Thủ dâm là gì
Thủ dâm là hành vi chạm vào cơ thể mình một cách có chủ ý để tìm kiếm khoái cảm, thư giãn hoặc kích thích tình dục. Việc này có thể thực hiện trên bộ phận sinh dục hoặc các vùng nhạy cảm khác của cơ thể. Một số người đạt cực khoái, người khác thì không. Cả hai đều hoàn toàn bình thường.
Điều quan trọng là: thủ dâm không phải là một bài kiểm tra thành tích. Không có mục tiêu bắt buộc phải đạt được. Đó là một hình thức tự nhận thức và trải nghiệm cơ thể, cảm nhận sẽ khác nhau ở mỗi người.
Điều gì xảy ra trong cơ thể khi thủ dâm
Về cơ bản, thủ dâm là sự phối hợp giữa dây thần kinh, não bộ, lưu thông máu và độ căng cơ. Chạm, áp lực hoặc tưởng tượng gửi tín hiệu lên não. Não ghi nhận những tín hiệu này là dễ chịu và kích hoạt các phản ứng cơ thể.
- Lưu lượng máu ở vùng sinh dục tăng
- Độ nhạy tăng, cảm giác chạm trở nên mạnh hơn
- Nhịp tim và nhịp thở nhanh hơn
- Độ căng cơ tăng, đặc biệt ở vùng chậu
Khi đạt cực khoái, một số cơ sẽ co một cách nhịp nhàng. Sau đó thường có cảm giác thư giãn hoặc yên tĩnh. Cảm giác này có thể mạnh hoặc nhẹ và khác nhau ở mỗi người.
Sự khác biệt giữa dương vật và âm hộ
Người có dương vật thường trải nghiệm kích thích theo một tiến trình tương đối thẳng: kích thích tăng dần, có thể dẫn đến cực khoái, sau đó cơ thể thường cần thời gian nghỉ để có thể kích thích trở lại.
Ở người có âm hộ, quá trình kích thích thường ít thẳng hơn. Âm vật là cơ quan cảm nhận khoái cảm quan trọng đối với nhiều người. Một số người có thể trải qua nhiều lần cực khoái, người khác thì không, dù việc kích thích vẫn dễ chịu. Điều đó cũng bình thường và không phải dấu hiệu có vấn đề.
Tại sao thủ dâm lại phổ biến hơn trong tuổi dậy thì
Trong tuổi dậy thì cơ thể thay đổi mạnh mẽ. Hormone làm tăng độ dễ kích thích tình dục, thường không liên quan tới việc có muốn hay không. Tò mò, căng thẳng và cảm giác mới lạ khiến nhiều thanh thiếu niên thủ dâm thường xuyên hơn.
Những tưởng tượng cũng có thể khiến bối rối. Tuy nhiên tưởng tượng không chứng minh điều bạn sẽ muốn về sau hay bạn là ai. Nó thường là biểu hiện của tò mò hoặc cách giải tỏa căng thẳng.
Tần suất thế nào là bình thường?
Câu hỏi này xuất hiện ở hầu hết các bài viết hàng đầu và câu trả lời thường tương tự: Không có con số chính xác. Người này thủ dâm ít, người kia nhiều, có người chỉ trong một vài giai đoạn của cuộc đời.
Hướng dẫn chung là: miễn là thủ dâm là tự nguyện và không làm ảnh hưởng kéo dài tới sinh hoạt hằng ngày, học tập, công việc hoặc các mối quan hệ, thì nó không gây vấn đề. Chỉ riêng tần suất không thể nói lên sức khỏe hay trưởng thành.
Những quan niệm sai lầm và sự thật về thủ dâm
Nhiều lo lắng bắt nguồn từ các quan niệm sai lầm lâu đời. Nhìn nhận thực tế giúp giảm áp lực.
- Ngộ nhận: Thủ dâm làm vô sinh.
Sự thật: Thủ dâm không ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. - Ngộ nhận: Thủ dâm nhiều gây hại cho cơ thể.
Sự thật: Cơ thể không bị tổn hại miễn là không có đau hoặc chấn thương. - Ngộ nhận: Người thủ dâm sẽ gặp vấn đề khi quan hệ tình dục sau này.
Sự thật: Phần lớn người thủ dâm vẫn có đời sống tình dục viên mãn. - Ngộ nhận: Không có cực khoái là dấu hiệu có vấn đề.
Sự thật: Cực khoái rất khác nhau và không phải lúc nào cũng đạt được, kể cả ở người khỏe mạnh. - Ngộ nhận: Thủ dâm trong một mối quan hệ là sai trái.
Sự thật: Đối với nhiều cặp đôi, thủ dâm là điều bình thường và không phải dấu hiệu bất mãn.
Hầu hết những ngộ nhận này xuất phát từ xấu hổ, quan niệm đạo đức hoặc so sánh phi thực tế, chứ không phải từ y học.
Phim khiêu dâm, so sánh và áp lực
Phim khiêu dâm trình bày tình dục theo kịch bản. Cơ thể, phản ứng và diễn biến được dàn dựng để gây ấn tượng, chứ không phản ánh thực tế. Nếu xem đó là thước đo, người ta dễ cảm thấy sai hoặc không đủ.
Nhiều blog giáo dục giới tính uy tín vì vậy nhấn mạnh: thủ dâm không phải cuộc thi. Nếu bạn liên tục kiểm tra xem mình phản ứng có "đúng" không, thường sẽ khó cảm nhận được bất cứ điều gì. Thư giãn và tính tò mò thường giúp hơn là chỉ tập vào kỹ thuật.
An toàn và cảm nhận cơ thể
Thủ dâm nên đem lại cảm giác dễ chịu. Cơ thể sẽ cho các tín hiệu rõ ràng.
- Đau là dấu hiệu nên chậm lại hoặc dừng lại
- Gleitmittel phù hợp (chất bôi trơn) có thể giúp khi ma sát mạnh
- Cảm giác bỏng rát tái diễn hoặc tổn thương nên được khám xét y tế
Cảm thấy không chắc chắn hoặc có câu hỏi không đáng để xấu hổ. Các bác sĩ quen xử lý những vấn đề như vậy trong công việc hàng ngày.
Khi nào nên tìm hỗ trợ
Trong đa số trường hợp, những băn khoăn sẽ giảm khi có thêm kiến thức và thời gian. Cần tìm hỗ trợ khi thủ dâm gắn với áp lực mạnh, lo lắng hoặc cưỡng bức, hoặc khi có triệu chứng thể chất.
- đau kéo dài
- cảm giác tội lỗi hoặc ghê tởm mạnh
- cảm giác mất kiểm soát
- gánh nặng tinh thần lớn liên quan tới đời sống tình dục
Một buổi tư vấn bình tĩnh có thể giúp xây dựng mối quan hệ thư giãn hơn với cơ thể của mình.
Kết luận
Thủ dâm là một hình thức sinh hoạt tình dục và trải nghiệm cơ thể bình thường. Nó vận hành qua các tín hiệu thần kinh, kích thích và phản ứng thể chất như lưu thông máu và độ căng cơ.
Cảm thấy bất an không có nghĩa là có điều gì sai. Kiến thức, kiên nhẫn và thái độ thân thiện với bản thân thường là bước quan trọng nhất để cảm thấy thư giãn hơn.
