الأهم أولاً: النشوة ليست اختباراً
النشوة ليست دليلاً على جودة العلاقة الجنسية ولا هدفاً إلزامياً. بعض الأشخاص يصلون إليها بسرعة، وآخرون نادراً أو فقط تحت ظروف معينة. خاصة إن كنت شاباً أو لديك خبرة قليلة، من الطبيعي أن يحتاج الجسم وقتاً.
تنشأ معظم الصعوبات ليس بسبب نقص في التقنية، بل بسبب الضغط، عدم الأمان، التوتر أو عدم وجود وقت كافٍ للاستثارة.
ما الذي يحدث في الجسم عند حدوث النشوة
الاستثارة هي تفاعل بين الدماغ، الأعصاب، الدورة الدموية وتوتر العضلات. ما تشعر به كلذة ينشأ بالأساس في الجهاز العصبي وفي الدماغ. يتفاعل الجسم عندما تُقيَّم اللمسات أو القرب أو الخيال على أنها ممتعة.
أثناء النشوة يحدث لدى كثيرين انقباضات إيقاعية في عضلات منطقة الحوض ونقطة ذروة قصيرة من الأحاسيس المكثفة، يليها غالباً استرخاء. يقدم موقع NHS معلومات حول النشوة الجنسية.
التحقق من الحقائق: الفروق بين النساء والرجال بدون كليشيهات
تشيع الصورة النمطية القائلة بأن النساء يواجهن صعوبة والرجال يمرون بالأمر بسهولة. الواقع أكثر تعقيداً.
- في دراسة أمريكية كبيرة شملت أكثر من 52,000 بالغ، ذكر الرجال المغايرون جنسياً أنهم يصلون في العادة أو دائماً أثناء الجماع بدرجة أعلى بكثير من النساء المغايرات جنسياً. يُشار إلى هذا غالباً بفجوة النشوة؛ بلغت النسب حوالي 95% للرجال المغايرين و65% للنساء المغايرات. Frederick وآخرون حول تواتر النشوة
- هذا لا يعني أن هناك خطباً بالنساء، بل غالباً أن التركيز في كثير من العلاقات يكون على الاختراق وبدرجة أقل على التحفيز الملائم.
- أيضاً يمكن أن يواجه الرجال صعوبات في الوصول للنشوة، مثل القذف المؤخر. تشير المراجعات إلى نسبة انتشار منخفضة تقدّر تقريباً بين 1% و4% من الرجال النشطين جنسياً، وذلك حسب التعريف وطريقة المسح. مراجعة حول وبائيات القذف المؤخر
إذا واجهت مشكلة متكررة كمسألة لدى الرجل، فأنت لست وحدك ولا يعني ذلك أنك معطوب. القضية تُناقش أقل بكثير علناً.
لماذا يحدث الأمر غالباً بشكل مختلف لدى العديد من الفتيات والنساء
لدى كثير من الأشخاص ذوي الفرج يُعد البظر أهم عضو للشعور باللذة. بالنسبة لكثيرين، لا تكفي عملية الاختراق وحدها لأن نوع التحفيز قد لا يكون مناسباً. هذا أمر طبيعي وليس غير مألوف.
كذلك تلعب عوامل مثل الأمان، الاسترخاء، الوقت ونوعية اللمسة دوراً أكبر كثيراً من مجرد تسلسل معين. هذا يفسر أيضاً لماذا قد يكون الأمر أسهل عند العادة السرية لدى بعض الأشخاص مقارنة بالتماس مع شخص آخر.
الأسباب الشائعة لعدم حدوث النشوة
أغلب الأسباب يومية ويمكن تغييرها. نادراً ما يكون السبب واحداً فقط.
- ضغط زائد، الشعور بأن الأمر يجب أن يحدث الآن
- وقت غير كافٍ للاستثارة، خصوصاً عند محاولة الوصول بسرعة
- تشتت الذهن، التوتر، التعب أو الشعور بالمراقبة
- ألم، جفاف أو احتكاك مزعج
- خوف، شعور بالعار أو تجارب سابقة سلبية
- أدوية، تغيرات هرمونية أو حالات مرضية معينة
يفيد كثيرون أن جزءاً من النساء لم يختبرن النشوة أبداً أو نادراً ما حدث لهن ذلك. كمرجع تقريبي يذكر موقع MedlinePlus أن نحو 10 إلى 15% لم يعانين النشوة أبداً، بينما كثيرات يشعرن بعدم الرضا عن التواتر. معلومات MedlinePlus حول اضطرابات النشوة
ما الذي يساعد فعلاً، دون أن يبدو كتعليمات صارمة
يفكر كثيرون بأنهم بحاجة لتقنية محددة. عملياً، تساعد أساسيات تقلل الضغط وتجعل استجابة الجسم أكثر احتمالاً.
