Какво означава първата менструация
Първата менструация се нарича менарха. Тя показва, че тялото ти е започнало цикъл: лигавицата на матката се изгражда и се отделя, ако не настъпи бременност.
Важно е да знаеш: от тук нататък нищо не трябва да бъде веднага напълно редовно. Особено през първите месеци и години нередовните интервали са много чести, защото хормоналният ритъм все още се стабилизира. NHS: Започване на менструацията
Кога идва първата менструация и защо е толкова различно
Първата менструация може да започне рано, в средата или по-късно в пубертета. Две хора на една и съща възраст могат да имат напълно различни моменти на поява, без това да означава, че нещо не е наред.
Често генетиката играе роля. Също така стрес, силно физическо натоварване, бързи промени в теглото и хронични заболявания могат да повлияят на ритъма. Ако имаш чувството, че тялото ти изобщо не се развива или имаш силни оплаквания, кратка консултация при педиатър или лекар за юноши е разумна стъпка.
Прозвища като Ане Франк: културна бележка, която мнозина изненадва
Менструацията дълго време се назоваваше индиректно, с прозвища или евфемизми. Това не беше защото е рядко явление, а защото се смяташе за срамно.
Един исторически епизод е добре документиран: в Япония дневникът на Ане Франк бе много популярен през 1960-те години. Писания описват, че тогава евфемизмът „денят на Ане“ за менструацията се разпространи и дори хигиенни продукти понякога бяха рекламирани с името Ане. JTA: Японският тампон, кръстен на Ане Франк
Причината е, че Ане Франк в дневника си също пише за телесното си развитие и през октомври 1942 г. отбелязва, че очаква първата си менструация. Anne Frank House Research: Здравето в Тайната стая
За ежедневието ти това не е правило или мерило. То само показва как езикът се променя, когато хората станат по-отворени да говорят за нормални телесни теми.
Предвестници: по какво можеш да познаеш, че скоро ще започне
Някои усещат теглене в долната част на корема, стягане в гърдите, повече пъпки, променено енергийно ниво или колебания в настроението. Често в месеците преди това има и белезникав секрет. Това обикновено е нормално и е част от хормоналната промяна.
Ако секретът има силна миризма, става зеленкав или е съпроводен с сърбеж и парене, е по-добре да се направи преглед, защото това звучи по-малко като нормален пубертет.
Колко дълго продължава първата менструация и колко кръв е нормално
Първата кървене може да е много леко или по-силно от очакваното. Цветът също може да варира — от светлочервено до тъмночервено или кафяво. Кафявото често е просто по-стар кръв, който се е оттекъл по-бавно.
Съсиреци могат да се появят, особено в по-силните дни. Малки съсиреци обикновено не са причина за паника. По-важно е как се чувстваш ти.
В началото нередовността е често срещана
През първите една до две години интервалът между кръвотеченията може значително да варира. Понякога след първата менструация дълго време нищо не се случва. Това може да е нормално, стига общата тенденция да върви към стабилност и да нямаш силни предупредителни признаци.
Продукти за началото: кое е наистина практично
Не е нужно да намираш един перфектен продукт. Мнозина започват с дамски превръзки или менструално бельо, защото е незавързано и може лесно да се смени.
Дамски превръзки
Започни с нормална дебелина и една по-абсорбираща за нощта. Ако протича, често причината е в походката и количеството, а не в нещо, което си направила грешно.
Менструално бельо
То може да служи като основна защита или като резерв, например в училище. За много хора това носи спокойствие, защото рискът от петна намалява.
Тампони
Тампоните са опция, но не е нужно да се принуждаваш. Ако искаш да опиташ, вземи малък размер, остани спокойна и слушай тялото си. Ако боли, спри и използвай нещо друго. Болката не е задължителна част от процеса.
Колко често да сменяш
Смени, когато се чувстваш чиста и сигурна. Ако нещо се намокри, запари или стане неприятно, значи е време за смяна. Става въпрос за комфорт и хигиена, не за някакво перфектно число.
Менструация в училище: комплект за спешни случаи, който намалява стреса
Много тийнейджъри имат стрес не заради самото кървене, а заради логистиката. Малък комплект намалява напрежението, дори ако рядко го използваш.
- 2 до 3 дамски превръзки или тампони
- Едно резервно бельо
- Малка торбичка за използваните продукти
- По желание тънък клин или по-дълга риза като резерв
Ако веднъж оставиш петно, това не означава, че си се провалила. Това се случва на много хора, дори на възрастни.
Болки и спазми: какво е нормално и какво не
Периодичната болка може да се усеща като спазми, натиск или болки в гърба. Леки до средни болки са чести. Някои изпитват и гадене, главоболие или умора.
Какво обикновено помага
- Топлина, например термофор
- Лека активност, разходка или разтягане
- Редовно хранене и прием на течности
- Почивка и сън, когато е възможно
Обезболяващи, ако имаш нужда
Някои имат нужда от лекарства срещу менструални болки. Кое средство е подходящо за теб зависи от възрастта, здравословното състояние и други лекарства. Ако не си сигурна, кратка консултация в аптеката или при лекар е разумна. Полезна информация за менструалната болка има и в NHS. NHS: Болки при менструация
Мирис, хигиена и течение
Менструалната кръв може да мирише, особено ако е била по-дълго време в превръзка. Лек мирис е нормален. Много силен, гнилостен мирис или съпътстващ сърбеж и парене са по-скоро признак, че нещо не е наред.
За интимна хигиена е достатъчна вода и нежна грижа. Парфюмирани продукти и агресивно измиване могат да раздразнят кожата и да влошат проблемите.
Митове и факти, които наистина ще ти помогнат
- Мит: С менструация не бива да спортуваш. Факт: Спортът обикновено е допустим и дори може да помогне срещу спазмите, ако се чувстваш добре.
- Мит: Нередовността винаги означава болест. Факт: В началото нередовните цикли са чести; важно е какъв е ходът във времето и дали има оплаквания.
- Мит: Силните болки са просто нормални. Факт: Болките са чести, но много силни или прогресивно влошаващи се болки трябва да се изследват.
- Мит: Протичането е срамно. Факт: Това е практичен проблем, който засяга много хора и има решения.
Предупредителни знаци: кога да потърсиш помощ
Много неща са нормални, дори ако се чувстват необичайно. Има обаче ситуации, в които е добре да се направи преглед.
Проверка е нужна, ако
- Кървиш много силно, например ако в продължение на няколко часа на всеки час напълно протича
- Получаваш световъртеж, припадък, силна умора или ускорено сърцебиене
- Имаш силни болки, които те спират от ежедневните дейности
- Имате повтарящи се кръвотечения между менструациите
- След началния период в продължение на месеци нямаш повече кръвотечение
Много силните кръвотечения в редки случаи могат да бъдат свързани и с нарушения на съсирването. ACOG описва структуриран подход при юноши със силни менструални кръвотечения. ACOG: Силни менструални кръвотечения при юноши
Заключение
Първата менструация обикновено е по-скоро нова логистика в ежедневието, отколкото медицински проблем. Нередовни интервали, променлива сила на кръвотечението и леки до средни болки са чести в началото. С подходящи продукти, малък комплект за спешни случаи и спокоен подход нещата бързо стават по-лесни. Ако кръвотеченията са много силни, болката те спира от живота или се чувстваш замаяна и слаба, потърси помощ — за това има добри причини и добри решения.
