Jak naprawdę działa masturbacja? Spokojny, szczery przegląd

Co oznacza masturbacja

Masturbacja to świadome dotykanie własnego ciała w celu odczuwania przyjemności, relaksu lub pobudzenia seksualnego. Może to dotyczyć genitaliów, ale także innych wrażliwych części ciała. Niektórzy doświadczają przy tym orgazmu, inni nie. Oba warianty są całkowicie normalne.

Najważniejsze jest jedno: masturbacja nie jest testem sprawności. Nie ma celu, który trzeba osiągnąć. To forma samoświadomości i doświadczania ciała, która u każdej osoby może wyglądać inaczej.

Co dzieje się w organizmie

W istocie masturbacja to współdziałanie nerwów, mózgu, ukrwienia i napięcia mięśniowego. Dotyk, ucisk czy fantazje wysyłają sygnały do mózgu. Mózg odbiera je jako przyjemne i uruchamia reakcje fizyczne.

• Ukrwienie w obrębie narządów płciowych zwiększa się
• Wrażliwość rośnie, dotyk odczuwany jest intensywniej
• Tętno i oddech przyspieszają
• Napięcie mięśni wzrasta, szczególnie w obszarze miednicy

Jeżeli dochodzi do orgazmu, określone mięśnie kurczą się rytmicznie. Potem często pojawia się uczucie odprężenia lub spokoju. To odczucie może być silne lub łagodne i różni się w zależności od osoby.

Różnice między penisem a wulwą

U osób z penisem pobudzenie często przebiega stosunkowo liniowo. Pobudzenie narasta, może dojść do orgazmu, a następnie ciało zwykle potrzebuje przerwy, zanim możliwe będzie ponowne pobudzenie.

U osób z wulwą pobudzenie często przebiega mniej liniowo. Łechtaczka dla wielu jest najważniejszym organem przyjemności. Niektórzy doświadczają kilku orgazmów, inni żadnego, mimo że stymulacja sprawia przyjemność. To również jest normalne i nie oznacza, że coś jest nie w porządku.

Dlaczego masturbacja jest szczególnie częsta w okresie dojrzewania

W okresie dojrzewania ciało się mocno zmienia. Hormony zwiększają podatność na pobudzenie seksualne, często niezależnie od tego, czy dana osoba tego chce. Ciekawość, napięcie i nowe odczucia cielesne sprawiają, że wiele młodych osób częściej się masturbuje.

Fantasie mogą też zaskakiwać lub niepokoić. Fantazje nie są jednak dowodem na to, czego się później chce ani kim się jest. Często są po prostu wyrazem ciekawości lub sposobem radzenia sobie ze stresem.

Jak często jest to normalne?

To pytanie pojawia się niemal we wszystkich najpopularniejszych artykułach i odpowiedź zazwyczaj jest podobna: nie ma jednej słusznej liczby. Jedni masturbują się rzadko, inni często, jeszcze inni tylko w określonych okresach życia.

Jako punkt odniesienia warto przyjąć: dopóki masturbacja jest dobrowolna i nie wpływa trwale na codzienne życie, szkołę, pracę ani relacje, jest bezproblemowa. Sama częstotliwość nie świadczy o zdrowiu ani dojrzałości.

Mity i fakty wokół masturbacji

Wiele obaw bierze się ze starych mitów, które trudno się pozbyć. Obiektywne spojrzenie pomaga zdjąć presję.

• Mit: Masturbacja powoduje niepłodność.
  Fakt: Masturbacja nie ma negatywnego wpływu na płodność.
• Mit: Zbyt częsta masturbacja jest fizycznie szkodliwa.
  Fakt: Ciało nie ulega uszkodzeniu, o ile nie pojawiają się ból lub urazy.
• Mit: Kto się masturbuje, będzie później miał problemy w życiu seksualnym.
  Fakt: Większość osób się masturbuje i mimo to ma satysfakcjonujące życie seksualne.
• Mit: Brak orgazmu oznacza, że coś jest nie w porządku.
  Fakt: Orgazmy są bardzo zróżnicowane i nie zawsze są osiągalne, nawet u zdrowych osób.
• Mit: Masturbacja w związku jest niewłaściwa.
  Fakt: Dla wielu par masturbacja jest całkowicie normalna i nie świadczy o niezadowoleniu.

Większość tych mitów wynika ze wstydu, przekonań moralnych lub nierealistycznych porównań, a nie z medycyny.

Pornografia, porównania i presja

Filmy pornograficzne przedstawiają zainscenizowaną seksualność. Ciała, reakcje i przebieg są ustawione pod kątem efektu, a nie rzeczywistości. Kiedy bierze się to nieświadomie za punkt odniesienia, łatwo poczuć się niewłaściwie lub niewystarczająco.

Wiele wiodących blogów edukacyjnych podkreśla więc: masturbacja to nie wyścig. Jeśli ciągle sprawdzasz, czy reagujesz „prawidłowo”, często trudniej jest w ogóle coś poczuć. Relaks i ciekawość zwykle pomagają bardziej niż sama technika.

Bezpieczeństwo i świadomość ciała

Masturbacja powinna sprawiać przyjemność. Ciało daje wtedy wyraźne sygnały.

• Ból to sygnał, żeby zwolnić lub przerwać
• Przy silnym tarciu pomocny może być odpowiedni lubrykant
• Powtarzające się pieczenie lub urazy warto skonsultować z lekarzem

Niepewność czy pytania nie są powodem do wstydu. Lekarze i lekarki spotykają się z takimi tematami w swojej codziennej pracy.

Kiedy pomoc jest wskazana

W większości przypadków niepewność ustępuje dzięki wiedzy i czasu. Wsparcie może być potrzebne, jeśli masturbacja wiąże się z dużym przymusem, lękiem lub jeśli występują dolegliwości fizyczne.

• utrzymujący się ból
• silne poczucie winy lub wstręt
• uczucie utraty kontroli
• duże cierpienie związane z seksualnością

Spokojna rozmowa doradcza może pomóc wypracować swobodniejszy stosunek do własnego ciała.

Podsumowanie

Masturbacja to normalna forma seksualności i doświadczania ciała. Działa przez impulsy nerwowe, pobudzenie i reakcje fizyczne, takie jak ukrwienie i napięcie mięśniowe.

Niepewność nie oznacza, że coś jest nie tak. Wiedza, cierpliwość i łagodne podejście do własnego ciała to często najważniejszy krok ku większemu odprężeniu.