Paano mabuntis nang mas mabilis: Ano talaga ang nakakatulong at kailan makatuwirang magpatingin sa doktor

Maikling sagot muna

• Ang pinakamalaking salik ay hindi isang trick kundi ang mga araw na may pinakamataas na tsansa sa paligid ng obulasyon.
• Kung ayaw mong bantayan nang sobrang eksakto, kadalasan sapat na ang pakikipagtalik bawat dalawa hanggang tatlong araw. Karaniwan nitong nasasaklaw nang maayos ang mga araw na pinakamataas ang tsansa. NICE: Fertility problems
• Kung gusto mong mas tutukan ang tiyempo, mas nakakatulong ang pag-unawa sa obulasyon, mga test sa LH, at uhog sa cervix kaysa sa simpleng pagbibilang sa kalendaryo.
• Bago magbuntis, kabilang sa pinakamakatuwirang pundasyon ang folic acid, pagtigil sa paninigarilyo, at pagrepaso sa mga gamot at dati nang sakit. ACOG: Good Health Before Pregnancy
• Mga posisyon, pag-angat ng mga binti, o mamahaling himalang produkto ay hindi mabilisang daan. Anong posisyon ang para sa pagbubuntis?

Gaano ba talaga kabilis ang mabilis?

Maraming gustong mabuntis sa una o ikalawang cycle pa lang. Medikal na posible iyon, pero hindi ito eksaktong napaplano. Kahit sa mga batang at malulusog na mag-partner, nakadepende ang tagumpay sa kung nagtatagpo ang egg cell at sperm sa tamang oras at kung maayos ang fertility ng dalawang panig.

May kapaki-pakinabang na gabay ang NHS: kung ang babae ay mas bata sa 40, mahigit 8 sa 10 mag-partner ang nabubuntis sa loob ng isang taon. NHS: Trying to get pregnant

Kaya ang mabilis na pagbubuntis ay hindi karaniwang ibig sabihin ng sobrang pag-optimize sa katawan. Mas ibig sabihin nito ang pagtama sa tamang mga araw, pag-iwas sa karaniwang pagkakamali, at hindi pagbalewala sa mga palatandaang dapat bantayan.

Tamaan ang mga araw na pinakamataas ang tsansa sa halip na manghula

Maikli ang panahong may mataas na tsansa. Maaaring mabuhay ang sperm nang ilang araw, pero ang egg cell pagkatapos ng obulasyon ay tumatagal lamang ng mga 12 hanggang 24 oras. Kaya mas malawak ang panahong ito kaysa mismong araw ng obulasyon. NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle

Inilarawan sa klasikong pag-aaral nina Wilcox at mga kasamahan ang anim na araw na pagitan na nagtatapos sa araw ng obulasyon. Karaniwang pinakamahalaga ang dalawang araw bago nito at ang mismong araw ng obulasyon. PubMed: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation

Ano talaga ang nakakatulong sa araw-araw

• Unawain ang obulasyon: kung alam mo kahit tinatayang kailan ito nangyayari, mas madali ang mahusay na tiyempo.
• Mga test sa obulasyon: praktikal ang mga ito kung gusto mo ng mas makitid na pagitan.
• Pagmasdan ang uhog sa cervix: madalas itong pinaka-praktikal na dagdag sa mga test sa LH.
• Gamitin ang kalendaryo bilang magaspang na gabay lang: kahit regular ang cycle, puwede pa rin itong magbago.

Tamang tiyempo nang walang sobrang pressure

Kung ayaw ninyong tukuyin nang eksakto ang obulasyon bawat buwan, madalas na mas magaan ang regular na pakikipagtalik. Inirerekomenda ng NICE sa mga mag-partner na gustong magkaanak ang pakikipagtalik na walang proteksiyon bawat dalawa hanggang tatlong araw. NICE CG156

Kung gusto ninyong mas tuwirang itutok ang tiyempo, makatuwirang paraan ang pakikipagtalik bawat isa hanggang dalawang araw sa panahong may pinakamataas na tsansa. Itinuturing ito ng ASRM na makatuwiran dahil ginagamit nito ang pagkakataon nang hindi nakasandal sa iisang perpektong sandali. ASRM: Optimizing natural fertility

Mahalaga ring malaman kung ano ang walang matibay na ebidensya: espesyal na posisyon, matagal na paghiga pagkatapos ng pagtatalik, o komplikadong ritwal pagkatapos nito. Kung iniisip mo ang paksang ito, basahin ang paliwanag tungkol sa mga posisyon para sa pagbubuntis.

