가장 먼저 알아둘 것: 오르가슴은 시험이 아닙니다
오르가슴은 좋은 섹스의 증거도 아니고 의무적으로 달성해야 할 목표도 아닙니다. 어떤 사람은 빨리 경험하고, 어떤 사람은 드물게 또는 특정 조건에서만 경험합니다. 특히 나이가 어리거나 경험이 적다면 몸이 익숙해지기까지 시간이 걸리는 것이 정상입니다.
많은 어려움은 기술 부족 때문이 아니라 압박감, 불안, 스트레스 또는 흥분을 위한 시간이 부족해서 생깁니다.
오르가슴이 생길 때 몸에서 일어나는 일
흥분은 뇌, 신경, 혈류 및 근육 긴장의 상호작용입니다. 당신이 느끼는 쾌감은 주로 신경계와 뇌에서 발생합니다. 신체는 접촉, 친밀감 또는 상상이 즐겁다고 인식될 때 반응합니다.
오르가슴 때 많은 사람들은 골반 부위의 리드미컬한 근육 수축과 짧지만 강한 감각의 정점을 경험합니다. 이후에는 대개 이완이 따라옵니다. 영국 보건당국인 NHS의 설명이 객관적인 개요를 제공합니다: 영국 NHS의 오르가슴 안내.
사실 확인: 여성과 남성의 차이, 고정관념 없이
고정관념은 종종 여성이 어렵고 남성은 항상 쉽다는 식으로 말하지만 실제로는 더 복잡합니다.
- 미국의 대규모 연구에서 52,000명 이상의 성인을 대상으로 했을 때, 이성애 남성이 성관계 중 대부분 또는 항상 오르가슴에 도달한다고 보고한 비율이 이성애 여성보다 훨씬 높았습니다. 이를 흔히 오르가슴 격차라고 부릅니다. 연구의 수치는 이성애 남성 95퍼센트, 이성애 여성 65퍼센트였습니다. Frederick 등, 오르가슴 빈도 연구
- 이것은 여성이 잘못되었다는 뜻이 아니라 많은 관계에서 성행위가 관통에 지나치게 초점을 맞추고 적절한 자극에는 덜 주목한다는 점을 반영합니다.
- 남성도 오르가슴에 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어 지연 사정이 있습니다. 유병률은 정의와 조사 방법에 따라 다르지만 대체로 성적으로 활동적인 남성의 약 1~4퍼센트 수준으로 낮게 보고됩니다. 지연 사정의 역학에 대한 개요
남성으로서 자주 문제가 있다면 혼자가 아니며 결함이 있는 것이 아닙니다. 다만 공개적으로 이야기되는 경우가 적습니다.
왜 많은 소녀와 여성에게는 다르게 나타나는가
외음부를 가진 많은 사람들에게 클리토리스는 가장 중요한 성감 기관입니다. 많은 경우 관통만으로는 충분하지 않으며 자극 방식이 맞지 않기 때문입니다. 이는 정상적이며 흔한 일입니다.
또한 안전감, 이완, 시간, 자극의 방식이 특정한 절차보다 더 중요한 경우가 많습니다. 이 때문에 혼자 있을 때가 다른 사람과 함께일 때보다 더 쉬울 수 있습니다.
오르가슴이 오지 않는 흔한 이유
대부분의 이유는 일상적이며 바꿀 수 있는 것들입니다. 드문 경우를 제외하고 단일 원인일 때는 거의 없습니다.
- 지금 반드시 이루어져야 한다는 과도한 압박감
- 특히 빨리 목표에 도달하려 할 때 흥분을 위한 시간이 부족함
- 산만함, 스트레스, 피로 또는 관찰당하고 있다는 느낌
- 통증, 건조함 또는 불쾌한 마찰
- 불안, 수치심 또는 부정적 경험
- 약물, 호르몬 변화 또는 특정 질환
여성의 경우 한 부분은 전혀 또는 매우 드물게 오르가슴을 경험했다고 보고하는 경우가 있습니다. 참고로 MedlinePlus는 전혀 오르가슴을 못 한 사람이 약 10~15퍼센트 정도라고 언급하며 빈도에 불만족인 사람이 많다고 설명합니다. MedlinePlus의 오르가슴 장애 안내
실제로 도움이 되는 것들 — 지시문처럼 느껴지지 않게
많은 사람이 특정 기술이 필요하다고 생각하지만 실전에서는 압박을 줄이고 신체 반응이 일어나기 쉬운 기본 원칙들이 더 도움이 됩니다.
