Apa arti periode pertama
Periode pertama disebut menarki. Itu menandakan bahwa tubuhmu mulai memiliki siklus: lapisan dinding rahim menebal dan akan luruh kembali jika tidak terjadi kehamilan.
Penting: Mulai sekarang tidak harus langsung teratur. Terutama pada bulan dan tahun pertama jarak antara haid sering tidak teratur karena ritme hormon masih menstabilkan diri. Kemenkes: Memulai haid
Kapan periode pertama datang dan mengapa bisa sangat berbeda-beda
Periode pertama bisa datang lebih awal, sedang, atau lebih lambat selama masa pubertas. Dua orang dengan usia yang sama bisa mengalami momen yang sangat berbeda tanpa itu berarti ada yang salah.
Genetika sering berperan. Stres, beban fisik yang berat, perubahan berat badan yang cepat, dan penyakit kronis juga bisa memengaruhi ritme. Jika kamu merasa tubuhmu secara keseluruhan terhenti atau mengalami keluhan berat, pemeriksaan singkat di klinik anak dan remaja bisa menjadi langkah yang masuk akal.
Nama panggilan seperti Anne Frank: catatan budaya yang mengejutkan banyak orang
Menstruasi lama-kelamaan sering disebut secara tidak langsung, dengan nama panggilan atau kata-kata pengganti. Bukan karena hal itu jarang, tetapi karena dianggap memalukan.
Sebuah episode sejarah tercatat dengan baik: di Jepang pada 1960-an buku harian Anne Frank sangat populer. Ada laporan bahwa eufemisme “hari Anne” menyebar untuk merujuk pada periode dan bahkan produk kebersihan sempat dipromosikan menggunakan nama Anne. JTA: Tampon Jepang yang dinamai menurut Anne Frank
Latar belakangnya adalah Anne Frank dalam hariannya juga menulis tentang perkembangan tubuh dan pada Oktober 1942 mencatat bahwa ia mengharapkan periode pertamanya. Penelitian Anne Frank House: Kesehatan di Annex Rahasia
Untuk kehidupan sehari-hari hal ini bukan aturan atau tolok ukur. Ini hanya menunjukkan bagaimana bahasa berubah ketika orang lebih terbuka membicarakan topik tubuh yang normal.
Tanda-tanda awal: bagaimana kamu bisa tahu kalau itu akan segera dimulai
Beberapa orang merasakan tarikan di perut bagian bawah, payudara terasa penuh, lebih banyak jerawat, perubahan energi, atau perubahan suasana hati. Sering kali beberapa bulan sebelumnya juga muncul keputihan berwarna putih. Itu sering normal dan bagian dari perubahan hormonal.
Jika keputihan berbau kuat, berubah kehijauan, atau disertai gatal dan rasa terbakar, sebaiknya periksakan karena itu kurang mengarah pada perubahan pubertas yang normal.
Berapa lama periode pertama berlangsung dan seberapa banyak darah yang normal
Perdarahan pertama bisa sangat ringan atau lebih deras dari yang diharapkan. Warna juga bisa berubah, dari merah terang hingga merah gelap atau cokelat. Warna cokelat seringkali hanya darah yang lebih lama dan mengalir lebih lambat.
Gumpalan darah bisa terjadi, terutama pada hari-hari dengan aliran lebih deras. Gumpalan kecil umumnya bukan alasan panik. Yang lebih penting adalah bagaimana perasaanmu saat itu.
Tidak teratur sering terjadi pada awalnya
Pada tahun pertama hingga dua tahun, jarak antara perdarahan bisa sangat berubah-ubah. Kadang setelah perdarahan pertama tidak muncul apa-apa untuk waktu yang lama. Itu bisa normal selama secara keseluruhan ada kecenderungan menuju kestabilan dan kamu tidak mengalami tanda peringatan yang serius.
Produk untuk memulai: apa yang benar-benar praktis
Kamu tidak perlu menemukan satu produk yang sempurna. Banyak orang memulai dengan pembalut atau celana menstruasi karena praktis dan bisa diganti dengan mudah.
Pembalut
Mulai dengan ukuran biasa dan sediakan varian yang lebih tebal untuk malam hari. Jika terjadi kebocoran, itu sering soal ukuran dan jumlah aliran, bukan karena kelalaian.
Celana menstruasi
Celana menstruasi bisa berfungsi sebagai proteksi utama atau sebagai cadangan, misalnya saat di sekolah. Bagi banyak orang hal ini menenangkan secara mental karena risiko noda berkurang.