Isang simpleng plano para sa susunod na tatlong cycle

Maraming tao ang nagsasayang ng oras dahil wala silang binabago, o kaya biglang sampung bagay ang sabay-sabay na binabantayan. Mas praktikal ang isang payak na plano na magbibigay ng mas malinaw na larawan matapos ang ilang cycle.

Cycle 1: Maglatag ng pundasyon

• Itala ang regla at ang inaakalang panahon ng obulasyon
• Planuhin ang sex bawat dalawa hanggang tatlong araw bilang pangunahing ritmo
• Simulan ang folic acid kung hindi pa
• Tapat na tingnan ang paninigarilyo at alak sa halip na maliitin ang mga ito

Cycle 2: Patalasin ang pagtutok sa tamang araw

• Gamitin ang LH tests o cervical mucus bilang dagdag na signal
• Huwag paliitin sa isang araw lang ang panahong may mataas na tsansa
• Isulat kung praktikal ba talaga ang planong ito sa totoong buhay

Cycle 3: Kilalanin ang pattern

• Tingnan kung may umuulit na kapani-paniwalang pattern
• Pagmasdan kung ang problema ba ay tiyempo o pang-araw-araw na sitwasyon
• Isulat ang mga palatandaang dapat bantayan tulad ng sobrang iregular na cycle o matinding sakit

Kung pagkatapos ng mga cycle na ito ay mas nakikita mo pa rin ang gulo kaysa pattern, hindi ibig sabihin niyan na kailangan mong magsikap nang mas matindi. Mas mainam itong tingnan nang mas maayos sa tulong ng medikal na pagsusuri.

Ano ang totoong may saysay bago magbuntis

Malinaw na standard ang folic acid

Hindi simpleng payo sa pamumuhay ang folic acid, kundi standard sa paghahanda para sa pagbubuntis. Inirerekomenda ng ACOG ang 400 micrograms araw-araw nang hindi bababa sa isang buwan bago ang pagbubuntis. ACOG: Prepregnancy care

Paninigarilyo, alak at pamumuhay

Pinapababa ng paninigarilyo ang fertility, kaya totoong mahalagang salik ito. Ang alak ay hindi rin dapat tratuhing maliit na bagay lamang habang sinusubukang magbuntis. Binabanggit din ng NHS ang malusog na timbang at regular na paggalaw bilang makatuwirang pundasyon. NHS: Planning your pregnancy

Hindi mo kailangang mamuhay nang perpekto. Ang mahalaga ay ang mga pundasyon: huwag manigarilyo, iwasan hangga't maaari ang alak, matulog nang sapat, kumilos nang regular, at huwag balewalain ang sobrang baba o sobrang taas na timbang.

Isama sa pag-iisip ang mga gamot at dating sakit

Kung gusto mong mabuntis nang mabilis, huwag basta itigil ang mga gamot nang sarili lang ang desisyon. Ipasuri muna ang mga ito. Lalo itong mahalaga kung may sakit sa thyroid, diabetes, epilepsy, kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, o kilalang problema sa cycle. Ang maayos na paghahanda rito ay madalas mas nakakatipid ng oras kaysa sa sapilitang pagperpekto sa sarili. Kung malaki ang papel ng emosyonal na pressure, puwedeng makatulong ang mahinahong paliwanag tungkol sa stress sa isip at fertility.

