Yang paling penting: Orgasme bukan tolok ukur
Orgasme bukan bukti bahwa seks itu baik dan juga bukan tujuan wajib. Beberapa orang mengalaminya dengan cepat, yang lain jarang atau hanya dalam kondisi tertentu. Terutama jika kamu masih muda atau kurang berpengalaman, wajar jika tubuh membutuhkan waktu.
Banyak kesulitan muncul bukan karena kurangnya teknik, melainkan karena tekanan, ketidakpastian, stres, atau terlalu sedikit waktu untuk terangsang.
Apa yang terjadi di tubuh saat orgasme terbentuk
Terangsang adalah hasil kerja sama antara otak, saraf, aliran darah, dan ketegangan otot. Perasaan nikmat terutama muncul di sistem saraf dan di otak. Tubuh bereaksi ketika sentuhan, keintiman, atau fantasi dinilai menyenangkan.
Saat orgasme banyak orang mengalami kontraksi otot ritmis di daerah panggul dan puncak sensasi yang singkat dan intens. Setelah itu sering muncul relaksasi. Gambaran ringkas dapat ditemukan pada NHS tentang orgasme.
Cek fakta: Perbedaan antara perempuan dan laki-laki, tanpa klise
Stereotip sering mengatakan perempuan lebih sulit dan laki-laki selalu mudah. Kenyataannya lebih beragam.
- Pada sebuah studi besar di AS dengan lebih dari 52.000 orang dewasa, pria heteroseksual melaporkan jauh lebih sering bahwa mereka biasanya atau selalu mencapai orgasme saat berhubungan seks dibanding perempuan heteroseksual. Ini sering disebut kesenjangan orgasme. Angkanya sekitar 95 persen untuk pria heteroseksual dan 65 persen untuk perempuan heteroseksual. Frederick et al. tentang frekuensi orgasme
- Itu bukan tanda ada yang salah pada perempuan, melainkan sering menunjukkan bahwa seksualitas dalam banyak hubungan terlalu terfokus pada penetrasi dan terlalu sedikit pada stimulasi yang sesuai.
- Pria juga bisa mengalami kesulitan mencapai orgasme. Contohnya adalah ejakulasi tertunda. Tinjauan menyebut prevalensi rendah, sekitar 1 hingga 4 persen pada pria yang aktif secara seksual, tergantung definisi dan survei. Tinjauan epidemiologi ejakulasi tertunda
Jika kamu sebagai pria sering mengalami masalah, kamu tidak sendiri dan tidak rusak. Hanya saja hal ini lebih jarang dibicarakan secara terbuka.
Mengapa pada banyak orang yang memiliki vulva seringkali berbeda
Pada banyak orang dengan vulva, klitoris adalah organ kenikmatan utama. Bagi banyak orang, penetrasi saja tidak cukup karena jenis stimulasi yang diberikan tidak sesuai. Itu normal dan tidak aneh.
Keamanan, relaksasi, waktu, dan jenis sentuhan seringkali lebih penting daripada urutan tindakan tertentu. Ini juga menjelaskan mengapa kadang lebih mudah terjadi ketika sendiri dibanding dengan bersama orang lain.
Alasan umum mengapa orgasme tidak terjadi
Kebanyakan penyebab bersifat sehari-hari dan dapat diubah. Jarang hanya karena satu penyebab tunggal.
- Terlalu banyak tekanan, harus segera terjadi
- Terlalu sedikit waktu untuk terangsang, terutama jika ingin cepat mencapai tujuan
- Gangguan perhatian, stres, kelelahan, atau perasaan sedang diawasi
- Nyeri, kekeringan, atau gesekan yang tidak nyaman
- Ketakutan, rasa malu, atau pengalaman negatif
- Obat-obatan, perubahan hormon, atau kondisi medis tertentu
Untuk perempuan sering disebutkan bahwa sebagian belum pernah atau sangat jarang mengalami orgasme. Sebagai gambaran kasar, MedlinePlus menyebut sekitar 10 hingga 15 persen yang tidak pernah mengalami orgasme, dan banyak yang tidak puas dengan frekuensinya. MedlinePlus tentang gangguan orgasme
Apa yang benar-benar membantu, tanpa terkesan seperti panduan
Banyak orang berpikir perlu teknik tertentu. Dalam praktiknya, dasar-dasar yang mengurangi tekanan dan membuat reaksi tubuh lebih mungkin sering membantu.
