Das Überleben von Spermien ist ein Thema, das viele Mythen und Missverständnisse umgibt. Von heißen Bädern bis hin zu elektromagnetischer Strahlung gibt es viele Faktoren, die ihre Lebensdauer beeinflussen können. In diesem Artikel klären wir die Fakten und geben Ihnen fundierte Informationen darüber, wie lange Spermien in verschiedenen Umgebungen überleben und was Sie tun können, um die Spermiengesundheit zu fördern.
Was ist der Unterschied zwischen Spermien und Sperma?
Spermien machen weniger als ein Prozent des Ejakulats aus, das hauptsächlich aus Samenflüssigkeit besteht. Diese Flüssigkeit ist eine Mischung aus verschiedenen Drüsensekreten und Samenplasma. Diese Flüssigkeit ist essenziell für ihr Überleben.
Der anatomische Aufbau eines Spermiums ist faszinierend: Mit einer Größe von nur 0,05 Millimetern sind sie nur unter dem Mikroskop sichtbar. Ein Spermium erinnert an eine Kaulquappe, bestehend aus einem ovalen Kopf, einem kurzen Hals, einem Mittelteil und einem langen Schwanz, der für seine Beweglichkeit entscheidend ist.
Viele Menschen verwechseln Spermien mit der weißen, klebrigen Substanz, die beim Orgasmus ejakuliert wird. Diese Substanz ist tatsächlich Samenflüssigkeit, die Spermien enthält.
Wie lange überleben Spermien in den Hoden?
Der Hodensack bietet den Spermien bei etwa 35 Grad Celsius das ideale Klima für ihre Produktion. Die Reifung der Samenzellen dauert etwa zehn Wochen. Nach ihrer Entwicklung können sie im Nebenhoden bis zu einem Monat überleben.
Außerhalb des Körpers sind Spermien jedoch Gefahren ausgesetzt: Heißes Badewasser oder intensiver Sport können die Hodentemperatur erhöhen, während Kälte die Beweglichkeit der Samenzellen hemmt.
Der Hodensack ist jedoch darauf vorbereitet: Eine Muskelschicht in der Haut reguliert die Durchblutung, zieht sich bei Kälte zusammen und entspannt sich bei Hitze, um die Temperatur zu regulieren.
Wie lange überleben Spermien im weiblichen Körper?
Spermien können bis zu fünf Tage in der Gebärmutter und den Eileitern überleben. Der Weg dorthin ist jedoch nicht einfach. An unfruchtbaren Tagen ist das saure Milieu der Scheide für Spermien feindlich, sodass sie innerhalb weniger Minuten absterben.
Kurz vor dem Eisprung wird der Gebärmutterhals durchlässiger, doch nur etwa zehn Prozent der Spermien gelangen in die Gebärmutter. Der Schleim des Gebärmutterhalses selektiert, sodass nur die fittesten Spermien weiterkommen.
Erreicht ein Spermium die Eizelle, beginnt die Zellteilung. Nach etwa vier bis fünf Tagen nistet sich die Blastozyte in der Gebärmutter ein, was zu einer erfolgreichen Befruchtung führt.
Wie lange überleben Spermien in Wasser?
Spermien überleben im Wasser nur sehr kurz, da sie ihre schützende Samenflüssigkeit verlieren. Selbst bei körperwarmen Temperaturen vermischen sie sich mit dem Wasser und sterben innerhalb weniger Sekunden bis Minuten ab.
In Schwimmbädern mit Chlor oder in Haushaltswässern mit Seifenrückständen sterben Spermien noch schneller ab. Die Chemikalien wirken toxisch auf die Spermien und töten sie nahezu sofort.
Warmes Badewasser tötet Spermien ebenfalls sehr schnell. Tests haben gezeigt, dass sie bereits nach wenigen Sekunden sterben, wenn sie mit heißem Wasser in Berührung kommen.
Wie lange überleben Spermien an der Luft?
Außerhalb des Körpers überleben Spermien nur wenige Minuten bis höchstens 24 Stunden an der Luft. Ohne die schützende Samenflüssigkeit trocknen sie schnell aus. Luftgetrocknete Spermien werden manchmal in Laboren für künstliche Befruchtungen verwendet.
Wie lange überleben Spermien im Mund?
Es gibt keine konkreten Studien zur Überlebensdauer von Spermien im Mund. Sperma ist leichter in Speichelproben nachzuweisen als in Abstrichen der Mundhöhle. Die Frage, ob man durch Oralverkehr schwanger werden kann, bleibt ungeklärt.
Wie lange überleben Spermien auf der Haut?
Auf der Haut überleben Spermien nur wenige Minuten, da sie schnell austrocknen. Für eine Befruchtung müssten sie direkt in die Vagina eingeführt werden, was die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft deutlich geringer macht als beim Geschlechtsverkehr.
