¿Cómo funciona realmente la masturbación? Una visión tranquila y honesta

Qué significa masturbarse

Masturbarse significa tocar conscientemente el propio cuerpo para experimentar placer, relajación o excitación sexual. Puede implicar los genitales, pero también otras zonas sensibles del cuerpo. Algunas personas alcanzan el orgasmo, otras no. Ambas cosas son totalmente normales.

Lo importante sobre todo es esto: la masturbación no es una prueba de rendimiento. No tiene un objetivo que haya que alcanzar. Es una forma de autoconocimiento y de experiencia corporal que se siente de manera diferente en cada persona.

Qué ocurre en el cuerpo

En esencia, la masturbación es la interacción entre nervios, cerebro, riego sanguíneo y tensión muscular. El tacto, la presión o la fantasía envían señales al cerebro. El cerebro las evalúa como placenteras y activa reacciones físicas.

• El riego sanguíneo en la zona genital aumenta
• Aumenta la sensibilidad y el tacto se percibe con más intensidad
• La frecuencia cardíaca y la respiración se aceleran
• La tensión muscular aumenta, sobre todo en la zona pélvica

Si se produce un orgasmo, ciertos músculos se contraen rítmicamente. Después suele aparecer una sensación de relajación o calma. Esa sensación puede ser intensa o leve y varía de persona a persona.

Diferencias entre pene y vulva

Las personas con pene suelen experimentar la excitación como un proceso relativamente lineal. La excitación aumenta, puede producirse un orgasmo y después el cuerpo suele necesitar un tiempo de recuperación antes de que sea posible excitarse de nuevo.

En las personas con vulva la excitación a menudo es menos lineal. Para muchas, la clítoris es el órgano de placer más importante. Algunas pueden tener varios orgasmos, otras ninguno, aunque la estimulación sea agradable. Tampoco esto es un signo de que algo vaya mal.

Por qué la masturbación es especialmente frecuente en la pubertad

En la pubertad el cuerpo cambia mucho. Las hormonas aumentan la capacidad de excitación sexual, a menudo con independencia de si se desea o no en ese momento. La curiosidad, la tensión y las nuevas sensaciones corporales hacen que muchos jóvenes se masturben con más frecuencia.

También las fantasías pueden sorprender o inquietar. Sin embargo, una fantasía no prueba lo que uno querrá en el futuro ni define quién se es. A menudo es simplemente una expresión de curiosidad o de descarga de estrés.

¿Con qué frecuencia es normal?

Esta pregunta aparece en casi todos los artículos principales y la respuesta suele ser la misma: no hay un número correcto. Hay quien se masturba raramente, quien lo hace con frecuencia y quien lo hace solo en determinadas fases de la vida.

Como orientación sirve más esto: mientras la masturbación sea voluntaria y no perjudique de manera continua la vida diaria, la escuela, el trabajo o las relaciones, no es un problema. La frecuencia por sí sola no dice nada sobre la salud o la madurez.

Mitos y hechos sobre la masturbación

Muchas preocupaciones surgen de viejos mitos que perduran. Una mirada desapasionada ayuda a quitar presión.

• Mito: La masturbación deja estéril.
  Hecho: La masturbación no tiene efecto negativo sobre la fertilidad.
• Mito: Masturbarse demasiado es dañino para el cuerpo.
  Hecho: El cuerpo no sufre daño siempre que no haya dolor ni lesiones.
• Mito: Quien se masturba tendrá problemas sexuales después.
  Hecho: La mayoría de las personas se masturba y, aun así, tiene una vida sexual satisfactoria.
• Mito: No alcanzar el orgasmo significa que algo va mal.
  Hecho: Los orgasmos son muy variados y no siempre se alcanzan, incluso entre personas sanas.
• Mito: Masturbarse estando en una relación está mal.
  Hecho: Para muchas parejas la masturbación es completamente normal y no indica insatisfacción.

Casi todos estos mitos provienen de la vergüenza, de ideas morales o de comparaciones poco realistas, no de la medicina.

Pornografía, comparaciones y presión por el rendimiento

La pornografía muestra una sexualidad escenificada. Los cuerpos, las reacciones y los procesos están orientados al efecto, no a la realidad. Quien toma eso como referencia de forma inconsciente, puede sentirse rápidamente inadecuado o raro.

Por eso muchos blogs de educación sexual subrayan: la masturbación no es una competición. Si tú estás constantemente comprobando si reaccionas "correctamente", suele resultarte más difícil sentir algo. La relajación y la curiosidad ayudan en general más que la técnica.

Seguridad y sensación corporal

La masturbación debe sentar bien. El cuerpo envía señales claras.

• El dolor es un indicador para bajar el ritmo o parar
• Un lubricante adecuado puede ayudar en casos de fricción intensa
• Hormigueo persistente o lesiones deben ser valorados por un profesional

La inseguridad o las dudas no son motivo de vergüenza. Las médicas y los médicos tratan estos temas con regularidad.

Cuándo es aconsejable pedir ayuda

En la mayoría de los casos las dudas se resuelven con información y con el tiempo. Puede ser útil pedir ayuda si la masturbación va acompañada de una presión intensa, miedo o compulsión, o si aparecen molestias físicas.

• dolor persistente
• fuertes sentimientos de culpa o asco
• sensación de pérdida de control
• gran sufrimiento relacionado con la sexualidad

Una consulta tranquila puede ayudar a desarrollar una relación relajada con el propio cuerpo.

Conclusión

La masturbación es una forma normal de sexualidad y de experiencia corporal. Funciona mediante estímulos nerviosos, excitación y reacciones físicas como el riego sanguíneo y la tensión muscular.

Tener dudas no significa que algo esté mal. La información, la paciencia y una mirada amable hacia el propio cuerpo suelen ser el paso más importante para sentirse más relajado.