गोलिया छोड़ने का निर्णय एक बड़ा कदम है। इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं: कुछ महिलाएं दुष्प्रभावों से बचना चाहती हैं, अन्य गर्भधारण की योजना बना रही हैं या बस अपने प्राकृतिक चक्र को फिर से महसूस करना चाहती हैं। इस लेख में आपको संभावित कारणों का अवलोकन मिलेगा, कैसे सुरक्षित रूप से गोलिया छोड़ें और इसके बाद आपके शरीर में क्या होता है।
गोलिया क्यों छोड़ें? अवसर और जोखिम
गोलिया न लेने के कई कारण हैं। अक्सर दुष्प्रभाव जैसे त्वचा समस्याएं, वजन में उतार-चढ़ाव या मूड में बदलाव बताए जाते हैं। संभावित स्वास्थ्य जोखिम भी भूमिका निभाते हैं, जैसे थ्रॉम्बोसिस या स्ट्रोक का बढ़ा हुआ जोखिम। साथ ही, अधिक महिलाएं अपने शरीर को कृत्रिम हार्मोन के बिना "प्राकृतिक" महसूस करती हैं और अपने स्वयं के चक्र संकेतों को फिर से महसूस करना चाहती हैं।
फिर भी, आपको निर्णय को अच्छी तरह से विचार करना चाहिए। गोलिया एक सुरक्षित गर्भनिरोधक विधि मानी जाती है, और छोड़ने के बाद कई महिलाओं को अपना चक्र फिर से जानना पड़ता है और अनचाही गर्भधारण को रोकने के लिए अन्य तरीकों की तलाश करनी होती है।
गोलिया सही तरीके से कैसे छोड़ें? चरणबद्ध तरीके से
छोड़ने का सबसे अच्छा समय आमतौर पर तब होता है जब आप अपनी वर्तमान पैक पूरी कर लें। इससे अनावश्यक मध्य रक्तस्राव से बचा जा सकता है और आपके शरीर को एक कोमल संक्रमण मिलता है। यदि आप एक कॉम्बिनेशन पिल ले रहे हैं, तो ब्लिस्टर को खत्म करने से आपके चक्र को "साफ़" समाप्त करने में मदद मिलती है। मिनी पिल के मामले में, तुरंत छोड़ना कभी-कभी कम समस्याग्रस्त हो सकता है।
गोलिया छोड़ने से पहले अपनी डॉक्टर से सुरक्षा के लिए बात करें। यह विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण है जब आप अन्य दवाएं ले रहे हों या स्वास्थ्य संबंधी विशेषताएं हों। साथ में, आप यह देख सकते हैं कि संक्रमण को सबसे अच्छा कैसे बनाया जाए और इसके बाद कौन सी गर्भनिरोधक विधि आपके लिए उपयुक्त हो सकती है।
छोड़ने के बाद शारीरिक परिवर्तन
जब आप गोलिया छोड़ते हैं, तो आपका शरीर एक स्थायी कृत्रिम हार्मोन आपूर्ति से प्राकृतिक चक्र पर परिवर्तित होता है। इसमें कुछ सप्ताह से महीनों तक का समय लग सकता है। इस अनुकूलन चरण में विभिन्न सहायक लक्षण हो सकते हैं:
- त्वचा अशुद्धियाँ: आपके हार्मोन संतुलन में गड़बड़ी के कारण, पिंपल्स या अधिक तैलीय त्वचा अस्थायी रूप से बढ़ सकती है।
- बालों का झड़ना: अस्थायी बालों का झड़ना संभव है, क्योंकि बालों के रोम भी हार्मोन की कमी पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
- मूड स्विंग्स: मानसिक संतुलन भी अस्थायी रूप से अस्थिर हो सकता है।
- अनियमित चक्र: आपकी अवधि शुरू में अनियमित हो सकती है या अधिक या कम हो सकती है।
महत्वपूर्ण: ये लक्षण अधिकतर अस्थायी होते हैं और जैसे ही आपका शरीर "हार्मोन मुक्त जीवन" के अनुकूल हो जाता है, वे गायब हो जाते हैं। आप इस प्रक्रिया का समर्थन पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और विश्राम के माध्यम से कर सकते हैं।
बच्चे की इच्छा: मैं कब गर्भवती हो सकती हूँ?
