गर्भवती होने के लिए कौन-सी पोज़िशन? सेक्स की मुद्राएँ, सही समय और मिथक
मिशनरी, काउगर्ल या डॉगी स्टाइल: गर्भधारण की तैयारी के दौरान कई पोज़िशन सुझाई जाती हैं, लेकिन किसी खास पोज़िशन का फ़ायदा साबित नहीं है। गुरुत्वाकर्षण और प्रवेश की गहराई से जुड़ी बातें कितनी तर्कसंगत हैं? जानिए कौन-कौन सी मुद्राएँ होती हैं, शोध वास्तव में क्या बताते हैं और सेक्स के लिए समय चुनने तथा उसके बाद की गतिविधियों में किन बातों का महत्व है।
मुख्य बातें
- किसी भी सेक्स पोज़िशन को गर्भधारण के लिए दूसरी पोज़िशन से बेहतर साबित नहीं किया गया है। ऐसी मुद्रा चुनें जो आरामदायक हो और दर्द न दे।
- गुरुत्वाकर्षण और प्रवेश की गहराई से यह बदल सकता है कि वीर्य कहाँ ठहरता है। इससे अधिक गर्भधारण होते हैं, यह साबित नहीं है।
- बच्चा चाहने पर किसी खास कोण से अधिक महत्वपूर्ण ओव्यूलेशन से पहले के दिन और नियमित सेक्स हैं।
- सेक्स के बाद वीर्य बाहर निकलने या पेशाब करने से गर्भधारण की संभावना समाप्त नहीं हो जाती।
क्या गर्भवती होने के लिए कोई सबसे अच्छी पोज़िशन है?
मौजूदा चिकित्सा जानकारी के अनुसार किसी पोज़िशन को सबसे अच्छा नहीं कहा जा सकता। अमेरिकन सोसाइटी फ़ॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन (ASRM) के अनुसार किसी खास सेक्स पोज़िशन या उसके बाद अधिक देर आराम करने से गर्भधारण का फ़ायदा साबित नहीं है। ASRM: प्राकृतिक प्रजनन क्षमता
फिर भी पोज़िशन का चुनाव आप दोनों के लिए मायने रख सकता है। यदि योनि में स्खलन के साथ योनि-सेक्स आराम से और आसानी से हो सके, तो नियमित सेक्स करना अक्सर आसान होता है। यह व्यावहारिक फ़ायदा उस दावे से अलग है कि कोई खास कोण सीधे निषेचन की संभावना बढ़ाता है।
सेक्स के बाद शुक्राणुओं के साथ क्या होता है?
योनि में स्खलन होने पर वीर्य पहले योनि में पहुँचता है। फिर गतिशील शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा से होकर गर्भाशय में और आगे फैलोपियन ट्यूब की ओर जा सकते हैं। वहाँ निषेचन संभव है, यदि ऐसा अंडाणु मौजूद हो जो अभी निषेचित हो सकता है। शुक्राणुओं का बहुत छोटा हिस्सा ही इतनी दूर पहुँचता है। familienplanung.de: ओव्यूलेशन और निषेचन
सिर्फ यह महत्वपूर्ण नहीं है कि वीर्य सबसे पहले कहाँ जमा हुआ। गतिशील शुक्राणु, खुली फैलोपियन ट्यूब और ओव्यूलेशन के अनुरूप समय जैसे कारक भी मायने रखते हैं। पोज़िशन इस रास्ते की समस्याएँ ठीक नहीं कर सकती। वीर्य, शुक्राणु और शुक्राणुओं की गुणवत्ता में अंतर जानने के लिए वीर्य और शुक्राणुओं की हमारी मार्गदर्शिका पढ़ें।
गुरुत्वाकर्षण और प्रवेश की गहराई: इन धारणाओं में कितनी सच्चाई है?
