คนเรามีเซ็กซ์กันบ่อยแค่ไหน? ค่าเฉลี่ย อายุ ความสัมพันธ์ และตัวเลขสำคัญที่สุด

คำตอบสั้น ๆ ก่อน

ถ้าคุณต้องการแค่ใจความหลัก ประมาณสัปดาห์ละครั้งถือเป็นจุดอ้างอิงที่ใช้ได้ นี่คือขนาดคร่าว ๆ ที่ปรากฏซ้ำในชุดข้อมูลขนาดใหญ่หลายชุด

แต่คำตอบที่ซื่อตรงไม่สามารถย่อให้เหลือแค่ตัวเลขเดียวได้ ข้อมูลตัวแทนเกี่ยวกับความถี่ งานวิจัยคู่รักจากเยอรมนี และข้อมูลของคนอายุ 50 ปีขึ้นไป ต่างสะท้อนคนละด้านของความจริง เพราะอย่างนั้นค่าเฉลี่ยจึงมีประโยชน์ แต่ไม่เคยเป็นค่าบังคับที่ทุกคนต้องไปให้ถึง

ตัวเลขสำคัญที่สุดแบบดูเร็ว

• ในการศึกษาตัวแทนที่มีผู้ชาย 3.001 คน 42,55 % มีเซ็กซ์ทุกสัปดาห์หรือบ่อยกว่านั้น
• ในการศึกษาเดียวกัน 24,49 % มีเซ็กซ์เดือนละหนึ่งถึงสามครั้ง
• 9,76 % มีเซ็กซ์น้อยกว่าเดือนละครั้ง
• 17,56 % ไม่มีเพศสัมพันธ์เลยตลอดปีที่ผ่านมา
• ในการวิเคราะห์คู่รักชาวเยอรมัน 2.101 คู่ 86,38 % อยู่ในกลุ่มที่มีความพึงพอใจในความสัมพันธ์สูง และมีเซ็กซ์น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้งเล็กน้อย
• 3,60 % ของคู่รักอยู่ในกลุ่มที่มีความพึงพอใจต่ำและมีเซ็กซ์น้อยกว่านั้นอย่างชัดเจน
• ในการศึกษาขนาดใหญ่ในคนอายุเกิน 50 ปี ผู้ชาย 46,8 % และผู้หญิง 40,7 % ยังมีกิจกรรมทางเพศอยู่
• ในกลุ่มคนอายุเกิน 50 ปีที่ยังมีกิจกรรมทางเพศ ผู้ชาย 73,6 % และผู้หญิง 73,4 % พึงพอใจกับชีวิตทางเพศของตัวเอง

ตัวเลขเหล่านี้ให้ภาพรวมเชิงขนาดที่ดี แต่ไม่ได้ตอบคำถามว่าคนคนหนึ่งหรือคู่หนึ่งควรมีเซ็กซ์กี่ครั้ง

ค่าเฉลี่ยแปลว่าอะไรในทางปฏิบัติ

ประมาณสัปดาห์ละครั้งในทางปฏิบัติหมายถึงราวสี่ครั้งต่อเดือน หรือประมาณ 50 ครั้งต่อปี นี่คือขนาดโดยรวม ไม่ใช่ความจริงของทุกคน

การวิเคราะห์คู่รักในเยอรมนีจำนวน 2.101 คู่แสดงให้เห็นว่าโปรไฟล์ความสัมพันธ์ที่พบได้บ่อยที่สุดคือความพึงพอใจสูงร่วมกับการมีเซ็กซ์ต่ำกว่าสัปดาห์ละครั้งเล็กน้อย PubMed: การวิเคราะห์คู่รักในเยอรมนี

ในเวลาเดียวกัน การศึกษาตัวแทนจากโปแลนด์ที่มีผู้ชาย 3.001 คนแสดงให้เห็นว่า 42,55 % มีเซ็กซ์สัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยกว่านั้น PubMed: การศึกษาตัวแทนในผู้ชาย

สิ่งสำคัญคือการกระจายตัว: 24,49 % อยู่ในช่วงหนึ่งถึงสามครั้งต่อเดือน 9,76 % ต่ำกว่านั้นอีก และ 17,56 % ไม่มีเซ็กซ์เลยในปีที่ผ่านมา นั่นหมายความว่าแม้แต่งานวิจัยที่ดีก็ยังแสดงให้เห็นจังหวะชีวิตที่แตกต่างกันมาก

