Quale posizione per rimanere incinta? Posizioni sessuali, tempi e miti

Che cosa succede agli spermatozoi dopo il sesso

Con l'eiaculazione vaginale, il liquido seminale arriva innanzitutto nella vagina. Gli spermatozoi mobili possono poi attraversare il collo dell'utero, entrare nell'utero e proseguire verso le tube di Falloppio. Qui può avvenire la fecondazione se è presente un ovocita fecondabile. Solo una piccola parte degli spermatozoi arriva così lontano. familienplanung.de: ovulazione e fecondazione

Non conta soltanto dove si deposita inizialmente il liquido seminale. Tra i fattori importanti ci sono la mobilità degli spermatozoi, la pervietà delle tube e il momento rispetto all'ovulazione. Una posizione non risolve i problemi lungo questo percorso. Per capire la differenza tra liquido seminale, spermatozoi e qualità degli spermatozoi, leggi la nostra guida allo sperma.

Gravità e profondità della penetrazione: che cosa c'è di vero nelle teorie?

Restare sdraiata tratterrebbe più sperma nel corpo e una penetrazione profonda accorcerebbe il percorso: sono due idee diffuse. Come meccanismi fisici sono plausibili. La domanda decisiva, però, è se portino anche a un maggior numero di gravidanze.

La gravità influisce sui liquidi, ma non spiega tutto il trasporto

La gravità influenza la direzione in cui scorre un liquido. Quando ti alzi, quindi, potresti vederne uscire di più. Gli spermatozoi, però, non seguono un percorso del tutto passivo verso l'alto o verso il basso. Entrano nel muco cervicale, cioè il muco del collo dell'utero. La loro mobilità e le contrazioni uterine contribuiscono a farli proseguire.

Uno studio del 1996 ha seguito particelle marcate delle dimensioni di spermatozoi a partire dall'orifizio esterno del collo dell'utero e ha esaminato le contrazioni uterine a onda. I risultati sostengono l'importanza dei meccanismi di trasporto del corpo. Lo studio riguardava però particelle e percorsi, non i tassi di gravidanza con diverse posizioni sessuali. Kunz e colleghi: trasporto nel tratto genitale

Che cosa significa: Vedere meno liquido fuoriuscire non significa automaticamente avere maggiori probabilità di gravidanza. Il concepimento è possibile anche nella posizione dell'amazzone o in piedi. Restare sdraiata non è un requisito.

Una maggiore profondità non significa automaticamente più gravidanze

Penetrare più a fondo può cambiare il punto della vagina in cui viene rilasciato il liquido seminale. Anche questi organi possono cambiare posizione: un piccolo studio con risonanza magnetica del 1999 ha mostrato cambiamenti della vagina e della posizione dell'utero durante l'eccitazione e la penetrazione. Ha reso visibili processi fisici, senza studiare un vantaggio della penetrazione profonda per il concepimento. Schultz e colleghi: risonanza magnetica durante il sesso e l'eccitazione

Un tragitto più breve fino al collo dell'utero può sembrare favorevole. Non è però dimostrato che porti a più gravidanze quando l'eiaculazione avviene nella vagina. Non esiste una profondità necessaria in centimetri. Non occorre che il pene tocchi il collo dell'utero o vi prema contro; anche un pene più piccolo non esclude una gravidanza.

Di quanto potrebbero aumentare le probabilità?

I dati disponibili non permettono di ricavare una classifica affidabile o una percentuale. La mancanza di prove di un beneficio non dimostra che ogni possibile effetto sia escluso. Per raccomandare una posizione, però, gli studi dovrebbero mostrare che permette davvero più gravidanze o nascite. Immagini anatomiche e meno liquido che fuoriesce non bastano.

In pratica: Potete scegliere una posizione comoda sulla schiena o usare un cuscino. Non dovete sopportare dolore per farlo. Scegliete una posizione confortevole e concentrate l'attenzione sui giorni fertili.

Posizioni sessuali con i loro nomi: le varianti principali

Molti nomi indicano la stessa posizione di base o piccole varianti. Quando parliamo qui di concepimento, ci riferiamo al sesso vaginale; una posizione da dietro, per esempio, non significa automaticamente rapporto anale. Per il funzionamento generale e le differenze tra le pratiche, leggi Come funziona il sesso?

