Jaka pozycja, żeby zajść w ciążę? Pozycje, moment współżycia i mity

Co dzieje się z plemnikami po seksie

Przy wytrysku w pochwie płyn nasienny trafia najpierw do pochwy. Ruchliwe plemniki mogą następnie przejść przez szyjkę macicy do macicy i dalej w kierunku jajowodów. Tam może dojść do zapłodnienia, jeśli obecna jest komórka jajowa zdolna do zapłodnienia. Tylko niewielka część plemników dociera tak daleko. familienplanung.de: owulacja i zapłodnienie

Liczy się nie tylko miejsce, w którym początkowo znajduje się płyn nasienny. Ważne są między innymi ruchliwe plemniki, drożne jajowody i odpowiedni moment względem owulacji. Pozycja nie rozwiązuje problemów na tej drodze. Różnice między płynem nasiennym, plemnikami i ich jakością wyjaśnia nasz przegląd informacji o nasieniu.

Grawitacja i głębokość penetracji: ile prawdy jest w tych teoriach?

Leżenie miałoby zatrzymywać więcej nasienia w ciele, a głęboka penetracja skracać drogę: to dwa popularne przekonania. Jako mechanizmy fizyczne są wiarygodne. Decydujące jest jednak to, czy prowadzą również do większej liczby ciąż.

Grawitacja wpływa na płyn, ale nie wyjaśnia całego transportu

Grawitacja wpływa na kierunek przepływu płynu. Kiedy wstajesz, możesz więc zobaczyć, że wypływa go więcej. Plemniki nie przemieszczają się jednak całkowicie biernie w górę lub w dół. Trafiają do śluzu szyjkowego, czyli śluzu w szyjce macicy. Własna ruchliwość i skurcze macicy pomagają im przemieszczać się dalej.

W badaniu z 1996 roku śledzono oznakowane cząstki wielkości plemników od zewnętrznego ujścia szyjki macicy oraz badano falowe skurcze macicy. Wyniki wskazują na znaczenie własnych mechanizmów transportu w organizmie. Badano jednak cząstki i drogi transportu, a nie odsetki ciąż w różnych pozycjach seksualnych. Kunz i współpracownicy: transport w drogach rodnych

Co z tego wynika: Mniejsza widoczna ilość wypływającego płynu nie oznacza automatycznie większej szansy na ciążę. Poczęcie jest możliwe także w pozycji na jeźdźca lub na stojąco. Leżenie po stosunku nie jest warunkiem.

Większa głębokość nie oznacza automatycznie większej liczby ciąż

Głębsza penetracja może zmieniać miejsce uwolnienia płynu nasiennego w pochwie. Te narządy również mogą zmieniać położenie: niewielkie badanie z użyciem rezonansu magnetycznego z 1999 roku pokazało zmiany pochwy i położenia macicy podczas podniecenia i penetracji. Uwidoczniło procesy fizyczne, ale nie badało korzyści głębokiej penetracji dla poczęcia. Schultz i współpracownicy: rezonans magnetyczny podczas seksu i podniecenia

Krótsza droga do ujścia szyjki macicy może początkowo wydawać się korzystna. Nie udowodniono jednak, że przy wytrysku w pochwie prowadzi to częściej do ciąży. Nie ma wymaganej głębokości penetracji w centymetrach. Penis nie musi dotykać szyjki macicy ani na nią naciskać; mniejszy penis również nie wyklucza ciąży.

Jak duża mogłaby być przewaga?

Dostępne dane nie pozwalają ustalić wiarygodnego rankingu ani wartości procentowej. Brak dowodów na korzyść nie oznacza, że każdy możliwy efekt został wykluczony. Aby jednak zalecać daną pozycję, badania musiałyby wykazać, że faktycznie prowadzi do większej liczby ciąż lub urodzeń. Obrazy anatomiczne i mniejsza ilość wypływającego płynu nie wystarczają.

