Mitä itsetyydytys tarkoittaa
Itsetyydytys tarkoittaa oman kehon tietoisesti koskettelua mielihyvän, rentoutumisen tai seksuaalisen kiihottumisen kokemista varten. Se voi tapahtua sukupuolielinten kautta, mutta myös muilla herkillä kehonalueilla. Jotkut kokevat orgasmin, toiset eivät. Molemmat ovat täysin normaaleja.
Tärkeintä on yksi asia: itsetyydytys ei ole suorituskoe. Siinä ei ole tavoitetta, joka pitäisi saavuttaa. Se on itsehavainnon ja kehokokemuksen muoto, joka tuntuu eri ihmisillä eri tavoin.
Mitä kehossa tapahtuu
Keskeisesti itsetyydytys on hermojen, aivojen, verenkierron ja lihasjännitteen yhteistoimintaa. Kosketus, paine tai mielikuvitus lähettävät signaaleja aivoihin. Aivot arvioivat nämä miellyttäviksi ja aktivoivat kehon reaktioita.
- Sukupuolielinten alueen verenkierto lisääntyy
- Tunto herkistyy, kosketukset tuntuvat voimakkaammilta
- Sydämenlyönti ja hengitys nopeutuvat
- Lihasjännitys lisääntyy, erityisesti lantion alueella
Jos orgasmi tapahtuu, tietyt lihakset supistuvat rytmisesti. Sen jälkeen seuraa usein rentoutumisen tai raukeuden tunne. Tämä tunne voi olla voimakas tai lievä ja vaihtelee henkilöittäin.
Eroja peniksen ja vulvan kokemisessa
Penistä omaavat kokevat usein kiihottumisen suhteellisen suoraviivaisena prosessina. Kiihottuminen kasvaa, orgasmi saattaa tapahtua, ja sen jälkeen keho tarvitsee yleensä tauon ennen kuin uusi kiihottuminen on mahdollista.
Vulvaa omaavilla kiihottuminen on usein vähemmän lineaarista. Klitoris on monille tärkein nautintoelin. Jotkut kokevat useita orgasmeja, toiset eivät lainkaan, vaikka stimulaatio olisi miellyttävää. Tämäkin on normaalia eikä merkki siitä, että jotain olisi vialla.
Miksi itsetyydytys on erityisen yleistä murrosiässä
Murrosiässä keho muuttuu paljon. Hormonit lisäävät seksuaalista kiihottuvuutta, usein riippumatta siitä, haluaako sitä tällä hetkellä vai ei. Uteliaisuus, jännitys ja uudet kehotuntemukset saavat monet nuoret masturboimaan useammin.
Myös fantasiat voivat yllättää tai hämmentää. Fantasia ei kuitenkaan todista sitä, mitä haluaa myöhemmin tai kuka on. Usein se on yksinkertaisesti uteliaisuuden tai stressin purkamisen ilmentymä.
Kuinka usein on normaalia?
Tämä kysymys nousee lähes kaikissa suosituissa artikkeleissa, ja vastaus on usein sama: oikeaa lukua ei ole. Jotkut masturboivat harvoin, toiset usein, jotkut vain tietyissä elämänvaiheissa.
Ohjeena voi pitää: niin kauan kuin itsetyydytys on vapaaehtoista eikä pitkään vaikuta arkeen, kouluun, työhön tai ihmissuhteisiin, se on ongelmatonta. Pelkkä tiheys ei kerro terveydestä tai kypsyydestä.
Myyttejä ja faktoja itsetyydytyksestä
Monet huolenaiheet johtuvat vanhoista, sitkeistä myyteistä. Järkevä näkökulma auttaa vähentämään painetta.
- Myytti: Itsetyydytys aiheuttaa hedelmättömyyttä.
Fakta: Itsetyydytyksellä ei ole negatiivista vaikutusta hedelmällisyyteen. - Myytti: Liiallinen itsetyydytys on fyysisesti haitallista.
Fakta: Keho ei kärsi vahinkoa, kunhan kipua tai vammoja ei ole. - Myytti: Itsetyydytys aiheuttaa myöhemmin seksiongelmia.
Fakta: Useimmat ihmiset masturboivat ja kokevat silti tyydyttävän seksielämän. - Myytti: Orgasmin puuttuminen tarkoittaa, että jokin on vialla.
Fakta: Orgasmit vaihtelevat paljon eikä niiden saavuttaminen aina ole mahdollista, vaikka ihminen olisi terve. - Myytti: Itsetyydytys parisuhteessa on väärin.
Fakta: Monille pareille itsetyydytys on täysin normaalia eikä merkki tyytymättömyydestä.
Lähes kaikki nämä myytit juontuvat häpeästä, moraalikäsityksistä tai epärealistisista vertailuista, eivät lääketieteestä.
Pornografia, vertailu ja suorituspaine
Pornografia esittää lavastettua seksuaalisuutta. Kehot, reaktiot ja tapahtumat on suunniteltu vaikutusta varten, eivät todellisuutta varten. Jos sen omaksuu tiedostamatta vertailukriteeriksi, voi helposti tuntea itsensä vääräksi tai riittämättömäksi.
Siksi monet luotettavat tiedotuslähteet korostavat: itsetyydytys ei ole kilpailu. Jos jatkuvasti tarkkailet, reagoitko oikein, on usein vaikeampi tuntea mitään. Rentoutuminen ja uteliaisuus auttavat yleensä enemmän kuin tekniikka.
Turvallisuus ja kehotuntemus
Itsetyydytyksen tulisi tuntua hyvältä. Keho antaa selviä merkkejä.
- Kipu on merkki siitä, että kannattaa hidastaa tai lopettaa
- Voimakkaan hankauksen yhteydessä sopiva liukuvoide voi auttaa
- Toistuva polttelu tai vammat kannattaa selvittää lääketieteellisesti
Epävarmuus tai kysymykset eivät ole häpeän aihe. Lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaiset kohtaavat tällaisia asioita työssään.
Milloin tuki on hyödyllistä
Useimmissa tapauksissa epävarmuus selviää tiedon ja ajan myötä. Apua voi hakea, jos itsetyydytykseen liittyy voimakasta painetta, pelkoa tai pakkoa tai jos ilmenee fyysisiä vaivoja.
- pitkittyvä kipu
- voimakkaat syyllisyyden tai inhon tunteet
- tunne, ettei kontrollia ole enää
- vakava kärsimys seksuaalisuuteen liittyen
Rauhallinen neuvonta voi auttaa kehittämään rennompaa suhdetta omaan kehoon.
Yhteenveto
Itsetyydytys on normaali muoto seksuaalisuudesta ja kehokokemuksesta. Se perustuu hermoärsyihin, kiihottumiseen ja kehon reaktioihin kuten verenkiertoon ja lihasjännitykseen.
Epävarmuus ei tarkoita, että jotain olisi vialla. Tieto, kärsivällisyys ja ystävällinen suhtautuminen omaan kehoon ovat usein tärkein askel kohti rentoutumista.