Missionario

Una persona è sdraiata sulla schiena e l'altra si trova sopra, rivolta verso di lei. È facile guardarsi negli occhi e comunicare. La posizione delle gambe e gli appoggi modificano l'angolo; il peso del corpo dovrebbe restare distribuito in modo confortevole.

Pecorina o doggy style

È una posizione da dietro, spesso in ginocchio, in cui la persona davanti si appoggia sulle mani o sugli avambracci. L'angolo può permettere una maggiore profondità. Segnalate quindi subito eventuali pressioni fastidiose o dolori.

Amazzone o cowgirl

La persona con vagina è seduta sopra, di solito rivolta verso la persona sdraiata sotto. Questo spesso le consente di limitare direttamente la profondità della penetrazione. In compenso, ginocchia e cosce sostengono più peso. La comodità dipende quindi anche dalla mobilità, dalla superficie e dagli appoggi.

Amazzone inversa o reverse cowgirl

La persona sopra guarda nella direzione opposta rispetto all'amazzone classica. Cambiano l'angolo e il contatto corporeo; guardarsi direttamente negli occhi è più difficile. Nel cambio di posizione sono utili movimenti tranquilli e coordinati. Come nell'amazzone, ginocchia e cosce possono essere più sollecitate.

Cucchiaio o spooning

Entrambi sono sdraiati su un fianco, uno dietro l'altro. La superficie sostiene buona parte del peso e i movimenti sono spesso più piccoli. Può essere piacevole quando si è stanchi o si desidera ridurre lo sforzo fisico. La posizione si può adattare cambiando la disposizione delle gambe.

Posizione seduta e loto

Nella posizione seduta, le due persone sono una di fronte all'altra, una in grembo all'altra. Il loto è una variante più ravvicinata, spesso con le gambe incrociate. Permette molto contatto corporeo, ma richiede mobilità di anche e ginocchia a seconda della variante. Una posizione seduta comoda non ha bisogno di un nome specifico.

Sul bordo del letto e farfalla

Nelle varianti sul bordo, una persona è sdraiata vicino al margine di una superficie stabile e l'altra sta in piedi o in ginocchio davanti a lei. Il nome farfalla viene spesso usato per questa posizione sulla schiena con le gambe sollevate o aperte. Altezza, appoggi e angolo determinano il comfort; il nome non ha ovunque la stessa definizione.

In piedi

Entrambi restano prevalentemente in piedi. Altezza, equilibrio e stabilità contano più che nelle posizioni sdraiate. Un appoggio stabile può aiutare; se diventa faticoso, cambiate posizione.

Ostrica viennese

Di solito indica una variante del missionario con le gambe molto sollevate verso il busto. Può permettere una penetrazione più profonda e richiede maggiore mobilità. Non è necessario provarla né sopportarla per rimanere incinta.

Forbice

Il termine descrive diverse posizioni con le gambe sfalsate lateralmente o intrecciate. Alcune varianti comprendono la penetrazione vaginale, altre soprattutto un contatto esterno. Il nome da solo non chiarisce quindi né la pratica esatta né la possibilità di una gravidanza.

Tecnica di allineamento coitale

Questa espressione indica una variante del missionario in cui la posizione e il contatto dei corpi sono maggiormente orientati alla stimolazione esterna del clitoride. Riguarda il piacere durante il sesso e non è una tecnica con un vantaggio dimostrato per concepire.

69

Il 69 indica sesso orale reciproco. Fa parte delle forme di intimità sessuale, ma non è una posizione di rapporto vaginale. Il solo sesso orale non provoca una gravidanza; perché ciò sia possibile, gli spermatozoi dovrebbero arrivare anche all'ingresso della vagina o al suo interno.

Nomi come monkey style, pretzel o spork non hanno una definizione uniforme. È più utile descrivervi a vicenda la posizione del corpo che avete in mente. Capirsi conta più che conoscere il maggior numero possibile di nomi.

Quale posizione fa per voi?

Non dovete completare una lista né cambiare continuamente posizione. Spesso bastano una o due varianti familiari, adattabili alle vostre esigenze.

• Per ridurre lo sforzo: Una posizione su un fianco può aiutare, perché né le braccia né le ginocchia devono sostenere molto peso a lungo.
• Per controllare la profondità: Può essere più piacevole una posizione in cui la persona con vagina partecipa al controllo del movimento e della distanza, come l'amazzone.
• Per guardarsi e sentirsi vicini: Le posizioni faccia a faccia, con una persona sdraiata sulla schiena o entrambe sedute, spesso lo facilitano.
• Se avete altezze diverse: Una superficie stabile, una seduta di altezza diversa o un cuscino come appoggio comodo possono aiutarvi a provare le varie posizioni.

