Jaka pozycja przy staraniach o ciążę? Co naprawdę ma znaczenie

Krótka odpowiedź na początek

Nie ma jednej konkretnej pozycji udowodnionej, że zwiększa istotnie wskaźnik ciąż. Kluczowe jest, aby plemniki dostały się do pochwy i aby stosunek odbył się w odpowiednim czasie płodnego okna.

Wiele zaleceń dotyczących konkretnych pozycji brzmi logicznie, ale nie ma na to medycznych dowodów.

Dlaczego pytanie o pozycję jest tak powszechne

Kiedy para chce mieć dziecko, każda strona pragnie robić wszystko możliwe. Pomysł, że konkretna pozycja może zwiększyć szanse, daje poczucie kontroli w sytuacji, która często wydaje się niepewna.

Wiodące poradniki i duże portale zdrowotne zgadzają się: rola pozycji jest przeceniana, a inne czynniki są często niedoceniane.

Co biologicznie ma naprawdę znaczenie

Do zajścia w ciążę dochodzi, gdy zapłodniona komórka jajowa i wystarczająco ruchliwe plemniki spotkają się w odpowiednim czasie. Przede wszystkim liczą się następujące elementy.

• Owulacja i płodne okno
• Jakość i ruchliwość plemników
• Regularna ejakulacja w dniach przed owulacją
• Nieutrudnione przemieszczanie się plemników w kierunku macicy

Pozycja ma niewielki wpływ na te czynniki. Plemniki są ruchliwe i docierają do szyjki macicy niezależnie od pozycji podczas stosunku.

Jaką rolę odgrywa grawitacja, a jakiej nie

Częsty mit głosi, że grawitacja jest decydująca. Dlatego pozycje, w których penis wchodzi od góry, uważane są za szczególnie korzystne.

Medically nie ma na to dowodów. Plemniki poruszają się aktywnie i nie polegają na przepływie w górę lub w dół. Badania nie wykazują wyraźnej przewagi konkretnych pozycji.

Pozostawać w pozycji leżącej po stosunku: sens czy mit?

Wiele osób poleca po stosunku pozostać w pozycji leżącej lub unieść miednicę. Nie ma jednak mocnych dowodów na konieczność takich działań.

Krótkie poleżenie może być relaksujące, ale nie jest to obowiązkowe. Znacznie ważniejsze jest, co dzieje się wcześniej w cyklu niż to, co robimy po stosunku.

Kiedy pozycje mogą pośrednio mieć znaczenie

Nawet jeśli sama pozycja nie wpływa bezpośrednio na płodność, może mieć znaczenie pośrednie.

• Jeśli dana pozycja jest bezbolesna i wygodna, seks będzie częstszy
• Mniej stresu może pozytywnie wpłynąć na cykl
• Dobre pobudzenie seksualne poprawia naturalną wilgotność i transport plemników

W tym sensie najlepsza pozycja to ta, która jest komfortowa dla obu partnerów.

Mity i fakty dotyczące pozycji i zajścia w ciążę

Wokół tego tematu krąży wiele półprawd. Jasne rozróżnienie pomaga uniknąć zbędnej presji.

• Mit: Niektóre pozycje znacząco zwiększają szanse. Fakt: Nie ma na to naukowych dowodów.
• Mit: Bez grawitacji się nie uda. Fakt: Plemniki poruszają się aktywnie.
• Mit: Trzeba długo leżeć po stosunku. Fakt: To nie jest konieczne.
• Mit: Im bardziej skomplikowana pozycja, tym lepiej. Fakt: Złożone pozycje nie dają przewagi.
• Mit: Seks tylko w dniu owulacji wystarczy. Fakt: Płodne dni przed owulacją są równie ważne.

Co zamiast tego ma sens

Osoby starające się o ciążę powinny skupić się na czynnikach potwierdzonych badaniami.

• Poznać i wykorzystywać dni płodne
• Seks co jeden-dwa dni w okresie płodnym
• Redukować presję i podejście nastawione na wynik
• Zadbaj o odpowiedni czas i pobudzenie

Przegląd dotyczący płodnego okna można znaleźć m.in. w materiałach NHS dotyczących starania się o dziecko oraz CDC dotyczących płodności; warto też sięgać po krajowe źródła, np. Ministerstwo Zdrowia, NFZ czy Państwowy Zakład Higieny.

Kiedy warto skonsultować się z lekarzem

Jeśli mimo regularnych stosunków przez dłuższy czas nie dochodzi do ciąży, pomocna może być konsultacja medyczna. To dotyczy niezależnie od pozycji.

Wcześniejsze omówienie cyklu, jakości plemników i czynników hormonalnych bywa często bardziej pomocne niż kolejne eksperymenty z pozycjami.

Podsumowanie

Jaka pozycja jest najlepsza, by zajść w ciążę? Nie ma jednej takiej. Pozycja nie decyduje o powodzeniu lub niepowodzeniu.

Ważniejsze są timing, relaks i regularność. Pozbycie się mitów zmniejsza presję i często tworzy lepsze warunki do poczęcia.