लेटने से अधिक वीर्य शरीर में रुकता है और गहरा प्रवेश शुक्राणुओं का रास्ता छोटा करता है: ये दो आम धारणाएँ हैं। भौतिक प्रक्रियाओं के आधार पर इनमें तर्क दिखाई देता है। लेकिन असली सवाल है कि क्या इससे वास्तव में गर्भधारण अधिक बार होता है।
गुरुत्वाकर्षण तरल पर असर डालता है, लेकिन पूरी यात्रा नहीं समझाता
गुरुत्वाकर्षण तरल के बहने की दिशा को प्रभावित करता है। इसलिए खड़े होने पर अधिक तरल बाहर निकलता दिखाई दे सकता है। लेकिन शुक्राणु केवल निष्क्रिय रूप से ऊपर या नीचे नहीं बहते। वे सर्वाइकल म्यूकस, यानी गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में प्रवेश करते हैं। उनकी अपनी गतिशीलता और गर्भाशय के संकुचन आगे बढ़ने में योगदान देते हैं।
1996 के एक अध्ययन में शुक्राणु के आकार के चिह्नित कणों को गर्भाशय ग्रीवा के बाहरी मुख से ट्रैक किया गया और गर्भाशय के लहरनुमा संकुचन देखे गए। नतीजे शरीर की अपनी परिवहन प्रक्रियाओं के महत्व का समर्थन करते हैं। लेकिन अध्ययन कणों और उनके रास्तों पर था, अलग-अलग सेक्स पोज़िशन में गर्भधारण की दर पर नहीं। Kunz और सहकर्मी: जननांग पथ में परिवहन
इसका मतलब: कम तरल बाहर लौटता दिखने का अर्थ अपने-आप अधिक गर्भधारण की संभावना नहीं है। काउगर्ल या खड़े होकर सेक्स करने पर भी गर्भधारण संभव है। इसके लिए लेटे रहना ज़रूरी नहीं है।
गहरा प्रवेश अपने-आप अधिक गर्भधारण नहीं कराता
गहरे प्रवेश से योनि में वीर्य छोड़े जाने की जगह बदल सकती है। शरीर के भीतर की संरचनाएँ भी स्थिर नहीं हैं। 1999 के एक छोटे MRI अध्ययन में उत्तेजना और प्रवेश के दौरान योनि में बदलाव और गर्भाशय की स्थिति में परिवर्तन दिखाई दिए। इसने शारीरिक प्रक्रियाएँ दिखाईं, लेकिन यह नहीं जाँचा कि गहरे प्रवेश से गर्भधारण में कोई फ़ायदा होता है या नहीं। Schultz और सहकर्मी: सेक्स और उत्तेजना के दौरान MRI तस्वीरें
गर्भाशय ग्रीवा के मुख तक छोटा रास्ता पहली नज़र में फ़ायदेमंद लग सकता है। लेकिन योनि में स्खलन होने पर इससे गर्भधारण अधिक बार होता है, यह साबित नहीं है। इसके लिए सेंटीमीटर में कोई ज़रूरी प्रवेश गहराई तय नहीं है। लिंग का गर्भाशय ग्रीवा के मुख को छूना या उस पर दबाव डालना आवश्यक नहीं है; छोटा लिंग भी गर्भधारण की संभावना समाप्त नहीं करता।
अगर कोई फ़ायदा हो, तो कितना हो सकता है?
उपलब्ध आँकड़ों से कोई भरोसेमंद रैंकिंग या प्रतिशत नहीं बताया जा सकता। फ़ायदे के प्रमाण न होना यह साबित नहीं करता कि हर संभावित प्रभाव असंभव है। लेकिन किसी पोज़िशन की सलाह देने के लिए अध्ययनों को दिखाना होगा कि उससे वास्तव में अधिक गर्भधारण या जन्म होते हैं। शरीर की तस्वीरें और कम तरल बाहर निकलना इसके लिए पर्याप्त नहीं हैं।
व्यावहारिक निष्कर्ष: पीठ के बल लेटना या तकिया लगाना आरामदायक हो तो आप ऐसा कर सकते हैं। इसके लिए दर्द सहने की ज़रूरत नहीं है। आरामदायक मुद्रा चुनें और गर्भधारण की संभावना वाले दिनों पर ध्यान दें।
