Com que frequência as pessoas têm sexo? Média, idade, relação e os números principais

A resposta curta primeiro

Se queres apenas o essencial, cerca de uma vez por semana é uma referência útil. É mais ou menos essa a ordem de grandeza que aparece em vários grandes conjuntos de dados.

Mas uma resposta honesta não cabe num único número. Os dados representativos sobre frequência, a investigação alemã sobre casais e os dados sobre pessoas com mais de 50 anos descrevem recortes diferentes da realidade. É precisamente por isso que uma média pode ser útil, mas nunca deve ser lida como um valor obrigatório.

Os números mais importantes num relance

• Num estudo representativo com 3.001 homens, 42,55 % tinham sexo semanalmente ou com maior frequência.
• No mesmo estudo, 24,49 % tinham sexo uma a três vezes por mês.
• 9,76 % tinham sexo menos de uma vez por mês.
• 17,56 % não tinham tido qualquer relação sexual no ano anterior.
• Numa análise alemã com 2.101 casais, 86,38 % pertenciam a um perfil com elevada satisfação relacional e sexo pouco abaixo de uma vez por semana.
• 3,60 % dos casais enquadravam-se num perfil com baixa satisfação e sexo claramente menos frequente.
• Num grande estudo com pessoas acima dos 50 anos, 46,8 % dos homens e 40,7 % das mulheres continuavam sexualmente ativos.
• Entre as pessoas sexualmente ativas acima dos 50 anos, 73,6 % dos homens e 73,4 % das mulheres estavam satisfeitos com a sua vida sexual.

Estes números dão boas ordens de grandeza. Mesmo assim, não respondem à pergunta sobre quantas vezes uma pessoa ou um casal devia ter sexo.

O que a média significa em termos práticos

Cerca de uma vez por semana significa, em termos práticos, cerca de quatro vezes por mês ou aproximadamente 50 vezes por ano. É uma ordem de grandeza, não a realidade de toda a gente.

A análise alemã com 2.101 casais mostrou que o perfil relacional mais comum juntava elevada satisfação e sexo pouco abaixo de uma vez por semana. PubMed: análise alemã sobre casais

Em paralelo, o estudo polaco representativo com 3.001 homens mostrou que 42,55 % tinham sexo uma vez por semana ou mais. PubMed: estudo representativo com homens

O ponto decisivo é a distribuição: 24,49 % estavam entre uma e três vezes por mês, 9,76 % ainda abaixo disso e 17,56 % não tinham tido sexo no último ano. Mesmo um bom estudo mostra, por isso, ritmos de vida muito diferentes.

Porque é que a mesma pergunta produz números tão diferentes

A pergunta parece simples, mas a medição não é. Alguns estudos perguntam sobre sexo nas últimas quatro semanas, outros sobre o último ano. Alguns contam apenas relações com penetração, outros incluem várias formas de atividade sexual.

É por isso que 42,55 %, 86,38 % e 46,8 % não cabem diretamente na mesma tabela. Vêm de grupos diferentes e medem coisas diferentes. Uma revisão próxima da OMS sobre sexualidade em fases mais tardias da vida chega, nas pessoas acima dos 60 anos, a uma amplitude de 30 a 90 % de atividade sexual, consoante a definição e a amostra utilizadas. PubMed: revisão próxima da OMS

Se te interessa saber o que conta exatamente como sexo nos estudos, lê também como o sexo é definido e explicado.

Frequência sexual por idade

Em média, a frequência diminui com a idade. Os números de um grande estudo com pessoas acima dos 50 anos mostram isso com clareza. PubMed: estudo com pessoas acima dos 50 anos

• Homens dos 50 aos 59: 440 em 660 sexualmente ativos, ou seja, 66,7 %
• Homens dos 60 aos 69: 303 em 679 sexualmente ativos, ou seja, 44,6 %
• Homens com 70 ou mais: 108 em 480 sexualmente ativos, ou seja, 22,5 %
• Mulheres dos 50 aos 59: 276 em 462 sexualmente ativas, ou seja, 59,7 %
• Mulheres dos 60 aos 69: 158 em 465 sexualmente ativas, ou seja, 34,0 %
• Mulheres com 70 ou mais: 47 em 255 sexualmente ativas, ou seja, 18,4 %

É uma descida nítida, mas não uma queda para zero. Para muitas pessoas, a sexualidade continua a ser real também em idades mais avançadas.