In caso di utero inclinato all'indietro viene spesso consigliata anche una posizione da dietro. Questa inclinazione è frequentemente una normale variante anatomica e, da sola, di solito non ostacola la fertilità. Se sono presenti anche dolore o endometriosi, conta valutarne la causa. Una posizione particolare non è un trattamento. Cleveland Clinic: utero retroverso

Non ti serve una giustificazione medica per non apprezzare una posizione. Per approfondire eccitazione, comunicazione e un inizio tranquillo, leggi i preliminari e la prima volta. Se cerchi posizioni comode durante una gravidanza già in corso, è più adatta la guida al sesso in gravidanza.

Orgasmo, cuscini e scelta del sesso del bambino: altre teorie

Circolano promesse anche sull'orgasmo e sui comportamenti dopo il sesso. Queste tre non reggono alla verifica del beneficio dichiarato:

Sollevare le gambe e mettere un cuscino sotto i glutei aumenta le probabilità

Per questi rituali non è dimostrato un beneficio aggiuntivo. Un cuscino può certamente servire per stare più comodi; per il concepimento naturale non esistono un'altezza del bacino o un tempo di attesa obbligatori.

L'orgasmo femminile è necessario perché gli spermatozoi arrivino

L'orgasmo può provocare contrazioni muscolari e la sua possibile influenza sul trasporto degli spermatozoi è stata studiata. Non è stato dimostrato che aumenti la probabilità di gravidanza. Non è un requisito per concepire e non dovete sincronizzarlo con l'eiaculazione.

La posizione decide se nascerà un maschio o una femmina

Non esistono prove convincenti che la posizione, la profondità della penetrazione o una sequenza sessuale specifica permettano di controllare il sesso del bambino.

La revisione dell'ASRM considera insieme queste domande su posizione, comportamenti dopo il sesso, orgasmo e scelta del sesso del bambino. ASRM: raccomandazioni per il concepimento naturale

Il momento giusto: quando il sesso offre più possibilità

La finestra fertile comprende circa i cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno stesso dell'ovulazione. In condizioni favorevoli, gli spermatozoi possono sopravvivere diversi giorni; l'ovocita rimane fecondabile solo per poco tempo dopo l'ovulazione. Per questo sono particolarmente importanti i giorni precedenti. Aspettare soltanto il presunto istante esatto dell'ovulazione può far perdere occasioni favorevoli. familienplanung.de: i giorni fertili

Un calendario fornisce una stima, non conferma l'ovulazione. Anche con un ciclo regolare, il momento può spostarsi. I cambiamenti del muco cervicale e i test dell'LH possono dare altri indizi, ma non occorre pianificare la ricerca di una gravidanza al minuto. Per interpretarli, leggi gli articoli su ovulazione e test dell'LH.

Per esempio, se l'ovulazione è prevista nel fine settimana, i rapporti dei giorni precedenti possono già rientrare nella finestra fertile. Non dovete aspettare la domenica o un test dell'LH positivo.

Con quale frequenza avere rapporti per concepire

Una possibilità pratica è avere rapporti ogni due o tre giorni durante il ciclo. In questo modo non dovete prevedere esattamente l'ovulazione. Anche il NHS dà questa indicazione. NHS: cercare una gravidanza

Se puntate alla finestra fertile, una raccomandazione comune è avere rapporti ogni uno o due giorni. Se gli esami non mostrano anomalie, sono possibili anche rapporti quotidiani; di solito non serve prolungare l'astinenza per accumulare sperma. ASRM: frequenza dei rapporti per concepire

L'importante è che la frequenza vada bene a entrambi. Le indicazioni ricevute prima di raccogliere un campione di sperma o di sottoporsi a un trattamento riguardano una situazione diversa e vanno discusse con il centro medico.

Se ogni giorno fertile diventa un obbligo, potete semplificare il programma. Un'occasione saltata non significa aver sbagliato tutto il ciclo. Non rimanere incinta subito, nonostante rapporti al momento giusto, non dimostra nemmeno che la posizione fosse inadatta.