W praktyce: Możecie wybrać wygodne leżenie na plecach lub użyć poduszki. Nie musicie przy tym znosić bólu. Wybierzcie komfortową pozycję i skupcie uwagę na dniach płodnych.

Pozycje seksualne z nazwami: najważniejsze warianty

Wiele nazw opisuje tę samą pozycję podstawową lub niewielkie modyfikacje. Gdy mowa tu o poczęciu, chodzi o seks waginalny; na przykład pozycja od tyłu nie oznacza automatycznie seksu analnego. Ogólny przebieg i różnice między praktykami seksualnymi wyjaśnia artykuł Jak działa seks?

Pozycja misjonarska

Jedna osoba leży na plecach, druga znajduje się nad nią, twarzą do niej. Łatwo o kontakt wzrokowy i komunikację. Ułożenie nóg i podparcie zmieniają kąt; ciężar ciała powinien być rozłożony wygodnie.

Na pieska, czyli doggy style

To pozycja od tyłu, często na kolanach, w której osoba z przodu podpiera się na dłoniach lub przedramionach. Kąt może umożliwiać głębszą penetrację. Dlatego sygnalizujcie ucisk lub ból, gdy tylko się pojawi.

Na jeźdźca, czyli cowgirl

Osoba z pochwą siedzi na górze, zazwyczaj twarzą do osoby leżącej pod nią. Często pozwala to samodzielnie ograniczać głębokość penetracji. Kolana i uda przenoszą jednak większe obciążenie. Wygoda zależy więc również od ruchomości, podłoża i podparcia.

Odwrócony jeździec, czyli reverse cowgirl

Osoba na górze jest zwrócona w przeciwnym kierunku niż w klasycznej pozycji na jeźdźca. Zmienia to kąt i kontakt ciał; bezpośredni kontakt wzrokowy jest trudniejszy. Przy zmianie pozycji pomocne są spokojne, skoordynowane ruchy. Podobnie jak w zwykłej wersji kolana i uda mogą być bardziej obciążone.

Na łyżeczkę, czyli spooning

Obie osoby leżą na boku, jedna za drugą. Podłoże podtrzymuje znaczną część ciężaru ciała, a ruchy są często mniejsze. Może to być wygodne przy zmęczeniu lub chęci ograniczenia wysiłku. Pozycję można dostosować przez zmianę ułożenia nóg.

Pozycja siedząca i lotos

W pozycji siedzącej obie osoby są zwrócone do siebie, jedna siedzi na kolanach drugiej. W lotosie ciała są jeszcze bliżej siebie, często z nogami skrzyżowanymi. Pozycja zapewnia dużo kontaktu ciał, ale zależnie od wykonania wymaga ruchomości bioder i kolan. Wygodna pozycja siedząca nie musi mieć konkretnej nazwy.

Na krawędzi łóżka i motyl

W wariantach na krawędzi jedna osoba leży blisko brzegu stabilnego podłoża, a druga stoi lub klęczy przed nią. Nazwa motyl często oznacza takie leżenie na plecach z uniesionymi lub rozchylonymi nogami. Wysokość, podparcie i kąt decydują o wygodzie; nazwa nie wszędzie ma tę samą definicję.

Na stojąco

Obie osoby pozostają głównie w pozycji stojącej. Wzrost, równowaga i oparcie mają większe znaczenie niż w pozycjach leżących. Stabilne podparcie może pomóc; jeśli robi się męcząco, zmieńcie pozycję.

Ostryga wiedeńska

Najczęściej chodzi o wariant pozycji misjonarskiej z nogami wysoko uniesionymi w kierunku tułowia. Może umożliwiać głębszą penetrację i wymaga większej ruchomości. Nie trzeba jej próbować ani jej znosić, aby zajść w ciążę.

Nożyce

Termin opisuje różne pozycje z nogami przesuniętymi na boki lub splecionymi. Niektóre warianty obejmują penetrację waginalną, inne głównie kontakt zewnętrzny. Sama nazwa nie mówi więc ani o dokładnym przebiegu, ani o możliwości ciąży.

