Mit jelent az első menstruáció
Az első menstruációt menarche-nak hívják. Jelzi, hogy a tested ciklusokat indít: a méhnyálkahártya felépül és — ha nincs terhesség — leválik és távozik.
Fontos: ettől kezdve nem kell, hogy azonnal minden rendszeresen működjön. Különösen az első hónapokban és években nagyon gyakoriak az szabálytalan időközök, mert a hormonális ritmus csak fokozatosan rendeződik. NHS: A menstruáció kezdete
Mikor jön az első menstruáció és miért olyan változó
Az első vérzés korán, középtájon vagy később is kezdődhet a serdülőkor alatt. Két azonos korú személy teljesen különböző időpontokban kaphatja meg, és ez önmagában nem jelent rendellenességet.
A genetika gyakran szerepet játszik. Emellett a stressz, erős fizikai terhelés, gyors testsúlyváltozások és krónikus betegségek befolyásolhatják a ritmust. Ha úgy érzed, hogy a tested általában megállt, vagy erős panaszaid vannak, egy rövid vizsgálat gyermek- és serdülőkori rendelőben érdemes lehet.
Becenevek, például Anne Frank: egy kulturális megjegyzés, ami sokakat meglep
A menstruációt sokáig közvetetten nevezték meg, becenevekkel vagy helyettesítő szavakkal. Ez nem azért volt, mert ritka volt, hanem mert kínosnak tartották.
Egy történelmi epizód jól dokumentált: Japánban Anne Frank naplója az 1960-as években nagyon népszerű volt. A beszámolók szerint akkoriban az "Anne napja" eufemizmus elterjedt a menstruációra, és egy időben higiéniai termékeket is néha Anne névvel reklámoztak. JTA: The Japanese tampon named for Anne Frank
A háttér az, hogy Anne Frank a naplójában a test fejlődéséről is írt, és 1942 októberében megjegyezte, hogy várja az első menstruációját. Anne Frank House Research: Health in the Secret Annex
A mindennapi életed szempontjából ez nem szabály vagy mérce. Csak azt mutatja, hogyan változik a nyelv, amikor az emberek nyíltabban beszélnek egy normális testi folyamatról.
Előjelek: hogyan veheted észre, hogy hamarosan kezdődik
Van, aki előtte húzó érzést érez a has alsó részén, mellfeszülést, több pattanást, megváltozott energiaszintet vagy hangulatingadozásokat tapasztal. Gyakori, hogy néhány hónappal korábban fehéres folyás is megjelenik. Ez gyakran normális, és a hormonális változások része.
Ha a folyás erősen bűzlik, zöldes lesz, vagy viszketéssel és égő érzéssel jár, érdemes kivizsgáltatni, mert ezek nem a normális pubertás jelei.
Mennyi ideig tart az első menstruáció és mennyi vér normális
Az első vérzés lehet nagyon gyenge vagy erősebb, mint várnád. A színe is változhat, a világosvöröstől a sötétvörösig vagy barnáig. A barna gyakran egyszerűen régebbi vér, ami lassabban távozott.
Véralvadékok előfordulhatnak, különösen erősebb napokon. Kis alvadékok általában nem ok a pánikra. Fontosabb az, hogyan érzed magad közben.
Az elején gyakori az szabálytalanság
Az első egy-két évben a vérzések közötti időszak jelentősen ingadozhat. Néha az első menstruáció után hosszabb ideig semmi sem történik. Ez normális lehet, amíg összességében a ciklus felé tartó stabilizálódás látszik és nincs erős figyelmeztető jel.
Termékek a kezdéshez: mi igazán praktikus
Nem kell megtalálnod az egyetlen tökéletes terméket. Sokan betétekkel vagy menstruációs alsóneművel kezdik, mert ezek egyszerűek és gyorsan cserélhetők.
Betétek
Kezdj normál erősséggel, és legyen egy erősebb változat éjszakára. Ha kifolysz, az gyakran a forma vagy a mennyiség kérdése, nem a hanyagságé.
Menstruációs alsónemű
Ez lehet fő védelem vagy tartalék, például az iskolában. Sokaknak mentálisan is megnyugtató, mert kisebb a foltveszély.
Tamponok
A tamponok egy lehetőség, de nem kell siettetned magad. Ha kipróbálnád, válassz kicsi méretet, maradj nyugodt és figyelj a testedre. Ha fáj, hagyd abba és válassz mást. A fájdalom nem kötelező része a folyamatnak.
