Salir con alguien siendo madre o padre soltero/a a menudo se siente como un acto de equilibrio: eres persona soltera con hijos, manejas la rutina diaria, el trabajo y responsabilidades, y al mismo tiempo te preguntas cómo puede funcionar la búsqueda de pareja sin que tus hijos queden en segundo plano.
Entre la guardería, la escuela, citas médicas, la vida laboral y los fines de semana con el otro progenitor parece que queda poco espacio para ti misma/o, y mucho menos para conocer gente nueva. Aun así, tienes derecho a desear cercanía, enamorarte y comenzar una nueva relación. Esta guía te muestra cómo salir con alguien de forma realista y respetuosa siendo madre o padre soltero/a, sin perder de vista a tus hijos.
¿Estoy listo/a para salir con alguien siendo madre o padre soltero/a?
El paso más importante no ocurre en la app, sino dentro de ti. Si todavía estás emocionalmente inmerso/a en la separación, piensas constantemente en tu relación anterior o comparas cada persona nueva con tu ex, normalmente es demasiado pronto para salir de forma relajada.
Señales habituales de que deberías darte más tiempo son, por ejemplo:
- ira intensa o tristeza relacionada con la relación anterior
- sentimientos de culpa hacia tus hijos cada vez que piensas en salir con alguien
- el deseo de encontrar a alguien rápidamente para llenar un vacío interior
- idealizar o denigrar constantemente la relación pasada
Estarás más preparado/a cuando hayas asumido en lo esencial tu vida como progenitor/a soltero/a, tengas curiosidad por conocer nuevas personas y veas con claridad que nadie resolverá mágicamente tus problemas. Salir siendo madre o padre soltero/a significa que tus hijos siguen siendo una prioridad y que un nuevo amor complementa tu vida, no la reemplaza.
Mitos y prejuicios sobre salir siendo madre o padre soltero/a
En muchos países las familias monoparentales son comunes: millones de madres y padres crían a sus hijos sin una pareja. Aun así persisten mitos como que las madres solteras no encontrarán pareja o que los padres solteros no tienen tiempo para una relación. En encuestas, muchas personas indican que tener hijos no es un factor excluyente y a menudo se percibe como algo positivo porque muestra responsabilidad y capacidad de vínculo.
Lo decisivo no es que seas progenitor/a, sino cómo hablas de tu situación con honestidad y seguridad. En lugar de disculparte, puedes decir claramente que buscas una relación basada en el respeto y posiblemente una familia ensamblada, con alguien a quien le gusten los niños y que acepte que tu día a día está organizado de otra manera que el de las personas sin hijos.
Madres y padres solteros: similitudes y diferencias
Madres y padres solteros tienen mucho en común, pero estadísticamente enfrentan condiciones algo distintas. El siguiente resumen recoge diferencias y semejanzas centrales.
| Aspecto | Madres solteras | Padres solteros |
|---|---|---|
| Proporción entre los progenitores solteros | Constituyen la mayoría; muchas familias monoparentales están encabezadas por madres. | Son un porcentaje menor, aunque en aumento, de las familias monoparentales. |
| Situación económica típica | A menudo se enfrentan a mayor riesgo de pobreza, trabajan con más frecuencia a tiempo parcial y dependen en mayor medida de pensiones alimenticias o apoyos sociales. | En promedio presentan menor riesgo de pobreza y trabajan con más frecuencia a tiempo completo, aunque les puede resultar más difícil conciliar cuidado y empleo en solitario. |
| Recursos de tiempo y carga mental | Suelen asumir la mayor parte del trabajo de cuidado: citas médicas, trámites, organización del hogar, lo que genera una alta carga mental. | Cuando son los cuidadores principales también asumen mucha responsabilidad organizativa, pero en general reportan algo menos de carga mental que las madres en situaciones equivalentes. |
| Retos típicos al salir | Enfrentan más prejuicios, por ejemplo que solo buscan alguien que provea económicamente, y debido al trabajo y las labores de cuidado suelen tener pocas noches libres. | Enfrentan el estereotipo de que los padres no se comprometen o buscan solo encuentros sin compromiso. |
| Fortalezas y oportunidades | Demuestran capacidad de organización en el día a día, fortaleza emocional y fiabilidad, cualidades valoradas por muchas personas potenciales. | La presencia y responsabilidad demostrada por un padre soltero puede señalar disposición al compromiso, lo que suele verse como una ventaja en las citas. |
Para tu situación personal importa más que cualquier estadística saber qué necesitas, qué puedes ofrecer y qué modelo de relación encaja con tus hijos y contigo.