सेक्स पोज़िशन के नाम: मुख्य मुद्राएँ और उनके रूप
कई नाम एक ही मूल मुद्रा या उसके थोड़े बदलावों के लिए इस्तेमाल होते हैं। यहाँ गर्भधारण की चर्चा में योनि-सेक्स की बात है; मसलन, पीछे से प्रवेश की मुद्रा का मतलब अपने-आप गुदा मैथुन नहीं होता। सामान्य प्रक्रिया और यौन क्रियाओं के अंतर के लिए सेक्स कैसे होता है? पढ़ें।
- मिशनरी पोज़िशन
- एक व्यक्ति पीठ के बल लेटता है और दूसरा ऊपर, उसकी ओर मुँह करके रहता है। आँखों में देखना और बात करना आसान होता है। पैरों की स्थिति और सहारा लेने का तरीका कोण बदलते हैं; शरीर का वज़न इस तरह बँटना चाहिए कि आराम बना रहे।
- डॉगी स्टाइल
- यह पीछे से प्रवेश की मुद्रा है, अक्सर घुटनों के बल, जिसमें आगे वाला व्यक्ति हाथों या बाँहों के कोहनी से कलाई तक के हिस्से का सहारा लेता है। कोण के कारण प्रवेश अधिक गहरा हो सकता है। दबाव या दर्द हो तो तुरंत बता दें।
- काउगर्ल या ऊपर बैठने की मुद्रा
- योनि वाला व्यक्ति ऊपर बैठता है, आम तौर पर नीचे लेटे साथी की ओर मुँह करके। इससे प्रवेश की गहराई खुद सीमित करना अक्सर आसान होता है। दूसरी ओर, घुटनों और जाँघों पर अधिक भार पड़ता है। यह मुद्रा कितनी आरामदायक है, यह लचीलेपन, नीचे की सतह और सहारे पर भी निर्भर करता है।
- रिवर्स काउगर्ल
- ऊपर वाला व्यक्ति सामान्य काउगर्ल से उलटी दिशा में देखता है। इससे कोण और शारीरिक संपर्क बदलते हैं; सीधे आँखों में देखना कठिन होता है। मुद्रा बदलते समय शांत, आपसी तालमेल वाली हरकतें बेहतर हैं। काउगर्ल की तरह इसमें भी घुटनों और जाँघों पर अधिक दबाव पड़ सकता है।
- स्पूनिंग या करवट की मुद्रा
- दोनों करवट लेकर लेटते हैं, एक व्यक्ति दूसरे के पीछे होता है। बिस्तर शरीर का अधिकतर वज़न सँभालता है और हरकतें अक्सर छोटी होती हैं। थकान होने पर या शरीर पर कम ज़ोर डालना चाहें तो यह मुद्रा आरामदायक हो सकती है। पैरों की स्थिति बदलकर इसे अपने अनुसार ढाला जा सकता है।
- बैठने की मुद्रा और लोटस
- बैठने की मुद्रा में दोनों आमने-सामने होते हैं और एक व्यक्ति दूसरे की गोद में बैठता है। लोटस में दोनों के शरीर और पास होते हैं और अक्सर पैर क्रॉस किए जाते हैं। इसमें अधिक शारीरिक संपर्क होता है, लेकिन तरीके के अनुसार कूल्हों और घुटनों में लचीलापन चाहिए। आरामदायक बैठने की मुद्रा का कोई खास नाम होना ज़रूरी नहीं।
- बिस्तर के किनारे की मुद्रा और बटरफ्लाई
- किनारे वाली मुद्राओं में एक व्यक्ति किसी स्थिर सतह के किनारे के पास लेटता है, जबकि दूसरा सामने खड़ा होता है या घुटनों के बल बैठता है। बटरफ्लाई नाम अक्सर ऐसी पीठ के बल लेटी मुद्रा के लिए है, जिसमें पैर उठे या खुले हों। ऊँचाई, सहारा और कोण आराम तय करते हैं; इस नाम की परिभाषा हर जगह एक जैसी नहीं है।