सिद्धांततः, गोलिया छोड़ने के तुरंत बाद गर्भधारण संभव है, क्योंकि आपकी प्रजनन क्षमता फिर से जल्दी सक्रिय हो सकती है। हालांकि, कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कम से कम एक प्राकृतिक मासिक धर्म का इंतजार करें, ताकि आप अपने चक्र को बेहतर समझ सकें और जान सकें कि आपका अंडोत्सर्ग कब होता है। इससे संभावित गर्भाधान के समय को आसानी से निर्धारित किया जा सकता है।
हार्मोन मुक्त गर्भनिरोधन: ये विकल्प मौजूद हैं
अगर आप गोलिया छोड़ने के बाद (अभी) गर्भधारण नहीं करना चाहते हैं, तो आपको एक अन्य गर्भनिरोधक विधि की आवश्यकता होगी। सौभाग्य से, आजकल कई हार्मोन मुक्त विकल्प उपलब्ध हैं जो अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। कौन सी विधि सबसे उपयुक्त है, यह आपके व्यक्तिगत पसंद और जीवनशैली पर निर्भर करता है:
- कंडोम या महिला कंडोम: यौन संचारित रोगों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।
- डायाफ्राम: स्पर्मिसाइड के साथ एक सामान्य बाधा विधि।
- तापमान विधि/NFP: आपका चक्र शरीर के संकेतों (जैसे बेसल तापमान) के आधार पर देखा जाता है।
- कॉपर स्पिरल, कॉपर चेन, कॉपर मोती बॉल: दीर्घकालिक, हार्मोन मुक्त विधियाँ, जिन्हें डॉक्टर द्वारा लगाया जाता है।
- गर्भनिरोधक कंप्यूटर: शरीर के मानों को मापता है और उपजाऊ दिनों की गणना करता है।
- स्थिरीकरण: एक अंतिम विधि, जिसे अच्छी तरह से विचार किया जाना चाहिए।
सबसे अच्छा यह है कि आप व्यक्तिगत सलाह लें, ताकि आप जान सकें कि वास्तव में आपके लिए क्या उपयुक्त है।
छोड़ने के बाद सामान्य दुष्प्रभाव: लक्षण और सुझाव
छोड़ने के पहले समय में विभिन्न समस्याएं आपके साथ हो सकती हैं। अक्सर इनमें शामिल हैं:
- सिर दर्द
- चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स
- स्तनों में दर्द
- पेट में ऐंठन
- मध्य रक्तस्राव
- मजबूत या अनियमित रक्तस्राव
अधिकांशतः ये लक्षण कुछ चक्रों के बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं। स्वस्थ जीवनशैली, पर्याप्त पानी पीना और तनाव प्रबंधन इन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर समस्याएं गंभीर या लंबे समय तक बनी रहती हैं, तो डॉक्टर से मिलना सलाह योग्य है, ताकि जैविक कारणों को खारिज किया जा सके या लक्षित सहायता प्राप्त की जा सके।
छोड़ने के बाद वजन बढ़ना: मिथक या वास्तविकता?
कई महिलाएं डरती हैं कि गोलिया छोड़ने के बाद उनका वजन बढ़ जाएगा। वास्तव में, गोलिया लेने के दौरान पानी का संचय हो सकता है, जो छोड़ने के बाद फिर से गायब हो जाता है – कुछ महिलाएं तो हल्का वजन घटने की भी रिपोर्ट करती हैं। दूसरी ओर, कुछ महिलाएं वास्तव में थोड़ा वजन बढ़ा सकती हैं या हार्मोनल बदलाव के कारण अधिक भूख महसूस कर सकती हैं। अंततः, हर शरीर व्यक्तिगत रूप से प्रतिक्रिया करता है। एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ आप अपना वजन काफी हद तक स्थिर रख सकते हैं।
निष्कर्ष
गोलिया छोड़ने का निर्णय बहुत व्यक्तिगत होता है और इसे अच्छी तरह से सोचना चाहिए। खुद से पूछें कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं – जैसे स्वास्थ्य, जीवनशैली या परिवार योजना के संदर्भ में – और विभिन्न गर्भनिरोधक विधियों की तुलना करें। डॉक्टर से पेशेवर सलाह आपको सुरक्षित रूप से कदम उठाने और संभावित जोखिमों को कम करने में मदद कर सकती है।