Einfluss der Umgebungstemperatur auf die Überlebensdauer von Spermien
Die Umgebungstemperatur spielt eine wesentliche Rolle für die Lebensfähigkeit und Qualität von Spermien. Untersuchungen haben gezeigt, dass Spermien bei Körpertemperatur (37°C) schnell an Beweglichkeit und Lebensfähigkeit verlieren. Im Gegensatz dazu bleiben Spermien bei 4°C zwar lebensfähig, verlieren jedoch ihre Beweglichkeit aufgrund des sogenannten thermischen Schocks. Die optimale Temperatur zur Aufbewahrung von Spermien, um deren Motilität zu erhalten, liegt bei etwa 20°C. Hierbei zeigte sich eine geringe Verschlechterung der Motilität über einen Zeitraum von 12 Stunden, was diese Temperatur zur besten Wahl für kurzfristige Lagerung und Transport macht. Dies unterstreicht die Notwendigkeit, Spermienproben während des Transports und der Lagerung bei Raumtemperatur zu halten, um die bestmögliche Qualität zu gewährleisten.
Was können Männer tun, um ihre Spermien zu verbessern?
Männer können mehrere Maßnahmen ergreifen, um die Qualität ihrer Spermien zu verbessern:
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten, kann die Produktion und Qualität der Spermien positiv beeinflussen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind, kann besonders hilfreich sein.
- Regelmäßige Bewegung: Sport und körperliche Aktivität können die allgemeine Gesundheit verbessern und sich positiv auf die Spermienqualität auswirken. Männer, die regelmäßig Sport treiben, haben oft eine höhere Spermienzahl und eine bessere Spermienbeweglichkeit.
- Vermeidung von schädlichen Substanzen: Der Konsum von Alkohol, Tabak und illegalen Drogen kann die Qualität der Spermien beeinträchtigen. Männer, die ihre Fruchtbarkeit verbessern möchten, sollten daher auf diese Substanzen verzichten.
- Vermeidung von Hitze: Übermäßige Hitze kann die Produktion und Qualität der Spermien beeinträchtigen. Männer sollten heißen Bädern, Saunen und engen Kleidungsstücken im Genitalbereich ausweichen, um die optimale Temperatur für die Spermienproduktion zu gewährleisten.
- Stressmanagement: Chronischer Stress kann sich negativ auf die Spermienqualität auswirken. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und die Fruchtbarkeit zu verbessern.
Auswirkungen von Smartphones und Laptops auf die Spermienqualität
Die moderne Technologie bringt nicht nur Vorteile, sondern auch potenzielle Risiken mit sich. Der häufige Gebrauch von Smartphones und Laptops in der Nähe des Genitalbereichs kann die Spermienproduktion negativ beeinflussen. Elektromagnetische Strahlung und die von den Geräten erzeugte Hitze können die Spermienzahl und -qualität reduzieren. Es ist ratsam, elektronische Geräte nicht direkt auf dem Schoß zu verwenden und regelmäßige Pausen einzulegen.
Einfluss von Umweltgiften und Chemikalien auf Spermien
Umweltgifte und Chemikalien können die Spermienqualität erheblich beeinträchtigen. Pestizide, Schwermetalle und andere toxische Substanzen stören die Hormonbalance und können zu einer verminderten Spermienproduktion sowie zu genetischen Schäden an den Spermien führen. Studien haben gezeigt, dass Männer, die regelmäßig Pestiziden ausgesetzt sind, eine geringere Spermienzahl und eine schlechtere Spermienmotilität aufweisen. Um die negativen Auswirkungen zu minimieren, ist es ratsam, den Kontakt mit diesen Substanzen zu vermeiden und auf biologische Produkte zurückzugreifen. Der Verzehr von Lebensmitteln aus biologischem Anbau und die Vermeidung von stark verschmutzten Gebieten können dazu beitragen, die Spermiengesundheit zu schützen.
Morphologie der Spermien: Einfluss und Bedeutung
Die Morphologie der Spermien bezieht sich auf ihre Form und Struktur und ist entscheidend für ihre Fähigkeit, eine Eizelle zu befruchten. Idealerweise sollten Spermien eine ovale Kopfform, einen langen Schwanz und eine intakte Akrosomkappe haben. Abnormale Formen, wie abgerundete Köpfe oder verkürzte Schwänze, können auf Probleme bei der Spermienreifung oder -produktion hinweisen.
Eine hohe Anzahl abnormer Spermien kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Ein Spermiogramm, das die Morphologie der Spermien bewertet, ist ein wichtiger Bestandteil der Fruchtbarkeitsuntersuchungen für Männer mit unerfülltem Kinderwunsch. Bei Problemen mit der Morphologie können verschiedene Behandlungsoptionen in Betracht gezogen werden, darunter Lebensstiländerungen, medizinische Therapien oder assistierte Reproduktionstechniken.
Die Morphologie lässt sich nur wenig beeinflussen, was ein wesentlicher Grund für männliche Unfruchtbarkeit ist.
Fazit
Die Lebensdauer von Spermien hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter die Umgebungstemperatur, der Ort und sogar der Lebensstil des Mannes. Während Spermien im weiblichen Körper mehrere Tage überleben können, sind sie an der Luft oder im Wasser nur wenige Minuten lebensfähig. Durch eine bewusste Lebensweise, die gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und den Verzicht auf schädliche Substanzen umfasst, können Männer die Qualität und Quantität ihrer Spermien erheblich verbessern.