Technika dopasowania koitalnego, czyli Coital Alignment Technique

To zmodyfikowana pozycja misjonarska, w której ułożenie i kontakt ciał są bardziej ukierunkowane na zewnętrzną stymulację łechtaczki. Dotyczy przyjemności z seksu i nie jest techniką z udowodnioną korzyścią dla poczęcia.

69

69 oznacza wzajemny seks oralny. Jest jedną z form bliskości seksualnej, ale nie pozycją do stosunku waginalnego. Sam seks oralny nie prowadzi do ciąży; do tego plemniki musiałyby dodatkowo znaleźć się przy wejściu do pochwy lub w jej wnętrzu.

Nazwy takie jak monkey style, pretzel czy spork nie mają jednolitej definicji. Lepiej opiszcie sobie, jakie ułożenie ciała macie na myśli. Wspólne zrozumienie jest bardziej pomocne niż znajomość jak największej liczby nazw.

Jaka pozycja pasuje do was?

Nie musicie odhaczać listy ani ciągle zmieniać pozycji. Często wystarczą jeden lub dwa znane warianty, które da się dopasować do waszych potrzeb.

• Aby zmniejszyć obciążenie: Pozycja na boku może pomóc, bo ani ręce, ani kolana nie muszą długo przenosić dużego ciężaru.
• Do kontroli głębokości: Wygodniejsza może być pozycja, w której osoba z pochwą współdecyduje o ruchu i odległości, na przykład na jeźdźca.
• Dla kontaktu wzrokowego i bliskości: Dobrze sprawdzają się często pozycje twarzą do siebie, z jedną osobą leżącą na plecach lub z obojgiem na siedząco.
• Przy różnym wzroście: Stabilne podłoże, inna wysokość siedzenia lub poduszka jako wygodna podpora mogą ułatwiać wypróbowywanie pozycji.

Przy macicy odchylonej ku tyłowi często dodatkowo zaleca się pozycję od tyłu. Takie położenie jest nierzadko prawidłowym wariantem anatomicznym i samo w sobie zwykle nie stanowi przeszkody dla płodności. Jeśli jednocześnie występuje ból lub endometrioza, istotna jest ich przyczyna. Szczególna pozycja nie jest leczeniem. Cleveland Clinic: macica odchylona ku tyłowi

Nie potrzebujesz medycznego uzasadnienia, jeśli nie lubisz danej pozycji. Więcej o podnieceniu, komunikacji i spokojnym początku znajdziesz w artykułach o grze wstępnej i pierwszym razie. Jeśli szukasz wygodnych pozycji w już trwającej ciąży, odpowiedni będzie osobny poradnik o seksie w ciąży.

Orgazm, poduszki i wybór płci dziecka: kolejne teorie

Popularne obietnice dotyczą również orgazmu i zachowania po seksie. W przypadku tych trzech twierdzeń nie wykazano obiecywanych korzyści:

Nogi w górze i poduszka pod pośladkami zwiększają szanse

Nie wykazano dodatkowej korzyści z takich rytuałów. Poduszka oczywiście może służyć wygodzie; przy naturalnym poczęciu nie ma wymaganej wysokości miednicy ani czasu oczekiwania.

Kobiecy orgazm jest konieczny, aby plemniki dotarły na miejsce

Orgazm może wywoływać skurcze mięśni, a jego możliwy wpływ na transport plemników był badany. Nie wykazano jednak, że zwiększa szansę na ciążę. Orgazm nie jest warunkiem poczęcia i nie musicie go synchronizować z wytryskiem.

Pozycja decyduje, czy urodzi się chłopiec, czy dziewczynka

Nie ma przekonujących dowodów, że pozycja, głębokość penetracji lub określony przebieg seksu pozwalają kontrolować płeć dziecka.

