Gay ba ako, lesbian o bi? Paano maghanap ng oryentasyon nang walang presyon at walang pagkakahon

Bakit madalas lumilitaw ang tanong na ito

Ang mga organisasyong nagbibigay ng queer na edukasyon at mga youth counselling ay sabihing: karaniwan ang pag-aalinlangan tungkol sa sariling sekswal na oryentasyon. Hindi ito palatandaan ng mali, kundi normal na bahagi ng paglaki at pag-unlad.

Sa puberty sabay-sabay magbabago ang katawan, hormones at mga relasyon sa lipunan. Biglang nagiging iba ang pakiramdam ng pagiging malapit, dumarami ang paghahambing, at mas nararamdaman ang mga inaasahan mula sa iba. Madalas ang tanong na gay ba ako, lesbian o bi ay pagtatangkang magbigay ng kaayusan sa maraming bagong impresyon na ito.

Ano talaga ang ibig sabihin ng sekswal na oryentasyon

Nilalarawan ng sekswal na oryentasyon kung kanino ka naaakit nang emosyonal at/o sekswal. Hindi lang ito tungkol sa sex. Para sa maraming tao mahalaga rin ang pagkagusto, lambing at hangarin sa isang relasyon.

Maraming serbisyo at eksperto ang nagbabala na kadalasan lumilitaw ang oryentasyon bilang isang pattern sa paglipas ng panahon. Isang iisang isipin, pantasya o encounter ay bihirang sapat para magbigay ng tiyak na sagot. Kasabay nito, maaaring magbago o luminaw ang oryentasyon ng ilang tao habang tumatagal ang buhay nila.

May malinaw na depinisyon mula sa pananaw ng sikolohiya na ibinigay ng American Psychological Association tungkol sa sekswal na oryentasyon.

Ano ang madalas sabihin ng mga queer na blog at counselling services

Kapag pinagkumpara ang nilalaman ng mga queer youth projects, self-help groups at counselling services, may ilang pangunahing mensahe na halos palaging lumilitaw.

• Hindi mo kailangang malaman agad-agad.
• Ang pag-aalinlangan ay hindi kabiguan.
• Walang tamang bilis para sa paghahanap ng sarili.
• Maaaring umusbong ang damdamin nang hindi mo kailangang i-premise agad.

Maraming matatanda ang nagbabalik-tanaw at nagsasabi na ang pinakamalaking stress ay hindi galing sa kanilang damdamin, kundi sa pagsisikap na magbigay agad ng isang malinaw na sagot.

Paano ituring nang tama ang mga pantasya, isipin at pag-uusisa

Isang karaniwang pinagmumulan ng pag-aalinlangan ang mga pantasya o ideyang hindi tumutugma sa dating pagkakakilanlan mo. Mahalaga tandaan: hindi pareho ang pantasya at oryentasyon.

Ipinapakita ng sexual-psychology research na napakaiba-iba ng mga pantasya. Ang ilan ay sumasalamin sa totoong hangarin, ang iba ay bunga ng pag-uusisa, stress o simpleng imahinasyon. Ito ay totoo anuman ang kasarian o oryentasyon.

Pinapayuhan ng mga nangungunang edukasyon na huwag i-interpret ang pantasya bilang ebidensya agad. Mas makahulugan ang tanungin kung sino ang paulit-ulit mong nai-imagine na malapit sa totoong buhay at kung kanino talaga ka nag-aangkop ang pakiramdam ng pagiging malapit.

Pagkamangha, pagkakaibigan o pagkakagusto

Lalo na sa relasyon sa kaparehong kasarian nahihirapan maraming tao na paghiwalayin ang paghanga, malalim na pagkakaibigan at pagkakagusto. Normal lang ito.

Isang praktikal na payo mula sa counselling: pansinin kung nananatili ang hangarin na maging malapit kahit humupa na ang unang tukso o kilig. Ang paulit-ulit na pag-iisip tungkol sa pagiging malapit, lambing o magkasanib na hinaharap ay pwedeng maging palatandaan, pero hindi kailangan agad gawing konklusyon.

