Qual posição para engravidar? Posições sexuais, momento certo e mitos

O que acontece com os espermatozoides depois do sexo

Na ejaculação vaginal, o líquido seminal chega primeiro à vagina. Os espermatozoides móveis podem então atravessar o colo do útero, entrar no útero e seguir em direção às tubas uterinas, também chamadas de trompas. A fecundação pode acontecer ali se houver um óvulo em condições de ser fecundado. Só uma pequena parte dos espermatozoides chega tão longe. familienplanung.de: ovulação e fecundação

Não importa apenas onde o líquido seminal fica no início. Entre os fatores importantes estão espermatozoides móveis, trompas desobstruídas e um momento adequado em relação à ovulação. Uma posição não resolve problemas nesse caminho. Para entender a diferença entre líquido seminal, espermatozoides e qualidade dos espermatozoides, veja nosso guia sobre sêmen.

Gravidade e profundidade: o que faz sentido nessas teorias?

Ficar deitada manteria mais sêmen no corpo, e uma penetração profunda encurtaria o caminho: essas são duas ideias comuns. Como mecanismos físicos, elas são plausíveis. A questão decisiva, porém, é saber se também levam a mais gestações.

A gravidade influencia os líquidos, mas não explica todo o transporte

A gravidade influencia a direção em que um líquido escorre. Por isso, você pode ver mais líquido sair quando se levanta. Mas os espermatozoides não seguem um caminho totalmente passivo para cima ou para baixo. Eles entram no muco cervical, que é o muco do colo do útero. Sua própria mobilidade e as contrações do útero contribuem para o transporte.

Um estudo de 1996 acompanhou partículas marcadas do tamanho de espermatozoides a partir do orifício externo do colo do útero e investigou contrações uterinas em forma de onda. Os resultados reforçam a importância dos mecanismos de transporte do próprio corpo. No entanto, o estudo analisou partículas e caminhos de transporte, não as taxas de gravidez em diferentes posições sexuais. Kunz e colaboradores: transporte no trato genital

O que isso significa: Menos líquido visível escorrendo não significa automaticamente uma chance maior de gravidez. Também é possível engravidar na cavalgada ou em pé. Ficar deitada não é uma condição necessária.

Maior profundidade não significa automaticamente mais gestações

Uma penetração mais profunda pode mudar o local da vagina onde o líquido seminal é liberado. Esses órgãos também podem mudar de posição: um pequeno estudo de ressonância magnética de 1999 mostrou mudanças na vagina e na posição do útero durante a excitação e a penetração. Ele tornou visíveis processos físicos, mas não investigou uma vantagem da penetração profunda para a concepção. Schultz e colaboradores: ressonância durante o sexo e a excitação

Um caminho mais curto até o colo do útero pode parecer favorável. Porém, não está comprovado que isso resulte em mais gestações quando a ejaculação ocorre dentro da vagina. Não existe uma profundidade necessária em centímetros. O pênis não precisa tocar o colo do útero nem pressioná-lo; um pênis menor também não exclui uma gravidez.

Qual poderia ser o tamanho desse benefício?

Os dados disponíveis não permitem estabelecer uma classificação confiável ou uma porcentagem. A falta de evidência de benefício não prova que todo efeito imaginável seja impossível. Mas, para recomendar uma posição, os estudos precisariam mostrar que ela realmente leva a mais gestações ou nascimentos. Imagens anatômicas e menos líquido escorrendo não são suficientes.

Na prática: Vocês podem escolher uma posição confortável de barriga para cima ou usar um travesseiro. Não precisam suportar dor para isso. Escolham uma posição agradável e concentrem a atenção nos dias férteis.

Posições sexuais com nomes: entenda as principais variações

Muitos nomes descrevem a mesma posição básica ou pequenas variações. Quando falamos de concepção aqui, estamos falando de sexo vaginal; uma posição por trás, por exemplo, não significa automaticamente sexo anal. Para entender o funcionamento geral e as diferenças entre as práticas, veja Como funciona o sexo?

Papai e mamãe ou missionário

Uma pessoa fica deitada de barriga para cima e a outra por cima, de frente para ela. É fácil manter contato visual e se comunicar. A posição das pernas e os apoios mudam o ângulo; o peso do corpo deve continuar distribuído de forma confortável.