- खड़े होकर सेक्स
- दोनों मुख्यतः खड़े रहते हैं। लेटने वाली मुद्राओं की तुलना में लंबाई, संतुलन और सहारा अधिक महत्वपूर्ण होते हैं। स्थिर सहारा मदद कर सकता है; थकाने वाला लगे तो स्थिति बदलें।
- विएनीज़ ऑयस्टर
- इससे आम तौर पर मिशनरी का वह रूप समझा जाता है जिसमें पैर बहुत ऊपर उठाकर शरीर के ऊपरी हिस्से की ओर लाए जाते हैं। इसमें अधिक गहरा प्रवेश हो सकता है और अधिक लचीलापन चाहिए। गर्भवती होने के लिए इस मुद्रा को आज़माना या सहना ज़रूरी नहीं है।
- सिज़र्स या कैंची मुद्रा
- यह नाम कई मुद्राओं के लिए है, जिनमें पैर बगल की ओर अलग स्थिति में या एक-दूसरे में उलझे होते हैं। कुछ में योनि में प्रवेश होता है, जबकि कुछ में मुख्यतः बाहरी संपर्क होता है। इसलिए केवल नाम से न तो सही तरीका पता चलता है, न गर्भधारण की संभावना।
- कोइटल अलाइनमेंट तकनीक
- यह मिशनरी का बदला हुआ रूप है, जिसमें शरीर की स्थिति और संपर्क भगशेफ की बाहरी उत्तेजना पर अधिक केंद्रित होते हैं। यह सेक्स को सुखद बनाने के बारे में है, गर्भधारण में सिद्ध फ़ायदा देने वाली तकनीक नहीं।
- 69
- 69 का मतलब एक-दूसरे के साथ मुख मैथुन है। यह यौन निकटता का एक तरीका है, लेकिन योनि संभोग की मुद्रा नहीं है। केवल मुख मैथुन से गर्भधारण नहीं होता; उसके लिए शुक्राणुओं को अलग से योनि के द्वार या अंदर पहुँचना होगा।
Monkey Style, Pretzel या Spork जैसे नामों की एक जैसी परिभाषा नहीं है। इसलिए एक-दूसरे को बताना बेहतर है कि किस शारीरिक मुद्रा की बात कर रहे हैं। अधिक से अधिक नाम जानने के बजाय आपसी समझ ज़्यादा काम आती है।
आप दोनों के लिए कौन-सी मुद्रा सही है?
आपको पूरी सूची आज़माने या लगातार पोज़िशन बदलने की ज़रूरत नहीं है। अक्सर एक-दो परिचित मुद्राएँ पर्याप्त होती हैं, जिन्हें अपनी ज़रूरतों के अनुसार बदला जा सके।
- कम शारीरिक भार के लिए: करवट लेना मददगार हो सकता है, क्योंकि बाँहों या घुटनों को लंबे समय तक अधिक वज़न नहीं सँभालना पड़ता।
- गहराई पर नियंत्रण के लिए: ऐसी मुद्रा जिसमें योनि वाला व्यक्ति भी गति और दूरी तय कर सके, अधिक आरामदायक हो सकती है, जैसे काउगर्ल।
- आँखों में देखने और निकटता के लिए: ऐसी मुद्राएँ अक्सर अच्छी रहती हैं जिनमें एक व्यक्ति पीठ के बल लेटे और दूसरा उसकी ओर मुँह करे, या दोनों आमने-सामने बैठें।
- लंबाई में अंतर हो तो: स्थिर सतह, बैठने की ऊँचाई में बदलाव या आरामदायक सहारे के लिए तकिया, मुद्राएँ आज़माना आसान बना सकते हैं।
पीछे की ओर झुके गर्भाशय के लिए अक्सर पीछे से प्रवेश की मुद्रा भी सुझाई जाती है। ऐसा झुकाव प्रायः शरीर की सामान्य बनावट का एक रूप होता है और अपने-आप में आम तौर पर प्रजनन बाधा नहीं है। साथ में दर्द या एंडोमेट्रियोसिस हो तो उसका कारण महत्वपूर्ण है। कोई खास पोज़िशन उसका इलाज नहीं है। Cleveland Clinic: पीछे की ओर झुका गर्भाशय
