Uma subida rápida da LH é o sinal mais fiável dos teus dias de maior fertilidade. Este guia claro e completo explica o que acontece no corpo, como usar corretamente os testes de ovulação, quais os números que realmente importam e como reforçar o timing com temperatura basal, muco cervical e — se necessário — exames clínicos.
Bases e definições
A LH (hormona luteinizante) é produzida na hipófise. No fim da fase folicular, a LH sobe rapidamente e desencadeia a ovulação. A janela fértil inclui, tipicamente, os cinco dias antes da ovulação mais o próprio dia da ovulação. Informação fiável para doentes: NHS. NHS: Fertility in the menstrual cycle
- Subida da LH: aumento curto e nítido imediatamente antes da ovulação
- Teste de ovulação (OPK): teste urinário que deteta a subida da LH e assinala a janela de 24–36 horas de maior fertilidade
- Confirmação da ovulação: ligeira subida da temperatura basal e do progesterona após a ovulação
Evidência e números-chave
- Janela fértil: cerca de seis dias (cinco antes + dia da ovulação). NHS
- Timing da LH: um OPK positivo marca, geralmente, as 24–36 horas mais férteis até à ovulação. NICE CG156
- Sobrevivência dos espermatozoides: até cinco dias em muco cervical favorável — por isso relações antes da subida da LH são eficazes. NHS
- Frequência recomendada: a cada 1–2 dias na fase folicular tardia. ACOG
- Importante: os OPK preveem a ovulação através da LH, mas não a confirmam; confirma, se precisares, com temperatura basal e/ou progesterona. NICE
Passo a passo
Como usar corretamente os testes de ovulação
- Define o dia de início: em ciclos de 28 dias, começa por volta do dia 10; ajusta mais cedo/mais tarde para ciclos mais longos/curtos.
- Hora consistente: testa todos os dias à mesma hora, por exemplo entre as 10:00 e as 20:00.
- Hidratação: bebe normalmente; não diluas nem concentres a urina propositadamente.
- Leitura e registo: lê o resultado de imediato e regista-o numa app ou tabela.
- Se for positivo: planeia relações nesse dia e no seguinte; a ovulação costuma ocorrer dentro de 24–36 horas. NHS
Combina métodos
- Temperatura basal (BBT): confirma a ovulação retrospetivamente através de um pequeno aumento térmico
- Muco cervical: claro e elástico indica estrogénios altos e ovulação próxima
- Laboratório sérico e ecografia: úteis em ciclos irregulares ou na medicina da fertilidade
Segurança e higiene
Segue o folheto informativo, verifica a validade, usa recipientes limpos e lê no tempo recomendado. Em testes digitais, confirma a bateria e o significado dos símbolos.
Dicas práticas
- Sê consistente: mesma hora, mesma marca, teste diário na janela esperada
- Guarda fotos datadas das tiras — os padrões tornam-se mais claros
- Conta com variações: stress, sono, viagens e infeções podem deslocar a subida da LH
- A regularidade supera o “dia perfeito”: relações a cada 1–2 dias na fase folicular tardia aumentam a probabilidade. ACOG
Comparação e alternativas
| Método | Objetivo | Pontos fortes | Limitações |
|---|---|---|---|
| Teste de ovulação (LH urinária) | Prever a ovulação | Fácil em casa, “aviso prévio” de 24–36 h | Não confirma; padrões atípicos possíveis no SOP |
| Temperatura basal | Confirmação pós-ovulação | Baixo custo, objetiva | Sem aviso antecipado; influenciada por sono/doença |
| Muco cervical | Observação natural | Sem custos, sensível ao estrogénio | Avaliação subjetiva, requer prática |
| LH sérica, progesterona, ecografia | Ciclos irregulares, planeamento terapêutico | Elevada precisão em contexto clínico | Marcação de consultas e custos |
Na medicina reprodutiva, o timing para IUI, IVF ou transferência de embriões criopreservados é frequentemente ajustado com análises e ecografia, de acordo com as recomendações NICE. NICE CG156
Orientações e notas
Os testes de ovulação são dispositivos de diagnóstico in vitro para monitorização do ciclo. Apoiam o planeamento familiar, mas não substituem a avaliação médica. Usa testes com marcação CE conforme as instruções. Uma subida positiva de LH prevê a ovulação, mas não a confirma; para confirmação, recorre à temperatura basal, progesterona ou ecografia. Ao usar apps, verifica a privacidade e guarda apenas os dados necessários.
Avaliação médica por ausência de gravidez: abaixo dos 35 anos após ~12 meses de tentativas regulares; aos 35+ após ~6 meses — ou mais cedo perante irregularidades marcadas do ciclo, amenorreia, dor intensa ou hemorragias anómalas. Consulta o enquadramento das orientações. NICE
Quando consultar o médico
- Ciclos muito irregulares ou ausência de menstruação por mais de três meses
- Sinais de SOP, disfunção tiroideia ou prolactina elevada
- Dor intensa, febre ou hemorragias invulgares
- Sem gravidez dentro dos prazos acima, apesar de bom timing
Mitos e factos
- Mito: Um teste de ovulação positivo garante ovulação. Facto: Mostra a subida da LH; a ovulação confirma-se com BBT, progesterona ou ecografia.
- Mito: A ovulação é sempre no dia 14. Facto: O dia varia; a duração da fase lútea é, por regra, mais estável.
- Mito: Uma linha mais escura = maior probabilidade. Facto: O essencial é ultrapassar o limiar do teste, não a intensidade da cor.
- Mito: Um teste por ciclo é suficiente. Facto: A subida da LH é breve; testa diariamente na janela esperada, duas vezes ao dia se necessário.
- Mito: Os testes digitais são sempre mais precisos. Facto: Facilitam a leitura, mas medem a mesma biologia que as tiras.
- Mito: Testes de LH não ajudam em ciclos irregulares. Facto: Podem ajudar se usados de forma consistente e combinados com observação do muco, BBT e avaliação clínica.
- Mito: Apps, sozinhas, são contraceção segura. Facto: Apps de ciclo, isoladamente, não são um método fiável para evitar gravidez.
- Mito: Os espermatozoides vivem apenas algumas horas. Facto: Em muco favorável, até cinco dias — por isso relações antes da subida da LH fazem sentido.
Conclusão
A subida da LH assinala a tua janela mais fértil. Usa os testes de ovulação de forma consistente, planeia relações nas 24–36 horas após um teste positivo e confirma a ovulação com BBT ou análises, se precisares de certeza. Se persistirem dúvidas ou a gravidez tardar, a avaliação médica é útil. Assim, colocas o conhecimento sobre LH ao teu serviço de forma segura e eficaz.