Przegląd ASRM omawia łącznie pytania o pozycję, zachowanie po seksie, orgazm i wybór płci. ASRM: zalecenia dotyczące naturalnego poczęcia

Właściwy moment: kiedy seks daje największą szansę

Okno płodne obejmuje mniej więcej pięć dni przed owulacją i sam dzień owulacji. W sprzyjających warunkach plemniki mogą przeżyć kilka dni; komórka jajowa jest zdolna do zapłodnienia tylko przez krótki czas po owulacji. Dlatego szczególnie ważne są dni poprzedzające owulację. Czekanie wyłącznie na domniemany dokładny moment uwolnienia komórki jajowej może oznaczać utratę dobrych okazji. familienplanung.de: dni płodne

Kalendarz daje szacunkowy termin, a nie potwierdzenie owulacji. Nawet przy regularnym cyklu moment może się przesunąć. Zmiany śluzu szyjkowego i testy LH mogą dostarczać dodatkowych wskazówek, ale nie zmieniają starań o dziecko w zadanie do zaplanowania co do minuty. Pomocne są artykuły o owulacji i testach LH.

Przykład: jeśli owulacja jest spodziewana w weekend, seks w poprzedzających go dniach może już przypadać w oknie płodnym. Nie musicie czekać do niedzieli ani na pozytywny test LH.

Jak często współżyć podczas starań o dziecko

Praktycznym rozwiązaniem jest seks co dwa lub trzy dni przez cały cykl. Nie trzeba wtedy dokładnie przewidywać owulacji. Taką wskazówkę podaje również NHS. NHS: starania o ciążę

Jeśli skupiacie się na oknie płodnym, częstym zaleceniem jest seks codziennie lub co drugi dzień. Codzienne współżycie również jest możliwe przy prawidłowych wynikach badań; dłuższe oszczędzanie nasienia zwykle nie jest konieczne. ASRM: częstotliwość współżycia podczas starań

Najważniejsze, by częstotliwość odpowiadała wam obojgu. Zalecenia przed oddaniem próbki nasienia lub leczeniem dotyczą innej sytuacji i należy omówić je z placówką prowadzącą.

Jeśli każdy dzień płodny staje się obowiązkiem, możecie uprościć plan. Pominięcie jednej okazji nie oznacza, że cały cykl został zmarnowany. Brak ciąży od razu, mimo dobrego terminu współżycia, również nie dowodzi, że pozycja była nieodpowiednia.

Lubrykanty: uwzględnijcie wygodę i starania o ciążę

Przy suchości mogą pomóc dłuższy czas na podniecenie i odpowiedni lubrykant. Niektóre produkty niekorzystnie wpływają na plemniki w laboratorium. W badaniach obserwacyjnych par stosowanie lubrykantów nie wiązało się jednak ogólnie z odpowiednio mniejszą szansą na poczęcie. Wyników laboratoryjnych nie da się więc bezpośrednio przełożyć na pojedyncze użycie podczas seksu.

Jeśli potrzebujecie lubrykantu, rozsądnym wyborem jest produkt przeznaczony dla osób starających się o dziecko, przebadany pod kątem tego, czy jest przyjazny plemnikom. Nie oznacza to, że zwiększa płodność. Nie używaj śliny ani przypadkowego oleju, który masz w domu, jako rzekomego sposobu na poprawę płodności. Różne wyniki opisuje przegląd ASRM.

Kiedy określone pozycje powodują ból

Nie trzeba znosić bolesnej pozycji, żeby zajść w ciążę. Mniejsza głębokość, inne ułożenie, więcej czasu lub przerwa mogą pomóc od razu. Powiedz możliwie konkretnie, czy piecze przy wejściu, uciska w głębi czy ciągnie przy określonym ruchu. To pomaga w dostosowaniu seksu i podczas ewentualnego późniejszego badania.

