A legfontosabb: az orgazmus nem teszt
Az orgazmus nem bizonyítéka a jó szexnek, és nem kötelező cél. Van, aki gyorsan éri el, mások ritkábban vagy csak bizonyos körülmények között. Különösen, ha fiatal vagy vagy kevés tapasztalatod van, normális, hogy a tested időt igényel.
Sok nehézség nem a technika hiányából adódik, hanem a nyomásból, bizonytalanságból, stresszből vagy abból, hogy nincs elég idő az izgalomra.
Mi történik a testben, amikor orgazmus kialakul
Az izgalom az agy, az idegrendszer, a vérkeringés és az izomfeszültség együttműködése. Amit örömként érzel, elsősorban az idegrendszerben és a fejben keletkezik. A test reagál, ha az érintést, közelséget vagy fantáziát kellemesnek ítéled.
Az orgazmusnál sokaknál ritmikus izomösszehúzódások jelentkeznek a medence tájékán, és rövid, intenzív érzéscsúcs következik. Ezt gyakran lazulás követi. Egy tárgyilagos összefoglalót ad az NHS az orgazmusról.
Faktok: különbségek nők és férfiak között, klisék nélkül
A klisék szerint a nőknek nehezebb, a férfiaknak mindig könnyű. A valóság sokkal árnyaltabb.
- Egy nagy, több mint 52 000 felnőttet érintő amerikai tanulmányban a heteroszexuális férfiak sokkal gyakrabban számoltak be arról, hogy szex közben általában vagy mindig eljutnak orgazmusig, mint a heteroszexuális nők. Ezt gyakran orgazmuskülönbségként említik. A tanulmány adatai szerint ez kb. 95 százalék a heteroszexuális férfiaknál és 65 százalék a heteroszexuális nőknél. Frederick et al. az orgazmus gyakoriságáról
- Ez nem azt jelenti, hogy a nőkkel valami baj van, sokszor inkább az, hogy a szexualitás sok kapcsolatban túlzottan a penetrációra fókuszál, és nem elég a megfelelő stimulációra.
- A férfiaknak is lehetnek nehézségeik az orgazmussal. Például a késleltetett ejakuláció ilyen eset. Áttekintések alacsony prevalenciát említenek, nagyjából 1–4 százalék közötti arányt a szexuálisan aktív férfiaknál, a definíciótól és a vizsgálattól függően. Áttekintés a késleltetett ejakuláció epidemiológiájáról
Ha férfiként gyakran vannak problémáid, nem vagy egyedül és nem vagy "törött". Erről csak ritkábban esik szó nyíltan.
Miért alakulhat másként sok lány és nő esetében
Vulvával rendelkező embereknél a klitoris gyakran a legfontosabb örömszerző szerv. Sokaknak a behatolás önmagában nem elég, mert a stimuláció módja nem megfelelő. Ez normális és nem ritka.
Emellett a biztonság, az ellazultság, az idő és az érintés módja gyakran fontosabb, mint egy előre meghatározott sorrend. Ez magyarázza azt is, miért könnyebb néha egyedül, mint mással.
Gyakori okok, miért marad el az orgazmus
A legtöbb ok hétköznapi és változtatható. Ritkán van csak egyetlen oka.
- Túl nagy nyomás, hogy most muszáj megtörténnie
- Nincs elég idő az izgalomra, különösen, ha gyorsan célhoz akarnak érni
- Elterelődések, stressz, fáradtság vagy az érzés, hogy megfigyelnek
- Fájdalom, szárazság vagy kellemetlen súrlódás
- Félelem, szégyen vagy negatív élmények
- Gyógyszerek, hormonális változások vagy bizonyos betegségek
Nők esetében gyakran említik, hogy egy részük soha vagy nagyon ritkán élt át orgazmust. Durva tájékoztatásként a MedlinePlus nagyjából 10–15 százalékot említ azokból, akik soha nem tapasztaltak orgazmust, és sokan elégedetlenek a gyakorisággal. MedlinePlus az orgazmussal kapcsolatos zavarokról
Mi segít valójában, anélkül hogy útmutatónak tűnne
Sokan úgy gondolják, hogy egy bizonyos technikára van szükség. A gyakorlatban gyakran az alapok segítenek, amelyek csökkentik a nyomást és elősegítik a testi reakciókat.