कोई पोज़िशन पसंद न हो तो उसके लिए चिकित्सकीय वजह देना ज़रूरी नहीं है। उत्तेजना, बातचीत और शांत शुरुआत के बारे में फोरप्ले और पहली बार सेक्स में पढ़ें। यदि आप पहले से गर्भवती हैं और आपको आरामदायक मुद्राओं की तलाश है, तो अलग मार्गदर्शिका गर्भावस्था में सेक्स देखें।
ऑर्गैज़्म, तकिया और बच्चे का लिंग चुनना: अन्य धारणाएँ
ऑर्गैज़्म और सेक्स के बाद के व्यवहार को लेकर भी कई प्रचलित दावे हैं। इन तीन दावों के बताए गए फ़ायदे जाँचने पर प्रमाणों से पुष्ट नहीं होते:
- पैर ऊपर करने और नितंबों के नीचे तकिया लगाने से संभावना बढ़ती है
- ऐसी आदतों का अतिरिक्त फ़ायदा साबित नहीं है। तकिया आराम के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है; प्राकृतिक गर्भधारण के लिए श्रोणि की कोई तय ऊँचाई या इंतज़ार का समय नहीं है।
- शुक्राणु पहुँचें, इसके लिए महिला का ऑर्गैज़्म ज़रूरी है
- ऑर्गैज़्म से मांसपेशियों में संकुचन हो सकते हैं। शोध में यह जाँचा गया है कि ये संकुचन शुक्राणुओं के आगे बढ़ने पर असर डालते हैं या नहीं, लेकिन इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ने का प्रमाण नहीं मिलता। ऑर्गैज़्म गर्भधारण की शर्त नहीं है और स्खलन के समय ही उस तक पहुँचना ज़रूरी नहीं।
- पोज़िशन तय करती है कि लड़का होगा या लड़की
- पोज़िशन, प्रवेश की गहराई या यौन क्रियाओं के किसी खास क्रम से बच्चे का लिंग चुनने के लिए कोई ठोस प्रमाण नहीं हैं।
ASRM की विशेषज्ञ समीक्षा पोज़िशन, सेक्स के बाद के व्यवहार, ऑर्गैज़्म और लिंग चयन के इन प्रश्नों का साथ में मूल्यांकन करती है। ASRM: प्राकृतिक गर्भधारण के लिए सुझाव
सही समय: सेक्स से सबसे अधिक संभावना कब होती है?
फर्टाइल विंडो, यानी गर्भधारण की संभावना वाला समय, लगभग ओव्यूलेशन से पहले के पाँच दिन और ओव्यूलेशन का दिन होता है। अनुकूल स्थितियों में शुक्राणु कई दिन जीवित रह सकते हैं, जबकि ओव्यूलेशन के बाद अंडाणु थोड़े समय तक ही निषेचित हो सकता है। इसलिए उससे पहले के दिन विशेष महत्व रखते हैं। केवल कथित रूप से बिल्कुल सही ओव्यूलेशन क्षण का इंतज़ार करने से अच्छे अवसर छूट सकते हैं। familienplanung.de: गर्भधारण की संभावना वाले दिन
कैलेंडर अनुमान देता है, ओव्यूलेशन की पुष्टि नहीं। नियमित चक्र में भी समय बदल सकता है। सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव और LH टेस्ट अतिरिक्त संकेत दे सकते हैं, लेकिन बच्चा चाहने का अर्थ मिनट-मिनट की समय-सारणी बनाना नहीं है। समझने के लिए ओव्यूलेशन और LH टेस्ट के लेख पढ़ें।
उदाहरण के लिए, यदि सप्ताहांत में ओव्यूलेशन होने की उम्मीद है, तो उससे पहले के दिनों में सेक्स भी फर्टाइल विंडो में हो सकता है। रविवार या पॉज़िटिव LH टेस्ट का इंतज़ार करना ज़रूरी नहीं है।
गर्भधारण की कोशिश करते समय कितनी बार सेक्स करना उचित है?
