איך מגיעים לאורגזמה? הסברה בלי לחץ, עם עובדות וציפיות ריאליות

החשוב מכל: אורגזמה אינה מבחן

אורגזמה אינה הוכחה למין טוב ואינה יעד חובה. חלק חווים אותה במהירות, אחרים לעתים רחוקות או רק בתנאים מסוימים. במיוחד אם אתה צעיר או בעל ניסיון מועט, נורמלי שהגוף צריך זמן.

הרבה קשיים אינם נובעים מחוסר טכניקה, אלא מלחץ, חוסר ביטחון, סטרס או זמן קצר מדי להתעוררות מינית.

מה קורה בגוף כאשר אורגזמה מתרחשת

התגברות התשוקה היא שיתוף פעולה בין מוח, עצבים, זרימת דם ומתיחות שרירים. מה שאתה חווה כעונג נוצר בעיקר במערכת העצבים ובמוח. הגוף מגיב כאשר מגע, קירבה או פנטזיה מוערכים כנעימים.

באורגזמה רבים חווים כיווצי שרירים קצביים באזור האגן ושיא קצר של תחושות עזות. אחר כך בדרך כלל באה הרפיה. סקירה עניינית אפשר למצוא אצל ה-NHS — מידע על אורגזמה NHS — מידע על אורגזמה.

בדיקת עובדות: הבדלים בין נשים וגברים, בלי סטריאוטיפים

לפי קלישאות נהוג לומר שנשים מתקשות וגברים תמיד מצליחים. המציאות מורכבת יותר.

• במחקר גדול בארה"ב שכלל יותר מ-52,000 מבוגרים דיווחו בני זוג הטרוסקסואליים זכרים בשיעור גבוה יותר על כך שהם בדרך כלל או תמיד מגיעים לאורגזמה מאשר נשים הטרוסקסואליות. תופעה זו מתוארת לעתים כהפרש האורגזמות. המספרים במחקר הם כ-95 אחוזים עבור גברים הטרוסקסואליים וכ-65 אחוזים עבור נשים הטרוסקסואליות. מחקר של Frederick ואח' על שכיחות האורגזמה
• זה לא אומר שיש טעות בנשים, אלא שבמקרים רבים המיניות במערכות יחסים ממוקדת יותר בחדירה ופחות בהתאמת הגירוי.
• גם גברים עלולים להתמודד עם קושי להגיע לאורגזמה. דוגמה לכך היא שפיכה מושהית. סקירות מציינות שכיחות נמוכה, בקירוב בין 1 ל-4 אחוזים בקרב גברים פעילים מינית, תלוי בהגדרה ובאופן המדידה. סקירה על אפידמיולוגיה של שפיכה מושהית

אם אתה גבר שחווה קשיים לעתים קרובות, אתה לא לבד ולא "שבור". על כך מדברים פחות באופן פתוח.

למה אצל הרבה בנות ונשים זה מתנהל אחרת

בעבור רבים עם וולווה הקליטוריס הוא האיבר המשמעותי ביותר לתחושת העונג. עבור רבים החדירה לבדה אינה מספיקה, כיוון שסוג הגירוי אינו מתאים. זה נורמלי ולא חריג.

כמו כן, ביטחון, הרפיה, זמן וסוג המגע לעתים משפיעים יותר מאשר סדר פעולות מסוים. זה גם מסביר למה לפעמים קל יותר לבד מאשר עם אדם אחר.

סיבות נפוצות לכך שאורגזמה לא מתרחשת

רוב הסיבות הן יומיומיות וניתנות לשינוי. לעתים נדירות יש גורם יחיד.

• יותר מדי לחץ, "הפעם זה חייב לקרות"
• זמן לא מספיק להתעוררות, במיוחד כשממהרים להשיג מטרה
• הסחות דעת, לחץ, עייפות או תחושת צפייה
• כאב, יובש או חיכוך לא נעים
• פחד, בושה או חוויות שליליות
• תרופות, שינויים הורמונליים או מחלות מסוימות

נאמר לעתים שלחלק מהנשים מעולם לא היה אורגזמה או רק לעתים רחוקות. כהערכה גסה מציינת MedlinePlus שבין 10 ל-15 אחוזים מעולם לא חוו אורגזמה, ושקיים מספר רב שאינו מרוצה מהתדירות. MedlinePlus — הפרעות אורגזמה

מה באמת עוזר, בלי שזה יישמע כמו מתכון מדויק

הרבה סבורים שצריך טכניקה מסוימת. במציאות לעתים יסודות שמפחיתים לחץ ומגבירים תגובת הגוף עוזרים יותר.

