Tärkeintä ensin: orgasmi ei ole testi
Orgasmi ei todista hyvää seksiä eikä ole pakollinen tavoite. Jotkut kokevat sen nopeasti, toiset harvoin tai vain tietyissä olosuhteissa. Erityisesti jos olet nuori tai sinulla on vähän kokemusta, on normaalia, että keho tarvitsee aikaa.
Monet vaikeudet eivät johdu tekniikasta, vaan paineesta, epävarmuudesta, stressistä tai liian vähäisestä lämmittelyajasta.
Mitä kehossa tapahtuu orgasmin aikana
Kierroksissa on kyse aivojen, hermoston, verenkierron ja lihasjännityksen yhteispelistä. Nautinnon tunne syntyy pitkälti hermostossa ja mielessä. Keho reagoi, kun kosketus, läheisyys tai fantasiat koetaan miellyttäviksi.
Orgasmin yhteydessä monilla esiintyy rytmisiä lihassupistuksia lantion alueella ja lyhyt intensiivinen huippu tuntemuksissa. Tämän jälkeen seuraa usein rentoutuminen. Asiallisen yleiskatsauksen antaa NHS:n yleiskatsaus orgasmin aiheesta.
Faktat: naisten ja miesten erot ilman kliseeitä
Kliseisesti ajatellaan usein, että naisten on vaikeampi ja miesten on aina helppoa. Todellisuus on monimuotoisempi.
- Suureassa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa, jossa oli yli 52 000 aikuista, heteroseksuaaliset miehet raportoivat selvästi useammin, että he yleensä tai aina saavuttavat orgasmin seksin aikana, verrattuna heteroseksuaalisiin naisiin. Tätä kutsutaan usein orgasmikuiluksi. Tutkimuksen luvut olivat noin 95 prosenttia heteroseksuaalisille miehille ja 65 prosenttia heteroseksuaalisille naisille. Frederick ym. orgasmien esiintyvyydestä
- Se ei tarkoita, että naisissa olisi jotain vialla, vaan usein sitä, että seksuaalisuus monissa suhteissa keskittyy liiaksi penetraatioon eikä riittävästi sopivaan stimulaatioon.
- Myös miehillä voi olla vaikeuksia päästä orgasmiin. Esimerkiksi viivästynyt ejakulaatio on yksi ilmiö. Arviot sen esiintyvyydestä ovat matalia, noin 1–4 prosenttia seksuaalisesti aktiivisista miehistä, riippuen määritelmästä ja tutkimuksesta. Yhteenveto viivästyneen ejakulaation epidemiologiasta
Jos sinulla miehenä on usein vaikeuksia, et ole yksin etkä rikki. Asiasta puhutaan vain harvemmin avoimesti.
Miksi se usein sujuu eri tavoin tytöillä ja naisilla
Monille vulvaa omaaville ihmisille klitoris on tärkein nautinnon elin. Monelle pelkkä penetraatio ei riitä, koska stimuloinnin tyyppi ei ole sopiva. Se on normaalia eikä harvinaista.
Turvallisuus, rentoutuminen, aika ja kosketuksen laatu vaikuttavat usein enemmän kuin jokin tietty kaava. Tämä selittää myös, miksi itsekseen voi joskus olla helpompaa kuin toisen kanssa.
Yleisiä syitä orgasmin jäämiseen
Suurin osa syistä on arkipäiväisiä ja muuttettavissa. Harvoin kyse on yhdestä yksittäisestä syystä.
- Liikaa painetta, nyt sen pitää tapahtua
- Liian vähän aikaa kiihottumiseen, erityisesti jos tavoite on nopeasti saavutettu
- Häiriöt, stressi, väsymys tai tunne siitä, että joku tarkkailee
- Kipu, kuivuus tai epämiellyttävä kitka
- Pelo, häpeä tai negatiiviset kokemukset
- Lääkkeet, hormonaaliset muutokset tai tietyt sairaudet
Naisilla mainitaan usein, että osa ei ole koskaan tai harvoin kokenut orgasmia. Suuntaa-antavana arviona MedlinePlus mainitsee noin 10–15 prosenttia, jotka eivät ole koskaan kokeneet orgasmia, ja monia, jotka ovat tyytymättömiä tiheyteen. MedlinePlus: orgasmihäiriöt
Mikä todellisuudessa auttaa ilman ohjenuoraa
Moni ajattelee tarvitsevansa tietyn tekniikan. Käytännössä usein auttavat perusasiat, jotka vähentävät painetta ja lisäävät kehon reaktioita.
