عن ماذا تدور المرة الأولى فعلاً
المرة الأولى ليست حدثًا تقنيًا. هي لقاء جسدي وعاطفي للتعرّف. يستجيب الجسم للاسترخاء لا للتوقعات. التوتر أمر طبيعي ولا يدل على النضج أو الملاءمة.
توعية موثوقة تضع الموافقة والحماية في المقام الأول. نظرة واضحة على الموافقة تقدّمها خدمات الصحة الوطنية (NHS) حول الموافقة. وللتثقيف الجنسي المناسب للفئات العمرية تتوفر معايير منظمة الصحة العالمية للتثقيف الجنسي في أوروبا.
ما الذي يحتاجه الجسم في تلك الحالة
الاستثارة تعني زيادة تدفُّق الدم وحساسية أعلى. التوتر قد يؤدي إلى تقلصات عضلية ويجعل اللمس مزعجًا. لذلك الزمن، الهدوء، وكفاية المزلق أهم من أي وضعية.
للحماية من الحمل والالتهابات، يعتبر الواقي الذكري الخيار الأبسط. تشرح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية (CDC) فعالية الواقي وطريقة الاستخدام وتقدّم مواد توعوية باللغة الألمانية حول التثقيف الجنسي.
لمن تكون مسألة الوضعية مهمة ولمن أقل أهمية
كثيرون يطرحون هذا السؤال لتقليل حالة عدم اليقين. وهذا مفهوم. وفي الوقت نفسه لا يوجد صواب أو خطأ مُطلق. إذا شعر أحدهما بألم، خوف شديد أو ضغوط، فالقرار الأفضل غالبًا أن تبطئوا أو تتوقفوا مؤقتًا.
قد تشعر الأشخاص الذين لديهم فرج بشد أو ضغط في المرة الأولى، لكن لا يجب أن يكون الألم شديدًا بالضرورة. قد يحدث نزف، لكنه ليس أمرًا حتميًا. يعرض NHS معلومات مختصرة حول المرة الأولى لتوقعات واقعية.
توقعات واقعية
نادراً ما تكون المرة الأولى مثالية. قد تكون متهيّجة، قصيرة أو غير مألوفة. يشعر بعض الناس بالنشوة بعدها، وآخرون بالتفكير أو الحياد. كل ذلك طبيعي. تتطور الحياة الجنسية مع الخبرة والثقة، لا من خلال موقف واحد.
الأفلام والقصص تعرض سيناريوهات مصطنعة. إنها ليست معيارًا للجسم الشخصي.
أي وضعية قد تكون منطقية في المرة الأولى
الكثير من الإرشادات الكبرى لا تحدد وضعية واحدة كالأفضل. بدلًا من ذلك توصي بمعايير تجعل البداية أسهل غالبًا. هذا نهج صادق لأن الأجسام والحدود والتفضيلات تختلف كثيرًا.
- من الممكن تبادل النظر والشعور بالقرب.
- يمكن للشخص المُستقبل أن يتحكم جيدًا في السرعة والعمق.
- يمكن أن تبدأ الحركات ببطء ويمكن إيقافها في أي وقت.
- تتطلب الوضعية توازنًا أو قوة قليلة حتى لا يتقلّص أحد.
- الانتقال أو التوقف يكون بسيطًا وغير معقَّد.
عندما تتحقق هذه المعايير، تنشأ غالبًا حالة تشعر بالأمان أكثر من أي خطة معقَّدة.
التواصل: الجزء الأهم الذي نادراً ما يتكلم عنه أحد
قول ما يشعر بأنه مريح أو ما هو مفرط يمنع الكثير من المشكلات. الصمت من باب الحيرة يولد ضغطًا أكثر من الاسترخاء. عبارة بسيطة مثل "أبطئ" أو "توقف" غالبًا ما تكفي لإعادة الأمور إلى مسار مريح.
