Mitä ensimmäinen kuukautinen tarkoittaa
Ensimmäistä kuukautista kutsutaan menarkeeksi. Se kertoo, että kehosi aloittaa kuukautiskierron: kohdun limakalvo kasvaa ja irtoaa, jos raskautta ei tapahdu.
Tärkeää on: tästä eteenpäin ei tarvitse heti olla kaikki säännöllistä. Erityisesti ensimmäisinä kuukausina ja vuosina epäsäännöllisyys on hyvin yleistä, koska hormonirytmi vasta vakautuu. THL: Kuukautisten alkaminen
Milloin ensimmäinen kuukautinen tulee ja miksi ajankohdat vaihtelevat
Ensimmäinen kuukautinen voi alkaa puberteetin eri vaiheissa. Kahdella samanikäisellä voi olla täysin eri ajankohdat, eikä se välttämättä tarkoita, että jotain olisi vialla.
Perimällä on usein vaikutusta. Myös stressi, raskas fyysinen kuormitus, nopea painonmuutos ja krooniset sairaudet voivat vaikuttaa rytmiin. Jos tuntuu, että kehosi pysähtyy kokonaisuutena tai sinulla on voimakkaita oireita, lyhyt tarkastus lastenneuvolassa tai nuorisoterveyden vastaanotolla on hyvä ja nopea tapa selvittää tilanne.
Lempinimet kuten Anne Frank: kulttuurimuistio, joka monia yllättää
Kuukautisista on pitkään puhuttu kiertoilmaisujen ja lempinimien avulla. Se ei johtunut siitä, että kuukautiset olisivat harvinaisia, vaan koska aihe koettiin usein noloksi.
Yksi historiallinen tapaus on hyvin dokumentoitu: Japanissa Anne Frankin päiväkirja oli 1960-luvulla suosittu, ja kerrottuja kertomuksia mukaan levisi eufemismi "Annen päivä" viittaamaan kuukautisiin. Ajan myötä jopa hygieniatuotteita mainostettiin hetkittäin Anne-nimellä. JTA: Japanilainen tamponi nimetty Anne Frankin mukaan
Taustalla on se, että Anne Frank kirjoitti päiväkirjassaan myös kehon muutoksista ja lokakuussa 1942 mainitsi odottavansa ensimmäisiä kuukautisiaan. Anne Frank House Research: Terveys piilopaikassa
Arjessasi tämä ei ole sääntö tai mittari. Se kertoo vain, miten kieli muuttuu, kun aiheesta aletaan puhua avoimemmin.
Ennakkomerkit: mistä voit huomata, että kuukautiset ovat tulossa
Jotkut tuntevat ennen vetelyä alavatsassa, rintojen arkuutta, enemmän näppyjä, erilaisen energiatason tai mielialan vaihtelua. Usein kuukautisia edeltää kuukautisvuodon kaltainen valkoinen tai kellertävä vuoto. Se on usein normaalia ja kuuluu hormonaaliseen muutokseen.
Jos vuoto haisee voimakkaasti, muuttuu vihertäväksi tai siihen liittyy kutinaa ja polttelua, kannattaa hakea tarkempaa selvitystä, sillä se ei kuulosta tavalliselta puberteetin oireelta.
Kuinka pitkä ensimmäinen kuukautinen on ja kuinka paljon verta on normaalia
Ensimmäinen vuoto voi olla hyvin vähäistä tai odotettua runsaampaa. Myös väri voi vaihdella, vaaleanpunaisesta tummanpunaiseen tai ruskeaan. Ruskea on usein vain vanhempaa verta, joka on valunut hitaammin.
Hyytymät voivat esiintyä, erityisesti runsaampina päivinä. Pienet hyytymät eivät yleensä ole syy paniikkiin. Tärkeämpää on, miten sinä voit niiden kanssa.
Alussa epäsäännöllisyys on yleistä
Ensimmäisten yhden tai kahden vuoden aikana kuukautisten välit voivat vaihdella paljon. Joskus ensimmäisen jälkeen voi olla pitkä tauko. Se voi olla normaalia, kunhan kokonaisuus osoittaa kohti vakautumista eikä ole selkeitä varoitusmerkkejä.
Tuotteet aloitukseen: mikä on käytännöllistä
Sinun ei tarvitse löytää yhtä täydellistä tuotetta. Monet aloittavat siteillä tai kuukautisalushousuilla, koska ne ovat helppoja ja vaihdettavissa nopeasti.
Bindat
Aloita tavallisella paksuudella ja osta lisäksi vahvempaa yökäyttöön. Vuodot ovat usein kiinni istuvuudesta ja määrästä, eivät älykkyydestä.
Kuukautisalushousut
Ne voivat toimia pääasiallisena suojana tai varamateriaalina, esimerkiksi koulussa. Monille ne tuovat henkistä helpotusta, koska tahrariski pienenee.
Tamponit
Tamponit ovat vaihtoehto, mutta niiden kokeilemiseen ei tarvitse kiirehtiä. Jos haluat kokeilla, ota pieni koko, ole rauhallinen ja kuuntele kehoasi. Jos se sattuu, lopeta ja käytä jotain muuta. Kipua ei tarvitse sietää.
