Uma elevação rápida do LH é o sinal mais confiável dos seus dias de maior fertilidade. Este guia claro e completo explica o que ocorre no corpo, como usar corretamente os testes de ovulação, quais números realmente importam e como reforçar o timing com temperatura basal, muco cervical e — se necessário — exames clínicos.
Bases e definições
LH (hormônio luteinizante) é produzido na hipófise. No final da fase folicular ele se eleva rapidamente e desencadeia a ovulação. A janela fértil geralmente inclui os cinco dias anteriores à ovulação mais o dia da ovulação. Informações confiáveis para pacientes: NHS. NHS: Fertility in the menstrual cycle
- Elevação de LH: aumento curto e nítido logo antes da ovulação
- Teste de ovulação (OPK): teste urinário que detecta a elevação do LH e indica a janela de 24–36 horas de maior fertilidade
- Confirmação da ovulação: pequeno aumento da temperatura basal e do progesterona após a ovulação
Evidências e números-chave
- Janela fértil: cerca de seis dias (cinco antes + dia da ovulação). NHS
- Timing do LH: um OPK positivo costuma marcar as 24–36 horas mais férteis até a ovulação. NICE CG156
- Sobrevida dos espermatozoides: até cinco dias em muco cervical favorável — por isso relações antes da elevação do LH são eficazes. NHS
- Frequência recomendada: a cada 1–2 dias na fase folicular tardia. ACOG
- Importante: OPKs preveem a ovulação via LH, mas não a confirmam; confirme, se necessário, com temperatura basal e/ou progesterona. NICE
Passo a passo
Como usar corretamente os testes de ovulação
- Defina o dia de início: em ciclos de 28 dias, comece por volta do dia 10; ajuste mais cedo/mais tarde para ciclos mais longos/curtos.
- Mesmo horário: teste diariamente no mesmo horário, por exemplo entre 10:00 e 20:00.
- Hidratação: beba normalmente; não dilua nem concentre a urina de propósito.
- Leitura e registro: leia o resultado imediatamente e registre em um app ou planilha.
- Se der positivo: planeje relações no mesmo dia e no dia seguinte; a ovulação geralmente ocorre em 24–36 horas. NHS
Combine métodos
- Temperatura basal (BBT): confirma a ovulação de forma retrospectiva por um pequeno aumento de temperatura
- Muco cervical: claro e elástico indica estrogênio alto e ovulação próxima
- Exames séricos e ultrassom: úteis em ciclos irregulares ou em tratamentos de fertilidade
Segurança e higiene
Siga a bula, verifique a validade, use recipientes limpos e leia dentro do tempo recomendado. Em testes digitais, confira a bateria e o significado dos símbolos.
Dicas práticas
- Seja consistente: mesmo horário, mesma marca, teste diário na janela esperada
- Guarde fotos datadas das tiras — fica mais fácil ver tendências
- Espere variações: estresse, sono, viagens e infecções podem deslocar a elevação do LH
- A regularidade vence o “dia perfeito”: relações a cada 1–2 dias na fase folicular tardia aumentam as chances. ACOG
Comparações e alternativas
| Método | Objetivo | Pontos fortes | Limitações |
|---|---|---|---|
| Teste de ovulação (LH urinário) | Prever a ovulação | Fácil em casa, “aviso” de 24–36 horas | Não confirma; padrões atípicos possíveis na SOP |
| Temperatura basal | Confirmação pós-ovulação | Baixo custo, objetiva | Sem aviso antecipado; influenciada por sono/doença |
| Muco cervical | Observação natural | Sem custo, sensível ao estrogênio | Avaliação subjetiva, requer prática |
| LH sérico, progesterona, ultrassom | Ciclos irregulares, planejamento terapêutico | Alta precisão em ambiente clínico | Necessita consultas e gera custos |
Na medicina reprodutiva, o timing de IUI, IVF ou transferência de embriões congelados frequentemente se baseia em exames laboratoriais e ultrassom, em linha com as recomendações da NICE. NICE CG156
Orientações e avisos
Testes de ovulação são dispositivos de diagnóstico in vitro para monitorar o ciclo. Ajudam no planejamento reprodutivo, mas não substituem avaliação médica. Use testes com marcação CE conforme as instruções. Uma elevação positiva de LH prevê a ovulação, mas não a confirma; para confirmação, utilize temperatura basal, progesterona ou ultrassom. Ao usar apps, verifique a privacidade e armazene apenas dados necessários.
Procure avaliação por ausência de gravidez: abaixo de 35 anos após cerca de 12 meses de tentativas regulares; aos 35+ após cerca de 6 meses — ou antes em caso de alterações importantes do ciclo, amenorreia, dor intensa ou sangramentos anormais. Veja o contexto nas diretrizes. NICE
Quando procurar o médico
- Ciclos muito irregulares ou ausência de menstruação por mais de três meses
- Sinais de SOP, disfunção da tireoide ou prolactina elevada
- Dor intensa, febre ou sangramentos incomuns
- Sem gravidez nos prazos acima apesar de bom timing
Mitos e fatos
- Mito: Um teste de ovulação positivo garante ovulação. Fato: Ele indica a elevação de LH; a ovulação se confirma com BBT, progesterona ou ultrassom.
- Mito: A ovulação é sempre no 14º dia. Fato: O dia varia; a duração da fase lútea costuma ser mais estável.
- Mito: Linha mais escura = chance maior. Fato: O essencial é ultrapassar o limiar do teste, não a intensidade da cor.
- Mito: Um teste por ciclo basta. Fato: A elevação do LH é breve; teste diariamente na janela esperada, duas vezes ao dia se necessário.
- Mito: Testes digitais são sempre mais precisos. Fato: Facilitam a leitura, mas medem a mesma biologia das tiras.
- Mito: Testes de LH não ajudam em ciclos irregulares. Fato: Podem ajudar se usados de forma consistente e combinados com observação do muco, BBT e avaliação clínica.
- Mito: Apps sozinhas são contracepção segura. Fato: Apps de ciclo, isoladamente, não são método confiável para evitar gravidez.
- Mito: Espermatozoides vivem só algumas horas. Fato: Em muco favorável, até cinco dias — por isso relações antes da elevação do LH fazem sentido.
Conclusão
A elevação do LH marca sua janela mais fértil. Use os testes de ovulação com consistência, planeje relações nas 24–36 horas após um resultado positivo e, se precisar de certeza, confirme a ovulação com BBT ou exames laboratoriais. Se as dúvidas persistirem ou a gravidez demorar, uma avaliação médica ajuda. Assim você coloca o conhecimento sobre LH a seu favor com segurança e eficácia.