Nawracający lub silny ból powinien zostać oceniony ginekologicznie. Możliwe przyczyny obejmują suchość, problemy z dnem miednicy, infekcje czy endometriozę. Zmiana pozycji może zmienić dolegliwości, ale nie zastępuje diagnostyki. ACOG: ból podczas seksu

Jeśli seks waginalny jest ledwo możliwy z powodu bólu, problemów z erekcją lub wytryskiem, nie musicie najpierw przez miesiące testować pozycji. Konsultacja medyczna może mieć sens wcześniej. Przy korzystaniu z nasienia dawcy stosunek płciowy i tak nie jest warunkiem; osobnego zagadnienia inseminacji dopochwowej dotyczy poradnik o metodzie kubeczkowej.

Po seksie: leżenie i wypływające nasienie

To normalne, że po seksie z pochwy wypływa płyn. Może zawierać płyn nasienny, wydzielinę pochwową i plemniki. Widoczna ilość nie pokazuje jednak, ile plemników dotarło już dalej w kierunku szyjki macicy. Dużo płynu na prześcieradle nie oznacza więc, że próba się nie powiodła.

Możesz leżeć, bo jest to przyjemne, albo wstać, bo masz coś innego do zrobienia. Przy staraniach o naturalne poczęcie nie ma potwierdzonego minimalnego czasu, przez który trzeba leżeć po seksie. Nie trzeba unosić nóg i opierać ich o ścianę, kłaść poduszki pod pośladkami ani celowo zatrzymywać płynu.

Badania odpoczynku po inseminacji domacicznej przyniosły różne wyniki: badanie z 2009 roku wykazało korzyść z 15 minut leżenia, ale większe badanie z 2017 roku jej nie potwierdziło. W tym zabiegu przygotowane plemniki są wprowadzane bezpośrednio do macicy. Nie można na tej podstawie ustalać obowiązku leżenia po seksie. Podczas leczenia obowiązują zalecenia prowadzącej placówki. Custers i współpracownicy, 2009, van Rijswijk i współpracownicy, 2017

Późniejsze zagnieżdżenie zarodka jest osobnym procesem, który zachodzi dopiero w dniach po zapłodnieniu. Wstanie bezpośrednio po seksie nie może go odwrócić.

Czy mogę iść do toalety po seksie?

Tak. Oddawanie moczu po seksie nie wypłukuje plemników z pochwy i nie zapobiega ciąży. Mocz opuszcza pęcherz przez cewkę moczową; wejście do pochwy jest innym otworem. Podczas oddawania moczu nie opróżnia się więc droga, którą plemniki docierają do macicy. MedlinePlus: anatomia pochwy

Jeśli czujesz potrzebę oddania moczu, idź do toalety. Unikanie niepotrzebnego wstrzymywania moczu służy zdrowiu pęcherza; oddawanie moczu po seksie nie gwarantuje jednak ochrony przed zakażeniami dróg moczowych. Starania o ciążę nie są powodem, żeby wytrzymywać z pełnym pęcherzem. NIDDK: zdrowie pęcherza

Pieczenie i częste parcie na mocz tuż po seksie nie są wiarygodnymi objawami ciąży. Jeśli to one są głównym problemem, pomocne będzie omówienie dolegliwości pęcherza po seksie.

Prysznic, mycie i płukanie pochwy

Możesz delikatnie umyć zewnętrzne okolice intymne wodą. Nie trzeba płukać pochwy od środka: irygacje mogą zaburzać jej naturalną florę i nie zapobiegają ciąży. Również podczas starań o dziecko nie potrzeba szczególnego rytuału mycia. Office on Women's Health: irygacje pochwy

Jeśli teraz nie chcesz ciąży

Ta sama wiedza działa w drugą stronę: seks na stojąco, pozycja na jeźdźca, wstawanie, prysznic lub oddawanie moczu nie chronią przed ciążą. Ryzyko może istnieć również bez widocznego wytrysku; więcej wyjaśnia artykuł o preejakulacie.