Lubrificanti: conciliare comfort e ricerca di una gravidanza

In caso di secchezza, più tempo per l'eccitazione e un lubrificante adatto possono aiutare. Alcuni prodotti interferiscono con la funzionalità degli spermatozoi in laboratorio. Negli studi osservazionali sulle coppie, però, l'uso di lubrificanti non ha mostrato nel complesso una corrispondente riduzione della probabilità di concepimento. I risultati di laboratorio non si possono quindi applicare direttamente a un singolo utilizzo durante il sesso.

Se avete bisogno di un lubrificante, è ragionevole scegliere un prodotto indicato per chi cerca una gravidanza e testato per la compatibilità con gli spermatozoi. Questo non significa che aumenti la fertilità. Non usare saliva né un olio qualsiasi che hai in casa come presunto trucco per concepire. I diversi risultati sono descritti nella revisione dell'ASRM.

Quando alcune posizioni provocano dolore

Non devi sopportare una posizione dolorosa per concepire. Una minore profondità, un'altra posizione, più tempo o una pausa possono aiutare subito. Cerca di spiegare con precisione se senti bruciore all'ingresso, pressione in profondità o una sensazione di trazione durante un movimento specifico. Questo aiuta ad adattare il rapporto e può essere utile in una successiva visita.

Un dolore ricorrente o intenso richiede una valutazione ginecologica. Le possibili cause vanno dalla secchezza e dai problemi del pavimento pelvico alle infezioni o all'endometriosi. Cambiare posizione può modificare i sintomi, ma non sostituisce una valutazione. ACOG: dolore durante il sesso

Se il sesso vaginale è quasi impossibile per dolore, problemi di erezione o di eiaculazione, non dovete provare posizioni per mesi prima di chiedere aiuto. Un consulto medico può essere utile prima. In caso di donazione di sperma, il rapporto sessuale non è comunque necessario; per la questione distinta dell'inseminazione vaginale, leggi la guida al metodo del bicchierino.

Dopo il sesso: restare sdraiata e fuoriuscita di sperma

È normale che del liquido esca dalla vagina dopo il sesso. Può contenere liquido seminale, secrezioni vaginali e spermatozoi. La quantità visibile, però, non indica quanti spermatozoi siano già avanzati verso il collo dell'utero. Molto liquido sul lenzuolo non significa quindi che il tentativo sia fallito.

Puoi restare sdraiata perché ti fa piacere oppure alzarti perché hai altro da fare. Per chi cerca una gravidanza in modo naturale, non è dimostrato che sia necessario restare sdraiata per un tempo minimo dopo il rapporto. Non occorre sollevare le gambe contro il muro, mettere un cuscino sotto i glutei o trattenere apposta il liquido.

Gli studi sul riposo dopo un'inseminazione intrauterina hanno dato risultati diversi: uno studio del 2009 ha trovato un vantaggio nel restare sdraiate per 15 minuti, ma uno studio più ampio del 2017 non lo ha confermato. In questo trattamento gli spermatozoi preparati vengono introdotti direttamente nell'utero. Non se ne può ricavare una regola sul restare sdraiate dopo il sesso. Durante un trattamento, segui le indicazioni del tuo centro. Custers e colleghi, 2009, van Rijswijk e colleghi, 2017

Il successivo impianto è un processo distinto che avviene soltanto nei giorni dopo la fecondazione. Alzarti subito dopo il sesso non può annullarlo.

Posso andare in bagno dopo il sesso?

Sì. Urinare dopo il sesso non lava via gli spermatozoi dalla vagina e non impedisce una gravidanza. L'urina esce dalla vescica attraverso l'uretra; l'ingresso della vagina è un'altra apertura. Fare pipì, quindi, non svuota il percorso che gli spermatozoi fanno verso l'utero. MedlinePlus: anatomia della vagina

Se hai bisogno di urinare, vai in bagno. Non trattenere inutilmente l'urina è utile alla salute della vescica; urinare dopo il sesso, però, non garantisce protezione dalle infezioni urinarie. Cercare una gravidanza non è un motivo per sopportare la vescica piena. NIDDK: salute della vescica

Bruciore e bisogno frequente di urinare subito dopo il sesso non sono segnali affidabili di gravidanza. Se questi disturbi sono il problema principale, leggi l'approfondimento sui disturbi urinari dopo il sesso.