O que os números mostram sobre as relações

A análise alemã sobre casais é especialmente útil para perceber relações, porque observa casais e não apenas indivíduos. Mostra, por isso, não só a frequência, mas também se ambos estão satisfeitos de forma semelhante. A distribuição foi clara:

• 86,38 %: ambos muito satisfeitos, sexo pouco abaixo de uma vez por semana
• 3,60 %: ambos pouco satisfeitos, sexo mais raro do que cerca de duas a três vezes por mês
• 4,01 %: mulher satisfeita, homem claramente insatisfeito, frequência intermédia
• 6,01 %: homem satisfeito, mulher claramente insatisfeita, frequência intermédia

A mensagem principal é esta: não conta apenas se há sexo raro ou frequente, mas sim se ambos estão mais ou menos alinhados. Se te interessa a variedade das experiências em geral, o artigo sobre número de parceiros sexuais ao longo da vida acrescenta outra perspetiva útil.

Uma vez por semana é normal?

Sim, como referência geral. Não, como valor obrigatório. Uma vez por semana é um intervalo frequente nos estudos, mas duas vezes por mês, várias vezes por semana ou fases sem sexo nenhum podem ser igualmente normais.

O estudo representativo com homens mostra isso bem: além dos 42,55 % com sexo pelo menos semanal, havia quase um quarto com sexo uma a três vezes por mês e quase um quinto sem sexo no último ano.

Um casal com filhos pequenos, trabalho por turnos ou responsabilidades de cuidados vive muitas vezes num ritmo diferente do de um casal recente sem essas pressões.

A pressão de tempo em torno do sexo também distorce expectativas. Podes ler mais sobre isso no nosso artigo sobre quanto tempo o sexo dura.

Quando ter pouco sexo não é um problema

Pouco sexo não é automaticamente um sinal de alerta. Os próprios números mostram que ficar bastante abaixo do intervalo semanal não é nada invulgar.

Enquanto todas as pessoas envolvidas estiverem bem com a situação, uma frequência baixa não precisa de ser reparada. Muitos problemas começam quando uma média é lida, por engano, como uma obrigação.

Quando as diferenças pesam de verdade

Fica mais difícil quando as necessidades se mantêm muito afastadas durante muito tempo e quase não se consegue falar sobre isso. Nessa altura, normalmente já não se trata só de frequência, mas também de rejeição, pressão, silêncio ou mal-entendidos.

• um parceiro quer sexo com muito mais frequência do que o outro
• o sexo passa a ser motivo de discussão ou um teste ao estado da relação
• alguém afasta-se por receio de desilusão
• dor, problemas de ereção ou exaustão intensa são ignorados

Quando há dor envolvida, trata-se de um tema próprio, não apenas de desejo. Também pode ajudar o nosso artigo sobre dor depois do sexo.

O que a investigação diz sobre satisfação

A boa investigação mostra com bastante consistência que a satisfação não depende de forma linear do número de relações. Comunicação, saúde, segurança e a sensação de poder falar sobre desejos explicam muitas vezes mais.

Nos adultos mais velhos, a satisfação sexual estava particularmente associada a boa saúde, satisfação geral com a vida e comunicação fácil sobre preferências sexuais. Ao mesmo tempo, apesar da diminuição da atividade, 73,6 % dos homens sexualmente ativos e 73,4 % das mulheres sexualmente ativas estavam satisfeitos. Isto encaixa bem com a investigação sobre casais: não é o número perfeito que fortalece uma relação, mas a forma como se vive a intimidade.

Mitos e factos

• Mito: casais saudáveis têm de ter sexo várias vezes por semana. Facto: não existe um valor médico obrigatório.
• Mito: menos sexo significa automaticamente problemas na relação. Facto: uma frequência baixa pode ser totalmente aceitável se resultar para ambos.
• Mito: pessoas mais velhas deixam de ter sexo. Facto: muitas continuam sexualmente ativas ou interessadas durante bastante tempo.
• Mito: muito sexo torna automaticamente as pessoas mais satisfeitas. Facto: clima relacional, saúde e comunicação contam muitas vezes mais.
• Mito: quem fica abaixo da média tem um problema. Facto: médias descrevem grupos, não a tua vida.

Quando procurar apoio faz sentido

Procurar ajuda pode fazer sentido se o tema pesar de forma duradoura, se houver dor ou dificuldades funcionais, ou se a sexualidade estiver associada quase só a pressão. O objetivo não é atingir um número-alvo, mas voltar a encontrar uma forma de lidar com o tema que seja boa e segura.

Falar com profissionais de saúde, aconselhamento sexual ou terapia de casal pode ser especialmente útil quando ambos sentem que andam às voltas há muito tempo. Em Portugal, muita gente começa por falar disto no centro de saúde ou com o médico de família.

Conclusão

A frequência com que as pessoas têm sexo pode resumir-se a uma ordem de grandeza geral, mas não a uma regra. Como orientação, cerca de uma vez por semana ou um pouco menos é plausível. Mas uma a três vezes por mês, fases mais raras ou nenhum sexo no último ano também fazem parte da realidade. O ponto decisivo não é a média, mas sim se a situação faz sentido para ti ou para vocês.