De quatro ou cachorrinho

É uma posição por trás, muitas vezes de joelhos, em que a pessoa da frente se apoia nas mãos ou nos antebraços. O ângulo pode permitir uma penetração mais profunda. Por isso, avisem logo se houver pressão incômoda ou dor.

Cavalgada ou cowgirl

A pessoa com vagina fica sentada por cima, geralmente de frente para a pessoa deitada embaixo. Assim, costuma conseguir limitar melhor a profundidade. Em compensação, os joelhos e as coxas sustentam mais peso. O conforto também depende, portanto, da mobilidade, da superfície e dos apoios.

Cavalgada invertida ou reverse cowgirl

A pessoa de cima fica voltada para o lado oposto ao da cavalgada tradicional. Isso muda o ângulo e o contato corporal; olhar diretamente para a outra pessoa fica mais difícil. Ao trocar de posição, movimentos tranquilos e coordenados ajudam. Como na cavalgada, os joelhos e as coxas podem ser mais exigidos.

Conchinha

As duas pessoas ficam deitadas de lado, uma atrás da outra. A superfície sustenta boa parte do peso, e os movimentos costumam ser menores. Isso pode ser agradável quando há cansaço ou vontade de fazer pouco esforço físico. A posição pode ser adaptada mudando a colocação das pernas.

Posição sentada e lótus

Na posição sentada, as duas pessoas ficam de frente, uma no colo da outra. O lótus é uma variação em que os corpos ficam mais próximos, muitas vezes com as pernas cruzadas. Permite bastante contato corporal, mas exige flexibilidade dos quadris e dos joelhos, dependendo da forma de fazer. Uma posição sentada confortável não precisa de um nome específico.

Na beira da cama e borboleta

Nas variações na beira, uma pessoa se deita perto da borda de uma superfície estável e a outra fica em pé ou de joelhos à sua frente. O nome borboleta costuma ser usado para essa posição de barriga para cima com as pernas levantadas ou abertas. A altura, os apoios e o ângulo determinam o conforto; o nome não é definido da mesma maneira em todos os lugares.

Em pé

As duas pessoas permanecem principalmente em pé. A altura, o equilíbrio e a estabilidade têm mais importância do que nas posições deitadas. Um apoio firme pode ajudar; se ficar cansativo, mudem de posição.

Ostra vienense

O nome costuma indicar uma variação de papai e mamãe com as pernas bastante elevadas em direção ao tronco. Ela pode permitir uma penetração mais profunda e exige maior mobilidade. Não é necessário experimentar nem suportar essa posição para engravidar.

Tesoura

O termo descreve diferentes posições com as pernas deslocadas para os lados ou entrelaçadas. Algumas variações incluem penetração vaginal; outras envolvem principalmente contato externo. O nome sozinho, portanto, não explica exatamente a prática nem se uma gravidez é possível.

Técnica de alinhamento coital

Esse nome se refere a uma variação de papai e mamãe em que a posição e o contato dos corpos são mais voltados à estimulação externa do clitóris. É uma proposta relacionada ao prazer no sexo, sem vantagem comprovada para a concepção.

69

O 69 é o sexo oral mútuo. Faz parte das formas de intimidade sexual, mas não é uma posição de relação vaginal. O sexo oral sozinho não provoca gravidez; para isso, os espermatozoides também precisariam chegar à entrada da vagina ou ao seu interior.

Nomes como monkey style, pretzel ou spork não têm uma definição uniforme. Por isso, expliquem um ao outro qual posição do corpo estão imaginando. Entender a mesma coisa é mais útil do que conhecer o maior número possível de nomes.

Qual posição combina com vocês?

Vocês não precisam cumprir uma lista nem trocar de posição o tempo todo. Muitas vezes, uma ou duas variações conhecidas, que possam ser adaptadas às suas necessidades, são suficientes.

• Para fazer pouco esforço: Ficar de lado pode ajudar, porque nem os braços nem os joelhos precisam sustentar muito peso por bastante tempo.
• Para controlar a profundidade: Pode ser mais confortável uma posição em que a pessoa com vagina participa do controle do movimento e da distância, como a cavalgada.
• Para contato visual e proximidade: Posições de frente, com uma pessoa deitada de barriga para cima ou as duas sentadas, costumam facilitar isso.
• Quando as alturas são diferentes: Uma superfície estável, outra altura de assento ou um travesseiro como apoio confortável podem facilitar a experimentação de posições.