ทำไมคำถามเดียวกันถึงให้ตัวเลขที่ต่างกันมาก

คำถามดูเหมือนง่าย แต่การวัดไม่ง่าย บางการศึกษาถามถึงช่วงสี่สัปดาห์ล่าสุด บางการศึกษามองทั้งปีที่ผ่านมา บางงานนับเฉพาะการสอดใส่ ขณะที่บางงานรวมกิจกรรมทางเพศหลายรูปแบบ

เพราะอย่างนี้ 42,55 %, 86,38 % และ 46,8 % จึงไม่สามารถเอาไปใส่ในตารางเดียวกันได้ตรง ๆ ตัวเลขเหล่านี้มาจากคนละกลุ่มและวัดคนละอย่าง บทความทบทวนที่ใกล้กับ WHO เกี่ยวกับเรื่องเพศในวัยที่มากขึ้นพบว่า คนอายุเกิน 60 ปีมีสัดส่วนของกิจกรรมทางเพศอยู่ในช่วง 30 ถึง 90 % ขึ้นอยู่กับคำนิยามและตัวอย่างที่ใช้ PubMed: บทความทบทวนที่ใกล้กับ WHO

ถ้าคุณอยากรู้ว่าในการวิจัยจริง ๆ แล้วอะไรถูกนับเป็นเซ็กซ์บ้าง ลองอ่านต่อที่ การนิยามและการอธิบายเรื่องเซ็กซ์

ความถี่ของเซ็กซ์ตามอายุ

โดยเฉลี่ยแล้วความถี่จะลดลงตามอายุ ตัวเลขจากการศึกษาขนาดใหญ่ในคนอายุเกิน 50 ปีแสดงให้เห็นเรื่องนี้ชัดเจน PubMed: การศึกษาในคนอายุเกิน 50 ปี

• ผู้ชายอายุ 50 ถึง 59 ปี: 440 จาก 660 คนยังมีกิจกรรมทางเพศ คิดเป็น 66,7 %
• ผู้ชายอายุ 60 ถึง 69 ปี: 303 จาก 679 คนยังมีกิจกรรมทางเพศ คิดเป็น 44,6 %
• ผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป: 108 จาก 480 คนยังมีกิจกรรมทางเพศ คิดเป็น 22,5 %
• ผู้หญิงอายุ 50 ถึง 59 ปี: 276 จาก 462 คนยังมีกิจกรรมทางเพศ คิดเป็น 59,7 %
• ผู้หญิงอายุ 60 ถึง 69 ปี: 158 จาก 465 คนยังมีกิจกรรมทางเพศ คิดเป็น 34,0 %
• ผู้หญิงอายุ 70 ปีขึ้นไป: 47 จาก 255 คนยังมีกิจกรรมทางเพศ คิดเป็น 18,4 %

นี่คือการลดลงอย่างชัดเจน แต่ไม่ใช่การหายไปจนเหลือศูนย์ สำหรับหลายคน เรื่องเพศยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจริงแม้ในวัยที่มากขึ้น

ตัวเลขบอกอะไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์

การวิเคราะห์คู่รักจากเยอรมนีมีประโยชน์มากกับเรื่องความสัมพันธ์ เพราะศึกษาคู่ ไม่ใช่แค่แต่ละคน จึงไม่ได้แสดงแค่ความถี่ แต่ยังแสดงว่าทั้งสองฝ่ายพึงพอใจใกล้เคียงกันหรือไม่ การกระจายตัวชัดเจนมาก:

• 86,38 %: ทั้งคู่พึงพอใจสูง มีเซ็กซ์น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้งเล็กน้อย
• 3,60 %: ทั้งคู่พึงพอใจต่ำ มีเซ็กซ์น้อยกว่าประมาณสองถึงสามครั้งต่อเดือน
• 4,01 %: ฝ่ายหญิงพึงพอใจ ฝ่ายชายไม่พึงพอใจอย่างชัดเจน ความถี่ระดับกลาง
• 6,01 %: ฝ่ายชายพึงพอใจ ฝ่ายหญิงไม่พึงพอใจอย่างชัดเจน ความถี่ระดับกลาง

ข้อสรุปที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ใช่แค่ว่าเซ็กซ์บ่อยหรือน้อย แต่คือทั้งสองคนอยู่ในจังหวะเดียวกันหรือไม่ ถ้าคุณสนใจความหลากหลายของประสบการณ์โดยรวม บทความเรื่อง จำนวนคู่นอนตลอดชีวิต ก็ช่วยเติมมุมมองนี้ได้ดี

สัปดาห์ละครั้งถือว่าปกติไหม?

