Viktigaste utgångspunkten: Det behöver inte göra ont
Det behöver inte göra ont första gången. Ett ovanligt tryck eller ett kortare drag kan förekomma, men stark smärta är inget tecken på att det är "rätt" och ingen kostnad man måste betala.
Om du är rädd är det inte ett tecken på omognad. Rädsla är ett normalt kroppstillstånd som spänner muskler och därmed gör smärta mer sannolik. Just därför är lugn ofta avgörande.
Varför det kan göra ont första gången
Smärta uppstår sällan av en enda orsak. Vanligtvis är det en kombination av tempo, spänning och friktion. Särskilt vanligt är att det går för fort, att det är för torrt eller att kroppen är spänd.
- För lite tid innan kroppen är redo
- Spänning och omedveten kramp i bäckenbotten
- Torrhet eller friktion som känns som brännande
- Rörelser som börjar för djupt eller för kraftigt
- Press i huvudet att det måste lyckas nu
Även för personer med penis kan det vara obehagligt, till exempel om ett kondom skaver eller om huden är irriterad. Smärta är en signal. Den ska få dig att stoppa, inte att stå ut.
Mödomshinnan och blödning: Varför många föreställningar inte stämmer
Många förväntar sig att det måste blöda eftersom något spricker. Medicinskt är det ofta en felaktig föreställning. Mödomshinnan är vanligtvis inte en förslutning, utan en varierande, töjbar kant av slemhinna. Hos många är den så elastisk att det varken gör mycket ont eller leder till blödning.
Blödning kan förekomma, men behöver inte göra det. Och blödning säger ingenting om huruvida någon haft sex tidigare eller inte. En saklig genomgång finns hos 1177 om mödomshinnan.
Vad som oftast hjälper när du är rädd för smärta
Det handlar inte om trick, utan om förutsättningar. Om du vill undvika smärta är dessa punkter ofta viktigare än någon särskild ställning eller förkunskap.
- Mer tid innan penetrering så att upphetsning och smörjning hinner uppstå
- Börja långsamt och ta varje obehag på allvar direkt
- Planera in pauser utan att göra det till ett drama
- Använd glidmedel om det är torrt eller känns skavande
- Säg tydligt när något blir för mycket, även mitt i situationen
Skydd är inte ett bisyfte. Kondomer är en central del, också eftersom osäkerhet om risker skapar stress. 1177 förklarar kondomers effektivitet, och Folkhälsomyndigheten erbjuder information om sexualupplysning.
Vilken ställning är ofta enklare vid smärträdslan
Många letar efter den perfekta ställningen. I praktiken är något annat viktigare: kontroll. Ställningar är användbara när den mottagande personen kan bestämma tempo och djup väl och kan avbryta enkelt när som helst.
- Ställningar med mycket närhet och lugn kommunikation
- Ställningar där rörelser kan hållas små och långsamma
- Ställningar där man utan ansträngning kan pausa eller byta
Om en situation känns osäker är det ett bra beslut att avbryta. Ett första tillfälle blir inte bättre om man kör över sig själv.
Myter och fakta: Vad som skrämmer och vad som stämmer
Många rädslor skapas inte av kroppen utan av berättelser. Ett sakligt perspektiv kan minska pressen avsevärt.
- Myt: Det gör alltid ont första gången. Faktum: Det kan vara obehagligt, men det behöver inte göra ont.
- Myt: Det måste blöda, annars var det inte "rätt". Faktum: Blödning är möjlig, men inte nödvändig och inget bevis.
- Myt: Man måste ta sig igenom det. Faktum: Stark smärta är en signal att sakta ner eller stoppa.
- Myt: Om man är nervös så funkar det ändå. Faktum: Nervositet kan öka spänning och torrhet.
- Myt: Utan orgasm är det ett misslyckande. Faktum: Vid första gången är trygghet och kroppskänsla viktigare.
- Myt: Ett kondom stör alltid och gör allt värre. Faktum: Passform och lugnt påsättande gör ofta stor skillnad.
Varningssignaler: När smärta inte längre är normal
Litet ovant kan förekomma. Vissa signaler bör du dock ta på allvar. Det handlar inte om panik, utan om självskydd och tydlighet.
- Stickande eller ökande smärta som blir kraftig direkt
- Smärta som återkommer vid varje försök
- Kraftig eller långvarig blödning
- Brännande känsla, klåda, ovanligt flytningar eller feber
- Rädsla eller kramp som blockerar dig långvarigt
När sådana besvär uppstår är medicinsk rådgivning lämplig. Vid misstanke om infektion eller osäkerhet kring skydd och tester är en utredning hjälpsam. Folkhälsomyndigheten ger en översikt över sexuellt överförbara infektioner.
Hygien, tester och säkerhet utan drama
Många känner sig tryggare om grunderna är på plats. Rena händer, ett nytt kondom och en lugn plats minskar stress. Om ni har sex utan kondom är det rättvist att prata i förväg om tester och skydd. Det är inte oromantiskt utan ansvarsfullt.
För ämnet samtycke har 1177 en tydlig och lättförståelig vägledning om samtycke.
Slutsats
Gör det första gången ont? Det kan, men det behöver inte. Ofta avgör tid, lugn och mindre friktion om det känns behagligt eller smärtsamt.
Stark smärta är inte normalt. Att stoppa, prata, sakta ner och vid återkommande besvär söka hjälp är det säkra och förnuftiga sättet.