Para quem tem o útero inclinado para trás, também é comum recomendarem uma posição por trás. Essa orientação do útero costuma ser uma variação anatômica normal e, por si só, geralmente não é um obstáculo à fertilidade. Se também houver dor ou endometriose, a causa merece atenção. Uma posição específica não é tratamento para isso. Cleveland Clinic: útero retrovertido

Você não precisa de uma justificativa médica para não gostar de uma posição. Para saber mais sobre excitação, comunicação e um começo tranquilo, veja preliminares e a primeira vez. Se você já está grávida e procura posições confortáveis, o guia sobre sexo na gravidez é mais adequado.

Orgasmo, travesseiros e escolha do sexo do bebê: outras teorias

Também existem promessas populares sobre o orgasmo e o que fazer depois do sexo. Estas três não se sustentam quando o benefício anunciado é avaliado:

Levantar as pernas e colocar um travesseiro embaixo do bumbum aumenta as chances

Não há benefício adicional comprovado para esses rituais. Um travesseiro pode, claro, servir para dar conforto; na concepção natural, não existe uma altura obrigatória da pelve nem um tempo de espera determinado.

O orgasmo feminino é necessário para os espermatozoides chegarem

O orgasmo pode provocar contrações musculares, e sua possível influência no transporte dos espermatozoides já foi estudada. Não foi demonstrado que ele aumente as chances de gravidez. O orgasmo não é uma condição para a concepção, e vocês não precisam sincronizá-lo com a ejaculação.

A posição decide se o bebê será menino ou menina

Não há evidências convincentes de que a posição, a profundidade da penetração ou uma sequência sexual específica permitam controlar o sexo da criança.

A revisão da ASRM aborda em conjunto essas questões sobre posições, comportamentos depois do sexo, orgasmo e escolha do sexo do bebê. ASRM: recomendações para a concepção natural

Momento certo: quando o sexo oferece maior chance

A janela fértil inclui aproximadamente os cinco dias anteriores à ovulação e o próprio dia da ovulação. Em condições favoráveis, os espermatozoides podem sobreviver vários dias; o óvulo só pode ser fecundado por um curto período após a ovulação. Por isso, os dias anteriores são especialmente importantes. Esperar apenas pelo suposto momento exato da ovulação pode fazer vocês perderem boas oportunidades. familienplanung.de: dias férteis

Um calendário fornece uma estimativa, não uma confirmação da ovulação. Mesmo com um ciclo regular, o momento pode mudar. As mudanças no muco cervical e os testes de LH podem dar pistas adicionais, mas não transformam a tentativa de engravidar em uma tarefa marcada minuto a minuto. Os artigos sobre ovulação e testes de LH ajudam a interpretar esses sinais.

Por exemplo: se a ovulação é esperada para o fim de semana, as relações nos dias anteriores já podem cair na janela fértil. Vocês não precisam esperar até domingo nem por um teste de LH positivo.

Com que frequência ter relações para engravidar

Uma opção prática é ter relações a cada dois ou três dias ao longo do ciclo. Assim, vocês não precisam prever a ovulação com exatidão. O NHS também apresenta essa orientação. NHS: tentar engravidar

Se vocês querem aproveitar especificamente a janela fértil, uma recomendação comum é ter relações a cada um ou dois dias. Sexo diário também é possível quando os exames não mostram alterações; em geral, não é necessário prolongar a abstinência para acumular sêmen. ASRM: frequência das relações para engravidar

O mais importante é que a frequência funcione para os dois. As orientações recebidas antes de coletar uma amostra de sêmen ou de fazer um tratamento se referem a outra situação e devem ser discutidas com a clínica.

Se cada dia fértil vira uma obrigação, vocês podem simplificar o plano. Deixar passar uma oportunidade não significa que fizeram tudo errado naquele ciclo. Não engravidar imediatamente, apesar de ter relações no momento adequado, também não prova que a posição foi inadequada.