ถือว่าปกติในฐานะช่วงกว้าง ๆ แต่ไม่ใช่ข้อบังคับ สัปดาห์ละครั้งเป็นช่วงที่พบได้บ่อยในงานวิจัย แต่เดือนละสองครั้ง หลายครั้งต่อสัปดาห์ หรือช่วงที่ไม่มีเซ็กซ์เลยก็อาจปกติได้เหมือนกัน

การศึกษาตัวแทนในผู้ชายแสดงให้เห็นชัดเจนว่า นอกจาก 42,55 % ที่มีเซ็กซ์อย่างน้อยทุกสัปดาห์แล้ว ยังมีเกือบหนึ่งในสี่ที่มีเซ็กซ์หนึ่งถึงสามครั้งต่อเดือน และเกือบหนึ่งในห้าที่ไม่มีเซ็กซ์เลยในปีที่ผ่านมา

คู่ที่มีลูกเล็ก ทำงานเป็นกะ หรือมีภาระดูแลคนอื่น มักใช้ชีวิตอยู่ในจังหวะต่างจากคู่ใหม่ที่ไม่มีแรงกดดันเหล่านี้

ความกดดันเรื่องเวลารอบ ๆ เซ็กซ์ก็ทำให้ความคาดหวังเพี้ยนได้เหมือนกัน อ่านเพิ่มเติมได้ในบทความของเราเรื่อง เซ็กซ์ใช้เวลานานแค่ไหน

เมื่อไรที่การมีเซ็กซ์น้อยไม่ใช่ปัญหา

การมีเซ็กซ์น้อยไม่ใช่สัญญาณเตือนโดยอัตโนมัติ ตัวเลขเองก็แสดงอยู่แล้วว่าการมีน้อยกว่าช่วงรายสัปดาห์อย่างชัดเจนไม่ใช่เรื่องแปลก

ตราบใดที่ทุกฝ่ายอยู่กับสถานการณ์นั้นได้ดี ความถี่ที่ต่ำก็ไม่จำเป็นต้องแก้ไข หลายปัญหาเริ่มต้นก็ต่อเมื่อคนอ่านค่าเฉลี่ยผิดไปว่าเป็นตัวเลขที่ต้องทำให้ถึง

เมื่อไรความต่างถึงกลายเป็นภาระจริง ๆ

สถานการณ์จะยากขึ้นเมื่อความต้องการของสองฝ่ายต่างกันมากเป็นเวลานาน และแทบไม่สามารถพูดคุยกันได้ ตอนนั้นปัญหามักไม่ใช่แค่ความถี่ แต่รวมถึงความรู้สึกถูกปฏิเสธ ความกดดัน ความเงียบ หรือความเข้าใจผิดด้วย

• คนหนึ่งต้องการเซ็กซ์บ่อยกว่าชัดเจน
• เซ็กซ์กลายเป็นเรื่องทะเลาะหรือเป็นตัวชี้วัดอารมณ์ในความสัมพันธ์
• มีคนถอยห่างเพราะกลัวผิดหวัง
• อาการเจ็บ ปัญหาการแข็งตัว หรือความอ่อนล้ารุนแรงถูกมองข้าม

ถ้ามีอาการเจ็บร่วมด้วย นั่นเป็นอีกประเด็นหนึ่ง ไม่ใช่แค่เรื่องความต้องการเท่านั้น บทความของเราเรื่อง อาการปวดหลังมีเซ็กซ์ ก็เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้เช่นกัน

งานวิจัยบอกอะไรเกี่ยวกับความพึงพอใจ

งานวิจัยที่ดีแสดงอย่างค่อนข้างสม่ำเสมอว่า ความพึงพอใจไม่ได้เพิ่มขึ้นเป็นเส้นตรงตามจำนวนครั้ง การสื่อสาร สุขภาพ ความรู้สึกปลอดภัย และความสามารถในการพูดเรื่องความต้องการ มักอธิบายได้มากกว่า

