สำคัญที่สุดก่อน: จุดสุดยอดไม่ใช่การทดสอบ
การถึงจุดสุดยอดไม่ใช่หลักฐานของการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีและก็ไม่ใช่เป้าบังคับ บางคนถึงง่าย บางคนเกิดขึ้นไม่บ่อยหรือเฉพาะในเงื่อนไขบางอย่าง โดยเฉพาะหากคุณยังอายุน้อยหรือมีประสบการณ์น้อย เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายจะต้องการเวลา
ปัญหาหลายอย่างไม่ได้เกิดจากเทคนิคที่ขาด แต่เกิดจากความกดดัน ความไม่มั่นใจ ความเครียด หรือเวลาไม่เพียงพอสำหรับการตื่นตัว
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อเกิดจุดสุดยอด
การตื่นตัวเป็นการทำงานร่วมกันของสมอง เส้นประสาท การไหลเวียนเลือด และความตึงของกล้ามเนื้อ ความรู้สึกเป็นสุขที่คุณรับรู้เกิดจากระบบประสาทและสมองเป็นหลัก ร่างกายตอบสนองเมื่อการสัมผัส ความใกล้ชิด หรือจินตนาการถูกประเมินว่าเป็นสิ่งที่น่าพอใจ
เมื่อถึงจุดสุดยอด หลายคนจะมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นจังหวะในบริเวณเชิงกรานและประสบความรู้สึกเข้มข้นในช่วงสั้น หลังจากนั้นมักจะเป็นการผ่อนคลาย สำหรับภาพรวมที่เป็นข้อเท็จจริง ดูข้อมูลของ NHS เรื่องจุดสุดยอด ข้อมูล NHS เรื่องจุดสุดยอด.
ตรวจสอบข้อเท็จจริง: ความแตกต่างระหว่างผู้หญิงและผู้ชาย โดยไม่ใช้คติ
มักมีคติว่าผู้หญิงมีความยากกว่าขณะที่ผู้ชายถึงได้ง่าย แต่ความจริงมีความซับซ้อนกว่า
- ในการศึกษาขนาดใหญ่ของสหรัฐฯ ที่มีผู้ใหญ่มากกว่า 52,000 คน ผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์แบบต่างเพศรายงานว่าพบว่าตนเองถึงจุดสุดยอดบ่อยกว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์แบบต่างเพศอย่างชัดเจน ปรากฏการณ์นี้มักถูกเรียกว่า ช่องว่างการถึงจุดสุดยอด ตัวเลขในการศึกษานี้อยู่ที่ 95% สำหรับผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์แบบต่างเพศ และ 65% สำหรับผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์แบบต่างเพศ Frederick et al. เกี่ยวกับความถี่การถึงจุดสุดยอด
- นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงมีปัญหา แต่บ่อยครั้งความใกล้ชิดทางเพศในหลายความสัมพันธ์มักมุ่งเน้นที่การสอดใส่มากเกินไปและมีการกระตุ้นที่เหมาะสมน้อยเกินไป
- ผู้ชายเองก็สามารถมีความยากลำบากในการถึงจุดสุดยอดได้ ตัวอย่างหนึ่งคือการหลั่งล่าช้า งานทบทวนชิ้นต่างๆ ระบุความชุกที่ต่ำ ประมาณ 1 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่มีกิจกรรมทางเพศ ขึ้นกับคำนิยามและการสำรวจ ภาพรวมด้านระบาดวิทยาของการหลั่งล่าช้า
ถ้าคุณเป็นผู้ชายและมักมีปัญหา ไม่ใช่คุณคนเดียวและไม่ได้เสียหาย มักมีการพูดคุยเรื่องนี้น้อยกว่า
ทำไมในคนจำนวนมากที่มีแวลวาจึงมักเป็นแบบต่างออกไป
