初めてのセックス：準備、体位、痛み、出血、避妊と感染予防

そもそも「初めて」とは何を意味する？

「初めて」が意味することは人によって異なります。初めての親密な接触を指す人もいれば、初めてのオーラルセックス、膣性交、アナルセックスを指す人もいます。性経験があるかどうかを判定できる医学的な検査はありません。

この記事では、初めての膣性交前によく出る疑問を中心に扱います。どう準備するか、どの体位なら調整しやすいか、痛みや出血はあるのか、どう避妊・感染予防するのかを解説します。さまざまな性的な親密さについては、セックスはどのように行う？もご覧ください。

初めてのセックスをする準備ができているか

「この年齢までにセックスを経験すべき」という年齢はありません。統計は集団の傾向を示すだけで、あなたの人生に期限を設けるものではありません。他人が早かったかどうかではなく、その状況を自分で望み、安全で、自分に合っていると感じられるかが大切です。

次の質問で、自分の気持ちを確認してみましょう。

• 自分が本当に望んでいるのか、それとも誰かをがっかりさせたくないだけなのか。
• 怖がらずに「嫌」「ゆっくり」「止めて」と言えるか。
• 相手は言い争ったり罪悪感を与えたりせず、私の答えを尊重するか。
• コンドーム、避妊、感染予防について判断できるほど、お互いにしらふでいられるか。
• 急ぐ必要がなく、誰かに見つかる不安もない、安全でプライベートな場所があるか。
• キスや触れ合いだけで終わっても、あるいは全部やめても大丈夫か。

答えに迷うからといって、永遠にしないという意味ではありません。「まだ」「今日は違う」「この相手とは違う」という意味かもしれません。

同意は、一度の「いいよ」だけではない

同意は自分の意思で行われ、状況の間ずっと続いている必要があります。キスへの同意が、挿入への同意になるわけではありません。以前の同意が後まで自動的に続くこともなく、セックスの途中でも誰でも考えを変えられます。

短く明確に聞けば十分です。「気持ちいい？」「ゆっくりにしようか？」「続けたい？」答えも同じようにはっきり伝えて構いません。沈黙、体が固まること、顔や体をそむけることは、確かな同意ではありません。迷ったら止まり、確認してください。

アルコールやその他の物質は、感覚、勃起、潤滑、判断力に影響します。自由かつ明確に判断できない状態では、有効な同意はできません。

事前に話し合い、用意できること

準備をしても雰囲気は損なわれません。大切な判断を、プレッシャーがかかった場面まで先送りせずに済みます。

• 何を試したいか、何はしたくないか。
• どの避妊法を使い、コンドームも併用するか。
• どちらかが中止したいときや、コンドームに問題が起きたときにどうするか。
• 適切なサイズで使用期限内のコンドームが手元にあるか。
• 必要な場合、コンドームと併用できる潤滑剤があるか。
• 十分な時間とプライバシーがあり、無理なく帰宅できるか。

油性製品はラテックス製コンドームを傷めることがあります。ラテックスには、水性またはシリコンベースの潤滑剤が適しています。コンドームを二重に使うと摩擦が増え、破れやすくなります。実際の装着方法は、コンドームの正しい使い方で説明しています。

初めてのセックスは実際にどう進む？

決められた順番はありません。親しく寄り添い、キスや触れ合いから始まることはよくあります。何が心地よいかを知る時間になり、からだも興奮する準備ができます。勃起や膣の潤いは、現れたり変化したり、弱まったりします。これは二人の気持ちを評価するものではありません。

膣性交を望む場合は、陰茎が外陰部や膣に触れる前にコンドームを装着します。乾燥しているときは、適切な潤滑剤をコンドームの外側と膣口に少量つけられます。その後、小さくゆっくりした動きから始めます。挿入される側は、手、骨盤の位置、言葉を使って、深さや速さを調整できます。

挿入できない、または心地よくない場合は、触れ合いに戻っても、完全に中止しても構いません。挿入を伴わない触れ合いと親密さは、不完全なセックスでも失敗でもありません。