Tiempo y prioridades como soltero/a con hijos
Mirar la realidad de tu rutina con realismo
Muchas personas que crían solas a sus hijos dicen de inmediato que no tienen tiempo para salir. A menudo detrás de eso hay más una sensación de agobio que una agenda realmente imposible. Tómate un momento y mira honestamente tu semana: ¿hay tardes, almuerzos o periodos en que los hijos están con la otra persona de referencia y que podrías reservar para buscar pareja?
Planificación en lugar de espontaneidad
Las citas espontáneas funcionan poco cuando hay hijos. Programa encuentros con anticipación para poder organizar cuidado infantil. Si viven en un régimen de custodia compartida, los días sin niños suelen ser ideales. Calendarios digitales o apps de coparentalidad ayudan a controlar visitas, citas y cuidados, para que no tengas que cancelar todo a última hora por un imprevisto.
Formatos de cita flexibles
Una cita no tiene que ser siempre una larga noche en un restaurante o el cine. Especialmente siendo madre o padre soltero/a, suelen resultar más cómodos formatos más breves, por ejemplo:
- un café en la hora de la comida
- una caminata al terminar la jornada
- una videollamada cuando los niños estén dormidos
- una cena temprana antes de que el o la niñera tenga que irse
Construir una red de apoyo
Salir siendo madre o padre soltero/a rara vez funciona sin apoyo. Si el otro progenitor participa en la vida de los hijos, pueden aliviarse mutuamente en fechas importantes siempre que las necesidades de los niños estén en el centro. Acuerdos claros sobre horarios, entregas y situaciones especiales evitan conflictos y caos de último minuto.
Si no hay coparent disponible, pueden ayudar niñeras, abuelos, tíos, tías o amistades que también crían hijos. En muchos portales sobre familia encontrarás información sobre opciones de apoyo, centros de asesoría y talleres; por ejemplo, consulta recursos oficiales o locales sobre familia y crianza.
Si el presupuesto es reducido, el intercambio de cuidados puede ser útil: se cuidan los hijos de forma alternada para que cada persona tenga de vez en cuando una noche libre. Así la búsqueda de pareja con hijos resulta más predecible y menos estresante.
Búsqueda de pareja con hijos: ¿dónde conocer a otras personas solteras?
Citas en línea siendo madre o padre soltero/a
Muchas personas que crían solas a sus hijos tienen pocas oportunidades en la vida diaria para conocer gente por casualidad. Las apps y plataformas de citas pueden ser una buena herramienta. Puedes mirar perfiles y chatear mientras te desplazas, en el tren o por la noche en el sofá, cuando los niños duermen.
Hay tanto plataformas generales como servicios diseñados específicamente para padres solteros o personas con orientación familiar. En tu perfil puedes indicar claramente que eres madre o padre y qué tipo de relación buscas: encuentros informales, una relación seria o a futuro una familia ensamblada.
Lugares presenciales que encajan con tu vida
También en la vida real puedes conocer personas, solo que ahora es en sitios distintos. Lugares habituales para padres solteros son el parque, grupos de mamá/papá y bebé, actividades deportivas o musicales para niños, cafeterías familiares, reuniones escolares y encuentros locales o grupos de apoyo para progenitores. No tienes que convertir cada charla en una cita, pero cuanto más abierta/o estés a conversar, más fácil será iniciar un contacto.
Cómo hablar con los hijos sobre las citas
Cómo hablas con tus hijos sobre salir con alguien depende de la edad, madurez y de la historia familiar. En general, los especialistas recomiendan informar a los niños de forma adecuada a su edad y con honestidad, sin abrumarlos con detalles. Fuentes oficiales de salud y crianza señalan que los niños se sienten más seguros cuando los adultos tratan los temas importantes con claridad y coherencia.
Estos pasos pueden ser útiles, por ejemplo:
- elige un momento tranquilo en que puedan hablar sin interrupciones
- di claramente que vas a conocer a alguien que te parece agradable
- subraya que tu amor por ellos no cambia
- responde las preguntas con honestidad, pero con palabras sencillas
- termina la conversación si se vuelve demasiado y retómala después
Para los niños pequeños suele bastar una frase simple como “hoy voy a ver a una persona simpática y tomaremos algo”. Los niños mayores y adolescentes pueden saber que estás conociendo a alguien. Lo importante es que sientan que siguen siendo lo más importante y que su lugar en tu vida no cambia.
Transparencia con las personas que citas: dejar claro desde el principio que tienes hijos
Como muy tarde en el primer encuentro presencial deberías decir abiertamente que tienes hijos y lo importante que es tu rol parental. Quien no pueda aceptar eso no será una opción adecuada para ti y tu familia, y es mejor detectarlo pronto.