Kuinka usein vaihtaa
Vaihda niin, että tunnet olosi puhtaaksi ja turvalliseksi. Jos jotain läpäisee, haisee tai tuntuu epämiellyttävältä, on aika vaihtaa. Kyse on mukavuudesta ja hygieniasta, ei mistään täydellisestä luvusta.
Kuukautiset koulussa: hätäpakkaus, joka vähentää stressiä
Moni nuori stressaa enemmän logistiikasta kuin verenvuodosta. Pieni pakkaus helpottaa, vaikka käyttäisit sitä harvoin.
- 2–3 siteetä tai tampoonia
- Vaihtovaatteet (esim. alushousut)
- Pieni pussi käytetyille tuotteille
- Valinnainen kevyt legginssit tai pidempi paita varaksi
Jos saat tahran, se ei tarkoita, että olisit epäonnistunut. Se tapahtuu monille, myös aikuisille.
Kivut ja krampit: mikä on normaalia ja mikä ei
Kuukautiskipu voi tuntua kramppina, paineena tai alaselkäkipuna. Kevyet tai keskivaikeat kivut ovat yleisiä. Joillakin on lisäksi pahoinvointia, päänsärkyä tai väsymystä.
Mikä usein auttaa
- Lämpö, esimerkiksi lämpötyyny
- Kevyt liikkuminen, kävely tai venyttely
- Säännöllinen syöminen ja riittävä nesteen nauttiminen
- Lepo ja uni, kun se on mahdollista
Kipulääkkeet, jos tarvitset
Jotkut tarvitsevat lääkkeitä kuukautiskipuun. Sopiva lääke riippuu iästä, terveydentilasta ja muista käytössä olevista lääkkeistä. Jos olet epävarma, lyhyt neuvo apteekissa tai lääkärin vastaanotolla on hyvä. Myös virallisia tietoja kuukautiskivuista löytyy THL:n sivuilta. THL: Kuukautiskivut
Haju, hygienia ja valkovuoto
Kuukautisveri voi haista, erityisesti jos se on ollut pitkään siteessä. Kevyt haju on normaalia. Erittäin voimakas, mätä tai pilaantunut haju tai kutina ja polttelu viittaavat ennemmin siihen, että jokin ei ole kunnossa.
Intiimihygieniaksi riittää vesi ja mieto pesutapa. Parfyymia sisältävät tuotteet ja voimakas pesu voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa ongelmia.
Myytit ja faktat, jotka todella auttavat
- Myytti: Kuukautisten aikana ei saa urheilla. Fakta: Liikunta on yleensä ok ja voi jopa auttaa kramppien lievityksessä, jos sinusta tuntuu sopivalta.
- Myytti: Epäsäännöllisyys tarkoittaa aina sairautta. Fakta: Alussa epäsäännölliset jaksot ovat yleisiä; tärkeintä ovat oireiden kulku ja voimakkuus.
- Myytti: Voimakkaat kivut ovat vain normaalia. Fakta: Kivut ovat tavallisia, mutta hyvin voimakkaat tai pahenevat kivut tulisi selvittää.
- Myytti: Vuodon läpikäyminen on noloa. Fakta: Se on käytännöllinen ongelma, joka koskettaa monia, ja sille löytyy ratkaisuja.
Varoitusmerkit: milloin hakea apua
Monet asiat ovat normaaleja, vaikka ne tuntuivat oudolta. On kuitenkin tilanteita, joissa selvitys on paikallaan.
Hakeudu tarkastukseen, jos
- Vuodat erittäin runsaasti, esimerkiksi verenvuoto jatkuu useita tunteja siten, että kutakin tuntia kohden siteet tai tamponit kastuvat täysin
- Koet huimausta, pyörtymistä, voimakasta väsymystä tai sydämentykytystä
- Sinulla on niin voimakkaat kivut, että ne estävät arjessa toimimisen
- Sinulla on toistuvia verenvuotoja kuukausien välillä
- Alkuvaiheen jälkeen kuukautisia ei kuulu kuukausien ajan
Erittäin runsas verenvuoto voi harvoissa tapauksissa liittyä hyytymishäiriöihin. Tähän liittyvä selkeä menettely nuorilla on kuvattu laajassa ohjeistuksessa runsaan kuukautisvuodon hoitamisesta. Ohjeistus runsaaseen kuukautisvuotoon nuorilla
Yhteenveto
Ensimmäinen kuukautinen on useimmiten enemmän uuden arjen järjestelyä kuin lääketieteellinen ongelma. Epäsäännölliset välit, vaihteleva vuodon määrä ja lievät tai keskivaikeat kivut ovat alussa yleisiä. Sopivilla tuotteilla, pienellä hätäpakkausella ja rauhallisella lähestymistavalla tilanne helpottuu nopeasti. Jos vuoto on erittäin runsasta, kivut estävät elämääsi tai tunnet itsesi huimaavaksi ja heikoksi, hakeudu apuun — siihen on hyviä syitä ja hyviä ratkaisuja.
