Quante volte fanno sesso le persone? Media, età, relazione e numeri più importanti

La risposta breve, prima di tutto

Se vuoi solo il nocciolo della questione, circa una volta a settimana è un riferimento utile. È più o meno questo l'ordine di grandezza che emerge da diversi grandi set di dati.

Ma una risposta onesta non entra in un solo numero. I dati rappresentativi sulla frequenza, la ricerca tedesca sulle coppie e i dati sulle persone sopra i 50 anni descrivono aspetti diversi della realtà. Proprio per questo una media può essere utile, ma non diventa mai un valore da raggiungere a tutti i costi.

I numeri più importanti a colpo d'occhio

• In uno studio rappresentativo con 3.001 uomini, il 42,55 % aveva rapporti sessuali settimanalmente o più spesso.
• Nello stesso studio, il 24,49 % aveva rapporti da una a tre volte al mese.
• Il 9,76 % aveva rapporti meno di una volta al mese.
• Il 17,56 % non aveva avuto alcun rapporto sessuale nell'anno precedente.
• In un'analisi tedesca su 2.101 coppie, l'86,38 % rientrava in un profilo con alta soddisfazione di coppia e sesso poco meno di una volta a settimana.
• Il 3,60 % delle coppie rientrava in un profilo con bassa soddisfazione e sesso nettamente meno frequente.
• In un grande studio su persone sopra i 50 anni, il 46,8 % degli uomini e il 40,7 % delle donne era ancora sessualmente attivo.
• Tra le persone sessualmente attive sopra i 50 anni, il 73,6 % degli uomini e il 73,4 % delle donne era soddisfatto della propria vita sessuale.

Questi numeri danno buoni ordini di grandezza. Non rispondono però alla domanda su quante volte una singola persona o una singola coppia dovrebbe fare sesso.

Cosa significa davvero la media

Circa una volta a settimana significa, in pratica, circa quattro volte al mese o grossomodo 50 volte all'anno. È un ordine di grandezza, non la realtà di tutte le persone.

L'analisi tedesca su 2.101 coppie ha mostrato che il profilo di relazione più comune univa alta soddisfazione e sesso poco meno di una volta a settimana. PubMed: analisi tedesca sulle coppie

Parallelamente, lo studio polacco rappresentativo con 3.001 uomini ha mostrato che il 42,55 % aveva rapporti una volta a settimana o più spesso. PubMed: studio rappresentativo sugli uomini

Il punto decisivo è la distribuzione: il 24,49 % era tra una e tre volte al mese, il 9,76 % ancora al di sotto e il 17,56 % non aveva avuto alcun rapporto nell'ultimo anno. Anche un buon studio mostra quindi ritmi di vita molto diversi.

Perché la stessa domanda produce numeri così diversi

La domanda sembra semplice, ma la misurazione non lo è. Alcuni studi chiedono del sesso nelle ultime quattro settimane, altri nell'ultimo anno. Alcuni contano solo il rapporto penetrativo, altri includono più forme di attività sessuale.

Per questo il 42,55 %, l'86,38 % e il 46,8 % non entrano direttamente nella stessa tabella. Provengono da gruppi diversi e misurano cose diverse. Una revisione vicina all'OMS sulla sessualità nelle età più avanzate arriva, nelle persone sopra i 60 anni, a una forbice dal 30 al 90 % di attività sessuale, a seconda della definizione e del campione. PubMed: revisione vicina all'OMS

Se ti interessa capire che cosa rientra davvero nella definizione di sesso negli studi, leggi anche come viene definito e spiegato il sesso.

Frequenza sessuale per età

In media, la frequenza diminuisce con l'età. I numeri di un grande studio su persone sopra i 50 anni lo mostrano chiaramente. PubMed: studio sulle persone sopra i 50 anni

• Uomini tra 50 e 59 anni: 440 su 660 sessualmente attivi, cioè il 66,7 %
• Uomini tra 60 e 69 anni: 303 su 679 sessualmente attivi, cioè il 44,6 %
• Uomini di 70 anni o più: 108 su 480 sessualmente attivi, cioè il 22,5 %
• Donne tra 50 e 59 anni: 276 su 462 sessualmente attive, cioè il 59,7 %
• Donne tra 60 e 69 anni: 158 su 465 sessualmente attive, cioè il 34,0 %
• Donne di 70 anni o più: 47 su 255 sessualmente attive, cioè il 18,4 %

È un calo netto, ma non un crollo a zero. Per molte persone la sessualità resta reale anche nelle età più avanzate.

