Salir con alguien siendo madre o padre monoparental a menudo se siente como un acto de equilibrio: eres una persona soltera con hijos, compaginas día a día, trabajo y responsabilidades, y al mismo tiempo te preguntas cómo puede funcionar la búsqueda de pareja sin que tus hijos queden relegados.
Entre la guardería, la escuela, citas médicas, la vida laboral y los fines de semana con el otro progenitor, parece que queda poco espacio para ti misma/o, y mucho menos para nuevas relaciones. Aun así, tienes derecho a desear cercanía, enamorarte y empezar una nueva relación. Esta guía te muestra cómo ligar de forma realista y con respeto siendo madre o padre monoparental, sin perder de vista a tus hijos.
¿Estoy listo/a para salir de nuevo siendo padre/madre monoparental?
El paso más importante no ocurre en la app, sino dentro de ti. Si todavía estás inmerso/a en la ruptura, piensas continuamente en tu relación anterior o comparas todos los nuevos contactos con tu expareja, por lo general es pronto para salir y disfrutar de ello.
Señales típicas de que deberías darte más tiempo incluyen, por ejemplo:
- ira intensa o tristeza relacionada con la relación anterior
- sentimientos de culpa hacia tus hijos en cuanto piensas en ligar
- ganas de encontrar a alguien rápido para que el vacío interior se sienta menos
- idealizar o menospreciar de forma continuada la relación pasada
Estarás más preparado/a cuando hayas aceptado tu vida como persona monoparental, tengas curiosidad por conocer gente nueva y veas claramente que nadie resolverá mágicamente tus problemas. Salir con alguien siendo padre o madre monoparental significa que tu hijo/a sigue siendo la prioridad y que una nueva pareja complementará tu vida, no la reemplazará.
Mitos y prejuicios sobre ligar siendo padre o madre monoparental
En muchos países existe una proporción significativa de familias monoparentales; no es una excepción social. Aun así, persisten mitos, por ejemplo que las madres solteras no encuentran pareja o que los padres solteros no tienen tiempo para relaciones. En encuestas, muchas personas señalan que tener hijos no es necesariamente un criterio excluyente y a menudo se valora positivamente porque muestra responsabilidad y capacidad de vínculo.
Lo decisivo no es que seas progenitor/a, sino lo honesto/a y seguro/a que estés respecto a tu situación. En lugar de disculparte, puedes decir con claridad que buscas una relación respetuosa y, posiblemente, construir una familia recompuesta con alguien a quien le gusten los niños y acepte que tu rutina es distinta a la de las personas sin hijos.
Madres y padres monoparentales en comparación
Madres y padres monoparentales comparten muchas experiencias, aunque estadísticamente suelen existir diferencias en las condiciones y desafíos. El siguiente resumen recoge diferencias y puntos comunes relevantes.
| Aspecto | Madres monoparentales | Padres monoparentales |
|---|---|---|
| Proporción entre los/las monoparentales | Constituyen la mayoría; en muchos contextos son más frecuentes las madres que viven en solitario con sus hijos. | Representan una parte menor, pero en crecimiento, aproximadamente una quinta parte en algunos contextos. |
| Situación económica típica | Con frecuencia más expuestas a la precariedad económica, más empleo a tiempo parcial y mayor dependencia de pensiones alimenticias o prestaciones sociales. | De media, algo menos expuestas al riesgo de pobreza, suelen trabajar más a jornada completa, aunque les puede resultar más difícil conciliar cuidado y empleo por su cuenta. |
| Recursos de tiempo y carga mental | Suelen asumir gran parte del trabajo de cuidados: citas médicas, trámites, organización del hogar y una elevada carga mental. | Cuando están a cargo en solitario también asumen muchas tareas organizativas, pero en general informan algo menos de una carga mental extrema. |
| Retos habituales al ligar | Enfrentan más prejuicios, como que solo buscan un «proveedor», y por compaginar empleo y cuidados disponen de pocas noches libres. | Suelen lidiar con el cliché de que los padres no se comprometen o buscan solo relaciones sin compromiso. |
| Fortalezas y oportunidades | Demuestran organización, fortaleza emocional y fiabilidad en el día a día —cualidades que muchas personas valoran. | Un padre monoparental presente transmite responsabilidad y disposición al vínculo, lo que puede ser una ventaja al ligar. |
Al final, para tu situación personal importa más que las estadísticas: qué necesitas, qué puedes ofrecer y qué modelo de relación encaja contigo y con tus hijos.