初めてのセックスに向く体位は？

全員に共通する最適な体位はありません。話しやすく、動きを小さくでき、挿入される側が速さと深さを調整しやすい体位が向いています。

挿入される側が上になる体位

速さ、角度、深さを大きく調整でき、すぐ中止しやすい体位です。ただし、上になる人が安心でき、見られている感じやうまく動かなければというプレッシャーがない場合に限ります。

二人とも横向きになる体位

横向きなら、あまり力を使わず、ゆっくり小さく動きやすいことがあります。緊張しているときに楽な一方、角度を合わせるのに少し時間がかかる場合もあります。

向かい合い、挿入される側が下になる体位

近さとアイコンタクトを保ちやすい体位です。上になる人は自分の体重を腕などで支え、ゆっくり始め、速さを一人で決めないことが大切です。

複雑な体位が初めての助けになることはほとんどありません。クッションで楽になる場合もありますが、必須ではありません。誰も押さえつけられず、中止の希望がすぐ実行されることが重要です。

初めてのセックスは痛い？

慣れない感覚はあるかもしれません。軽い圧迫感、一時的に引っ張られる感じ、摩擦によるひりつきが起こることがあります。ただし、強い痛み、刺すような痛み、増していく痛みは、初めてだから必要というものではありません。

興奮するまでの時間が短いこと、乾燥、骨盤底筋の緊張、速すぎる・深すぎる動き、「今回は成功させなければ」というプレッシャーが、よくある不快感の原因です。感染症、皮膚の刺激、膣けいれん、外陰痛、子宮内膜症などが痛みの原因になることもあります。一つの症状だけでは原因を特定できません。米国産科婦人科学会による性交痛の医学情報では、考えられる原因と治療法を説明しています。

痛いときはいったん止まり、体位や速さを変え、もっと時間をかけ、必要なら潤滑剤を使ってください。明らかに改善しなければ中止します。痛みを押し切って続けると、不安、筋肉の緊張、小さな傷が悪化することがあります。

挿入できないときはどうする？

無理に入れないでください。緊張や恐怖で骨盤底筋が無意識に収縮することがあります。角度、潤い、速さが合っていない場合もあります。からだが狭すぎる、壊れているという意味ではありません。

一段階戻りましょう。休憩して落ち着いて呼吸し、心地よい触れ合いにもっと時間をかけ、必要なら潤滑剤を使い、自分で調整しやすい体位を選びます。挿入を別の日に延期しても、それを試験のように考える必要はありません。

タンポンの挿入、診察、性交時の挿入が繰り返しほぼできない、またはすぐ強く痛む場合は、婦人科や性の健康を扱う医療機関への相談が役立ちます。膣けいれんを理解するでは、無意識の収縮への対処を説明しています。

初めてのセックスでは出血する？

数滴の血や軽い出血がある人もいれば、まったく出血しない人も多くいます。どちらもあり得ます。少量の出血は、初めての性交で何かの膜が破れるからというより、摩擦や粘膜表面の小さな傷によって起こることが多いです。

処女膜は膣口にある、形が人によって異なり、多くの場合は伸縮性のある粘膜のひだです。その見た目や出血の有無から、過去に膣性交をしたかどうかは分かりません。世界保健機関は、いわゆる処女検査には科学的根拠がないと明確にしています。解剖やまれな形の違いについては、処女膜と「処女」をめぐる誤解をご覧ください。

大量の出血、強い痛みやめまいを伴う出血、止まらない出血は、医療機関で確認する必要があります。

初めてのセックスでも妊娠する？

はい。からだは初めてだからといって例外にはなりません。精子が膣内または膣口付近に入れば、妊娠する可能性があります。膣外射精は、タイミングを誤りやすく、射精前液と精液に関わる状況を常に明確に分けられるわけではないため、確実な避妊法ではありません。

コンドームは妊娠を防ぐ助けとなり、同時に多くの性感染症のリスクを下げます。ただし、覆われていない皮膚からうつる感染症もあるため、すべての性感染症を完全に防げるわけではありません。別の避妊法を併用すると妊娠予防を高められますが、感染予防の代わりにはなりません。