Lubrificantes: conforto durante as tentativas de engravidar

Se houver ressecamento, mais tempo para a excitação e um lubrificante adequado podem ajudar. Alguns produtos prejudicam os espermatozoides em laboratório. Porém, em estudos observacionais com casais, o uso de lubrificantes não mostrou, no conjunto, uma redução correspondente da probabilidade de concepção. Por isso, os resultados de laboratório não podem ser aplicados diretamente a uma única utilização durante o sexo.

Se vocês precisam de lubrificante, um produto indicado para quem está tentando engravidar e testado quanto à compatibilidade com espermatozoides é uma escolha razoável. Isso não significa que ele aumente a fertilidade. Não use saliva nem um óleo qualquer que tenha em casa como suposto truque para engravidar. Os diferentes resultados são descritos na revisão da ASRM.

Quando certas posições causam dor

Você não precisa aguentar uma posição dolorosa para engravidar. Diminuir a profundidade, mudar de posição, dar mais tempo ou fazer uma pausa pode ajudar na hora. Tente explicar com precisão se sente ardência na entrada, pressão mais profunda ou um repuxamento em determinado movimento. Isso ajuda a adaptar a relação e em uma possível avaliação posterior.

Dores recorrentes ou fortes devem ser avaliadas por um ginecologista. As causas possíveis vão de ressecamento e problemas do assoalho pélvico a infecções ou endometriose. Mudar de posição pode alterar os sintomas, mas não substitui uma avaliação. ACOG: dor durante o sexo

Se o sexo vaginal é quase impossível por causa de dor ou de problemas de ereção ou ejaculação, vocês não precisam passar meses testando posições antes de procurar ajuda. Uma orientação médica pode ser útil mais cedo. Na doação de sêmen, a relação sexual nem é uma condição necessária; para a questão separada da inseminação vaginal, veja o guia do método do copinho.

Depois do sexo: ficar deitada e sêmen que escorre

É normal que saia líquido da vagina depois do sexo. Ele pode conter líquido seminal, secreção vaginal e espermatozoides. Mas a quantidade visível não mostra quantos espermatozoides já avançaram em direção ao colo do útero. Portanto, muito líquido no lençol não significa que a tentativa não deu certo.

Você pode ficar deitada porque é agradável ou se levantar porque tem outra coisa para fazer. Para quem tenta engravidar de forma natural, não há um tempo mínimo comprovado que seja necessário passar deitada depois do sexo. Não é preciso levantar as pernas contra a parede, colocar um travesseiro embaixo do bumbum ou segurar o líquido de propósito.

Os estudos sobre repouso depois da inseminação intrauterina chegaram a resultados diferentes: um estudo de 2009 encontrou vantagem em ficar deitada por 15 minutos, mas um estudo maior de 2017 não confirmou esse resultado. Nesse tratamento, espermatozoides preparados são colocados diretamente no útero. Não é possível tirar daí uma regra de repouso depois do sexo. Durante um tratamento, siga as orientações da sua clínica. Custers e colaboradores, 2009, van Rijswijk e colaboradores, 2017

A implantação, que acontece mais tarde, é um processo separado e ocorre apenas nos dias seguintes à fecundação. Levantar logo depois do sexo não pode desfazê-la.

Posso ir ao banheiro depois do sexo?

Sim. Fazer xixi depois do sexo não tira os espermatozoides da vagina nem impede uma gravidez. A urina sai da bexiga pela uretra; a entrada da vagina é outra abertura. Urinar, portanto, não esvazia o caminho que os espermatozoides percorrem até o útero. MedlinePlus: anatomia da vagina

Se você está com vontade de urinar, vá ao banheiro. Não segurar a urina sem necessidade é importante para a saúde da bexiga; fazer xixi depois do sexo, porém, não garante proteção contra infecções urinárias. Querer engravidar não é motivo para aguentar a bexiga cheia. NIDDK: saúde da bexiga

Ardência e vontade frequente de urinar logo depois do sexo não são sinais confiáveis de gravidez. Se esses são os sintomas que incomodam, o artigo sobre problemas urinários depois do sexo ajuda a entender o que pode estar acontecendo.