สำหรับหลายคนที่มีแวลวา คลิตอริสเป็นอวัยวะสำคัญในการรับความรู้สึกทางเพศ สำหรับหลายคนการสอดใส่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เพราะรูปแบบการกระตุ้นไม่ตรงกับสิ่งที่ให้ความพึงพอใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติและไม่ผิดปกติ
นอกจากนี้ ความปลอดภัย ความผ่อนคลาย เวลา และลักษณะการสัมผัสมักมีบทบาทมากกว่าการปฏิบัติตามลำดับขั้นตอนหนึ่งๆ นี่อธิบายได้ว่าทำไมบางครั้งการทำคนเดียวจึงง่ายกว่าการมีคนอื่นด้วย
สาเหตุทั่วไปที่ทำให้ไม่ถึงจุดสุดยอด
สาเหตุส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่พบได้ในชีวิตประจำวันและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มักไม่ใช่สาเหตุเดียว
- ความกดดันมากเกินไป รู้สึกว่าต้องเกิดขึ้นตอนนี้
- มีเวลาไม่พอสำหรับการตื่นตัว โดยเฉพาะเมื่อตั้งใจไปที่ผลลัพธ์เร็วเกินไป
- การเบี่ยงความสนใจ ความเครียด ความง่วงหรืความรู้สึกว่าถูกมอง
- ความเจ็บปวด ความแห้ง หรือการเสียดสีที่ไม่สบาย
- ความกลัว ความอับอาย หรือประสบการณ์เชิงลบ
- ยาบางชนิด การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน หรือโรคบางอย่าง
สำหรับผู้หญิงมักมีการกล่าวถึงว่าบางส่วนไม่เคยหรือแทบไม่เคยถึงจุดสุดยอด ตามแนวทางคร่าวๆ MedlinePlus ระบุว่าประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ไม่เคยถึงจุดสุดยอด และมีหลายคนที่ไม่พอใจกับความถี่ MedlinePlus เกี่ยวกับความผิดปกติของการถึงจุดสุดยอด
อะไรที่ช่วยได้จริง โดยไม่เหมือนเป็นคู่มือยิบย่อย
หลายคนคิดว่าต้องมีเทคนิคเฉพาะ ในทางปฏิบัติมักเป็นพื้นฐานที่ช่วยลดความกดดันและทำให้การตอบสนองของร่างกายมีโอกาสเกิดขึ้นมากขึ้น
- ให้เวลาเพิ่มขึ้น ลดความรีบเร่ง และพักได้ตามต้องการ
- ใส่ใจกับสิ่งที่รู้สึกพึงพอใจ แทนที่จะมุ่งที่ผลลัพธ์
- สื่อสารอย่างอ่อนโยนแบบเรียลไทม์ เช่น ช้าลง ทำแบบนี้มากขึ้น หยุด
- หลีกเลี่ยงการเสียดสีที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย
- ขยายจุดโฟกัสให้กว้างกว่าที่อวัยวะเพศเพียงอย่างเดียว เพราะการตื่นตัวมักเกิดได้ทั้งร่างกาย
สำหรับเด็กหญิงและผู้หญิงอายุน้อยหลายคน ข้อค้นพบที่สำคัญคือ การเรียนรู้และการทำความคุ้นเคยต้องใช้เวลา และการกระตุ้นโดยตรงที่คลิตอริสมักมีความสำคัญสำหรับหลายคน
คนเดียว กับคู๋ และทำไมทั้งสองอย่างต้องใช้ทักษะต่างกัน
เมื่อทำคนเดียวคุณมักควบคุมจังหวะ แรงกด และการหยุดได้มากกว่า ขณะที่การมีอีกคนเข้ามาเกี่ยวข้องต้องปรับจูน ความคาดหวัง และบางครั้งความประหม่าก็เกิดขึ้น นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งคนเดียวถึงได้ แต่กับคนอื่นไม่ได้ หรือในทางกลับกัน
เพศที่ดีมักเกิดจากการร่วมมือกันมากกว่าการเดา ใครที่ถามอย่างสุภาพและฟังมักสร้างความแตกต่างได้มากที่สุด