- 더 많은 시간, 덜 성급하게, 휴식 허용
- 결과보다 무엇이 기분 좋은지에 더 주목하기
- 실시간으로 부드럽게 의사소통하기, 예: 더 천천히, 더 많이, 멈춰줘
- 불쾌한 마찰은 피하기
- 흥분은 온몸에서 시작되는 경우가 많으므로 성기뿐 아니라 폭넓게 집중하기
많은 소녀와 젊은 여성에게 가장 중요한 깨달음은 배우고 알아가는 데 시간이 필요한 것이 정상이며, 직접적인 클리토리스 자극이 많은 사람에게 결정적일 수 있다는 점입니다.
혼자서, 파트너와 함께, 그리고 두 경우가 요구하는 다른 능력들
혼자일 때는 템포, 압력, 리듬과 휴식을 더 많이 통제할 수 있습니다. 다른 사람과 함께일 때는 조율, 기대, 때로는 긴장감이 추가됩니다. 이 때문에 혼자 할 때는 되는데 둘이 함께일 때는 안 되거나 그 반대가 될 수 있습니다.
좋은 섹스는 추측이 아니라 협력에서 더 잘 생깁니다. 친절하게 묻고 들을 줄 아는 사람이 보통 가장 큰 차이를 만듭니다.
오해와 사실
오해는 압박을 만듭니다. 사실은 방향을 제시합니다.
- 오해: 여성은 항상 관통으로 오르가슴에 도달한다. 사실: 많은 사람에게는 그것만으로 충분하지 않으며 그것은 정상입니다.
- 오해: 남성은 항상 빠르게 오르가슴에 도달한다. 사실: 어떤 남성은 오래 걸리거나 어려움을 겪는 시기가 있으며 원인은 다양합니다.
- 오해: 오르가슴을 못 하면 그 사람을 사랑하지 않는 것이다. 사실: 오르가슴은 사랑의 척도가 아니라 적절한 조건에서 발생하는 신체 반응입니다.
- 오해: 오르가슴이 좋은 섹스의 증거다. 사실: 친밀감, 안전감, 편안함은 오르가슴 없이도 매우 진실될 수 있습니다.
- 오해: 젊다면 모든 것이 저절로 잘되어야 한다. 사실: 많은 사람은 몸이 신뢰하게 반응하도록 경험, 시간, 휴식이 필요합니다.
위생, 안전 및 경계
성생활은 안전하게 느껴져야 합니다. 심한 통증, 타는 듯한 느낌 또는 무언가를 해야만 한다는 느낌은 경고 신호입니다. "아니오"는 언제든지 유효하며 중간에도 유효합니다. 압박을 느낀다면 멈출 권리가 있습니다.
감염이나 임신 예방이 관련된다면 피임은 양쪽의 책임입니다. 이는 정신적으로도 부담을 줄여 줍니다.
의학적 또는 상담적 조언이 필요한 경우
오르가슴 문제가 당신을 괴롭힌다면 특히 통증, 무감각, 심한 불안, 경련 또는 지속적인 건조함이 주요 증상일 때 도움을 받는 것이 좋습니다. 약물이나 호르몬 문제도 원인이 될 수 있습니다.
극단적인 상태가 될 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 산부인과나 비뇨기과 상담, 또는 성의학적 상담에서의 차분한 대화가 압박을 줄이고 원인을 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성의 오르가슴이나 사정 문제에 대한 간단한 정리는 영국 NHS에서 확인할 수 있습니다: 영국 NHS의 사정 문제 안내.
결론
어떻게 오르가슴에 도달하는지는 요령보다 적절한 조건에 더 좌우됩니다. 시간, 안전감, 적절한 자극과 소통이 많은 사람에게 핵심입니다.
당신에게 어려움이 있다면 혼자가 아닙니다. 이는 많은 소녀와 여성, 그리고 일부 남성에게도 해당합니다. 원한다면 도움을 받는 것은 전혀 문제가 없습니다.