व्यावहारिक तरीका है पूरे चक्र में हर दो से तीन दिन में सेक्स करना। इससे ओव्यूलेशन का बिल्कुल सही अनुमान लगाने की ज़रूरत नहीं रहती। NHS भी यह मार्गदर्शन देता है। NHS: गर्भधारण की कोशिश
यदि आप विशेष रूप से फर्टाइल विंडो में कोशिश कर रहे हैं, तो हर एक से दो दिन में सेक्स सामान्य सुझाव है। जाँच के नतीजे सामान्य हों तो रोज़ सेक्स भी किया जा सकता है; आम तौर पर लंबे समय तक शुक्राणु बचाकर रखने की ज़रूरत नहीं है। ASRM: बच्चा चाहने पर सेक्स की आवृत्ति
ज़रूरी यह है कि आवृत्ति आप दोनों के अनुकूल हो। वीर्य का नमूना देने या उपचार से पहले के निर्देश अलग स्थिति के लिए होते हैं और उन पर क्लिनिक से बात करनी चाहिए।
अगर हर फर्टाइल दिन एक ज़िम्मेदारी बन जाए, तो योजना सरल की जा सकती है। एक अवसर छूटने का मतलब यह नहीं कि पूरे चक्र की कोशिश बेकार हो गई। सही समय के बावजूद तुरंत गर्भधारण न होना भी गलत पोज़िशन का प्रमाण नहीं है।
लुब्रिकेंट: आराम और गर्भधारण की तैयारी साथ में
सूखेपन में उत्तेजना के लिए अधिक समय और उपयुक्त लुब्रिकेंट मदद कर सकते हैं। कुछ उत्पाद प्रयोगशाला में शुक्राणुओं पर बुरा असर डालते हैं। लेकिन जोड़ों पर हुए अवलोकन अध्ययनों में लुब्रिकेंट के समग्र उपयोग के साथ गर्भधारण की संभावना में वैसी कमी नहीं दिखी। इसलिए प्रयोगशाला के नतीजे सेक्स में एक बार उपयोग पर सीधे लागू नहीं किए जा सकते।
यदि लुब्रिकेंट चाहिए, तो गर्भधारण की कोशिश करने वालों के लिए चिह्नित और शुक्राणुओं के अनुकूल होने की जाँच से गुज़रा उत्पाद उचित विकल्प है। इसका अर्थ यह नहीं कि वह प्रजनन क्षमता बढ़ाता है। लार या घर में मौजूद कोई भी तेल गर्भधारण बढ़ाने की कथित तरकीब के तौर पर इस्तेमाल न करें। अलग-अलग नतीजों की चर्चा ASRM की विशेषज्ञ समीक्षा में है।
जब कुछ मुद्राओं में दर्द होता है
गर्भधारण के लिए दर्द वाली मुद्रा सहना ज़रूरी नहीं है। कम गहराई, अलग स्थिति, अधिक समय या विराम तुरंत मददगार हो सकते हैं। यथासंभव स्पष्ट बताएँ कि प्रवेश द्वार पर जलन है, अंदर दबाव है या किसी खास हरकत में खिंचाव होता है। इससे समायोजन करने और आगे जाँच में मदद मिलती है।
बार-बार होने वाले या तेज़ दर्द की स्त्रीरोग विशेषज्ञ से जाँच करानी चाहिए। कारण सूखापन और पेल्विक फ़्लोर की समस्याओं से लेकर संक्रमण या एंडोमेट्रियोसिस तक हो सकते हैं। पोज़िशन बदलने से लक्षण बदल सकते हैं, लेकिन यह जाँच का विकल्प नहीं है। ACOG: सेक्स के दौरान दर्द
यदि दर्द, इरेक्शन या स्खलन की समस्याओं से योनि-सेक्स लगभग संभव ही नहीं है, तो पहले महीनों तक अलग-अलग मुद्राएँ आज़माना आवश्यक नहीं। जल्दी चिकित्सकीय सलाह लेना उपयोगी हो सकता है। शुक्राणु दान से गर्भधारण के लिए संभोग अनिवार्य नहीं है; योनि में वीर्य डालने के अलग विषय के लिए कप विधि की मार्गदर्शिका देखें।
सेक्स के बाद: लेटे रहना और वीर्य बाहर आना
सेक्स के बाद योनि से तरल वापस बाहर आना सामान्य है। इसमें वीर्य, योनि स्राव और शुक्राणु भी हो सकते हैं। लेकिन दिखाई देने वाली मात्रा से पता नहीं चलता कि कितने शुक्राणु पहले ही गर्भाशय ग्रीवा की ओर बढ़ चुके हैं। इसलिए चादर पर अधिक तरल का मतलब प्रयास विफल होना नहीं है।
आरामदायक लगे तो लेटे रह सकते हैं या दूसरा काम करना चाहें तो उठ सकते हैं। प्राकृतिक रूप से गर्भधारण के लिए सेक्स के बाद किसी न्यूनतम समय तक लेटे रहना ज़रूरी है, ऐसा कोई प्रमाण नहीं है। दीवार पर पैर ऊपर रखना, नितंबों के नीचे तकिया लगाना या जानबूझकर तरल को अंदर रोके रखना ज़रूरी नहीं है।
इंट्रायूटेरिन इनसेमिनेशन (IUI) के बाद आराम पर अध्ययनों के नतीजे अलग रहे हैं। 2009 के अध्ययन में 15 मिनट लेटने का फ़ायदा मिला, लेकिन 2017 के बड़े अध्ययन में इसकी पुष्टि नहीं हुई। इस उपचार में तैयार किए गए शुक्राणु सीधे गर्भाशय में डाले जाते हैं। इससे सेक्स के बाद लेटने का नियम नहीं निकाला जा सकता। उपचार के दौरान अपने क्लिनिक के निर्देश मानें। Custers और सहकर्मी, 2009, van Rijswijk और सहकर्मी, 2017
बाद में होने वाला इम्प्लांटेशन अलग प्रक्रिया है, जो निषेचन के बाद के दिनों में होती है। सेक्स के तुरंत बाद खड़े होने से आप इसे उलट नहीं सकते।
क्या सेक्स के बाद टॉयलेट जा सकते हैं?