Po seksie bez zabezpieczenia lub niepowodzeniu antykoncepcji może być potrzebna antykoncepcja awaryjna. Jak najszybciej zasięgnij porady w aptece lub u lekarza. Zależnie od substancji czynnej tabletka po może być opcją do trzech lub pięciu dni po stosunku; ważne jest przyjęcie jej możliwie wcześnie. Alternatywą awaryjną może być także wkładka domaciczna z miedzią. Nie czekaj na objawy ani test ciążowy. gesund.bund.de: antykoncepcja awaryjna

Do ochrony na przyszłość potrzebna jest skuteczna, wiarygodna metoda. Poradnik o prawidłowym używaniu prezerwatywy pomaga uniknąć częstych błędów.

Kiedy warto zrobić test ciążowy

Test bezpośrednio po seksie nie może jeszcze pokazać, czy dojdzie do ciąży. Większość testów z moczu ma sens od dnia, w którym spodziewana miesiączka się nie pojawia. Jeśli nie wiesz, kiedy powinna przyjść, pomocną wskazówką jest test co najmniej 21 dni po ostatnim seksie bez zabezpieczenia. Przestrzegaj też instrukcji użycia. NHS: test ciążowy

Jeśli wczesny wynik jest ujemny, a miesiączka nadal się nie pojawia, warto w razie potrzeby powtórzyć test po kilku dniach. Pozycja, ilość wypływającego płynu czy odczucie tuż po seksie nie odpowiadają na to pytanie. Więcej znajdziesz w Czy jestem w ciąży?

Kiedy zgłosić się na diagnostykę płodności

Jeśli ciąża się nie pojawia, w pewnym momencie wspólna diagnostyka pomaga bardziej niż kolejna rada o pozycji. Przy regularnym współżyciu bez zabezpieczenia ASRM podaje następujące wskazówki:

• Poniżej 35 lat: Diagnostyka po dwunastu miesiącach bez ciąży.
• Od 35 do 40 lat: Diagnostyka po sześciu miesiącach.
• Powyżej 40 lat: Szybka konsultacja może mieć sens już na początku starań.

Chodzi o wiek osoby, która chce zajść w ciążę poprzez seks. Wcześniejsza diagnostyka jest przydatna, jeśli miesiączki nie występują lub cykle są bardzo nieregularne, a także przy bólu albo znanych chorobach wpływających na płodność. Dotyczy to również podejrzeń problemów z plemnikami, erekcją lub wytryskiem. Oboje partnerzy powinni być uwzględnieni od początku. ASRM: diagnostyka trudności z zajściem w ciążę

Badanie nasienia może być równie istotne jak ocena owulacji lub jajowodów. Diagnostyka nie jest oceną waszego życia seksualnego. Ma ustalić, czy dotąd nie przeoczono czynnika, który można leczyć.

Prosty plan bez presji na pozycje

1. Wybierzcie jedną lub dwie pozycje, w których czujecie się dobrze i możecie swobodnie rozmawiać.
2. Planujcie regularny seks bez skupiania wszystkich kontaktów na jednym wyliczonym dniu owulacji.
3. Traktujcie suchość i ból poważnie oraz dostosowujcie przebieg seksu, zamiast wytrzymywać w pozycji.
4. Potem kierujcie się samopoczuciem: można poleżeć, wstać lub iść do toalety.
5. Szukajcie wsparcia w odpowiednim czasie, jeśli ciąży nie ma lub seks staje się trwałym obciążeniem.

Bliskość jest możliwa również bez penetracji czy wytrysku. Nie każda intymna chwila musi być próbą zajścia w ciążę. Szersze omówienie przygotowania do ciąży znajdziesz w poradniku Zajście w ciążę: co może pomóc?

Podsumowanie

Teorie o grawitacji i głębokości penetracji mają zrozumiały fizyczny punkt wyjścia. Dotąd nie wynika z nich jednak udowodniona korzyść dla szansy na ciążę. Wybierzcie pozycję, którą lubicie, współżyjcie regularnie w dni płodne i w razie potrzeby odpowiednio wcześnie skorzystajcie z porady medycznej. Głębokość penetracji oraz to, czy po seksie wstajesz lub idziesz do toalety, nie muszą stawać się testem sprawności.