कंडोम का सही इस्तेमाल: बिना तनाव के, कदम दर कदम

सबसे पहले सबसे जरूरी बात

कंडोम तब सबसे भरोसेमंद तरीके से काम करता है जब तीन चीजें साथ हों: सही आकार, सही समय और सही तरीका। WHO और CDC दोनों इस बात पर जोर देते हैं कि कंडोम को संपर्क से पहले पहना जाना चाहिए, ठीक से खोलना चाहिए और सेक्स के बाद सही तरीके से निकालना चाहिए। WHO: CondomsCDC: Preventing HIV with Condoms

अगर आपको सिर्फ एक नियम याद रखना है, तो यह है: कंडोम सीधे जननांग संपर्क शुरू होने से पहले पहना जाना चाहिए, सिर्फ चरमसुख के ठीक पहले नहीं।

पहली बार यह थोड़ा अटपटा लग सकता है। यह सामान्य है। दो या तीन बार करने के बाद यह प्रक्रिया आमतौर पर काफी आसान हो जाती है।

कंडोम सही तरीके से कैसे पहनें

1. एक्सपायरी डेट और पैकेट की जाँच करें। अगर पैकेट फटा हुआ, फूला हुआ या बहुत ज्यादा सिकुड़ा हुआ है, तो दूसरा कंडोम लें।
2. पैक को ध्यान से खोलें। दाँत, कैंची या नुकीले नाखून का इस्तेमाल न करें।
3. कंडोम को खड़े हुए लिंग पर रखें और देखें कि जो साइड खुलती है वह बाहर की तरफ हो।
4. नोक को हल्का सा दबाएँ, ताकि हवा निकल जाए और वीर्य के लिए जगह रहे।
5. दूसरे हाथ से कंडोम को पूरी तरह आधार तक खोल दें।
6. ज़रूरत हो तो लुब्रिकेंट इस्तेमाल करें, लेकिन वही जो कंडोम की सामग्री के लिए उपयुक्त हो।
7. वीर्यस्खलन के बाद किनारे को पकड़े रखें, लिंग के अभी भी उत्तेजित रहते हुए उसे बाहर निकालें और फिर कंडोम को कूड़ेदान में फेंक दें।

अगर आपको आधिकारिक संक्षिप्त रूप चाहिए, तो CDC यही प्रक्रिया लगभग इसी तरह बताता है। CDC: Preventing HIV with Condoms

सबसे आम गलतियाँ

• बहुत देर से पहनना, यानी पहले संपर्क के बाद।
• नोक को न दबाना, जिससे अंदर जगह कम रह जाती है।
• इसे पूरी तरह आधार तक न खोलना।
• गलत साइड से पहनकर फिर उल्टा करके इस्तेमाल करते रहना।
• वीर्यस्खलन के बाद किनारे को न पकड़े रखना।
• दो कंडोम एक के ऊपर एक इस्तेमाल करना, जबकि इससे घर्षण बढ़ता है और जोखिम भी बढ़ सकता है।
• लेटेक्स के साथ तेल-आधारित लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करना।
• कंडोम को वॉलेट, कार या किसी गरम जगह पर रखना।

ज्यादातर समस्याएँ सामग्री की खराबी से नहीं, बल्कि आकार या इस्तेमाल के तरीके से होती हैं। इसलिए शुरुआती कदम ध्यान से करना सचमुच उपयोगी है।

कौन-सा लुब्रिकेंट सही है?

लुब्रिकेंट घर्षण कम करता है, इसलिए कंडोम को ज्यादा सुरक्षित और ज्यादा आरामदायक बना सकता है। WHO पानी-आधारित या सिलिकॉन-आधारित उत्पाद सुझाता है, और CDC बताता है कि तेल-आधारित उत्पाद लेटेक्स को कमजोर कर सकते हैं। WHO: CondomsCDC: Preventing HIV with Condoms

अगर आप लेटेक्स इस्तेमाल कर रहे हैं, तो पानी-आधारित या सिलिकॉन-आधारित लुब्रिकेंट पर ही रहें। अगर बार-बार जलन या खुजली होती है, तो सामग्री पर भी ध्यान देना चाहिए। इसके बारे में और पढ़ने के लिए लेटेक्स-मुक्त कंडोम वाला लेख देखें।

लंबी या सूखी स्थितियों में लुब्रिकेंट खास तौर पर मदद करता है, क्योंकि यह फटने या फिसलने का जोखिम कम कर सकता है। इसका मतलब अक्सर यह नहीं होता कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, बल्कि यह कि उस समय घर्षण बहुत ज्यादा है।

आकार और फिटिंग में क्या देखें

कंडोम अच्छी तरह फिट होना चाहिए, लेकिन इतना टाइट नहीं कि दबाव दे। बहुत ढीला होने पर फिसलने का जोखिम बढ़ता है, और बहुत तंग होने पर दबाव, कम महसूस और ज्यादा घर्षण होता है। अगर कुछ सही नहीं लग रहा, तो सबसे पहले आकार जाँचें। कंडोम के आकार भी देखें।

एक आसान जाँच: उसे बिना संघर्ष के आधार तक खुल जाना चाहिए, लगातार ऊपर नहीं चढ़ना चाहिए और शाफ्ट पर शांत रहना चाहिए। अगर वह तंग छल्ले जैसा लगे या सिलवटें बनाए, तो यह चेतावनी संकेत है।

अगर कुछ गलत हो जाए तो क्या करें?

