Mengapa soalan ini sering timbul
Program pendidikan queer dan perkhidmatan kaunseling belia melaporkan secara konsisten: ketidakpastian tentang orientasi seksual sendiri adalah sangat biasa. Ia bukan tanda bahawa sesuatu tidak kena, tetapi sebahagian normal dalam perkembangan.
Semasa akil baligh, tubuh, hormon dan hubungan sosial berubah serentak. Keakraban terasa berbeza secara tiba-tiba, perbandingan dengan orang lain bertambah, dan jangkaan dari luar menjadi lebih jelas. Soalan adakah saya gay, lesbian atau biseksual sering kali merupakan usaha untuk mengatur semua kesan baru ini.
Apakah yang dimaksudkan dengan orientasi seksual
Orientasi seksual menerangkan kepada siapa anda terasa tertarik secara emosi dan/atau seksual. Ia bukan hanya mengenai seks. Bagi ramai orang, jatuh cinta, kelembutan dan keinginan untuk berhubungan adalah sama pentingnya.
Organisasi profesional menekankan bahawa orientasi selalunya muncul sebagai corak dari semasa ke semasa. Satu pemikiran tunggal, satu fantasi atau satu pertemuan jarang cukup untuk memberikan jawapan yang jelas. Pada masa sama, orientasi sesetengah orang boleh berubah atau menjadi lebih jelas sepanjang hayat.
Definisi yang ringkas dari sudut psikologi boleh didapati pada American Psychological Association (APA) mengenai orientasi seksual.
Apa yang sering dikatakan oleh blog queer dan pusat kaunseling
Apabila membandingkan kandungan projek belia queer, kumpulan sokongan kendiri dan pusat kaunseling, beberapa mesej teras hampir selalu muncul.
- Anda tidak perlu mengetahuinya dengan segera.
- Ketidakpastian bukan kegagalan.
- Tiada kadar yang betul untuk mencari diri sendiri.
- Perasaan boleh berkembang tanpa anda perlu mengikatnya pada satu label.
Banyak orang dewasa melaporkan secara retrospektif bahawa tekanan terbesar bukan datang dari perasaan mereka, tetapi dari usaha untuk secepat mungkin memberikan satu jawapan yang jelas.
Memahami fantasi, pemikiran dan rasa ingin tahu
Satu pencetus biasa bagi keraguan adalah fantasi atau pemikiran yang tidak sesuai dengan gambaran diri sebelum ini. Penting untuk mengetahui: fantasi tidak sama dengan orientasi.
Penyelidikan psikologi seksual menunjukkan bahawa fantasi boleh sangat pelbagai. Sesetengahnya mencerminkan keinginan sebenar, yang lain timbul dari rasa ingin tahu, tekanan atau sekadar imaginasi. Ini berlaku tanpa mengira jantina atau orientasi.
Blog pendidikan terkemuka mengesyorkan supaya tidak membaca fantasi sebagai bukti. Lebih bermakna ialah siapa yang anda secara berulang kali membayangkan dekat dalam kehidupan sebenar dan dengan siapa keakraban terasa kena.
Pengagungan, persahabatan atau jatuh cinta
Terutamanya dalam keakraban sesama jantina, ramai orang sukar membezakan antara pengagungan, persahabatan yang mendalam dan jatuh cinta. Itu adalah normal.
Satu petunjuk berguna dari sesi kaunseling ialah: perhatikan sama ada keinginan untuk keakraban kekal walaupun tarikan awal atau kegembiraan berkurang. Pemikiran yang berulang tentang keakraban, kelembutan atau masa depan bersama boleh menjadi petunjuk, tetapi tidak semestinya segera.
Label: membantu tetapi pilihan
Istilah seperti gay, lesbian atau biseksual boleh menjadi sangat melegakan. Ia memberikan bahasa, orientasi dan kerap juga rasa bahawa anda tidak keseorangan. Pada masa sama, label boleh menimbulkan tekanan jika ia belum terasa betul.
Pusat kaunseling queer menekankan: label adalah alat, bukan kewajipan. Anda boleh mencubanya, menukarnya atau meninggalkannya sama sekali. Tiada siapa yang berhutang kepada dunia satu jawapan yang jelas.
Kesilapan pemikiran biasa yang memperkuat ketidakpastian
- Saya mesti tahu sekarang, kalau tidak ada sesuatu yang tak kena dengan saya.
- Semua orang pasti, hanya saya yang tidak.
- Jika saya rasa lain kemudian, saya tidak jujur sebelum ini.
- Saya tidak boleh menukar pendapat saya.
Fikiran-fikiran ini muncul dalam banyak sesi kaunseling. Ia difahami, tetapi sering menyukarkan proses. Orientasi boleh berkembang dan tersusun secara berperingkat.
Angka dan pemahaman sosial
Kajian populasi besar menunjukkan bahawa orientasi seksual lebih pelbagai daripada yang disangka ramai. Di negara-negara Barat, beberapa peratus penduduk melaporkan tidak semata-mata heteroseksual. Dalam generasi muda, peratus ini sering lebih tinggi.
Pada masa sama, kajian menunjukkan ketidakpastian dalam kalangan belia lebih kerap berlaku dan selalunya berkurang dengan pengalaman hidup. Ini menunjukkan bahawa ketidakpastian bukan masalah, tetapi langkah normal dalam perkembangan.
Coming out: mengapa berhati-hati sering masuk akal
Banyak blog queer bersetuju: coming out boleh memberi kelegaan, tetapi tidak pernah menjadi kewajipan. Keselamatan adalah keutamaan.
Jika anda takut penolakan, buli atau keganasan, bijak untuk mendapatkan sokongan dahulu. Coming out boleh disediakan dengan baik dan boleh juga bersifat terpilih atau lewat.
WHO mengenai kesihatan seksual menekankan bahawa kesejahteraan psikologi dan keselamatan adalah komponen penting dalam kesihatan seksual yang sihat.
Bila mendapatkan sokongan sangat membantu
Banyak orang menemui jalan mereka tanpa bantuan profesional. Sokongan boleh berguna apabila kebimbangan, berfikir berulang atau merendah-rendahkan diri menjadi berlebihan.
- Jika soalan ini sentiasa membebankan anda.
- Jika anda tidak mempunyai sesiapa untuk bercakap secara terbuka.
- Jika anda merasa tertekan untuk mengikat diri atau untuk coming out.
Kaunseling bukan bermakna ada sesuatu yang tidak kena dengan anda. Ia boleh membantu menyusun pemikiran dan memberi keyakinan.
Rangka perundangan dan sosial
Sexualiti adalah wajar hanya apabila semua pihak bersetuju. Satu penolakan adalah sah pada bila-bila masa. Bagi golongan belia terdapat peraturan perlindungan tambahan yang berbeza mengikut negara. Peraturan antarabangsa mungkin berbeza. Bahagian ini tidak menggantikan nasihat undang-undang, tetapi mengingatkan tentang tanggungjawab dan penentuan sendiri.
Kesimpulan
Soalan sama ada anda gay, lesbian atau biseksual adalah bagi ramai orang sebahagian normal dalam proses menjadi dewasa. Kejelasan sering muncul bukan melalui kiraan fikiran, tetapi melalui masa, pengalaman dan layanan mesra terhadap diri sendiri.
Anda dibenarkan untuk tidak pasti. Anda dibenarkan mengambil masa. Dan anda dibenarkan menentukan bila dan dengan siapa anda bercakap tentang perasaan anda.
