Odgovor ukratko: u ženskom reproduktivnom sustavu, oko ovulacije, spermiji mogu preživjeti do pet dana. Izvan tijela – na zraku, koži, tkanini, u ustima ili vodi – preživljavanje je znatno kraće: od sekundi i minuta do najviše sat-dva dok je ejakulat još vlažan. Ovaj vodič sažima koliko dugo spermiji žive u različitim okruženjima, objašnjava ulogu temperature, pH-a i isušivanja, razbija mitove i nudi savjete korisne za edukaciju, kontracepciju i planiranje trudnoće.
Spermiji ≠ sperma: bitna razlika
Spermiji su spolne stanice. Sperma (ejakulat) je zaštitna tekućina koja privremeno ublažava kiselost rodnice, opskrbljuje energijom i smanjuje oksidativni stres. Izvan te tekućine – na koži, tkanini ili na zraku – pokretljivost brzo pada. Nakon sušenja ejakulata, sposobnost oplodnje u praksi se smatra izgubljenom.
Sazrijevanje i kratkotrajno “skladištenje”
Put od prekursorskih stanica do funkcionalnog spermija traje oko 2–3 mjeseca. Završna funkcionalna zrelost stječe se u epididimisu, gdje spermiji mogu boraviti nekoliko tjedana prije nego što se starije stanice razgrade. Dugoročno nakupljanje ne događa se.
Koliko dugo spermiji preživljavaju – po okruženjima
- Rodnica i vrat maternice u plodnim danima: do 5 dana; povoljna cervikalna sluz štiti i usmjerava. Vremensko usklađivanje: NHS.
- Maternica i jajovodi: najčešće 2–5 dana; ovisi o kvaliteti cervikalne sluzi i lokalnoj imunologiji.
- Rodnica izvan plodnih dana: uglavnom sati zbog kiselijeg okoliša.
- Zrak, koža, ruke, odjeća, posteljina: do potpunog isušivanja; tanki sloj često se osuši za 1–5 minuta, nakon čega više nema plodnosti.
- Usta i slina: sekunde do nekoliko minuta; enzimi i osmoza brzo inaktiviraju stanice.
- Voda (slavina, bazen, more): obično sekunde; osmolalitet, temperaturne promjene i klor oštećuju membrane.
- Kondom ili posudica na sobnoj temperaturi: dok ejakulat ostane vlažan – najčešće minute do manje od 1–2 sata; to nije okolina za oplodnju.
- Uzorak za laboratorij oko 37 °C: radi pouzdanosti obraditi unutar približno 60 minuta; vidi WHO Laboratory Manual, 6. izd., 2021.
- Kriopohrana u tekućem dušiku (−196 °C): dugotrajno čuvanje moguće; dio stanica ostaje održiv nakon odmrzavanja; informativno: HFEA.
- Kućni zamrzivač (−20 °C): neprimjeren – bez krioprotektora kristali leda razaraju stanice.
- Vruće kupke/hidromasažni bazeni oko 40 °C: preživljavanje se znatno skraćuje zbog topline i kemikalija.
Put kroz tijelo i plodno razdoblje
Prvi spermiji mogu stići do cervikalnog kanala u minutama, do maternice u nekoliko sati, a do ampule jajovoda najčešće tijekom prvog dana. Oko ovulacije dio spermija “parkira” u cervikalnim kryptama i ondje preživi više dana. Najveća vjerojatnost začeća proizlazi iz odnosa u pet dana prije ovulacije te na sam dan ovulacije. Vodič za planiranje odnosa: NHS.
Temperatura: kada postaje problem
Spermiji “vole” malo nižu temperaturu od jezgre tijela. Produžena toplina – grijana sjedala, vrlo tople kupke, sauna, uska i slabo prozračna odjeća – smanjuje pokretljivost i može povećati rizik oštećenja DNA. Smjernice za način života: NICE CG156.
- oko 34 °C: povoljno za termoregulaciju testisa
- duža izloženost oko 37 °C: mjerljiv pad pokretljivosti
- ≥ 40 °C: izražen pad pokretljivosti, veći rizik za DNA
- > 42 °C: brza inaktivacija, mogući trajniji učinci
Okolina i tehnologija: skriveni izvori topline
Laptop u krilu, mobitel u prednjem džepu i uske sintetičke tkanine dižu lokalnu temperaturu i oksidativni stres. Praktično rješenje: laptop na stolu, mobitel u torbi ili džepu jakne, prozračan donji veš i hlače.
Savjeti za svakodnevicu
- Ograničite toplinu: sauna i vrlo tople kupke rjeđe; bez laptopa u krilu; grijana sjedala umjereno.
- Jedite raznoliko: povrće, voće, cjelovite žitarice i izvori omega-3; pijte dovoljno tekućine.
- Kretanje oko 150 min/tjedno umjerenog intenziteta; 7–8 sati sna noću.
- Ne pušiti, ograničiti alkohol; upravljati stresom pauzama i urednim ritmom spavanja.
- Planiranje trudnoće: zatražite spermiogram i dogovorite daljnje korake; metodologija i referentni okviri: WHO 2021.
Mitovi i činjenice – kratko
- “Spermiji žive 7 dana.” – U praksi se računa s do 5 dana u cervikalnoj sluzi oko ovulacije.
- “U kondomu ostaju dugo plodni.” – Samo dok je sadržaj vlažan (minute do manje od 1–2 sata); suho = neaktivno.
- “Na zraku prežive satima.” – Pokretljivost brzo pada; nakon sušenja ne mogu oploditi.
- “U ustima preživljavaju.” – Slina ih obično inaktivira u sekundama do nekoliko minuta.
- “Voda je neutralna.” – Osmolalitet i klor u pravilu brzo oštećuju stanice.
- “Sapun ili dezinficijens ne pomažu.” – Tenzoidi i alkohol brzo razgrađuju membrane i proteine.
- “Uzorak može čekati satima.” – Za laboratorijsku obradu preporuka je oko 60 minuta na ~37 °C (WHO 2021).
- “Toplina je beznačajna.” – Oko 40 °C pokretljivost jasno pada; dulja toplina može oštetiti DNA (NICE).
- “‘X/Y’ spermiji uvijek žive dulje.” – Nema uvjerljivih dokaza; presudni su vrijeme i okolina.
- “Kućni zamrzivač je dovoljan.” – −20 °C oštećuje stanice; za čuvanje je potrebna kriopohrana pri −196 °C (HFEA).
Kada potražiti liječnički savjet
- Do 35 godina: ako nakon 12 mjeseci redovitih odnosa bez kontracepcije nema trudnoće.
- 35+ godina: procjena nakon 6 mjeseci pokušavanja.
- Ranije: pri poremećajima ciklusa ili ovulacije, jakim bolovima, poznatim uro-ginekološkim bolestima ili odstupanjima u spermiogramu.
Koliko dugo obično treba do trudnoće i što utječe na to: NHS – How long it takes to get pregnant.
Zaključak
U tijelu, osobito blizu ovulacije, spermiji mogu preživjeti do pet dana; izvan tijela najčešće kratko i nakon sušenja praktično uopće ne. Smanjenje izloženosti toplini, zdrave navike te pravovremena medicinska procjena pomažu očuvati pokretljivost i integritet DNA.
Zdravstvena napomena
Tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje individualni savjet liječnika. Za pitanja o kontracepciji, plodnosti ili pretragama obratite se zdravstvenom stručnjaku.