हाँ। सेक्स के बाद पेशाब करने से शुक्राणु योनि से धुलकर बाहर नहीं जाते और गर्भधारण नहीं रुकता। पेशाब मूत्राशय से मूत्रमार्ग के रास्ते निकलता है; योनि का द्वार इससे अलग है। इसलिए पेशाब उस रास्ते को खाली नहीं करता जिससे शुक्राणु गर्भाशय तक जाते हैं। MedlinePlus: योनि की बनावट
पेशाब की इच्छा हो तो टॉयलेट जाएँ। बेवजह पेशाब न रोकना मूत्राशय के लिए अच्छा है, लेकिन सेक्स के बाद पेशाब करना मूत्र पथ संक्रमण से सुरक्षा की गारंटी नहीं देता। बच्चा चाहने के कारण भरे मूत्राशय की असुविधा सहने की कोई वजह नहीं है। NIDDK: मूत्राशय का स्वास्थ्य
सेक्स के तुरंत बाद जलन और बार-बार पेशाब की इच्छा गर्भावस्था के विश्वसनीय संकेत नहीं हैं। यदि मुख्य समस्या यही है, तो सेक्स के बाद मूत्राशय की तकलीफ़ की जानकारी मदद करेगी।
शावर, धुलाई और योनि के अंदर सफ़ाई
बाहरी जननांगों को पानी से हल्के हाथों साफ़ किया जा सकता है। योनि के अंदर पानी डालकर धोने की ज़रूरत नहीं है। वैजाइनल डूशिंग प्राकृतिक योनि फ़्लोरा को बिगाड़ सकती है और गर्भधारण नहीं रोकती। बच्चा चाहने पर भी कोई विशेष सफ़ाई का नियम आवश्यक नहीं है। Office on Women's Health: वैजाइनल डूशिंग
यदि अभी गर्भधारण नहीं चाहते
यही बात उलटी स्थिति में भी लागू होती है। खड़े होकर सेक्स, काउगर्ल, उठ जाना, नहाना या पेशाब करना गर्भधारण से सुरक्षा नहीं देते। दिखाई देने वाला स्खलन न हो तब भी जोखिम हो सकता है; प्री-इजैक्युलेट पर लेख में अधिक जानकारी है।
बिना सुरक्षा के सेक्स या गर्भनिरोध में चूक के बाद, परिस्थिति के अनुसार आपातकालीन गर्भनिरोध महत्वपूर्ण हो सकता है। जल्द से जल्द फ़ार्मासिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें। सक्रिय घटक के अनुसार इमरजेंसी गर्भनिरोधक गोली सेक्स के तीन या पाँच दिन बाद तक विकल्प हो सकती है, लेकिन जितनी जल्दी हो सके लेना महत्वपूर्ण है। कॉपर IUD भी आपातकालीन गर्भनिरोध का विकल्प हो सकता है। इसके लिए लक्षणों या प्रेग्नेंसी टेस्ट का इंतज़ार न करें। gesund.bund.de: आपातकालीन गर्भनिरोध
आगे सुरक्षा के लिए भरोसेमंद तरीका ज़रूरी है। कंडोम के सही उपयोग की मार्गदर्शिका आम गलतियों से बचने में मदद करती है।
प्रेग्नेंसी टेस्ट कब करना उपयोगी है?