Banho, higiene e duchas vaginais

Você pode lavar com cuidado a parte externa da região íntima usando água. Não é preciso lavar a vagina por dentro: duchas vaginais podem prejudicar a flora vaginal natural e não evitam uma gravidez. Também não é necessário um ritual especial de limpeza para engravidar. Office on Women's Health: duchas vaginais

Se você não quer engravidar agora

A mesma explicação vale para a prevenção: sexo em pé, cavalgada, levantar, tomar banho ou fazer xixi não protegem contra uma gravidez. Pode existir risco mesmo sem ejaculação visível; o artigo sobre líquido pré-ejaculatório explica melhor.

Depois de sexo desprotegido ou de uma falha na contracepção, pode ser necessário recorrer à contracepção de emergência. Procure orientação em uma farmácia ou com um médico o mais rápido possível. Dependendo do princípio ativo, a pílula do dia seguinte pode ser uma opção até três ou cinco dias após a relação; tomá-la o quanto antes é importante. Um dispositivo intrauterino de cobre também pode ser uma opção de emergência. Não espere por sintomas nem por um teste de gravidez. gesund.bund.de: contracepção de emergência

Para se proteger nas próximas relações, é necessário um método confiável. O guia sobre como usar a camisinha corretamente ajuda a evitar erros comuns.

Quando vale a pena fazer um teste de gravidez

Um teste feito imediatamente depois do sexo ainda não consegue mostrar se haverá uma gravidez. A maioria dos testes de urina é útil a partir do dia em que a menstruação esperada não vem. Se você não sabe quando ela deveria chegar, fazer o teste pelo menos 21 dias depois da última relação desprotegida é uma orientação útil. Siga também as instruções de uso. NHS: teste de gravidez

Se um teste precoce for negativo e a menstruação continuar sem vir, pode ser útil repetir o teste após alguns dias. A posição, a quantidade de líquido que escorreu ou uma sensação logo depois do sexo não respondem a essa pergunta. Saiba mais em Estou grávida?

Quando investigar a dificuldade para engravidar

Se a gravidez não acontece, chega um momento em que avaliar os dois ajuda mais do que outra dica de posição. Para quem tem relações desprotegidas regulares, a ASRM apresenta estas referências:

• Menos de 35 anos: Avaliação depois de doze meses sem gravidez.
• Dos 35 aos 40 anos: Avaliação depois de seis meses.
• Mais de 40 anos: Uma consulta em breve pode ser útil já no início das tentativas.

A idade é a da pessoa que quer engravidar por meio de relações sexuais. Vale procurar uma avaliação mais cedo quando a menstruação não vem ou os ciclos são muito irregulares, há dor ou doenças conhecidas que podem afetar a fertilidade. Isso também vale quando se suspeita de problemas com os espermatozoides, a ereção ou a ejaculação. Os dois parceiros devem participar desde o início. ASRM: avaliação da dificuldade para engravidar

Um espermograma pode ser tão relevante quanto avaliar a ovulação ou as trompas. A investigação não é um julgamento da vida sexual de vocês. Ela busca identificar se algum fator tratável passou despercebido.

Um plano simples, sem pressão por posições

1. Escolham uma ou duas posições em que vocês se sintam bem e consigam conversar com facilidade.
2. Planejem relações regulares, sem concentrar todos os encontros em um único dia calculado para a ovulação.
3. Levem o ressecamento e a dor a sério e adaptem a relação, em vez de aguentar uma posição.
4. Depois, faça o que for mais confortável para você: ficar deitada, se levantar ou ir ao banheiro.
5. Busquem apoio a tempo se a gravidez não acontece ou se o sexo se torna uma fonte persistente de desgaste.

A intimidade também pode acontecer sem penetração nem ejaculação. Nem todo encontro precisa ser uma tentativa. Para uma visão mais ampla da preparação para a gravidez, veja Engravidar: o que pode ajudar.

Conclusão

As teorias sobre gravidade e profundidade da penetração partem de mecanismos físicos compreensíveis. Até agora, isso não se traduz em vantagem comprovada para as chances de gravidez. Escolham uma posição de que gostem, tenham relações regulares nos dias férteis e procurem orientação médica a tempo, se necessário. A profundidade da penetração e o fato de você levantar ou ir ao banheiro depois não precisam virar um teste de desempenho.