Първа менструация: кое е нормално, какво улеснява началото и кога да потърсиш лекар

Най-важното накратко

• Нередовни интервали в началото са много чести.
• Цвят и количество могат да се променят, кафявото често е нормално.
• Малък комплект за навън намалява стреса веднага.
• Ако кървенето е много силно, припадаш или болката те спира, потърси лекар.

Какво прави цикълът

Менструалният цикъл е сътрудничество между мозък, яйчници и матка. Просто: тялото се подготвя за възможна бременност и ако не се случи, лигавицата се отделя като кървене.

В началото това често още не е стабилно и затова цикълът може да е нередовен. Ако искаш да разбереш защо настроение, кожа или енергия могат да се променят преди кървене, виж овулация.

Кога идва първата менструация

При много хора започва около 12 години, но диапазонът е широк. NHS описва, че при някои може да започне около 8, а при други по-късно в тийнейджърска възраст. NHS: Starting your periods

Често има наследственост. Стрес, бързи промени в теглото или много интензивен спорт също могат да влияят. Ако не си сигурна как върви пубертетът, виж темпо на пубертета.

Има и кратко обяснение в pro familia. pro familia: менструация

Кога е добре да се провери

Ако първата менструация е много късно или имаш усещане, че развитието е спряло, преглед може да успокои. ACOG посочва типични причини, например липса на менструация до 15 години или липса на менструация години след началото на развитието на гърдите. ACOG: Menstruation as a vital sign

Признаци преди: как понякога се усеща

Някои усещат дърпане ниско в корема, напрежение в гърдите, повече пъпки или промени в настроението. Други не усещат нищо и просто започва.

Повече белезникав секрет преди това може да е нормално, защото хормоните се променят. Ако искаш ясно обяснение, прочети секрет, а при силна миризма или сърбеж и парене е добре да се провери.

Колко нередовно е нормално в началото

В първите месеци може да изглежда случайно: понякога след три седмици, понякога след шест. За много хора това е нормално, докато ритъмът се установи.

ACOG описва, че през първата година след менархе често се срещат интервали приблизително между 21 и 45 дни. ACOG: Menstruation as a vital sign

Проследяване без стрес

Отбелязвай началния ден, крайния ден и дали е било по-слабо или по-силно. Това помага да видиш модели и да го обясниш по-лесно при преглед.

Колко кръв е нормално

Количеството може да варира много в началото и от цикъл на цикъл. Някои започват с малко, други се изненадват.

Цветът може да се променя: светло червено, тъмно червено или кафяво. Кафявото често е кръв, която е изтекла по-бавно.

Малки съсиреци могат да се появят. По-важно е как се чувстваш.

Кога кървенето е прекалено силно

Ако за няколко часа се напояваш напълно на всеки 1 до 2 часа или имаш замайване, припадък, крайна умора или сърцебиене, това е причина за бърз преглед. Много силно кървене рядко може да е свързано с нарушения в съсирването, ACOG описва подход при тийнейджъри. ACOG: Heavy menstrual bleeding in adolescents

Миризма и хигиена

Лека миризма е нормална, особено ако кръвта е стояла дълго в превръзка. Много силна неприятна миризма или сърбеж и парене по-често означават проблем. За интимна хигиена обикновено е достатъчна вода и нежна рутина.

Болка и крампи: какво често помага

Менструалната болка може да е като крампи, натиск или болка в гърба. Лека до умерена болка е честа. Някои имат и гадене или главоболие.

• Топлина, например грейка
• Леко движение, разходка или разтягане
• Редовно хранене и пиене
• Почивка и сън, ако е възможно

Ако болката често те спира или става по-силна, добре е да се провери. NHS: Period pain

Продукти: какво улеснява началото

Много хора започват с превръзки или менструално бельо, защото е лесно и не се въвежда нищо. Няма един правилен продукт, важно е да се чувстваш сигурна.

Превръзка

Често най-лесният избор в началото. Ако спортуваш или седиш дълго, превръзки с крилца често стоят по-добре.

Менструално бельо

Практично за училище, спорт и сън. В по-силни дни много хора го комбинират с превръзка.

Тампон или менструална чашка

И двете могат да са вариант, ако ти е удобно и е поставено правилно. Следвай указанията и сменяй редовно. Ако ползваш тампони, е добре да знаеш предупредителните признаци на много рядък токсичен шок. NHS: Toxic shock syndrome

Изхвърляне

Превръзки и тампони се изхвърлят в коша, не в тоалетната. Навън помага малка торбичка.

Колко често да сменяш

Сменяй така, че да се чувстваш чисто и спокойно. Ако се напои или стане неприятно, сменяй.

В училище или навън: прост план

Много хора се стресират не от кръвта, а от организацията. Малък комплект сваля напрежението. Ако нямаш нищо, помоли за помощ доверен човек.

• 2 до 3 превръзки или тампони
• Резервно бельо
• Малка торбичка за използвани продукти
• По желание тънък клин или по-дълга блуза

Ако се случи да протече, това не значи провал. Случва се на много хора.

Спорт, плуване и сън

Можеш да спортуваш, ако се чувстваш добре, и движението може да помогне. За плуване тампон или чашка често са по-практични от превръзка.

За нощта менструално бельо или нощна превръзка може да е по-спокойно. Тъмна кърпа може да намали притеснението.

Секс, бременност и контрацепция

Бременност е възможна след овулация. Овулация може да има преди първото кървене, затова е възможна бременност дори без предишна менструация. Great Ormond Street Hospital: Periods

Ако е имало секс и искаш да предотвратиш бременност, виж хапче за спешна контрацепция. Ако не си сигурна дали можеш да си бременна, помага бременна ли съм.

Ако мислиш за контрацепция, започване на хапчета може да е добър старт. И независимо от бременност, презервативите са важни за защита от инфекции.

Митове и факти, които помагат

• Мит: нередовно значи че има проблем. Факт: в началото е често, важно са оплакванията и сигналите.
• Мит: кръвта трябва да е само ярко червена. Факт: цветовете се променят, кафявото често е нормално.
• Мит: протичането е срамно. Факт: практичен проблем е и има решения.
• Мит: не може да се къпеш. Факт: хигиената е наред, важно е удобството.
• Мит: силната болка трябва да се търпи. Факт: болката е честа, но много силна или влошаваща се болка трябва да се провери.
• Мит: тампоните са опасни по принцип. Факт: при правилна употреба може да са удобни, важно е редовно да се сменят.
• Мит: не може спорт при менструация. Факт: обикновено може, ако се чувстваш добре.
• Мит: след първата менструация трябва всеки месец. Факт: тялото често има нужда от време.

Предупредителни признаци: кога да потърсиш лекар

Много неща са нормални, дори да са нови. Но има ситуации, в които трябва преглед.

• Много силно кървене, например напълно да се напояваш на всеки 1 до 2 часа за няколко часа
• Замайване, припадък, крайна умора или сърцебиене
• Силна болка, която спира ежедневието
• Повтарящо се кървене между менструации
• Месеци без кървене след начален период
• Температура или силно неразположение, особено при използване на тампони

Ако се колебаеш, по-добре преглед по-рано. Не трябва да се справяш сама.

Заключение

Първата менструация обикновено е въпрос на организация: подходящи продукти, план за навън и време, докато цикълът се стабилизира. Ако следиш просто, търсиш помощ при твърде силно кървене и не се сравняваш постоянно, става по-лесно с времето.