Tiempo y prioridades siendo soltero/a con hijos
Mirar la realidad de tu día a día
Muchos padres monoparentales dicen de primeras que no tienen tiempo para salir. A menudo eso refleja más una sensación de sobrecarga que una agenda completamente cerrada. Tómate un momento y observa con honestidad tu semana: ¿hay noches, pausas para comer o momentos en que los niños están con la otra persona de referencia y que podrías reservar para buscar pareja?
Planificación en lugar de espontaneidad
Las citas espontáneas rara vez funcionan con hijos. Planifica encuentros con antelación para poder organizar cuidado. Si tenéis custodia compartida, los días sin niños suelen ser ideales. Calendarios digitales o apps de coparenting ayudan a tener control sobre visitas, citas y cuidados, para que no tengas que cambiarlo todo justo antes del encuentro.
Formatos de cita flexibles
Una cita no tiene por qué ser siempre una larga velada de cena y cine. Especialmente siendo madre o padre monoparental, los formatos más cortos suelen ser más relajados, por ejemplo:
- un café en la pausa de mediodía
- un paseo después del trabajo
- una videollamada cuando los niños duermen
- una cena temprana antes de que termine el horario de la persona que cuida
Construir una red de apoyo
Ligar siendo progenitor/a monoparental rara vez funciona sin apoyo. Si el otro progenitor participa en la vida de los hijos, podéis repartiros fechas importantes y aliviaros mutuamente, siempre priorizando las necesidades de los niños. Acuerdos claros sobre horarios, entregas y casos especiales evitan conflictos y sorpresas de última hora.
Si no hay co-parent disponible, pueden ayudar niñeras, abuelos, tíos, tías o amigos monoparentales. En muchos portales familiares encontrarás información sobre servicios de apoyo, centros de asesoramiento y cursos; también puedes consultar el portal oficial de familias del gobierno local.
Si el presupuesto es ajustado, puede servir el intercambio de cuidado: os cuidáis mutuamente a los hijos por turnos para que cada persona tenga alguna noche libre. Así, buscar pareja con hijos se vuelve más previsible y menos agotador.
Buscar pareja con hijos: ¿dónde conocer a otras personas solteras?
Citas online siendo padre o madre monoparental
Muchos progenitores monoparentales tienen pocas oportunidades de conocer gente de forma fortuita. Por eso, las apps y plataformas de citas pueden ser una buena herramienta. Puedes mirar perfiles y escribir mientras vas en transporte o por la noche en el sofá, cuando tus hijos duermen.
Existen tanto plataformas generales como servicios dirigidos específicamente a progenitores solteros o a personas que quieren formar una familia. En tu perfil puedes indicar con claridad que eres madre o padre y qué tipo de relación buscas: encuentros casuales, una pareja estable o, a largo plazo, una familia recompuesta.
Lugares presenciales que encajan con tu vida
También en la vida real puedes conocer potenciales parejas, pero en otros lugares que antes. Lugares habituales para progenitores solteros son el parque infantil, grupos de madre/padre e hijo, actividades deportivas o musicales para niños, cafeterías para familias, reuniones escolares y encuentros locales para madres y padres. No hace falta convertir cada conversación en una cita, pero cuanto más abierto/a estés al contacto, más fácil será que surjan conversaciones.
Hablar con los niños sobre las citas
Cómo hablas con tus hijos sobre las citas depende de la edad, madurez y de la historia familiar. En general, los expertos recomiendan informar a los niños de forma adecuada a su edad y con sinceridad, sin abrumarles con detalles. Recursos de salud infantil señalan que los niños se sienten seguros cuando los adultos tratan temas importantes de forma clara y previsible.
Estos pasos pueden ser útiles:
- escoge un momento tranquilo en el que podáis hablar sin interrupciones
- di claramente que vas a conocer a una persona que te cae bien
- subraya que tu amor por tus hijos no cambia
- responde a sus preguntas con honestidad, pero en términos sencillos
- si la conversación se vuelve demasiado, termina y retómala más tarde
Para niños pequeños suele bastar una frase simple como «Hoy voy a ver a alguien amable y tomamos algo». Los niños mayores y adolescentes pueden saber que empiezas a conocer a alguien. Lo importante es que perciban que su lugar en tu vida no cambia.
Transparencia con las citas: deja claro desde el principio que tienes hijos
A más tardar en el primer encuentro presencial deberías decir que tienes hijos y lo importante que es para ti tu rol de progenitor/a. Si alguien no puede aceptar eso, no es una opción adecuada para ti y tu familia, y es mejor detectarlo pronto.