من المفيد أيضًا إبقاء التوقعات منخفضة مسبقًا. لستم مضطرين لإثبات شيء. لكم الحق في أن تقرروا في أي وقت إذا استمرّتم، أم تبطأون، أم تتوقفون.
التوقيت، الفترات التوقف والعقبات الشائعة
تنشأ صعوبات شائعة عندما يرغب أحدهم في الإسراع أو يتجاهل الألم. يحتاج الجسم أحيانًا وقتًا للاسترخاء. الوقفات ليست فشلاً، بل جزء من العملية.
- ضغط مفرط بأن الأمور يجب أن تنجح الآن.
- قليل جدًا من الوقت للاستثارة والاسترخاء.
- احتكاك شديد بدلًا من تكيّف ببطء.
- الشعور بأن الشريك يمرّ دون قرار مشترك.
إذا أصبح شيء غير مريح، فليس ذلك علامة على أنكم مخطئون. إنه إشارة لتغيير الوتيرة أو أخذ استراحة.
أساطير وحقائق حول المرة الأولى
كثير من الأساطير تحيط بالمرة الأولى وتولّد ضغوطًا بالأساس. نظرة واضحة تساعد في ترتيب التوقعات.
- أسطورة: المرة الأولى تؤلم دائمًا. حقيقة: الألم الشديد غير طبيعي وغالبًا ما يدل على التوتر أو قلة الوقت أو نقص المزلق.
- أسطورة: يجب أن يحدث نزف وإلا لم تكن المرة صحيحة. حقيقة: قد يحدث نزف، لكنه غير إجباري وليس دليلاً على أي أمر.
- أسطورة: إذا لم ينجح الأمر فورًا فهناك خلل. حقيقة: التوتر والشعور بالجسم غير المألوف والتقطعات أمر شائع.
- أسطورة: هناك وضعية مثالية للجميع. حقيقة: المهم هو السيطرة والقرب والتواصل، لا إجراء معين.
- أسطورة: بدون نشوة كانت المرة فاشلة. حقيقة: النشوة ليست هدفًا إلزاميًا وغالبًا ما تكون الحماية والشعور بالجسم أهم في المرة الأولى.
- أسطورة: الواقي يمنع المتعة لدرجة أن الناس يتخلى عنه. حقيقة: بالقياس الصحيح ووضعه بهدوء يكون مناسبًا لكثيرين ويظل الوسيلة الأهم للحماية.
إذا أردت جملة واحدة لتأخذها معك فهذه: المرة الأولى الجيدة تشعرك بالأمان، لا بالإبهار.
النظافة، الحماية والسلامة
واقي جديد، أيدٍ نظيفة، وإطار هادئ هي الأساس. إذا شعرتم بحرقان أو ألم شديد أو بشيء غير طبيعي، يجب التوقف. الحماية من العدوى جزء من الاحترام للنفس وللشريك.
إرشادات رسمية حول الأمراض المنقولة جنسياً (وزارة الصحة السعودية) تقدم عرضًا موضوعيًا عن سبب أهمية الحماية.
متى يكون من المناسب طلب نصيحة طبية أو إرشادية
إذا تكرر حدوث ألم شديد، خوف أو تقلصات، فقد يساعد التحدث مع طبيبة أو طبيب أو مركز استشاري. يجب أن تكون الحياة الجنسية تجربة يشعر بها الشخص بالأمان.
وكذلك إذا ظهر حرقان مستمر بعد المرة الأولى، إفراز غير اعتيادي أو حمى، فالفحص الطبي يعتبر مناسبًا.
الخلاصة
أي وضعية هي الأفضل في المرة الأولى لا تعتمد على حيلة، بل على السيطرة والقرب والتواصل. إذا بدأتم ببطء، استمعتم إلى الجسد وكان لكم الحق في التوقف في أي وقت، فأنتم قد وضعتم الأساس الأهم.
الكمال ليس هدفًا. بداية محترمة ومسترخية أقدر من أي فكرة مسبقة عن كيف يجب أن تكون الأمور.
