Paano nga ba talaga gumagana ang masturbasyon? Isang mahinahon at tapat na pangkalahatang-ideya

Ano ang ibig sabihin ng masturbasyon

Ang masturbasyon ay ang sadyang paghawak o paggalaw ng sariling katawan para makaranas ng kasiyahan, relaxation o sekswal na pag-angat. Maaaring gawin ito sa mga genitalia, pero maaari ring magmula sa ibang sensitibong bahagi ng katawan. Ang iba ay nakakaramdam ng orgasm, ang iba hindi — pareho itong normal.

Ang pinakamahalaga: hindi ito isang pagsubok ng kakayahan. Wala itong dapat maabot na target. Isa itong paraan ng self-awareness at karanasan sa katawan na iba-iba ang pakiramdam sa bawat tao.

Ano ang nangyayari sa katawan

Sa pinakapayak, ang masturbasyon ay interplay ng mga nerve, utak, sirkulasyon ng dugo at tensyon ng mga kalamnan. Ang paghaplos, presyon o imahinasyon ay nagpapadala ng signal sa utak. Binibigyang-kahulugan ng utak ang mga signal na ito bilang kasiya-siya at pinapa-aktibo ang mga tugon ng katawan.

• Tumataas ang daloy ng dugo sa genital area
• Tumataas ang sensitivity, mas malalim na nararamdaman ang mga haplos
• Humahaba ang tibok ng puso at paghinga
• Tumataas ang tensyon ng mga kalamnan, lalo na sa pelvic area

Kapag nagkaroon ng orgasm, ang ilang kalamnan ay umiikli nang ritmiko. Pagkatapos nito madalas sumunod ang pakiramdam ng relaxation o katahimikan. Ang intensity ng damdamin na ito ay maaaring malakas o banayad at nag-iiba-iba sa bawat tao.

Pagkakaiba ng penis at vulva

Ang mga taong may penis ay madalas nakakaranas ng pag-angat ng libido na medyo diretsahan: tumataas ang arousal, maaaring magtapos sa orgasm, at karaniwan ay kailangan ng katawan ng pahinga bago muling maging aroused.

Sa mga taong may vulva, hindi laging linear ang pag-akyat ng arousal. Para sa marami, ang clitoris ang pangunahing organ ng pleasure. May ilan na nakakaranas ng multiple orgasms, may ilan na hindi, kahit na kasiya-siya ang stimulation. Normal iyon at hindi tanda ng problema.

Bakit karaniwang mas madalas ang masturbasyon sa panahon ng puberty

Malaki ang pagbabago ng katawan sa puberty. Pinapataas ng hormones ang sekswal na pagiging sensitibo, madalas kahit hindi mo naman pinaplano. Ang curiosity, excitement at mga bagong pakiramdam sa katawan ang nagdudulot na maraming kabataan mas madalas mag-masturbate.

Ang mga fantasya rin ay maaaring magulat o mag-alinlangan sa iyo. Ngunit hindi nangangahulugang ang fantasya ang magiging gusto mo o sino ka; madalas ito ay paraan lang ng curiosity o pag-release ng stress.

Gaano kadalas ang normal?

Madalas lumilitaw ang tanong na ito at halos laging pareho ang sagot: walang eksaktong bilang. May mga tao na bihira lang, may iba na madalas, at may ilan na nasa ilang yugto lang ng buhay na mas madalas.

Mas makakatulong bilang panuntunan: hangga't boluntaryo ang masturbasyon at hindi nito tuluyang naaapektuhan ang pang-araw-araw na buhay, pag-aaral, trabaho o relasyon, hindi ito problema. Ang dalas lamang ay hindi nagsasabi ng kalusugan o pagkahinog.

Mga mito at katotohanan tungkol sa masturbasyon

Maraming pag-aalala ang nagmumula sa matatandang mito na matigas mawala. Isang malinaw na pagtingin ang makakatulong para mabawasan ang pressure.

• Myto: Masturbation ay nagpapapinsala sa pagkamayabong.
  Katotohanan: Hindi nakakaapekto ang masturbasyon sa pagkamayabong.
• Myto: Sobrang masturbasyon ay pisikal na nakakasama.
  Katotohanan: Hindi nasisira ang katawan hangga't walang pananakit o pinsala.
• Myto: Ang mga nagmamasturbate ay magkakaroon ng problema sa sex mamaya.
  Katotohanan: Karamihan sa mga tao ay nagmamasturbate at nagkakaroon pa rin ng kasiya-siyang sex.
• Myto: Walang orgasm = may problema.
  Katotohanan: Napakaiba-iba ng orgasms at hindi laging nakakamit, kahit sa mga taong malusog.
• Myto: Mali ang mag-masturbate kapag nasa relasyon.
  Katotohanan: Para sa maraming mag-partner, normal ang masturbasyon at hindi palatandaan ng pagkakunsumo o hindi pagkakasiya.

Halos lahat ng mitong ito ay nagmumula sa hiya, moralidad o hindi makatotohanang paghahambing — hindi mula sa medikal na ebidensya.

Pornograpiya, paghahambing at pressure sa performance

Ang pornograpiya ay nagpapakita ng naka-istilong sekswalidad. Inaayos ang mga katawan, reaksiyon at mga pangyayari para sa impact, hindi para sa realismo. Kung ito ang hindi sinasadyang pamantayan mo, madaling maramdaman na kulang o mali ang iyong karanasan.

Maraming high-quality sex education resources ang nagbabanggit nito: hindi kompetisyon ang masturbasyon. Kapag palagi mong sinusukat kung tama ang iyong reaksyon, mas mahirap nang makaramdam ng kahit ano. Ang relaxation at curiosity ay kadalasang mas nakakatulong kaysa sa teknika.

Kaligtasan at pakiramdam ng katawan

Dapat na maganda ang pakiramdam ng masturbasyon. Nagbibigay ang katawan ng malinaw na signal.

• Ang pananakit ay senyales na dahan-dahanin o itigil
• Sa matinding paghaplos, makakatulong ang angkop na lubricant
• Ang paulit-ulit na pagsunog o mga sugat ay dapat ipatingin sa doktor

Ang pag-aalinlangan o mga tanong ay hindi dapat ikahiya. Pamilyar ang mga doktor at health professionals sa ganitong mga usapin.

Kailan makakatulong ang suporta

Kadalasan nawawala ang pag-aalinlangan sa pamamagitan ng kaalaman at panahon. Makakatulong ang suporta kapag ang masturbasyon ay may kasamang matinding pressure, takot o pag-uugaling parang sapilitan, o kapag may mga pisikal na problema.

• patuloy na pananakit
• matinding pagkakasala o pagkasuklam
• pakiramdam na nawawalan ng kontrol
• mataas na antas ng paghihirap kaugnay ng sekswalidad

Ang mahinahong pagpapayo ay makakatulong para magkaroon ng mas relaxed at positibong relasyon sa sariling katawan.

Buod

Ang masturbasyon ay normal na anyo ng sekswalidad at karanasan sa katawan. Gumagana ito sa pamamagitan ng nerve signals, arousal at pisikal na tugon tulad ng pagtaas ng daloy ng dugo at tensyon ng kalamnan.

Ang pag-aalinlangan ay hindi nangangahulugang may mali. Kaalaman, pasensya at mabait na pagtingin sa sariling katawan ang madalas na pinakamahalagang hakbang tungo sa mas maraming relaxation.