No hace falta desplegar toda la vida familiar en la primera bebida. Una frase como «Tengo dos hijos y convivimos en custodia compartida» suele ser suficiente para empezar. Detalles sobre conflictos de custodia, la historia de la separación o cuestiones de reproducción asistida pertenecen a momentos posteriores, cuando haya más confianza.
Es importante conocer y comunicar tus límites: qué tiempos están reservados para los niños, cuánta flexibilidad tienes y qué no estás dispuesto/a a aceptar. Salir con alguien siendo madre o padre monoparental también implica decidir con cuidado a quién dejas entrar en tu sistema familiar.
Pernoctaciones e intimidad al ligar con hijos
La pregunta de cuándo puede quedarse alguien a dormir es una de las más delicadas al ligar siendo persona monoparental. No existen reglas universales, pero muchas familias prefieren permitir pernoctaciones en casa solo cuando la relación se siente estable y hay verdadera confianza.
A menudo es más cómodo que los niños duerman en casa del otro progenitor, en casa de amigos o con los abuelos mientras tienes una cita. Si trabajas con una niñera, puede resultar práctico empezar la cita en casa de la otra persona para disponer de más tiempo juntos antes de volver.
Independientemente del lugar, presta atención a la anticoncepción y a la protección frente a infecciones de transmisión sexual. Recursos informativos neutrales, como portales de educación sexual, explican de forma clara qué precauciones son importantes.
Presentar a la nueva pareja a los hijos
Para los niños es desconcertante que aparezcan y desaparezcan personas nuevas con frecuencia. Por eso muchos expertos recomiendan implicar a los niños solo cuando la relación se siente estable y ha superado la fase inicial de enamoramiento.
Antes del primer encuentro, habla con tus hijos sobre quién es esa persona, cuánto durará la visita y qué haréis. Pregúntales si tienen dudas o deseos. Si reaccionan con rechazo, puedes darles tiempo y retomar el tema con cuidado más adelante.
Para el primer encuentro elige un entorno neutro o familiar, como una breve visita al parque, un helado en su heladería favorita o un juego de mesa en casa. Mantén el encuentro corto y sin presión. Después, puedes preguntarles cómo se han sentido y qué han notado. Así perciben que su opinión cuenta.
Autocuidado y expectativas al ligar siendo madre o padre monoparental
Las personas monoparentales asumen a menudo mucha responsabilidad, carga económica y trabajo emocional. Ligar puede sentirse como una tarea más. Por eso es fundamental que te cuides, que te reserves momentos de descanso y que pidas ayuda si notas que la culpa o viejas heridas te frenan.
Programas de apoyo a la parentalidad y asociaciones de protección infantil muestran la importancia de figuras de referencia estables para los niños, independientemente del estado civil. Cuando tú te encuentras mejor, tus hijos también se benefician directamente.
Permítete además aceptar que no todas las citas serán un acierto. Una cancelación o una ruptura no es un fracaso personal, sino parte del proceso. Decir «no» a una persona que no encaja también es decir «sí» a ti, a tus hijos y a tus límites.
Seguridad al ligar siendo madre o padre monoparental
Como progenitor/a eres responsable de ti y de tus hijos. Algunas reglas claras de seguridad ayudan a mantener la calma:
- Queda siempre en un lugar público la primera vez.
- Informa a una persona de confianza sobre dónde vas y con quién te ves.
- No reveles la dirección, el lugar de trabajo o la escuela de tus hijos hasta que confíes plenamente en la otra persona.
- Si es posible, usa un dispositivo o un área del dispositivo para citas al que tus hijos no tengan acceso.
- Termina una cita en cuanto algo se sienta raro o inseguro.
Líneas de ayuda, asesoramiento online para padres y servicios locales para víctimas de violencia pueden apoyar si una cita resulta desagradable o invasiva. No dudes en recurrir a estos recursos: existen para ayudarte.
Conclusión: ligar con hijos puede ser positivo y respetuoso
Buscar pareja cuando tienes hijos es un reto, pero no una misión imposible. Con una planificación realista, una red de apoyo fiable, un trato abierto con tus hijos y límites claros con las citas, puedes construir poco a poco una vida de citas que encaje contigo y tu familia.
No tienes que diseñar una familia recompuesta perfecta ni encajar en estereotipos. Basta con que seas honesto/a contigo mismo/a, valores tu rol como madre o padre y busques personas que respeten esa posición. Tus necesidades importan y tienes derecho a desear una relación afectuosa, aunque vivas como persona monoparental.