No necesitas contar toda tu vida familiar en la primera cita. Una frase como “tengo dos hijos y vivimos en régimen de custodia compartida” suele ser suficiente al principio. Detalles sobre conflictos de custodia, la historia de la separación o cuestiones sensibles como donación de esperma y coparentalidad se reservan para conversaciones posteriores, cuando haya más confianza.
Es esencial conocer y comunicar tus límites: qué momentos están reservados para los hijos, cuánta flexibilidad necesitas y qué no estás dispuesta/o a aceptar. Salir con alguien siendo madre o padre soltero/a también implica decidir con mucho cuidado a quién permites entrar en tu sistema familiar.
Pernoctas e intimidad al salir con hijos
La pregunta de cuándo puede quedarse alguien a dormir es una de las más delicadas al salir siendo madre o padre soltero/a. No hay reglas generales, pero muchas familias se sienten más cómodas permitiendo pernoctas en casa solo cuando la relación se siente estable y hay confianza real entre ambos.
Con frecuencia es preferible que los niños pasen la noche con el otro progenitor, con amigos o con los abuelos. Si trabajas con niñera, puede ser conveniente comenzar la cita en la casa de la otra persona para disponer de más tiempo juntos antes de volver a casa.
Independientemente del contexto, presta atención a la anticoncepción segura y a la protección frente a infecciones de transmisión sexual. Recursos neutrales de información sobre salud sexual proporcionados por instituciones oficiales explican de manera clara qué medidas son importantes.
Presentar a la nueva pareja a los hijos
Para los niños es desconcertante que aparezcan y desaparezcan personas nuevas con frecuencia. Por eso muchos especialistas aconsejan involucrar a los hijos solo cuando la relación se siente estable y supera la fase inicial de enamoramiento.
Antes del primer encuentro habla con tus hijos sobre quién es esa persona, cuánto durará la visita y qué harán. Pregúntales si tienen dudas o deseos. Si reaccionan con rechazo, dales tiempo y retoma el tema con cuidado más adelante.
Un entorno neutral o conocido suele ser adecuado para la primera vez: una breve visita al parque, un helado en su lugar favorito o un juego de mesa en casa. Mantén el encuentro corto y sin presión. Después puedes preguntarles cómo se sintieron y qué notaron. Así ven que su opinión importa.
Autocuidado y expectativas al salir siendo madre o padre soltero/a
Las personas que crían solas a sus hijos suelen asumir muchas responsabilidades, cargas económicas y trabajo emocional. Salir puede sentirse como una tarea más. Por eso es esencial cuidar de ti, crear espacios de recuperación y buscar apoyo si notas que la culpa o heridas antiguas te frenan.
Programas para fortalecer las competencias parentales, como iniciativas locales de apoyo a la crianza, muestran la importancia de contar con figuras de referencia estables para los niños, independientemente del estado civil. Cuando te sientes mejor, tus hijos se benefician de forma directa.
Permítete además entender que no todas las citas serán un éxito. Una negativa o terminar una cita no es un fracaso personal, sino parte del proceso de búsqueda. Decir “no” a alguien que no encaja es también un “sí” a ti, a tus hijos y a tus límites.
Seguridad al salir siendo madre o padre soltero/a
Como progenitor/a eres responsable de ti y de tus hijos. Algunas reglas claras de seguridad ayudan a mantener la tranquilidad:
- En el primer encuentro, reúnanse siempre en un lugar público.
- Informa a una persona de confianza sobre dónde estarás y con quién te verás.
- No compartas la dirección, el centro de trabajo o la escuela de tus hijos hasta que realmente confíes en la otra persona.
- Si es posible, usa un dispositivo propio para las apps de citas o al menos un espacio al que tus hijos no tengan acceso.
- Interrumpe una cita en cuanto algo se sienta extraño o inseguro.
Líneas de ayuda, asesoría en línea para padres y servicios locales para víctimas de violencia pueden apoyar si una experiencia resulta incómoda o agresiva. No dudes en usar estos recursos: están disponibles para protegerte y apoyarte.
Conclusión: salir con hijos puede ser sencillo y respetuoso
Buscar pareja con hijos es un reto, pero no un proyecto sin esperanza. Con planificación realista, una red de apoyo fiable, comunicación abierta con tus hijos y límites claros con las personas que citas, puedes construir poco a poco una vida de citas que encaje con tu familia y contigo.
No necesitas diseñar la familia ensamblada perfecta ni adaptar tu vida a estereotipos. Basta con ser honesto/a contigo mismo/a, valorar tu rol como madre o padre y buscar personas que respeten esa responsabilidad. Tus necesidades son importantes y puedes desear una relación amorosa, aunque vivas como progenitor/a soltero/a.