Cosa mostrano i numeri sulle relazioni

L'analisi tedesca sulle coppie è particolarmente utile per capire le relazioni, perché osserva le coppie e non solo i singoli individui. Quindi mostra non solo la frequenza, ma anche se entrambi sono soddisfatti in modo simile. La distribuzione era chiara:

• 86,38 %: entrambi molto soddisfatti, sesso poco meno di una volta a settimana
• 3,60 %: entrambi poco soddisfatti, sesso più raro di circa due o tre volte al mese
• 4,01 %: donna soddisfatta, uomo nettamente insoddisfatto, frequenza media
• 6,01 %: uomo soddisfatto, donna nettamente insoddisfatta, frequenza media

Il messaggio più importante è questo: non conta solo se il sesso è raro o frequente, ma se entrambi sono più o meno sulla stessa lunghezza d'onda. Se ti interessa la varietà delle esperienze in generale, l'articolo su quanti partner sessuali si hanno nel corso della vita aggiunge un'altra prospettiva utile.

Una volta a settimana è normale?

Sì, come fascia generale. No, come obbligo. Una volta a settimana è una frequenza comune negli studi, ma due volte al mese, più volte a settimana o periodi senza sesso possono essere altrettanto normali.

Lo studio rappresentativo sugli uomini lo mostra bene: oltre al 42,55 % con sesso almeno settimanale, c'era quasi un quarto con sesso da una a tre volte al mese e quasi un quinto senza alcun rapporto nell'ultimo anno.

Una coppia con figli piccoli, lavoro su turni o responsabilità di assistenza vive spesso con un ritmo diverso rispetto a una coppia appena formata senza queste pressioni.

Anche la pressione sul tempo attorno al sesso distorce le aspettative. Puoi leggere di più nel nostro articolo su quanto dura il sesso.

Quando poco sesso non è un problema

Poco sesso non è automaticamente un segnale d'allarme. I numeri stessi mostrano già che stare ben sotto la fascia settimanale non è affatto raro.

Finché tutte le persone coinvolte stanno bene con la situazione, una frequenza bassa non ha bisogno di essere corretta. Molti problemi iniziano quando una media viene letta per errore come una quota obbligatoria.

Quando le differenze pesano davvero

La situazione diventa più difficile quando i bisogni restano lontani per molto tempo e parlarne diventa quasi impossibile. A quel punto di solito non si parla più solo di frequenza, ma anche di rifiuto, pressione, silenzio o incomprensioni.

• un partner vuole sesso molto più spesso dell'altro
• il sesso diventa un motivo di litigio o un test dell'umore della relazione
• qualcuno si ritira per paura della delusione
• dolore, problemi di erezione o forte esaurimento vengono ignorati

Quando è presente il dolore, si tratta di un tema a sé, non solo di desiderio. Può essere utile anche il nostro articolo su dolore dopo il sesso.

Cosa dice la ricerca sulla soddisfazione

Le buone ricerche mostrano con una certa costanza che la soddisfazione non dipende in modo lineare dal numero di rapporti. Comunicazione, salute, senso di sicurezza e possibilità di parlare dei propri desideri spiegano spesso di più.

Negli adulti più anziani, la soddisfazione sessuale era legata in particolare a buona salute, soddisfazione generale di vita e facilità nel parlare delle preferenze sessuali. Allo stesso tempo, nonostante il calo dell'attività, il 73,6 % degli uomini sessualmente attivi e il 73,4 % delle donne sessualmente attive si dichiarava soddisfatto. Questo si accorda bene con la ricerca sulle coppie: non è il numero perfetto a rendere forte una relazione, ma il modo in cui viene vissuta l'intimità.

Miti e fatti

• Mito: le coppie sane devono fare sesso più volte a settimana. Fatto: non esiste un valore medico obbligatorio.
• Mito: meno sesso significa automaticamente problemi di coppia. Fatto: una frequenza bassa può andare benissimo se funziona per entrambi.
• Mito: le persone anziane non fanno più sesso. Fatto: molte restano sessualmente attive o interessate anche in età avanzata.
• Mito: molto sesso rende automaticamente più soddisfatti. Fatto: clima relazionale, salute e comunicazione contano spesso di più.
• Mito: chi è sotto la media ha un problema. Fatto: le medie descrivono gruppi, non la tua vita.

Quando cercare supporto ha senso

Cercare aiuto può avere senso se il tema pesa a lungo, se si aggiungono dolore o difficoltà funzionali, o se la sessualità viene associata quasi solo alla pressione. L'obiettivo non è raggiungere un numero ideale, ma trovare di nuovo un modo di vivere la situazione che sia buono e sicuro.

Parlare con professionisti della salute, consulenza sessuale o terapia di coppia può essere particolarmente utile quando entrambi sentono di girare in tondo da tempo.

Conclusione

La frequenza con cui le persone fanno sesso può essere riassunta in un ordine di grandezza generale, ma non in una regola. Come riferimento, circa una volta a settimana o poco meno è plausibile. Ma anche da una a tre volte al mese, periodi più rari o nessun sesso nell'ultimo anno fanno parte della realtà. Il punto decisivo non è la media, ma se la situazione funziona per te o per voi.