- Enemmän aikaa, vähemmän kiirettä, tauot ovat sallittuja
- Kiinnitä huomiota siihen, mikä tuntuu miellyttävältä, älä pelkkään lopputulokseen
- Lievä ja avoin kommunikointi reaaliajassa, esimerkiksi hitaammin, lisää tällaisesta, pysähdy
- Vältä epämiellyttävää kitkaa
- Laajenna huomion kohdetta pelkän sukupuolielimen ulkopuolelle, koska kiihottuminen syntyy usein koko kehossa
Monille tytöille ja nuorille naisille tärkein oivallus on: oppiminen ja itsensä tunteminen vie aikaa, ja suorasuora klitorisstimulaatio on monille ratkaisevaa.
Itsekseen, kumppanin kanssa — miksivät nämä ovat erilaisia taitoja
Itsekseen hallitset usein paremmin tempoa, painetta, rytmiä ja taukoja. Toisen kanssa tulee yhteensovittaminen, odotukset ja joskus hermostuneisuus, mikä voi muuttaa kiihottumista. Siksi se voi toimia yksin, mutta ei kaksin, tai päinvastoin.
Hyvä seksi syntyy usein yhteistyöllä, ei arvaamisella. Se, joka kysyy ystävällisesti ja kuuntelee, vaikuttaa usein eniten.
Myytit ja faktat
Myytit luovat painetta. Faktat antavat suuntaa.
- Myytti: Naiset tulevat aina penetraation kautta. Fakta: Monille se ei riitä, eikä se ole epänormaalia.
- Myytti: Miehet tulevat aina ja nopeasti. Fakta: Jotkut miehet tarvitsevat paljon aikaa tai kokevat vaiheita, jolloin se on vaikeaa, ja syitä voi olla monia.
- Myytti: Jos et tule, et rakasta toista. Fakta: Orgasmi ei mittaa rakkautta, vaan on kehon reaktio sopivissa olosuhteissa.
- Myytti: Orgasmi on todiste hyvästä seksistä. Fakta: Läheisyys, turvallisuus ja hyvä olo voivat olla aidosti merkityksellisiä myös ilman orgasmia.
- Myytti: Jos olet nuori, kaiken pitää toimia automaattisesti. Fakta: Moni tarvitsee kokemusta, aikaa ja rauhaa, ennen kuin keho reagoi luotettavasti.
Hygienia, turvallisuus ja rajat
Seksuaalisuuden tulee tuntua turvalliselta. Kipu, voimakas polttava tunne tai tunne, että täytyy tehdä jotain, ovat varoitusmerkkejä. Ei tarkoittaa ei, myös kesken kaiken. Jos tunnet painetta, sinulla on oikeus lopettaa.
Jos suoja infektiolta tai raskaudelta on relevantti, ehkäisy on molempien vastuulla. Se voi myös vähentää henkistä kuormitusta, kun pelko on pienempi.
Milloin lääketieteellinen tai neuvontatuki on paikallaan
Jos orgasmin puute kuormittaa sinua, on järkevää hakea apua, erityisesti jos taustalla on kipua, tunnottomuutta, voimakasta pelkoa, kramppausta tai pitkäaikaista kuivuutta. Myös lääkkeet tai hormonaaliset tekijät voivat vaikuttaa.
Sinun ei tarvitse odottaa, että tilanne on äärimmäinen. Usein rauhallinen keskustelu gynekologin tai urologin vastaanotolla tai seksuaaliterapeuttinen neuvonta voi vähentää painetta ja selkeyttää syitä. Miehille orgasmiin tai ejakulaatio-ongelmiin liittyvä lyhyt yleiskatsaus löytyy myös NHS:n sivuilta ejakulaatio-ongelmista.
Yhteenveto
Miten sinä pääset orgasmiin riippuu vähemmän tempuista ja enemmän sopivista olosuhteista. Aika, turvallisuus, sopiva stimulaatio ja kommunikointi ovat monille avainasioita.
Jos sinulla on vaikeuksia, et ole yksin. Se koskee monia tyttöjä ja naisia, mutta myös joitakin miehiä. On täysin ok hakea tukea, jos sitä haluat.