सेक्स के तुरंत बाद टेस्ट यह नहीं बता सकता कि उस बार के सेक्स से गर्भावस्था होगी या नहीं। पेशाब से किए जाने वाले अधिकांश प्रेग्नेंसी टेस्ट उस दिन से उपयोगी होते हैं जब अपेक्षित माहवारी नहीं आती। यदि अगली माहवारी की तारीख पता नहीं है, तो आखिरी असुरक्षित सेक्स के कम से कम 21 दिन बाद टेस्ट करें। उपयोग के निर्देश भी देखें। NHS: प्रेग्नेंसी टेस्ट
जल्दी किए टेस्ट का परिणाम नेगेटिव हो और माहवारी फिर भी न आए, तो कुछ दिनों बाद दोबारा टेस्ट करना उचित हो सकता है। पोज़िशन, बाहर निकले तरल की मात्रा या सेक्स के तुरंत बाद का एहसास इस सवाल का जवाब नहीं देते। अधिक जानकारी क्या मैं गर्भवती हूँ? में है।
गर्भधारण न होने पर जाँच कब करानी चाहिए?
गर्भधारण न हो तो एक समय पर नई पोज़िशन की सलाह से ज़्यादा लाभ दोनों साथियों की जाँच से मिलता है। नियमित असुरक्षित सेक्स की स्थिति में ASRM ये मानक देता है:
- 35 वर्ष से कम: 12 महीने तक गर्भधारण न होने पर जाँच।
- 35 से 40 वर्ष: छह महीने बाद जाँच।
- 40 वर्ष से अधिक: कोशिश शुरू करते समय ही जल्द सलाह लेना उपयोगी हो सकता है।
यहाँ उम्र उस व्यक्ति की है जो सेक्स के ज़रिए गर्भधारण करना चाहता है। माहवारी न आए, चक्र बहुत अनियमित हों, दर्द हो या प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाली ज्ञात बीमारी हो, तो पहले जाँच उचित है। शुक्राणु, इरेक्शन या स्खलन की समस्या का संदेह हो तो भी यही लागू होता है। दोनों साथियों को शुरुआत से शामिल किया जाना चाहिए। ASRM: गर्भधारण न होने पर मूल्यांकन
वीर्य विश्लेषण भी ओव्यूलेशन या फैलोपियन ट्यूब की जाँच जितना महत्वपूर्ण हो सकता है। जाँच आपकी सेक्स लाइफ़ पर फैसला नहीं है। इसका उद्देश्य देखना है कि इलाज योग्य कोई कारक अब तक नज़रअंदाज़ तो नहीं हुआ।
सबसे अच्छी पोज़िशन खोजने के दबाव के बिना सरल योजना
- एक-दो मुद्राएँ चुनें जिनमें दोनों को आराम हो और खुलकर बात कर सकें।
- हर बार की निकटता को ओव्यूलेशन के एक अनुमानित दिन पर केंद्रित करने के बजाय नियमित सेक्स के लिए समय रखें।
- सूखेपन और दर्द को गंभीरता से लें और पोज़िशन सहते रहने के बजाय तरीका बदलें।
- बाद में अपने आराम के अनुसार लेटे रहें, उठें या टॉयलेट जाएँ।
- गर्भधारण न हो या सेक्स लगातार तनाव का विषय बन जाए, तो समय पर मदद लें।
निकटता बिना प्रवेश या स्खलन के भी हो सकती है। हर मुलाकात गर्भधारण की कोशिश होना ज़रूरी नहीं। गर्भावस्था की तैयारी की व्यापक जानकारी के लिए गर्भवती होना: क्या मदद कर सकता है पढ़ें।
निष्कर्ष
गुरुत्वाकर्षण और प्रवेश की गहराई से जुड़ी धारणाओं में भौतिक प्रक्रियाओं के आधार पर तर्क दिखाई देता है। लेकिन इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ती है, यह अभी साबित नहीं हुआ है। पसंद की मुद्रा चुनें, फर्टाइल दिनों में नियमित सेक्स करें और ज़रूरत पर समय से चिकित्सकीय सलाह लें। लिंग कितना गहरा जाता है और बाद में आप उठते हैं या पेशाब करते हैं, इसे प्रदर्शन की परीक्षा बनाने की ज़रूरत नहीं।
आगे पढ़ें
ये लेख आपको गर्भधारण की संभावना वाले दिन पहचानने, इम्प्लांटेशन समझने और प्रेग्नेंसी टेस्ट का सही समय जानने में मदद करेंगे।