- Lebih banyak waktu, lebih sedikit terburu-buru, istirahat diperbolehkan
- Perhatikan apa yang terasa menyenangkan, bukan hanya hasil akhir
- Komunikasi lembut secara langsung, misalnya lebih lambat, lebih banyak itu, berhenti
- Hindari gesekan jika terasa tidak nyaman
- Perluas fokus selain hanya genital, karena rangsangan sering muncul di seluruh tubuh
Bagi banyak gadis dan perempuan muda, pemahaman terpenting adalah: wajar jika proses belajar dan saling mengenal membutuhkan waktu, dan wajar jika stimulasi langsung pada klitoris penting bagi banyak orang.
Sendiri, dengan pasangan, dan mengapa keduanya melibatkan keterampilan berbeda
Sendiri biasanya kamu lebih mengontrol tempo, tekanan, ritme, dan jeda. Dengan orang lain muncul penyesuaian, ekspektasi, dan kadang kegugupan. Itu sebabnya kadang berhasil sendiri tapi tidak berdua, atau sebaliknya.
Seks yang baik lebih sering lahir dari kerja sama daripada tebak-tebakan. Yang bersedia bertanya dengan ramah dan mendengarkan seringkali membuat perbedaan terbesar.
Mitos dan Fakta
Mitos menimbulkan tekanan. Fakta memberi orientasi.
- Mitos: Perempuan selalu mencapai orgasme lewat penetrasi. Fakta: Untuk banyak orang itu tidak cukup, dan itu normal.
- Mitos: Pria selalu cepat mencapai orgasme. Fakta: Beberapa pria butuh waktu lama atau mengalami fase sulit, dan itu bisa disebabkan banyak hal.
- Mitos: Jika kamu tidak mencapai orgasme, kamu tidak mencintai orang itu. Fakta: Orgasme bukan ukuran cinta, melainkan reaksi tubuh dalam kondisi yang sesuai.
- Mitos: Orgasme adalah bukti seks yang baik. Fakta: Keintiman, keamanan, dan kenyamanan bisa sangat bermakna tanpa orgasme.
- Mitos: Jika kamu muda, semuanya harus otomatis bekerja. Fakta: Banyak orang butuh pengalaman, waktu, dan ketenangan sampai tubuh bereaksi secara percaya.
Higiene, Keselamatan dan Batasan
Seksualitas harus terasa aman. Nyeri, terbakar hebat, atau merasa terpaksa adalah sinyal peringatan. Katakata "tidak" berlaku kapan saja, bahkan di tengah-tengah. Siapa pun yang merasa tertekan berhak menghentikan.
Jika perlindungan terhadap infeksi atau kehamilan relevan, kontrasepsi adalah tanggung jawab kedua belah pihak. Ini juga meringankan secara mental karena mengurangi kecemasan.
Kapan saran medis atau konseling berguna
Jika masalah orgasme membebanimu, mencari bantuan berguna, terutama jika nyeri, mati rasa, kecemasan hebat, kejang, atau kekeringan yang berlangsung menjadi keluhan utama. Obat-obatan atau isu hormonal juga bisa berperan.
Kamu tidak harus menunggu sampai kondisinya ekstrem. Kadang obrolan tenang di praktik ginekologi atau urologi atau konseling seks medis sudah cukup untuk mengurangi tekanan dan menjelaskan penyebab. Untuk pria dengan masalah orgasme atau ejakulasi ada penjelasan singkat pada NHS tentang masalah ejakulasi.
Kesimpulan
Bagaimana kamu mencapai orgasme bergantung lebih sedikit pada trik dan lebih banyak pada kondisi yang tepat. Waktu, keamanan, stimulasi yang sesuai, dan komunikasi adalah kunci bagi banyak orang.
Jika itu sulit bagimu, kamu tidak sendiri. Hal ini berlaku bagi banyak gadis dan perempuan, tapi juga beberapa pria. Dan sangat boleh untuk mencari dukungan jika kamu mau.
