Meddig élnek valójában a spermiumok, és mitől függ ez? Ez az útmutató összefoglalja a legfontosabb időtartamokat a testen belül és azon kívül, eloszlat néhány makacs tévhitet, és bemutatja, hogy a hőmérséklet, a pH és a kiszáradás miért befolyásolja leginkább a túlélést. Hasznos ismeretanyag felvilágosításhoz, fogamzásgátlási kérdésekhez és babatervezéshez.
Spermium vs. ondó: mi a különbség?
A spermium a hímivarsejt; az ondó az a védő közeg, amely körülveszi, puffereli a savasságot, energiát ad (például fruktózzal) és csökkenti az oxidatív stresszt. E közeg nélkül a spermiumok levegőn gyorsan veszítenek a mozgékonyságukból; kiszáradva már nem képesek megtermékenyítésre.
Érés és „raktár” – mi történik a herékben?
A kiinduló sejtekből megtermékenyítésre képes spermiumok nagyjából 2–3 hónap alatt alakulnak ki. A funkcionális érés jelentős része (mozgékonyság, reakciókészség) az epididymisben zajlik, ahol a spermiumok néhány hétig tárolhatók. Az idősebb sejtek lebomlanak és újrahasznosulnak – vagyis a herékben nem „élnek” korlátlan ideig.
Túlélési idők – reális tartományok
- Hüvely/nyakcsatorna ovuláció idején: akár 5 nap – a termékeny méhnyaknyák védi és tereli a sejteket.
- Méhnyak-kripták („depo”): jellemzően legfeljebb 5 nap, ritkán több; a termékeny időszakon kívül jóval rövidebb.
- Méh/petevezeték: többnyire 2–5 nap, a nyák minőségétől és immunfaktoroktól függően.
- Kondomban/gyűjtőedényben szobahőmérsékleten: csak amíg az ondó nedves (percek – legfeljebb 1–2 óra); testen kívül nincs valós megtermékenyítési környezet.
- Száj/nyál: nagyon rövid ideig (másodpercek – percek); enzimek és ozmotikus hatások gyorsan károsítanak.
- Bőrön, ruhán, ágyneműn: a száradásig (gyakran percek); kiszáradva inaktív.
- Víz/uszoda: többnyire másodpercek; hőmérséklet-változás és klór/osmolalitás roncsolja a membránokat.
- Jakuzzi/forró fürdő kb. 40 °C: nagyon rövid túlélés (hő és vegyszerek együttese).
- Mintaedény kb. 37 °C-on: laboratóriumi feldolgozásra lehetőleg 60 percen belül – WHO Laboratory Manual 2021.
- Fagyasztás (−196 °C): nagyon hosszú távú tárolás lehetséges; a felolvasztást követően is jelentős arány életképes – HFEA: Sperm freezing.
- Háztartási fagyasztó (−20 °C): nem alkalmas – a jégkristályok károsítják a sejteket.
Utazás a testben: az időzítés minden
Az első spermiumok percek alatt elérik a méhnyakat, a petevezetékekbe órák alatt jutnak fel. Ovuláció körül a méhnyaknyák „parkolóként” működhet; a termékeny ablakon kívül a túlélési idő érezhetően rövidebb. Emiatt a terhességek tipikusan az ovulációt megelőző legfeljebb öt napon belüli, illetve az ovuláció napján történt együttlétekből származnak – NHS: Fertile window.
Hőmérséklet: mikortól kritikus?
A spermiumok a testmaghőmérsékletnél hűvösebbet „kedvelnek”. A tartós meleg (ülésfűtés, jakuzzi, nagyon forró fürdő, szoros/meleg ruházat) rontja a mozgékonyságot és a DNS-integritást is befolyásolhatja – NICE CG156.
- kb. 34 °C: kedvező zóna a herék számára.
- kb. 37 °C: hosszas ülés emeli a hőmérsékletet – mérhető mozgékonyság-csökkenés.
- 40 °C fölött: jelentős romlás, kezdeti DNS-károsodás.
- 42 °C felett: gyors inaktiváció, tartós károsodás kockázata.
Környezet és technika: alábecsült hőforrások
Ölben tartott laptop, első zsebben hordott telefon, szoros szintetikus ruhák – mind növelik a helyi hőmérsékletet és az oxidatív stresszt. Jobb megoldás: laptop az asztalon, telefon kabátzsebben, szellős, kényelmes öltözet.
Gyakorlati tippek a jobb spermaképhez
- Kerülje a túlmelegedést (szauna/jakuzzi mértékkel, laptop ne közvetlenül ölben).
- Kiegyensúlyozott étrend (sok zöldség, gyümölcs, teljes értékű gabona, omega-3-források), elegendő folyadék.
- Rendszeres mozgás (kb. heti 150 perc mérsékelt aktivitás) és 7–8 óra alvás.
- Dohányzás kerülése, alkohol mérséklése, tudatos stresszkezelés.
- Ha elmarad a siker: orvosi javaslatra spermiogram; részletek és referenciaértékek: WHO 2021.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
- 35 év alatt: kivizsgálás, ha 12 hónap rendszeres, védekezés nélküli együttlét után sincs terhesség.
- 35 év felett: kivizsgálás már 6 hónap után.
- Azonnal: cikluszavar, ovuláció hiánya, erős alhasi fájdalom, ismert betegségek vagy kóros spermiogram esetén.
További információk a várható időtartamról: NHS: How long it takes to get pregnant.
Tévitek és tények – röviden és lényegre törően
- „A spermiumok 7 napig élnek.” – Reálisan legfeljebb 5 nap a termékeny időszakban; a hosszabb ritka kivétel.
- „Kondomban órákig termékenyek maradnak.” – Csak amíg nedves az ondó (percek – legfeljebb 1–2 óra); kiszáradva inaktívak.
- „Levegőn órákig kibírják.” – A mozgékonyság gyorsan csökken; száradás után nem termékenyítenek.
- „A szájban sokáig életképesek.” – A nyál másodpercek–percek alatt károsít.
- „A víz/uszoda semleges.” – A hőmérséklet és a klór/osmolalitás többnyire gyors inaktivációt okoz.
- „A fertőtlenítők és a szappan nem számítanak.” – A tenzidek és az alkoholok gyorsan roncsolják a membránokat és fehérjéket.
- „A mintát órákig állni lehet.” – Laborban lehetőleg 60 percen belül feldolgozni – WHO 2021.
- „Egy kis meleg nem árt.” – Már kb. 40 °C-tól érdemi mozgékonyság-csökkenés; tartós meleg a DNS-t is érintheti – NICE.
- „A ‘női’ spermiumok mindig tovább élnek.” – Nincs megbízható bizonyíték; a helyes időzítés sokkal fontosabb.
- „Elég a háztartási fagyasztó.” – −20 °C-on a sejtek károsodnak; megbízható megoldás csak a −196 °C-os kriotárolás – HFEA.
- „Az ondó csak sokára szárad meg.” – A vékony rétegek gyakran percek alatt kiszáradnak – ekkor már nem termékenyítenek.
Összegzés
A testben, ovuláció idején a spermiumok akár 5 napig is életképesek lehetnek; a testen kívül többnyire rövid ideig bírják, kiszáradva pedig egyáltalán nem. A túlmelegedés kerülése, az egészséges életmód és – szükség esetén – az időben elindított orvosi kivizsgálás mérhetően javíthatja a mozgékonyságot és a minőséget.