ความเชื่อผิดๆ และข้อเท็จจริง
ความเชื่อผิดๆ สร้างความกดดัน ขณะที่ข้อเท็จจริงช่วยให้มีทิศทาง
- ความเชื่อผิดๆ: ผู้หญิงมักถึงจุดสุดยอดจากการสอดใส่เสมอ ข้อเท็จจริง: สำหรับหลายคนการสอดใส่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ และนั่นเป็นเรื่องปกติ
- ความเชื่อผิดๆ: ผู้ชายถึงเสมอและเร็ว ข้อเท็จจริง: บางคนต้องใช้เวลานานหรือมีช่วงเวลาที่ยาก ซึ่งอาจมีสาเหตุหลายอย่าง
- ความเชื่อผิดๆ: ถ้าคุณไม่ถึงจุดสุดยอด แปลว่าคุณไม่รักคนคนนั้น ข้อเท็จจริง: จุดสุดยอดไม่ใช่การวัดความรัก แต่เป็นปฏิกิริยาของร่างกายภายใต้เงื่อนไขที่เหมาะสม
- ความเชื่อผิดๆ: จุดสุดยอดเป็นข้อพิสูจน์ของการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี ข้อเท็จจริง: ความใกล้ชิด ความปลอดภัยและความสบายใจสามารถมีค่าแม้ไม่มีจุดสุดยอด
- ความเชื่อผิดๆ: ถ้าคุณยังเด็ก ทุกอย่างต้องทำงานโดยอัตโนมัติ ข้อเท็จจริง: หลายคนต้องการประสบการณ์ เวลา และความสงบ จนกว่าร่างกายจะตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติ
สุขอนามัย ความปลอดภัย และขอบเขต
เพศสัมพันธ์ควรรู้สึกปลอดภัย ความเจ็บปวด การเผาไหม้อย่างรุนแรง หรือความรู้สึกว่าต้องทำอะไรบางอย่างเป็นสัญญาณเตือน คำว่า "ไม่" มีผลเสมอ แม้จะอยู่ระหว่างกิจกรรม หากรู้สึกกดดัน มีสิทธิที่จะหยุด
ถ้าการป้องกันการติดเชื้อหรือการตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้อง การคุมกำเนิดเป็นความรับผิดชอบร่วมกัน ซึ่งยังช่วยลดความวิตกกังวล
เมื่อไหร่ควรขอคำแนะนำทางการแพทย์หรือคำปรึกษา
หากปัญหาการถึงจุดสุดยอดทำให้คุณรู้สึกทุกข์ ควรขอความช่วยเหลือ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการเจ็บ ปวดชา ความกลัวรุนแรง กล้ามเนื้อเกร็ง หรือความแห้งที่ต่อเนื่อง ยาบางชนิดหรือประเด็นด้านฮอร์โมนอาจมีบทบาท
คุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าจะรุนแรง บางครั้งการพูดคุยอย่างสงบกับสูตินรีแพทย์ หรือนักเวชศาสตร์ทางเพศสามารถช่วยลดความกดดันและชี้สาเหตุ สำหรับผู้ชายที่มีปัญหาการถึงจุดสุดยอดหรือการหลั่ง มีข้อมูลสรุปจาก NHS เกี่ยวกับปัญหาการหลั่ง NHS เกี่ยวกับปัญหาการหลั่ง.
สรุป
การที่คุณจะถึงจุดสุดยอดขึ้นกับสภาพแวดล้อมมากกว่าเคล็ดลับเล็กๆ เวลา ความปลอดภัย การกระตุ้นที่เหมาะสม และการสื่อสารเป็นกุญแจสำหรับหลายคน
ถ้าคุณพบว่ามีความยาก ไม่ใช่คุณคนเดียว นั่นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับเด็กหญิงและผู้หญิงหลายคน แต่ก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับผู้ชายบางคนเช่นกัน และการขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติหากคุณต้องการ
