Co znamená masturbace
Masturbace znamená vědomé dotýkání se vlastního těla za účelem prožití potěšení, uvolnění nebo sexuálního vzrušení. Může jít o stimulaci genitálií, ale také o jiné citlivé části těla. Někteří lidé při tom dosáhnou orgasmu, jiní ne. Obě varianty jsou naprosto normální.
Důležité je především jedno: masturbace není zkouška výkonnosti. Nemá žádný cíl, kterého je nutné dosáhnout. Je to forma sebepoznání a zkušenosti s vlastním tělem, která se u každého člověka cítí jinak.
Co se v těle děje při masturbaci
V jádru je masturbace spolupráce nervů, mozku, prokrvení a napětí svalů. Dotyk, tlak nebo fantazie posílají signály do mozku. Mozek tyto podněty hodnotí jako příjemné a spouští tělesné reakce.
- Prokrvení v oblasti genitálií se zvyšuje
- Senzitivita roste, dotyky jsou vnímány intenzivněji
- Tep a dýchání se zrychlují
- Svalové napětí se zvyšuje, zvláště v oblasti pánevního dna
Pokud dojde k orgasmu, určité svaly se rytmicky stahují. Následuje často pocit uvolnění nebo klidu. Tento pocit může být silný nebo mírný a liší se u různých lidí.
Rozdíly mezi penisem a vulvou
Lidé s penisem často prožívají vzrušení relativně přímočaře. Vzrušení narůstá, může dojít k orgasmu, a poté tělo obvykle potřebuje pauzu, než je opět možné nové vzrušení.
U lidí s vulvou bývá vzrušení méně lineární. Pro mnohé je klitoris nejdůležitějším orgánem potěšení. Někteří zažívají více orgasmů, jiní žádný, i když je stimulace příjemná. Ani to není vážným znakem problémů.
Proč je masturbace v pubertě obzvlášť častá
V pubertě se tělo silně mění. Hormony zvyšují sexuální vzrušivost, často nezávisle na tom, zda to člověk chce. Zvědavost, napětí a nové tělesné pocity vedou k tomu, že mnozí mladí lidé masturbují častěji.
Fantasie mohou být překvapivé nebo znepokojující. Fantazie však nejsou důkazem toho, co člověk bude chtít v budoucnu nebo kým je. Často jde prostě o projev zvědavosti nebo uvolňování stresu.
Jak často je to normální?
Tato otázka se objevuje skoro ve všech populárních článcích a odpověď je většinou stejná: neexistuje „správné“ číslo. Někteří lidé masturbují zřídka, jiní často, někteří jen v určitých obdobích života.
Jako orientace platí spíše toto: dokud je masturbace dobrovolná a neovlivňuje trvale každodenní život, školu, práci nebo vztahy, není problém. Samotná frekvence nic zásadního o zdraví nebo vyspělosti nevypovídá.
Mýty a fakta o masturbaci
Mnoho obav pramení ze starých mýtů, které se drží dlouho. Nestranný pohled pomůže snížit tlak.
- Mýtus: Masturbace způsobuje neplodnost.
Fakt: Masturbace nemá negativní vliv na plodnost. - Mýtus: Příliš častá masturbace je fyzicky škodlivá.
Fakt: Tělo neutrpí poškození, pokud nevznikají bolesti nebo zranění. - Mýtus: Kdo masturbuje, bude mít později problémy při sexu.
Fakt: Většina lidí masturbuje a přesto má uspokojivý sexuální život. - Mýtus: Žádný orgasmus neznamená, že něco není v pořádku.
Fakt: Orgasmy se velmi liší a nejsou vždy dosažitelné, i u zdravých lidí. - Mýtus: Masturbace v partnerském vztahu je špatná.
Fakt: Pro mnoho párů je masturbace zcela normální a není znamením nespokojenosti.
Téměř všechny tyto mýty vznikly ze studu, morálních představ nebo nerealistických srovnání, nikoli z medicíny.
Pornografie, srovnávání a tlak na výkon
Pornografie ukazuje inscenovaný sex. Těla, reakce a scénáře jsou nastavené pro efekt, ne pro realitu. Když si to člověk podvědomě vezme za měřítko, může se rychle cítit špatně nebo nedostatečně.
Mnoho předních osvětových webů proto zdůrazňuje: masturbace není soutěž. Pokud neustále kontrolujete, zda reagujete „správně“, bývá často těžší vůbec něco cítit. Uvolnění a zvědavost obvykle pomáhají více než technika.
Bezpečnost a vnímání těla
Masturbace by měla být příjemná. Tělo při tom dává jasné signály.
- Bolest je signál zpomalit nebo přestat
- Při silnému tření může pomoci vhodné lubrikant
- Opakované pálení nebo poranění by měly být vyšetřeny lékařem
Nejistota nebo otázky nejsou důvodem ke studu. Lékaři a lékařky se s těmito tématy setkávají běžně.
Kdy je vhodné vyhledat pomoc
Ve většině případů se nejistoty rozplynou s vědomostmi a časem. Pomoc může být užitečná, pokud je masturbace spojena s velkým tlakem, úzkostí nebo nucením, nebo pokud se objeví tělesné potíže.
- dlouhodobé bolesti
- silné pocity viny nebo odporu
- pocit, že ztrácíte kontrolu
- velký strádání související se sexualitou
Klidné poradenství může pomoci vybudovat uvolněnější vztah k vlastnímu tělu.
Závěr
Masturbace je normální forma sexuality a zkušenosti s vlastním tělem. Funguje na základě nervových podnětů, vzrušení a tělesných reakcí, jako je prokrvení a svalové napětí.
Nejistota neznamená, že je něco špatně. Vědomosti, trpělivost a přátelský pohled na vlastní tělo jsou často nejdůležitějším krokem k většímu uvolnění.
