Miért olyan gyakori a fájdalom a szülés után
A szülés után sok minden változik egyszerre: a szövetek gyógyulnak, a hormonok átalakulnak, kevés az alvás és szoros a napi rutin. A szexualitás ebben a szakaszban gyakran nem automatikusan tér vissza, hanem újra kell hangolódnia.
A fájdalom nem csak a hüvelyből eredő jelzés lehet. Származhat hegképződésből, izmokból, nyálkahártyából, idegekből, a medencefenékből vagy akár félelemből és elvárásból. Éppen ezért érdemes rendszeresen, célzottan átnézni a helyzetet a puszta kitartás helyett.
Szárazság és szoptatás: a leggyakoribb ok
Sokan tapasztalnak a szülés után szárazságot, égést vagy dörzsölő érzést, ami korábban nem volt jelen. A szoptatás felerősítheti ezt, mert a szoptatás időszakában gyakran kevesebb az ösztrogén hatása. Ez egy normális hormonális állapot, amely sokaknál idővel változik.
A szárazság gyakran felületi fájdalomként jelentkezik a hüvely bejáratánál, vagy irritációként, ami a szex után hosszabb ideig ég. Általános, miért lehet más a szex a szülés után és mi tekinthető normálisnak, jó tájékoztatást adhatnak a nemzeti egészségügyi források. NNK: Szülés utáni fájdalom és teendők
Mi segít általában a szárazságon
- Több idő az izgalomra, mert a jobb vérkeringés a legjobb természetes síkosító
- Gyakori és bőkezű használatú síkosító, ne csak akkor, amikor már fáj
- Irritáció esetén inkább tartózkodás, ne folytasd kényszerből
- Ha a kondom éget, figyelj az összetevőkre és szükség esetén válts
Hegérzet és sebgyógyulás: gátrepedés, gátmetszés, császármetszés
A hegek húzódhatnak, éghetnek vagy keménynek tűnhetnek. Gátrepedés vagy gátmetszés után a bejárat körüli szövet érzékeny lehet. Császármetszésnél a hasi heg távolinak tűnhet, de feszültséget okozhat az egész rendszerben, különösen, ha tudat alatt óvod a mozdulatokat.
Sokan alulbecsülik, mennyi időre van szükség az idegeknek és a kötőszövetnek ahhoz, hogy az érintés újra normális legyen. A tipikus gyógyulási folyamatokról és arról, miért kell komolyan venni a gátsérülésekkel járó panaszokat, részletes tájékoztatás található szakmai forrásokban. NNK: Gátrepedések a szülés során
Tipikus hegjelzések
- Szúró fájdalom pontosan egy helyen
- Égés nyújtáskor, még síkosítóval is
- Húzó vagy szűkítő érzés a bejáratnál
- Fájdalom, amely különösen bizonyos testhelyzetekben jelentkezik
Medencefenék túl feszes a gyenge helyett
A szülés után sokan csak a gyengeségre gondolnak. A gyakorlatban a túlaktív medencefenék gyakori: az izmok tudat alatt feszesen tartanak, mert a test védekezik. Ez dyspareuniához, azaz fájdalmas közösüléshez vezethet, még akkor is, ha kívülről minden jól gyógyultnak tűnik.
Jel lehet, ha a bevezetés már az elején fájdalmas, vagy ha a fájdalom inkább nyomásnak és szűkületnek tűnik. Ilyenkor gyakran nem több erősítésre, hanem lazításra, koordinációra és fokozatos terhelésre van szükség. Röviden a medencefenék-gyakorlatokról, és az összehúzás-lazítás alapelvéről hasznos tájékoztatás található a nemzeti egészségügyi forrásoknál. NNK: Medencefenék-gyakorlatok
Mi szokta enyhíteni
- Nyugodt kilégzés és a tempó visszavétele
- Olyan pozíciók választása, amelyeknél kontrollod van a mélység és a szög felett
- Rövidebb alkalmak, amelyek pozitívan végződnek, a hosszú, kifárasztó próbálkozások helyett
- Ismétlődő fájdalom esetén célzott medencefenék-gyógytorna
Fertőzések, irritációk és fogamzásgátlás rejtett okként
Néha a magyarázat nem a szülés, hanem egy véletlenül egybeeső irritáció vagy fertőzés. Égés, szag, szokatlan folyás vagy vizelés közbeni fájdalom inkább fertőzésre vagy irritációra utal, mint pusztán heg húzódásra.
A fogamzásgátlás is szerepet játszhat: például egy új készítmény kiszáríthatja a nyálkahártyát, vagy a kondom és a síkosító nem kompatibilis. Ha a tünetek újak vagy gyorsan rosszabbodnak, érdemes kivizsgáltatni magad.
Realisztikus újrakezdés: hogyan építs biztonságot
Az újrakezdés kevésbé egy dátum, inkább egy folyamat. A cél nem az, hogy azonnal minden pontosan úgy legyen, mint régen, hanem lépésről lépésre újra jó tapasztalatokat szerezni.
Egy egyszerű sorrend, ami gyakran működik
- Fájdalommentes közelség és érintés engedése, szexuális elvárás nélkül
- Szárazság komolyan vétele és a síkosító standard használata
- Olyan pozíciók választása, amelyek kontrollt adnak és csökkentik a lefelé irányuló nyomást
- Ha a tested blokkot tart, tisztázd az okokat ahelyett, hogy erőltetnéd
Ha kíváncsi vagy, mi tipikus a gyermekágyban és az azt követő időszakban a testeddel és a szexualitással kapcsolatban, a nemzeti egészségügyi oldalak jó támpontot adnak. NNK: Szex és fogamzásgátlás a szülés után
Mikor érdemes gyógytorna
A gyógytorna nem csak súlyos esetekre való. Gyakran ez a leggyorsabb út, ha nem tudod, hogy szárazság, heg vagy medencefenék áll a panaszok hátterében. A jó terápiában ellenőrzik a koordinációt, a szöveteket, a légzést, a hegeket és a napi feszültséget, és konkrét lépéseket kapsz.
Erős indokok medencefenék-gyógytornához
- A fájdalom hetekig változatlan vagy rosszabbodik
- Az bevezetés nehéz vagy blokkoltnak érzed
- További nyomásérzet, inkontinencia vagy erős feszülés jelentkezik
- Kerülöd a szexet a fájdalomtól való félelem miatt
Veszélyjelek: mikor érdemes időben kivizsgáltatni
A fájdalom gyakori, de nem mindent kell elszenvedni. Kivizsgálás különösen indokolt, ha a fájdalom erős, vagy ha további tünetek jelennek meg, amelyek inkább fertőzésre vagy jelentősebb gyógyulási zavarra utalnak.
Időben kivizsgáltatni, ha
- Láz, erős vörösség vagy fokozódó duzzanat lép fel
- erős, szokatlan szag vagy feltűnő folyás jelenik meg
- A vérzés fokozódik, vagy szex után ismételten erős vérzés jelentkezik
- A fájdalom szúró, egy ponton marad, és az érintést nem tolerálja
- Érzelmileg félelem–kerülés spirálban találod magad
Következtetés
A szülés utáni szex közbeni fájdalom gyakori, és többnyire több tényező kombinációjából adódik. A szárazság, a hegérzet és a túl feszesen tartó medencefenék a leggyakoribb okok. Lassan, síkosítóval és pozitív befejezésekkel történő újrakezdéssel sokaknál javulás érhető el. Ha a fájdalom tartós, nagyon erős vagy veszélyjelek kísérik, érdemes korán kivizsgáltatni magad, és gyakran segít a szakorvosi vagy célzott gyógytornás támogatás.
