Tại sao câu hỏi này thường xuất hiện
Các chương trình giáo dục giới tính dành cho người queer và các trung tâm tư vấn thanh thiếu niên đều báo cáo: không chắc chắn về xu hướng tính dục của bản thân là rất phổ biến. Điều đó không phải là dấu hiệu có gì đó sai, mà là một phần bình thường của quá trình phát triển.
Trong tuổi dậy thì, cơ thể, hormone và quan hệ xã hội thay đổi cùng lúc. Sự gần gũi bỗng cảm nhận khác đi, so sánh với người khác tăng lên, và những kỳ vọng từ bên ngoài trở nên rõ ràng hơn. Câu hỏi tôi có phải là đồng tính nam, đồng tính nữ hay song tính thường là nỗ lực để sắp xếp những ấn tượng mới mẻ này.
Thực chất xu hướng tính dục là gì
Xu hướng tính dục mô tả bạn bị thu hút về mặt cảm xúc và/hoặc tình dục với ai. Không chỉ liên quan đến quan hệ tình dục. Với nhiều người, yêu thương, âu yếm và mong muốn có một mối quan hệ quan trọng không kém phần tình dục.
Các cơ quan chuyên môn nhấn mạnh rằng xu hướng thường thể hiện như một mô hình theo thời gian. Một suy nghĩ đơn lẻ, một tưởng tượng hay một lần gặp gỡ hiếm khi đủ để đưa ra câu trả lời rõ ràng. Đồng thời, xu hướng ở một số người có thể thay đổi hoặc trở nên rõ rệt hơn theo cuộc đời.
Một định nghĩa khách quan từ góc nhìn tâm lý học do American Psychological Association về xu hướng tính dục đưa ra.
Những điều các blog queer và trung tâm tư vấn thường nhắc lại
Khi so sánh nội dung từ các dự án thanh niên queer, các chương trình tự trợ giúp và các trung tâm tư vấn, có một số thông điệp cốt lõi xuất hiện gần như ở mọi nơi.
- Bạn không cần phải biết ngay lập tức.
- Không chắc chắn không phải là thất bại.
- Không có nhịp độ đúng cho việc tìm mình.
- Cảm xúc có thể phát triển mà không cần bạn phải đóng đinh chúng ngay.
Nhiều người lớn nhìn lại cho biết: áp lực lớn nhất không phải đến từ cảm xúc, mà là từ việc cố gắng đưa ra câu trả lời rõ ràng càng nhanh càng tốt.
Phân loại đúng các tưởng tượng, suy nghĩ và sự tò mò
Một nguyên nhân thường gặp của cảm thấy nghi ngờ là những tưởng tượng hoặc suy nghĩ không khớp với hình ảnh bản thân trước đây. Cần nhớ: tưởng tượng không đồng nghĩa với xu hướng tính dục.
Nghiên cứu tâm lý về tình dục cho thấy tưởng tượng rất đa dạng. Có những tưởng tượng phản ánh mong muốn thực sự, có những tưởng tượng nảy sinh từ tò mò, căng thẳng hoặc chỉ đơn thuần từ trí tưởng tượng. Điều này đúng bất kể giới tính hay xu hướng.
Các blog giáo dục hàng đầu vì thế khuyên không nên xem tưởng tượng như bằng chứng. Điều đáng tin cậy hơn là bạn thường xuyên hình dung được mình gần gũi với ai trong đời thực và với ai cảm thấy việc gần gũi là tự nhiên.
Ngưỡng mộ, tình bạn hay phải lòng
Riêng với sự gần gũi cùng giới, nhiều người thấy khó phân biệt giữa ngưỡng mộ, tình bạn sâu sắc và cảm giác phải lòng. Điều đó là bình thường.
Một gợi ý hữu ích từ tư vấn là: hãy chú ý xem mong muốn gần gũi còn tồn tại khi cảm hứng ban đầu hoặc sự hồi hộp qua đi hay không. Những suy nghĩ lặp lại về sự gần gũi, âu yếm hoặc tương lai chung có thể là dấu hiệu, nhưng không nhất thiết là ngay lập tức xác định được.