Milyen gyakran cserélj
Cseréld annyiszor, hogy tisztának és biztonságban érezd magad. Ha valami átázik, kellemetlenné válik vagy bűzös lesz, ideje cserélni. A lényeg a kényelem és a higiénia, nem egy tökéletes szám.
Menstruáció az iskolában: egy vészhelyzeti készlet, ami csökkenti a stresszt
Sok tinédzsernél nem maga a vérzés okoz stresszt, hanem a logisztika. Egy kis készlet leveszi a nyomást, még ha ritkán is kell használni.
- 2–3 betét vagy tampon
- Egy tartalék alsónemű
- Egy kis tasak a használt termékeknek
- Opcionálisan egy vékony leggings vagy hosszabb felső tartaléknak
Ha egyszer foltot kapsz, az nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottál. Ez sokakkal, még felnőttekkel is megtörténik.
Fájdalmak és görcsök: mi normális és mi nem
A menstruációs fájdalom görcsök, nyomás vagy hátfájás formájában jelentkezhet. Enyhe-közepes fájdalom gyakori. Néhányaknál hányinger, fejfájás vagy fáradékonyság is előfordul.
Mi szokott segíteni
- Meleg, például melegvizes palack
- Könnyű mozgás, séta vagy nyújtás
- Rendszeres étkezés és folyadékpótlás
- Pihenés és alvás, ha lehet
Fájdalomcsillapítók, ha szükséged van rájuk
Néhány embernek gyógyszerre van szüksége a menstruációs fájdalom csillapításához. Hogy melyik szer megfelelő számodra, függ az életkortól, az egészségi állapottól és más gyógyszerektől. Ha bizonytalan vagy, egy rövid tanácsadás a patikában vagy orvosi rendelőben hasznos lehet. A menstruációs fájdalomról szóló tárgyilagos tájékoztatás megtalálható a NHS-nél. NHS: Menstruációs fájdalom
Szag, higiénia és folyás
A menstruációs vérnek lehet szaga, különösen, ha hosszabb ideig volt a betétben. A enyhe szag normális. Nagyon erős, rothadó szag vagy viszketés és égés inkább arra utal, hogy valami nem stimmel.
Az intim higiéniához általában elég a víz és egy enyhe, kíméletes rutin. Az illatosított termékek és a túl agresszív mosakodás irritálhatják a bőrt és fokozhatják a problémákat.
Hiedelmek és tények, amik valóban segítenek
- Mítosz: Menstruáció alatt nem szabad sportolni. Tény: A sport általában rendben van, és akár a görcsök ellen is segíthet, ha jól érzed magad.
- Mítosz: Ha rendszertelen, mindig beteg vagy. Tény: Az elején a rendszertelen ciklus gyakori, a fontos a lefolyás és a panaszok megítélése.
- Mítosz: Az erős fájdalom teljesen normális. Tény: A fájdalom gyakori, de a nagyon erős vagy fokozódó fájdalmat érdemes kivizsgáltatni.
- Mítosz: A végigfolyás ciki. Tény: Ez praktikus probléma, ami sokakkal előfordul, és megoldható.
Figyelmeztető jelek: mikor kérj segítséget
Sok minden normális, még ha szokatlannak is érzed. Vannak azonban helyzetek, amikor érdemes kivizsgáltatni.
Kivizsgálás javasolt, ha
- Nagyon erősen vérzel, például több órán át óránként teljesen átázol
- Szédülést, ájulást, súlyos fáradtságot vagy gyors szívverést tapasztalsz
- Olyan erős fájdalmad van, hogy az a mindennapjaidat megakadályozza
- Ismétlődően vannak vérzések a ciklusok között
- Az eleji időszak után hónapokon át nem kapsz több vérzést
Nagyon erős vérzések ritkán véralvadási rendellenességekkel is összefügghetnek. Az ACOG strukturált megközelítést ír le a serdülők erős menstruációs vérzéseinek kivizsgálásához. ACOG: Erős menstruációs vérzés serdülőknél
Összefoglalás
Az első menstruáció többnyire nem orvosi probléma, hanem egy új napi rutin része. A szabálytalan időközök, változó vérzésmennyiség és enyhe-közepes fájdalmak az elején gyakoriak. Megfelelő termékekkel, egy kis vészhelyzeti készlettel és nyugodt stratégiával hamar könnyebbé válik. Ha a vérzés nagyon erős, a fájdalom megállítja az életedet, vagy szédülsz és gyengének érzed magad, kérj segítséget — erre jó okok és jó megoldások léteznek.