अगर कंडोम फट जाए, फिसल जाए या गलत तरह से पहना गया हो, तो एक पल रुकें और तुरंत घबराकर कुछ न करें। शांति अक्सर जल्दबाजी में की गई कोशिशों से ज्यादा समय बचाती है। समस्या के बाद अगले कदमों के लिए कंडोम फट गया या फिसल गया लेख मदद करेगा।

अगर गर्भधारण की संभावना है, तो इमरजेंसी गर्भनिरोधक गोली काम आ सकती है। अगर यौन संचारित संक्रमण को लेकर संदेह है, तो समझदारी भरा अगला कदम क्लैमाइडिया है, क्योंकि वहाँ टेस्ट और लक्षण आसानी से नज़रअंदाज़ हो सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है: कंडोम हर चीज़ से पूरी तरह नहीं बचाता, लेकिन सही और नियमित इस्तेमाल से यह कई यौन संचारित संक्रमणों और अनचाही गर्भावस्था का जोखिम काफी कम करता है।

पाँच कदम एक नज़र में

• पहले संपर्क से पहले पहनें।
• नोक दबाएँ और हवा निकालें।
• इसे पूरी तरह आधार तक खोलें।
• ज़रूरत हो तो उपयुक्त लुब्रिकेंट इस्तेमाल करें।
• सेक्स के बाद किनारा पकड़कर तुरंत फेंक दें।

अगर ये पाँच बातें आपकी आदत बन जाएँ, तो व्यावहारिक तौर पर सब कुछ काफी अच्छा चलेगा।

एक छोटी बात जो बहुतों को चौंकाती है

कंडोम की ज्यादातर समस्या ब्रांड से नहीं, बल्कि स्थिति से शुरू होती है: कम समय, ज्यादा घर्षण या पहनने से पहले गलत तरीके से संभालना। इसलिए आकार, लुब्रिकेंट या पहनने के समय में एक छोटा-सा बदलाव भी कभी-कभी सब कुछ बदल देता है।

यह उपयोगी है, क्योंकि तब आपको सब कुछ फिर से सीखना नहीं पड़ता। अक्सर सिर्फ एक छोटी सी सुधार पर्याप्त होती है, जिससे असुरक्षित महसूस होने वाली प्रक्रिया भरोसेमंद आदत बन जाती है।

एक छोटा व्यावहारिक सुझाव

अगर कंडोम, लुब्रिकेंट और कूड़ेदान का बैग पहले से तैयार हो, तो पूरा क्रम बहुत शांत लगता है। ऐसा इसलिए नहीं कि यह मुश्किल है, बल्कि इसलिए कि सही समय पर कुछ ढूँढना नहीं पड़ता।

खासकर पहली या दूसरी बार में यही छोटा-सा फर्क इस्तेमाल को ज्यादा आत्मविश्वास और आरामदेह बनाता है।

मिथक और तथ्य

• मिथक: कंडोम सिर्फ बिल्कुल अंत में पहनना चाहिए। तथ्य: इसे पहले संपर्क से पहले पहनना चाहिए।
• मिथक: नोक दबाने से कोई फर्क नहीं पड़ता। तथ्य: नोक में हवा रहने से फटने का जोखिम बढ़ता है।
• मिथक: दो कंडोम डबल सुरक्षा देते हैं। तथ्य: दो परतें ज्यादा घर्षण पैदा करती हैं और जोखिम बढ़ा सकती हैं।
• मिथक: तेल-आधारित लुब्रिकेंट हमेशा बेहतर होता है। तथ्य: लेटेक्स के साथ यह सामग्री को कमजोर कर सकता है।
• मिथक: अगर मैं गलत साइड से पहन लूँ, तो उसे उल्टा करके इस्तेमाल कर सकता हूँ। तथ्य: ऐसी स्थिति में नया कंडोम लेना बेहतर है।
• मिथक: अगर महसूस बिल्कुल सही नहीं है, तो सब कुछ गलत है। तथ्य: सही आकार और थोड़ी प्रैक्टिस से आमतौर पर सब कुछ जल्दी बेहतर हो जाता है।

निष्कर्ष

कंडोम को सही तरीके से इस्तेमाल करना मुख्य रूप से क्रम का सवाल है: समय पर पहनना, नोक में जगह छोड़ना, पूरी तरह खोलना, जरूरत हो तो उपयुक्त लुब्रिकेंट इस्तेमाल करना और सेक्स के बाद सावधानी से निकालना। जब आकार और तकनीक सही होती है, तो झिझक जल्दी ही आदत बन जाती है।