Nhãn: hữu ích nhưng tự nguyện
Những thuật ngữ như đồng tính nam, đồng tính nữ hoặc song tính có thể mang lại sự nhẹ nhõm. Chúng đem lại ngôn ngữ, định hướng và thường cả cảm giác không cô đơn. Cùng lúc, nhãn cũng có thể gây áp lực nếu bạn chưa thấy phù hợp với chúng.
Các trung tâm tư vấn cho người queer nhấn mạnh: nhãn là công cụ, không phải bắt buộc. Bạn có quyền thử, thay đổi hoặc hoàn toàn không dùng nhãn. Không ai nợ thế giới một câu trả lời rõ ràng.
Những sai lầm suy nghĩ thường làm tăng bất an
- Tôi phải biết ngay bây giờ, nếu không có điều gì đó không ổn với tôi.
- Mọi người khác đều chắc chắn, chỉ mình tôi không như vậy.
- Nếu sau này tôi cảm thấy khác, thì trước đây tôi đã không trung thực.
- Tôi không được phép thay đổi ý kiến.
Những suy nghĩ này xuất hiện trong nhiều buổi tư vấn. Chúng dễ hiểu nhưng thường khiến quá trình trở nên khó khăn hơn. Việc định hướng có thể lớn lên và tự sắp xếp theo thời gian.
Số liệu và vị trí trong xã hội
Các nghiên cứu dân số lớn cho thấy xu hướng tính dục đa dạng hơn nhiều so với những gì nhiều người nghĩ. Ở các nước phương Tây, vài phần trăm dân số cho biết họ không hoàn toàn dị tính. Ở các thế hệ trẻ hơn, tỉ lệ này thường cao hơn.
Đồng thời, các nghiên cứu cho thấy sự không chắc chắn trong tuổi trẻ là rất phổ biến và thường giảm dần khi có thêm kinh nghiệm sống. Điều này cho thấy nên xem bất an là một bước phát triển bình thường, chứ không phải vấn đề.
Công khai (coming out): vì sao thận trọng thường hợp lý
Nhiều blog queer nhất trí: việc công khai có thể đem lại sự giải phóng, nhưng không bao giờ là điều bắt buộc. An toàn luôn là ưu tiên.
Nếu bạn lo sợ bị từ chối, bắt nạt hoặc bạo lực, hãy tìm kiếm hỗ trợ trước. Việc công khai có thể được chuẩn bị kỹ càng và có thể là chọn lọc hoặc diễn ra muộn hơn.
WHO về sức khỏe tình dục nhấn mạnh rằng sức khỏe tâm thần và sự an toàn là những thành phần trung tâm của sức khỏe tình dục.
Khi nào thì hỗ trợ đặc biệt hữu ích
Nhiều người tìm được hướng đi của mình mà không cần trợ giúp chuyên nghiệp. Hỗ trợ có thể cần thiết nếu lo lắng, suy nghĩ lẩn quẩn hoặc tự hạ thấp bản thân chiếm ưu thế.
- Nếu câu hỏi này liên tục khiến bạn căng thẳng.
- Nếu bạn không có ai để nói chuyện một cách cởi mở.
- Nếu bạn cảm thấy bị ép buộc phải quyết định hoặc phải công khai.
Tư vấn không có nghĩa là bạn có vấn đề. Nó có thể giúp sắp xếp suy nghĩ và xây dựng sự chắc chắn.
Khuôn khổ pháp lý và xã hội
Tình dục chỉ được coi là phù hợp khi tất cả những người tham gia đều đồng ý. Một lời từ chối có giá trị bất cứ lúc nào. Với thanh thiếu niên có thêm các quy tắc bảo vệ, giữa các quốc gia có thể khác nhau. Phần này không thay cho tư vấn pháp lý, mà là nhắc về trách nhiệm và quyền tự quyết của mỗi người.
Kết luận
Câu hỏi bạn có phải là đồng tính nam, đồng tính nữ hay song tính không là một phần bình thường của quá trình trưởng thành đối với nhiều người. Sự rõ ràng thường đến không phải bằng việc suy nghĩ nhiều, mà bằng thời gian, trải nghiệm và thái độ tử tế với chính mình.
Bạn có quyền không chắc chắn. Bạn có quyền cho mình thời gian. Và bạn có quyền quyết định khi nào và với ai bạn muốn chia sẻ cảm xúc của mình.