- Több idő, kevesebb sietség, a szünetek megengedettek
- Figyelj arra, mi kellemes, ne csak az eredményre
- Lágy, valós idejű kommunikáció, például lassabban, több ebből, állj meg
- Kerüld a kellemetlen súrlódást
- Ne csak a genitáliákra fókuszálj, mert az izgalom gyakran az egész testben keletkezik
Sok fiatal lánynak és nőnek a legfontosabb felismerés: normális, hogy a tanulás és a megismerés időt igényel, és sokaknak a közvetlen klitoriszstimuláció döntő jelentőségű.
Egyedül, partnerrel — és miért különböző készségek kellenek
Egyedül többnyire nagyobb kontrollod van a tempó, a nyomás, a ritmus és a szünetek felett. Más személlyel összhangra, elvárásra és néha idegességre van szükség, ami megváltoztathatja az izgalmat. Ez az oka annak, hogy egyedül sikerülhet, de ketten nem, vagy fordítva.
Az együttműködés gyakran fontosabb, mint a kitalálás. Aki kedvesen kérdez és figyel, gyakran tesz a legnagyobb különbséget.
Mítoszok és tények
A mítoszok nyomást keltenek. A tények iránymutatást adnak.
- Mítosz: A nők mindig a penetrációtól jutnak el. Tény: Sokaknak ez nem elég, és ez normális.
- Mítosz: A férfiak mindig és gyorsan eljutnak. Tény: Vannak férfiak, akik sokáig igényelnek időt vagy vannak időszakaik, amikor nehezebb, és ennek számos oka lehet.
- Mítosz: Ha nem jutsz el, nem szereted a személyt. Tény: Az orgazmus nem a szerelem mércéje, hanem a test reakciója bizonyos feltételek mellett.
- Mítosz: Az orgazmus a jó szex bizonyítéka. Tény: A közelség, a biztonság és a jólét orgazmus nélkül is lehet nagyon valódi.
- Mítosz: Ha fiatal vagy, mindennek automatikusan működnie kell. Tény: Sokan tapasztalatot, időt és nyugalmat igényelnek, mire a test megbízhatóan reagál.
Higiénia, biztonság és határok
A szexualitásnak biztonságosnak kell lennie. A fájdalom, erős égő érzés vagy az a benyomás, hogy muszáj valamit csinálni, figyelmeztető jel. A nem bármikor érvényes, akár menet közben is. Aki nyomás alatt érzi magát, joga van leállni.
Ha a fertőzésektől vagy a terhességtől való védelem releváns, a fogamzásgátlás mindkét fél felelőssége. Ez mentálisan is tehermentesít, mert kevesebb a rettegés.
Mikor érdemes orvosi vagy tanácsadó segítséget kérni
Ha az orgazmussal kapcsolatos problémák megterhelnek, érdemes segítséget kérni, különösen, ha fájdalom, érzéketlenség, erős félelem, görcsök vagy tartós szárazság áll a középpontban. Gyógyszerek vagy hormonális kérdések is szerepet játszhatnak.
Nem kell megvárnod, hogy minden extrém legyen. Néha egy nyugodt beszélgetés egy nőgyógyászati vagy urológiai rendelőben, vagy egy szexuális egészségügyi tanácsadás is elég lehet a nyomás csökkentéséhez és az okok tisztázásához. Férfiak számára az NHS az ejakulációs problémákról rövid áttekintést ad.
Következtetés
Az, hogy hogyan jutsz el az orgazmushoz, kevésbé múlik trükkökön, inkább a megfelelő feltételeken. Idő, biztonság, megfelelő stimuláció és kommunikáció sokak számára kulcsfontosságú.
Ha neked nehézséget okoz, nem vagy egyedül. Ez sok lányra és nőre igaz, de néhány férfira is. Teljesen rendben van, ha támogatást kérsz, ha szeretnéd.