- المزيد من الوقت، تقليل العجلة، وفترات راحة مسموحة
- التركيز على ما يشعر بالراحة بدل التركيز على النتيجة
- تواصل لطيف في الوقت الفعلي، مثل: أبطئ، المزيد من ذلك، توقف
- تجنب الاحتكاك إذا كان مزعجاً
- توسيع التركيز ليشمل الجسم كله وليس الأعضاء التناسلية فقط، لأن الاستثارة غالباً تكون جسدية شاملة
بالنسبة للعديد من الفتيات والنساء الشابات، الاستنتاج الأهم هو أن التعلم والمعرفة المتبادلة يحتاجان وقتاً، ومن الطبيعي أن تكون التحفيز المباشر للبظر حاسماً لدى كثيرين.
بمفردك، مع شريك أو شريكة، ولماذا هما مهارتان مختلفتان
عند العادة السرية غالباً ما يكون لديك تحكم أكبر في الإيقاع، الضغط، التوقّف والاستئناف. مع شخص آخر تدخل عوامل مثل التوافق والتوقع والقلق أحياناً، وهذا يغير الاستثارة.
العلاقة الجنسية الجيدة تنشأ بالتعاون أكثر من التخمين. من يسأل بلطف ويستمع غالباً يحدث فرقاً كبيراً.
خرافات وحقائق
الخرافات تولد ضغطاً. الحقائق تعطي توجيهاً.
- خرافة: النساء يأتين دائماً عن طريق الاختراق. حقيقة: بالنسبة للكثيرين هذا لا يكفي، وهذا طبيعي.
- خرافة: الرجال يأتون دائماً وبسرعة. حقيقة: بعض الرجال يحتاجون وقتاً طويلاً أو يمرون بفترات صعوبة، ولهذا أسباب متعددة.
- خرافة: إن لم تصل، فذلك يعني أنك لا تحب الشخص. حقيقة: النشوة ليست مقياس حب، بل استجابة جسدية في ظروف مناسبة.
- خرافة: النشوة دليل على علاقة جنسية جيدة. حقيقة: القرب، الأمان والرضا يمكن أن تكون حقيقية بغض النظر عن حدوث النشوة.
- خرافة: إن كنت شاباً، يجب أن يعمل كل شيء تلقائياً. حقيقة: كثيرون يحتاجون إلى خبرة ووقت وهدوء حتى يتعود الجسم.
النظافة، الأمان والحدود
من المفترض أن تكون الممارسة الجنسية آمنة للشعور. الألم، حرقان شديد أو الشعور بأن عليك فعل شيء ما هي إشارات تحذير. لا يعني لا أي وقت، حتى في منتصف الفعل. من يشعر بالضغط له الحق في التوقف.
إذا كانت الوقاية من العدوى أو الحمل مهمة، فالمسؤولية تقع على الطرفين. ذلك يخفف أيضاً العبء النفسي لأن يقل الخوف المصاحب.
متى يكون من المناسب طلب نصيحة طبية أو استشارية
عندما تسبب مشاكل النشوة لك ضيقاً، فمن المفيد طلب مساعدة، خصوصاً إذا كانت الآلام، فقدان الإحساس، الخوف الشديد، التشنجات أو الجفاف المستمر بارزة. كذلك يمكن أن تلعب الأدوية أو القضايا الهرمونية دوراً.
لا يجب الانتظار حتى يصبح الوضع حاداً. أحياناً يكفي حديث هادئ في عيادة نسائية أو مسالك بولية أو استشارة في الطب الجنسي لتقليل الضغط وتوضيح الأسباب. بالنسبة للرجال الذين يواجهون مشاكل في النشوة أو القذف، هناك توضيح موجز لدى موقع NHS حول مشاكل القذف.
خلاصة
الطريقة التي تصل بها للنشوة تعتمد أقل على الحِيَل وأكثر على توفر الظروف المناسبة. الوقت، الأمان، التحفيز الملائم والتواصل هم مفاتيح لدى كثيرين.
إذا كان ذلك صعباً بالنسبة لك، فأنت لست وحدك. هذا ينطبق على كثير من الفتيات والنساء، وكذلك على بعض الرجال. ومن الطبيعي تماماً طلب الدعم إذا رغبت في ذلك.