Doccia, igiene e lavande vaginali

Puoi lavare delicatamente la zona genitale esterna con acqua. Non occorre risciacquare l'interno della vagina: le lavande vaginali possono alterare la flora vaginale naturale e non impediscono una gravidanza. Anche quando cerchi di concepire non serve un rituale di pulizia particolare. Office on Women's Health: lavande vaginali

Se al momento non vuoi una gravidanza

La stessa spiegazione vale per la prevenzione: il sesso in piedi, l'amazzone, alzarsi, fare la doccia o urinare non proteggono da una gravidanza. Un rischio può esistere anche senza eiaculazione visibile; trovi altri dettagli nell'articolo sul liquido pre-eiaculatorio.

Dopo un rapporto non protetto o un problema con il contraccettivo, può essere importante ricorrere alla contraccezione d'emergenza. Chiedi consiglio il prima possibile in farmacia o a un medico. A seconda del principio attivo, la pillola del giorno dopo può essere un'opzione fino a tre o cinque giorni dopo il rapporto; assumerla il prima possibile è importante. Anche un dispositivo intrauterino al rame può essere un'opzione d'emergenza. Non aspettare sintomi o un test di gravidanza. gesund.bund.de: contraccezione d'emergenza

Per proteggerti in futuro serve un metodo affidabile. La guida all'uso corretto del preservativo aiuta a evitare gli errori più comuni.

Quando fare un test di gravidanza

Un test subito dopo il sesso non può ancora mostrare se ne deriverà una gravidanza. La maggior parte dei test sulle urine è utile dal giorno in cui le mestruazioni attese non arrivano. Se non sai quando dovrebbero arrivare, fare il test almeno 21 giorni dopo l'ultimo rapporto non protetto è un riferimento utile. Segui anche le istruzioni d'uso. NHS: test di gravidanza

Se un test precoce è negativo e le mestruazioni continuano a non arrivare, può essere utile ripeterlo dopo qualche giorno. La posizione, la quantità di liquido fuoriuscito o una sensazione subito dopo il sesso non rispondono a questa domanda. Per saperne di più, leggi Sono incinta?

Quando far valutare la difficoltà a concepire

Se la gravidanza non arriva, a un certo punto una valutazione di entrambi aiuta più di un altro consiglio sulle posizioni. Per chi ha rapporti regolari non protetti, l'ASRM indica questi riferimenti:

• Meno di 35 anni: Valutazione dopo dodici mesi senza gravidanza.
• Da 35 a 40 anni: Valutazione dopo sei mesi.
• Oltre 40 anni: Un consulto tempestivo può essere utile già all'inizio dei tentativi.

L'età è quella della persona che vuole rimanere incinta attraverso i rapporti sessuali. Una valutazione anticipata è utile se le mestruazioni sono assenti o i cicli sono molto irregolari, se c'è dolore o sono note malattie che possono influire sulla fertilità. Lo stesso vale in caso di sospetti problemi degli spermatozoi, dell'erezione o dell'eiaculazione. Entrambi i partner dovrebbero essere coinvolti fin dall'inizio. ASRM: valutazione della difficoltà a concepire

Uno spermiogramma può essere rilevante quanto la valutazione dell'ovulazione o delle tube. L'esame non giudica la vostra vita sessuale. Serve a capire se un fattore trattabile sia stato trascurato.

Un programma semplice, senza pressione sulle posizioni

1. Scegliete una o due posizioni in cui vi sentite a vostro agio e riuscite a comunicare bene.
2. Prevedete rapporti regolari senza concentrare ogni incontro su un solo giorno di ovulazione calcolato.
3. Prendete sul serio secchezza e dolore e adattate il rapporto invece di resistere in una posizione.
4. Dopo il rapporto, fai ciò che ti fa stare comoda: resta sdraiata, alzati o vai in bagno.
5. Cercate sostegno in tempo se la gravidanza non arriva o se il sesso diventa una fonte duratura di disagio.

L'intimità può esserci anche senza penetrazione o eiaculazione. Non ogni incontro deve essere un tentativo. Per una panoramica più ampia sulla preparazione a una gravidanza, leggi Rimanere incinta: che cosa può aiutare.

Conclusione

Le teorie sulla gravità e sulla profondità della penetrazione partono da meccanismi fisici comprensibili. Finora, però, non ne deriva un vantaggio dimostrato per la probabilità di gravidanza. Scegliete una posizione che vi piace, abbiate rapporti regolari nei giorni fertili e chiedete consiglio medico per tempo, se necessario. La profondità della penetrazione e il fatto di alzarti o andare in bagno dopo non devono diventare una prova di prestazione.