Gaano katagal ang sex? Ano ang ipinapakita ng mga pag-aaral at bakit nakasasama ang pagmamadali

Mahahalagang paunang punto: Ano ang kadalasang tinutukoy na tagal

Kapag nagtatanong ang mga tao kung gaano katagal ang sex, kadalasan ang tinutukoy nila ay ang haba mula simula hanggang katapusan ng isang sexual na pagtatalik. Sa pananaliksik, madalas mas makitid ang sinusukat — karaniwang oras mula sa penetrasyon hanggang pagkalabas ng tamod. Malaking pagkakaiba iyon.

Dahil dito, minsan nakapagtataka ang mga numero mula sa pag-aaral. Hindi nila sinasabi na dapat ganoon na lang kaikli ang buong karanasan; sinasabi lang nila kung gaano katagal ang isang partikular na yugto sa maraming pares.

Ano ang sinusukat ng mga pag-aaral: IELT bilang pamantayan

Isang karaniwang sukatan sa sexual medicine ang intravaginal ejaculation latency time, kilala bilang IELT. Ito ang oras mula sa pagpasok ng ari ng lalaki sa puwerta hanggang sa pagkalabas ng tamod (ejaculation). Hindi kasama rito ang foreplay, mga paghinto, palit-posisyon, oral sex o pagyayakap.

Isang kilalang multinational na pag-aaral ang nag-record ng IELT sa araw-araw gamit ang stopwatch at nagpapakita ng malaking pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga pares at sitwasyon. Makakakita ka ng buod sa PubMed.

Anong tagal ang madalas lumilitaw sa mga pag-aaral

Sa mga pag-aaral ng IELT, ang karaniwang halaga para sa maraming pares ay nasa loob ng ilang minuto. Mahalaga ang dispersion o pagkakaiba-iba. Walang iisang "normal" — isang halaga ay maaaring magmukhang maikli sa isang sitwasyon at ganap na angkop sa iba.

Ang mahalagang punto: isang numero lamang ay hindi nagsasabi ng kalidad. Mas nakakaapekto ang kasiyahan kung pareho bang komportable ang mga tao, kung may bukas na komunikasyon, at kung tama ang ritmo para sa kanila.

Bakit maaaring magmukhang mas maikli o mas matagal ang sex

Ang tagal ay hindi lang teknikal na isyu. Ang katawan ay tumutugon sa arousal, stress at konteksto. Sa mga pagkakataong kinakabahan, mas mabilis ang pag-akyat ng arousal, kaya mas mabilis ang pagdating ng ejaculation.

• Pinapataas ng stress, pressure sa performance at pagkabalisa ang tensyon
• Mataas na arousal o matagal na sexual tension ay maaaring paikliin ang oras
• Maaaring baguhin ng alkohol ang pakiramdam, pero hindi ito maaasahang nagpapahaba
• Kulang sa tulog, alitan o kakulangan sa privacy madalas nagpapabagal sa libido
• Ang mahusay na komunikasyon at mga pahinga ay madalas nagpapatahimik ng karanasan

Marami ang napapansin na nagbabago ang pakiramdam kapag nawawala sa isip ang oras o orasang pag-iisip tungkol sa orasan.

Pinakapangkaraniwang maling akala: Mas mahaba, mas maganda

Ang ideya na maganda lang ang sex kung umabot sa isang partikular na bilang ng minuto ay isang mito. Ang napakahabang penetrasyon ay pwedeng maging hindi komportable dahil sa friction, dryness o pananakit. Lalo na sa mga may vulva, ang sobrang tagal ng friction ay makairita sa mucosa.

Ang magandang sex ay hindi dahil sa isang numero kundi dahil sa atensyon at pag-aalaga. Pwedeng maging malapit at kasiya-siya kahit sa maikling oras.

Pornos at kuwento mula sa iba na nagpapasikip ng expectations

Pinapakita ng porn ang mga isinadulang sequences. Ang mga cut, pahinga at multiple takes ay hindi kitang-kita, kaya ang nakikitang tagal ay nagmumukhang mas mahaba at pantay-pantay. Hindi ito makatotohanang pamantayan para sa tunay na katawan o dynamics.

Ang mga kwento sa mga kaibigan ay madalas na na-filter, pinalaki o pinaikli rin. Kaya marami ang nakukumpara sa isang imahe na hindi realistiko.

Kailan nagiging medikal na mahalaga ang tagal

Nagiging medikal na interes ang tagal kapag ito ay regular na nagdudulot ng suffering o distress. Parehong posible ang mga sitwasyon: ang ilan ay nakakaramdam na masyadong maikli at nawawalan ng kontrol, ang iba naman ay nakararanas ng sobrang tagal na nakakapagpahirap. Mahalaga kung may kakulangan ng control, kung paulit-ulit ito, at kung malaki ang epekto sa relasyon o sa self-esteem.

Isang madalas na tanong ay ang premature ejaculation. May mga expert resources na maaaring tingnan tulad ng impormasyon ng NHS at ng International Society for Sexual Medicine (ISSM).

Ano ang makakatulong sa praktika nang hindi nagdudulot ng pressure

Hindi tungkol sa kailangan pang humaba. Tungkol ito sa pakiramdam na mas maginhawa. Madalas nakakatulong ang maliliit na pagbabago sa focus dahil nababawasan ang stress at nadaragdagan ang intimacy.

• Huwag tingnan ang sex bilang isang pagsusulit kundi bilang isang pagkikita
• Maglaan ng mas maraming oras para sa paghipo at pagte-build ng arousal bago pumasok ang penetrasyon
• Ituring na normal ang mga pahinga at palit-posisyon
• Maging bukas tungkol sa kung ano ang komportable at kung kailan sobra na
• Kapag hindi komportable ang friction, bawasan ang bilis at alagaan ang moisture

Kung isyu ang protection, ang paggamit ng condom ay makakatulong ding mabawasan ang psychosocial pressure. May overview tungkol sa bisa ng condom sa CDC.

Legal at regulasyong konteksto

Sa Pilipinas at sa maraming hurisdiksyon, mahalaga na ang sekswalidad ay nakabatay sa tunay na pagsang-ayon. Ang isang "hindi" ay dapat igalang anumang oras, kahit na nasa gitna ng isang sitwasyon. Sa kaso ng mga menor de edad may karagdagang mga regulasyon tungkol sa edad ng pahintulot at proteksyon; nag-iiba-iba ang batas depende sa lugar. Kung may alinlangan, mahalagang kumunsulta sa lokal na impormasyon o payo; hindi ito legal na payo kundi paglalahad ng responsibilidad.

Kailan makakatulong ang propesyonal na suporta

Makatutulong ang suporta kapag may matinding distress, pagkatakot sa sex, o kapag may pananakit, paulit-ulit na pangangasim o pinsala. Kung laging nauuwi sa alitan ang pag-uusap tungkol sa sex, makakatulong din ang counseling.

Isang mahinahong pag-uusap sa healthcare provider o isang sexual health counsellor/sex therapist ay maaaring maglinaw ng mga sanhi at magbawas ng pressure sa usapin.

Konklusyon

Gaano katagal ang sex? Hangga't masarap at komportable para sa pareho. Madalas sinusukat ng mga pag-aaral ang isang bahagi lamang at ipinapakita nila na malaki ang pagkakaiba-iba.

Kapag sinusukat mo ang sarili sa minuto, madalas mas nababawasan ang kalidad. Kapag inuuna mo ang seguridad, komunikasyon at kaginhawaan, kadalasan mas nagiging maayos ang karanasan.