Tampon
Tampon adalah pilihan, tetapi kamu tidak harus terburu-buru. Jika ingin mencoba, pakai ukuran kecil, tenang, dan dengarkan tubuhmu. Jika terasa sakit, hentikan dan pilih yang lain. Rasa sakit bukan kewajiban.
Seberapa sering mengganti
Ganti sesuai agar kamu merasa bersih dan aman. Jika sesuatu basah, berbau, atau membuat tidak nyaman, saatnya mengganti. Soalnya kenyamanan dan kebersihan, bukan angka sempurna.
Periode di sekolah: set darurat yang mengurangi stres
Banyak remaja tidak stres karena darahnya, tetapi karena logistik. Set kecil bisa mengurangi tekanan, walau jarang dipakai.
- 2 hingga 3 pembalut atau tampon
- Satu celana dalam cadangan
- Satu kantong kecil untuk produk yang sudah dipakai
- Opsional: legging tipis atau baju yang lebih panjang sebagai cadangan
Jika kamu pernah mendapatkan noda, itu bukan berarti kamu gagal. Itu terjadi pada banyak orang, termasuk orang dewasa.
Nyeri dan kram: apa yang normal dan apa yang tidak
Nyeri haid bisa terasa seperti kram, tekanan, atau nyeri punggung. Nyeri ringan hingga sedang sering terjadi. Beberapa orang juga mengalami mual, sakit kepala, atau kelelahan.
Apa yang sering membantu
- Hangat, misalnya botol air hangat
- Gerak ringan, jalan atau peregangan
- Makan dan minum secara teratur
- Istirahat dan tidur jika memungkinkan
Obat bila diperlukan
Beberapa orang membutuhkan obat untuk nyeri haid. Obat yang cocok tergantung usia, kondisi kesehatan, dan obat lain yang sedang dipakai. Jika ragu, konsultasi singkat di apotek atau ke dokter adalah langkah bijak. Informasi orientasi tentang nyeri haid juga tersedia di sumber kesehatan resmi. Kemenkes: Nyeri haid
Bau, kebersihan dan keputihan
Darah menstruasi bisa berbau, terutama jika sudah lama berada di pembalut. Bau ringan adalah normal. Bau yang sangat kuat, bau busuk, atau gatal dan rasa terbakar lebih cenderung menandakan ada yang tidak beres.
Untuk kebersihan intim cukup dengan air dan rutinitas yang lembut. Produk berparfum dan mencuci terlalu keras dapat mengiritasi kulit dan memperburuk masalah.
Mitos dan fakta yang benar-benar membantu
- Mitos: Kamu tidak boleh berolahraga saat haid. Fakta: Olahraga biasanya aman dan bahkan dapat membantu mengurangi kram jika kamu merasa mampu.
- Mitos: Tidak teratur berarti selalu sakit. Fakta: Pada awalnya siklus yang tidak teratur sering terjadi; yang penting adalah kecenderungan dan keluhan.
- Mitos: Nyeri hebat itu wajar saja. Fakta: Nyeri sering terjadi, tetapi nyeri yang sangat kuat atau semakin parah perlu diperiksa.
- Mitos: Noda itu memalukan. Fakta: Itu masalah praktis yang terjadi pada banyak orang dan dapat diatasi.
Tanda peringatan: kapan kamu harus mencari bantuan
Banyak hal normal, meskipun terasa asing. Namun ada situasi yang layak diperiksa lebih lanjut.
Periksakan jika
- Kamu mengalami perdarahan sangat banyak, misalnya jika selama beberapa jam setiap jam pembalut atau tampon penuh
- Kamu pusing, pingsan, sangat lelah, atau jantung berdebar kencang
- Kamu mengalami nyeri hebat yang menghentikan aktivitas sehari-hari
- Kamu berulang kali mengalami perdarahan di antara periode
- Setelah fase awal, selama berbulan-bulan tidak ada lagi perdarahan
Perdarahan sangat berat bisa, jarang, terkait dengan gangguan pembekuan darah. ACOG menjelaskan langkah terstruktur untuk remaja dengan perdarahan haid berat. ACOG: Perdarahan menstruasi berat pada remaja
Kesimpulan
Periode pertama biasanya lebih merupakan penyesuaian kehidupan sehari-hari daripada masalah medis. Jarak yang tidak teratur, variasi intensitas darah, dan nyeri ringan hingga sedang sering terjadi pada awalnya. Dengan produk yang sesuai, set darurat kecil, dan strategi yang tenang, semuanya akan menjadi lebih mudah. Jika perdarahan sangat banyak, nyeri mengganggu kehidupanmu, atau kamu merasa pusing dan lemah, carilah bantuan—ada alasan dan solusi yang baik untuk itu.