Labels: nakakatulong pero boluntaryo

Ang mga termino tulad ng gay, lesbian o bi ay maaaring magbigay ng ginhawa. Nagbibigay sila ng wika, oryentasyon at madalas ng pakiramdam na hindi ka nag-iisa. Pero maaari rin silang magdala ng pressure kung hindi pa ito komportable sa iyo.

Binibigyang-diin ng mga queer counselling services: ang mga label ay kasangkapan, hindi obligasyon. Pwede mo silang subukan, baguhin o hindi gamitin at hindi ka obligado na magbigay ng isang tiyak na sagot sa mundo.

Karaniwang pagkakamali sa pag-iisip na nagpapalala ng pag-aalinlangan

• Dapat kong malaman agad, kung hindi ay may mali sa akin.
• Lahat ng iba sigurado, ako lang hindi.
• Kung sa huli mag-iiba ang pakiramdam ko, hindi ako tapat noon.
• Hindi ako pwedeng magbago ng isip.

Madalas lumilitaw ang mga pag-iisip na ito sa counselling. Naiintindihan sila, pero nagpapahirap din sa proseso. Pwedeng lumago at mag-ayos ang oryentasyon sa paglipas ng panahon.

Mga numero at pang-society na paglalagay

Ipinapakita ng malalaking population studies na mas iba-iba ang sekswal na oryentasyon kaysa sa akala ng marami. Sa mga Western na bansa ilang porsyento ng populasyon ang nagsasabi na hindi sila eksklusibong heterosekswal. Mas mataas ang mga bahaging ito sa mas batang henerasyon.

Kasabay nito, ipinapakita ng mga pag-aaral na madalas mas laganap ang pag-aalinlangan sa kabataan at kadalasang nababawasan habang tumatagal ang buhay at karanasan. Ipinapahiwatig nito na dapat tingnan ang pag-aalinlangan bilang normal na hakbang sa pag-unlad, hindi bilang problema.

Coming out: bakit madalas mas mainam ang pag-iingat

Maraming queer na blog ang nagkakasundo: ang coming out ay maaaring magbigay-laya, pero hindi ito dapat maging sapilitan. Mas mahalaga ang kaligtasan.

Kung may takot ka sa pagtanggi, bullying o karahasan, matalinong kumuha muna ng suporta. Pwedeng planuhin nang maigi ang coming out at pwedeng piliing gawin ito nang may seleksyon o sa mas huling panahon.

Binibigyang-diin ng WHO tungkol sa sekswal na kalusugan na ang mental na kagalingan at kaligtasan ay mahalagang bahagi ng malusog na sekswalidad.

Kailan partikular na kapaki-pakinabang ang suporta

Marami ang nakakahanap ng kanilang landas nang hindi kumukuha ng propesyonal na tulong. Mainam ang suporta kapag nangingibabaw ang takot, labis na pag-iisip o pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili.

• Kung palagi kang nabibigatan ng tanong.
• Kung wala kang sinasandalan para makahingi ng bukas na usapan.
• Kung nararamdaman mong pinipilit kang magpasya o mag-out.

Ang counselling ay hindi tanda na may mali sa iyo. Makakatulong ito na ayusin ang mga isipin at magkaroon ng higit na katiyakan.

Legal at panlipunang balangkas

Ang sekswalidad ay tama lamang kapag lahat ng kasangkot ay pumayag. Ang isang "hindi" ay palaging dapat igalang. Para sa mga kabataan may karagdagang mga patakaran at proteksyon na nag-iiba-iba ayon sa bansa o hurisdiksyon. Ang seksyunal na usapin at batas ay maaaring magkaiba sa iba’t ibang lugar. Ang seksyong ito ay hindi pumapalit sa payong legal, kundi nagpapaalala ng responsibilidad at self-determination.

Konklusyon

Normal na bahagi ng pagdadalaga o pagdadalaga ang tanong kung gay, lesbian o bi ka. Madalas hindi nanggagaling ang linaw sa paulit-ulit na pag-iisip, kundi mula sa oras, karanasan at mahinahong pagtrato sa iyong sarili.

Pinahihintulutan kang maging hindi sigurado. May karapatan kang maglaan ng oras. At may karapatan kang pumili kung kailan at kanino mo ibabahagi ang iyong nararamdaman.