ในกลุ่มผู้ใหญ่ที่อายุมากขึ้น ความพึงพอใจทางเพศในงานวิจัยกลุ่ม 50+ เชื่อมโยงอย่างเด่นชัดกับสุขภาพที่ดี ความพึงพอใจโดยรวมต่อชีวิต และการพูดคุยเรื่องความชอบทางเพศได้อย่างง่ายดาย ในเวลาเดียวกัน แม้กิจกรรมทางเพศจะลดลง แต่ผู้ชายที่ยังมีกิจกรรมทางเพศ 73,6 % และผู้หญิง 73,4 % ก็ยังพึงพอใจ สิ่งนี้สอดคล้องกับงานวิจัยเรื่องคู่รัก: สิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรงไม่ใช่ตัวเลขที่สมบูรณ์แบบ แต่คือวิธีที่ทั้งคู่ใช้ชีวิตกับความใกล้ชิด

ความเชื่อผิด ๆ และข้อเท็จจริง

• ความเชื่อผิด: คู่รักที่สุขภาพดีต้องมีเซ็กซ์หลายครั้งต่อสัปดาห์ ข้อเท็จจริง: ไม่มีตัวเลขทางการแพทย์ที่บังคับ
• ความเชื่อผิด: การมีเซ็กซ์น้อยลงแปลว่าความสัมพันธ์มีปัญหาโดยอัตโนมัติ ข้อเท็จจริง: ความถี่ต่ำอาจโอเคได้ถ้ามันเหมาะกับทั้งคู่
• ความเชื่อผิด: คนอายุมากแล้วไม่ค่อยมีเซ็กซ์อีก ข้อเท็จจริง: หลายคนยังคงมีกิจกรรมทางเพศหรือยังสนใจเรื่องเพศต่อไป
• ความเชื่อผิด: การมีเซ็กซ์เยอะทำให้พอใจมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ข้อเท็จจริง: คุณภาพของความสัมพันธ์ สุขภาพ และการสื่อสารมักสำคัญกว่า
• ความเชื่อผิด: ถ้าคุณต่ำกว่าค่าเฉลี่ย แปลว่ามีปัญหา ข้อเท็จจริง: ค่าเฉลี่ยอธิบายกลุ่ม ไม่ใช่ชีวิตของคุณ

เมื่อไรการขอความช่วยเหลือจึงสมเหตุสมผล

การขอความช่วยเหลืออาจสมเหตุสมผลเมื่อเรื่องนี้กดดันมานาน มีอาการเจ็บหรือปัญหาการทำงานร่วมด้วย หรือเมื่อเรื่องเพศแทบจะเชื่อมโยงกับความกดดันเพียงอย่างเดียว เป้าหมายไม่ใช่การไปให้ถึงตัวเลขใดตัวเลขหนึ่ง แต่คือการหาวิธีอยู่กับเรื่องนี้ใหม่ให้รู้สึกดีและปลอดภัย

การพูดคุยกับบุคลากรทางการแพทย์ ที่ปรึกษาทางเพศ หรือผู้บำบัดคู่รัก อาจช่วยได้มาก โดยเฉพาะเมื่อทั้งสองคนวนอยู่กับปัญหาเดิมมานาน

สรุป

ความถี่ที่คนเรามีเซ็กซ์กันสามารถสรุปเป็นช่วงกว้าง ๆ ได้ แต่ไม่อาจกลายเป็นกฎตายตัวได้ ในฐานะจุดอ้างอิง ประมาณสัปดาห์ละครั้งหรืออาจน้อยกว่านั้นเล็กน้อยถือว่าใช้ได้ แต่การมีเซ็กซ์หนึ่งถึงสามครั้งต่อเดือน ช่วงที่ห่างกว่านั้น หรือไม่มีเซ็กซ์เลยตลอดปีที่ผ่านมา ก็เป็นส่วนหนึ่งของความจริงเช่นกัน สิ่งที่สำคัญไม่ใช่ค่าเฉลี่ย แต่คือสถานการณ์นั้นเหมาะกับคุณหรือกับคุณทั้งคู่หรือไม่