• יותר זמן, פחות חיפזון; מותר לעצור ולקחת הפסקות
• להתמקד במה שמרגיש נעים במקום בתוצאה
• תקשורת עדינה בזמן אמת, לדוגמה לאט יותר, עוד מזה, עצור
• להימנע מחיכוך כשזה בלתי נעים
• להרחיב את המוקד מעבר לאיברי המין, כי ההתרגשות מופיעה לעתים בכל הגוף

עבור הרבה בנות ונשים צעירות המסקנה החשובה היא: נורמלי שלמידה והיכרות עם הגוף לוקחים זמן, ונורמלי שיהיה צורך בגירוי ישיר של הקליטוריס עבור רבים.

לבדי, עם שותף או שותפה, ולמה אלו מיומנויות שונות

כשהאדם לבד יש לו בדרך כלל שליטה רבה יותר על קצב, לחץ, קצב הפעלת האצבעות והפסקות. עם אדם אחר נכנסות התאמות, ציפיות ולפעמים עצבנות. זו הסיבה שבדידות יכולה להצליח במקום שבו מין בזוג לא מצליח, ולהפך.

מין טוב בדרך כלל נבנה בשיתוף פעולה ולא בהנחה. מי ששואל בעדינות ומקשיב עושה לעתים את ההבדל הגדול ביותר.

מיתוסים ועובדות

מיתוסים יוצרים לחץ. עובדות מספקות כיוון.

• מיתוס: נשים תמיד מגיעות מאמצעי חדירה. עובדה: עבור רבים זה לא מספיק, וזה נורמלי.
• מיתוס: גברים תמיד ומייד מגיעים. עובדה: יש גברים שצריכים זמן רב או עוברים תקופות שבהן זה קשה, ויש לכך סיבות רבות.
• מיתוס: אם אתה לא מגיע, אתה לא אוהב את האדם. עובדה: אורגזמה אינה מדד לאהבה, אלא תגובת גוף בתנאים מתאימים.
• מיתוס: אורגזמה היא הוכחה למין טוב. עובדה: קירבה, ביטחון ורווחה יכולים להיות משמעותיים גם בלי אורגזמה.
• מיתוס: אם אתה צעיר, הכול אמור לעבוד מעצמו. עובדה: רבים צריכים ניסיון, זמן ושקט עד שהגוף מגיב בביטחון.

היגיינה, בטיחות וגבולות

מין צריך להרגיש בטוח. כאב, צריבה חזקה או תחושת לחץ לעשות משהו הם סימני אזהרה. "לא" נשאר "לא" בכל רגע, גם באמצע. כל מי שמרגיש תחת לחץ זכאי להפסיק.

כשמדובר בהגנה מפני זיהומים או הריון, שימוש באמצעי מניעה הוא אחריות משותפת. זה גם מקל מבחינה נפשית כי מפחית חששות.

מתי כדאי לחפש ייעוץ רפואי או טיפולי

אם בעיות האורגזמה מעיקות عليك, כדאי לקבל עזרה, במיוחד כאשר כאב, חוסר תחושה, חרדה חזקה, התכווצויות או יובש מתמשכים הם מרכזיים. גם תרופות או נושאים הורמונליים עשויים להיות מעורבים.

אין צורך לחכות עד שזה קיצוני. לעתים שיחה רגועה במרפאה גינקולוגית או אורולוגית, או ייעוץ במסגרת רפואת מין, יכולה להפחית לחץ ולבהיר סיבות. עבור גברים עם בעיות אורגזמה או שפיכה יש תיאור קצר אצל ה-NHS על בעיות שפיכה NHS — בעיות שפיכה.

מסקנה

איך מגיעים לאורגזמה קשור פחות לטריקים ויותר לתנאים המתאימים. זמן, ביטחון, גירוי מותאם ותקשורת הם עבור רבים המפתח.

אם זה קשה לך, אתה לא לבד. זה נוגע להרבה בנות ונשים וגם לחלק מהגברים. וזה לגמרי בסדר לבקש תמיכה אם תרצה.