Huwag kalimutan ang partner

Kung hindi pa rin nagtatagumpay, hindi awtomatikong sa babae ang dahilan. Madalas bahagi rin ng buong larawan ang kakayahang magkaanak ng partner. Kasama rito ang kalidad ng semilya at pati mga problema sa ereksiyon o paglalabas ng semilya na maaaring magpahirap sa tiyempo. May pangkalahatang gabay din sa Gaano katagal nabubuhay ang semilya?

Mga karaniwang pagkakamaling nagsasayang ng oras

• Masyadong bihirang pakikipagtalik: kung ang hinihintay mo lang ay ang inaakalang araw ng obulasyon, madalas mong nami-miss ang totoong pagitan.
• Masyadong maagang test sa pagbubuntis: bihira itong magbigay ng linaw at madalas pa ngang dagdag-stress lang.
• Babae lang ang nag-o-optimize, pero walang ginagawa ang partner: karaniwang maling pag-iisip ito.
• Ginagawang parang sukatang kasangkapan ang apps sa kalendaryo: tantya lang ang kaya nila, hindi tiyak na kaalaman.
• Pagpapatuloy nang ilang buwan kahit may malinaw na palatandaang dapat bantayan: mas maagang dapat suriin ang iregular na cycle o kilalang mga sakit.

Ang punto ay hindi ang gawin ang lahat nang perpekto. Ang punto ay seryosohin ang malalaking bagay na puwedeng makaapekto at ituring ang maliliit na patakaran sa internet bilang kung ano ang madalas na mga iyon: ingay.

Ano ang madalas na napapalaki ang halaga

• Ang iisang perpektong araw: mas mahalaga ang panahong may mataas na tsansa kaysa sa inaakalang mahiwagang sandali.
• Mga posisyon sa sex: walang matibay na napatunayang bentahe rito.
• Pag-angat ng mga binti o paghiga nang matagal: parang lohikal, pero hindi ito napatunayang fertility booster.
• Mga himalang produkto: karaniwan ay walang magandang ebidensya para sa mamahaling pandagdag, detox cure o mga lihim sa internet pagdating sa kusang pagbubuntis.
• Pagtuon lang sa mga sintomas: pananakit ng dibdib, paghila ng pakiramdam o pagkapagod ay halos walang naitutulong sa tiyempo at lalo lang nagpapaisip nang sobra.

Kailan makatuwirang humingi ng medikal na tulong

Kung ang babae ay mas bata sa 35, karaniwang nagsisimula ang pagsusuri pagkatapos ng 12 buwan na walang pagbubuntis. Pag lampas 35, madalas makatuwiran na ito pagkalipas pa lang ng 6 na buwan. Kung higit 40 ang edad o may malinaw na salik na nagpapataas ng panganib, mas maagang pag-uusap ang mas mabuti. ASRM: Fertility evaluation of infertile women

Mas maagang magpatingin kung may mga ito

• Sobrang iregular o nawawalang regla
• Kilalang PCOS, endometriosis o dati nang pelvic infection
• Paulit-ulit na miscarriage o kakaibang pagdurugo
• Kilalang problema sa thyroid, prolactin o iba pang pangmatagalang sakit
• Operasyon sa testicle, pinsala sa testicle o abnormal na sperm analysis sa partner

Kung sa ngayon ay mas nakatuon ka sa mga maagang palatandaan kaysa sa tamang tiyempo, mas makakatulong madalas ang dalawang artikulong ito kaysa sa isa pang paghahambing ng sintomas: implantation at Buntis ba ako?

Konklusyon

Ang mabilis na pagbubuntis ay hindi dahil sa lihim na trick kundi sa mahusay na tiyempo at matibay na pundasyon. Kung mahusay mong gagamitin ang mga araw na pinakamataas ang tsansa, hindi ka mahuhulog sa mga mito at maaga mong papansinin ang mga palatandaang dapat bantayan, karaniwan kang makakatipid ng mas maraming oras kaysa sa pagsunod sa bawat bagong patakaran sa internet. Kung matapos ang ilang buwan ay wala pa ring resulta, hindi iyon personal na kabiguan kundi magandang panahon para sa mahinahon at maayos na medikal na pagsusuri.