en flekk, betyr det ikke at du har mislyktes. Det skjer veldig mange, også voksne.
Smerter og kramper: hva som er normalt og hva som ikke er
Menstruasjonssmerter kan kjennes som kramper, trykk eller smerter i korsryggen. Lettere til moderate smerter er vanlige. Noen får også kvalme, hodepine eller tretthet.
Hva som ofte hjelper
- Varme, for eksempel varmeflaske
- Lett bevegelse, gåtur eller tøyning
- Spise og drikke jevnlig
- Hvile og søvn når det er mulig
Smertebehandling om du trenger det
Noen trenger medisiner mot menstruasjonssmerter. Hvilke midler som passer for deg avhenger av alder, helse og andre medisiner. Er du urolig, kan en kort samtale på apoteket eller hos lege være nyttig. En saklig veiledning om menstruasjonssmerter finnes også hos NHS. NHS: Menstruasjonssmerter
Lukt, hygiene og utflod
Menstruasjonsblod kan lukte, særlig hvis det har vært i et bind lenge. En svak lukt er normalt. Sterk, råtten lukt eller kløe og svie er tegn på at noe kan være galt.
Til intimhygiene er vann og en mild rutine tilstrekkelig. Parfymert produkter og kraftig vask kan irritere huden og forverre problemer.
Myter og fakta som virkelig hjelper
- Myte: Du kan ikke trene når du har mensen. Faktum: Trening er som regel greit og kan hjelpe mot kramper, hvis du føler deg i stand.
- Myte: Uregelmessig betyr alltid syk. Faktum: I starten er uregelmessige sykluser vanlige; det viktige er utviklingen og plager.
- Myte: Sterke smerter er bare normalt. Faktum: Smerter er vanlig, men veldig sterke eller stadig verre smerter bør undersøkes.
- Myte: Å få flekker er pinlig. Faktum: Det er et praktisk problem mange opplever, og det finnes løsninger.
Varselsignaler: når du bør søke hjelp
Mye er normalt, selv om det føles uvant. Det finnes likevel situasjoner hvor en utredning er fornuftig.
Undersøkelse er anbefalt hvis
- Du blør veldig mye, for eksempel hvis du gjennomblør bind eller tampong hver time over flere timer
- Du får svimmelhet, besvimelse, sterk tretthet eller hjertebank
- Du har sterke smerter som stopper deg i hverdagen
- Du gjentatte ganger har blødninger mellom periodene
- Du etter en innledende periode ikke får blødning i flere måneder
Svært sterke blødninger kan i sjeldne tilfeller henge sammen med blødningsforstyrrelser. ACOG beskriver et strukturert opplegg for ungdom med kraftige menstruasjonsblødninger. ACOG: Kraftige menstruasjonsblødninger hos ungdom
Konklusjon
Den første menstruasjonen er oftere et hverdagsmessig spørsmål enn et medisinsk problem. Uregelmessige intervaller, varierende blødningsmengde og lette til moderate smerter er vanlige i starten. Med passende produkter, et lite nødsett og en rolig plan blir det raskt enklere. Hvis blødningene er svært sterke, smertene stanser livet ditt eller du føler deg svimmel og svak, søk hjelp—det finnes gode grunner og gode løsninger.