世界保健機関はコンドームの利点と限界をまとめています。英国国民保健サービスのコンドームガイドにも、最新の実用的な説明があります。

避妊しなかった、またはコンドームに問題があったとき

コンドームが破れたり外れたりした、装着が遅かった、または使わなかった場合は、時間が重要です。状況によって、緊急避妊や性感染症検査の相談が必要です。方法ごとに利用できる時間が異なるため、早く相談するほど選択肢が増えます。

英国国民保健サービスは緊急避妊の方法と利用可能な時間を説明しています。次の対応については、コンドームが破れた・外れたときと緊急避妊薬もご覧ください。

性感染症は、すぐ症状が出るとは限りません。心当たりがある場合は、健康に感じていても、医療機関や性の健康に関する窓口への相談が役立ちます。

初めてのセックスの後、どんな気持ちや状態が普通？

幸せでつながりを感じる人もいれば、疲れたり、考え込んだり、不安になったり、驚くほど何も感じなかったりする人もいます。ある感情だけで、判断が正しかったか間違っていたかは決まりません。短く話してみましょう。「今どんな気持ち？」「嫌だったことはあった？」「そばにいてほしい？それとも一人の時間が必要？」

コンドームを慎重に外し、目に見える破れや外れがなかったか確認します。外側を水で洗うだけで通常は十分です。膣内を洗う必要はなく、自然な環境を乱すことがあります。軽い刺激感は休むと改善する場合があります。続く症状や悪化する症状を、もう一度挿入して確かめないでください。

セックス後のアフターケアでは、その後の親密さ、休息、コミュニケーションについてさらに説明しています。

初めてのセックスに関する誤解と事実

誤解：ある年齢までにセックスを経験するのが普通。

事実：自分だけの期限はありません。平均年齢より、自分の意思と準備が大切です。

誤解：初めては必ず痛い。

事実：慣れない圧迫感はあり得ますが、強い痛みは必須ではなく、我慢する必要もありません。

誤解：出血すれば処女だったと証明できる。

事実：出血しない人は多くいます。出血や処女膜の見た目から、性経験を確実に判断することはできません。

誤解：全員にとって完璧な体位がある。

事実：体位の名前より、調整しやすい速さ、少ないプレッシャー、よいコミュニケーションが重要です。

誤解：オーガズムがなければ本当のセックスではない。

事実：オーガズムは必須の目標ではありません。特に初めては、緊張や慣れない刺激によって興奮の仕方が変わることがあります。

誤解：勃起が弱まったら、相手に魅力を感じていない。

事実：ストレス、コンドーム装着の中断、疲れ、プレッシャーは、気持ちとは関係なく勃起に影響します。

誤解：一度始めたら最後まで続けなければならない。

事実：事前に何を決めたか、何を始めたかにかかわらず、誰でもいつでも中止できます。

医療機関に相談した方がよいとき

次のような場合は、医療機関、婦人科、性の健康に関する窓口へ相談してください。

• 強い痛み、刺すような痛み、増していく痛みがある。
• 別の日に試しても痛みを繰り返す。
• 出血が多い、またはなかなか止まらない。
• 発熱、普段と違うおりもの、強いかゆみ、排尿時の痛みがある。
• 落ち着いていても、挿入やタンポンの使用が繰り返しほぼ不可能である。
• コンドームのトラブル後に、妊娠や性感染症のリスクについて助けが必要である。

非常に大量の出血、失神、強いめまい、突然の激痛、急なけががある場合は、速やかに医療を受けてください。あなたの境界線が無視された、またはセックスを強要されたと感じるなら、あなたのせいではありません。信頼できる人、支援窓口、医療機関が力になれます。

まとめ：完璧さより安全が大切

よい初めてのセックスは、時間、体位、挿入、出血、オーガズムでは測れません。自分たちで自由に決め、話し合い、避妊と感染予防をし、からだのサインを大切にできることが重要です。ゆっくり進めても、笑っても、休んでも、やり方を変えても、完全に中止しても構いません。その自由が、単なる流れを二人の経験にします。