ما أفضل وضعية للحمل؟ وضعيات الجماع والتوقيت والمعتقدات الشائعة

ماذا يحدث للحيوانات المنوية بعد الجماع؟

عند القذف داخل المهبل، يصل السائل المنوي أولًا إلى المهبل. ثم قد تعبر الحيوانات المنوية المتحركة عنق الرحم إلى الرحم، وتتابع باتجاه قناتي فالوب. يمكن أن يحدث الإخصاب هناك إذا وجدت بويضة لا تزال قابلة للإخصاب. ولا يصل إلى هذه المسافة إلا جزء صغير من الحيوانات المنوية. familienplanung.de: الإباضة والإخصاب

لا تقتصر المسألة على المكان الذي يستقر فيه السائل المنوي أولًا. من العوامل المهمة حركة الحيوانات المنوية، وعدم انسداد قناتي فالوب، والتوقيت المناسب للإباضة. ولا تعالج وضعية معينة المشكلات التي قد تعترض هذا المسار. يوضح دليلنا إلى السائل المنوي والحيوانات المنوية الفرق بين السائل المنوي والحيوانات المنوية وجودتها.

الجاذبية وعمق الإيلاج: ما مدى معقولية هذه النظريات؟

يُقال إن الاستلقاء يبقي مزيدًا من السائل المنوي داخل الجسم، وإن الإيلاج العميق يقصر الطريق. هاتان فكرتان شائعتان، والآليات الفيزيائية المقترحة فيهما معقولة. لكن السؤال الحاسم هو: هل تؤديان فعلًا إلى حدوث الحمل بوتيرة أكبر؟

تؤثر الجاذبية في السوائل، لكنها لا تفسر عملية النقل كاملة

تؤثر الجاذبية في اتجاه تدفق السوائل، ولذلك قد يظهر خروج كمية أكبر عند الوقوف. لكن الحيوانات المنوية لا تتحرك صعودًا أو هبوطًا بصورة سلبية فقط؛ فهي تدخل مخاط عنق الرحم، أي المخاط الموجود في عنق الرحم. وتساهم حركتها الذاتية وانقباضات الرحم في انتقالها إلى الأمام.

تابعت دراسة عام 1996 جسيمات موسومة بحجم الحيوانات المنوية بدءًا من الفتحة الخارجية لعنق الرحم، ودرست انقباضات الرحم الموجية. تدعم النتائج أهمية آليات النقل التي يوفرها الجسم نفسه. لكن موضوع الدراسة كان الجسيمات ومسارات النقل، وليس معدلات الحمل مع وضعيات الجماع المختلفة. Kunz وزملاؤه: النقل في الجهاز التناسلي

ما الذي يعنيه ذلك؟ قلة السائل الذي يُرى وهو يخرج لا تعني تلقائيًا فرصة حمل أعلى. يمكن حدوث الحمل أيضًا عندما تكون المرأة في الأعلى أو أثناء الوقوف، وليس الاستلقاء شرطًا لذلك.

الإيلاج الأعمق لا يعني تلقائيًا مزيدًا من حالات الحمل

قد يغير الإيلاج الأعمق موضع خروج السائل المنوي داخل المهبل. كما أن الأعضاء ليست ثابتة في مكانها: أظهرت دراسة صغيرة بالرنين المغناطيسي عام 1999 تغيرات في المهبل وموضع الرحم أثناء الاستثارة والإيلاج. أتاحت الصور رؤية ما يحدث داخل الجسم، لكن الدراسة لم تبحث ما إذا كان الإيلاج العميق يمنح أفضلية لحدوث الحمل. Schultz وزملاؤه: صور الرنين المغناطيسي أثناء الجماع والاستثارة

يبدو الطريق الأقصر إلى فتحة عنق الرحم مفيدًا للوهلة الأولى. لكن لم يثبت أنه يزيد حدوث الحمل عند القذف داخل المهبل. ولا يوجد عمق مطلوب بالسنتيمترات. لا يحتاج القضيب إلى ملامسة فتحة عنق الرحم أو الضغط عليها، كما أن صغر حجم القضيب لا يستبعد الحمل.

ما حجم الفائدة المحتملة؟

لا تسمح البيانات المتاحة بترتيب موثوق للوضعيات أو تحديد نسبة مئوية. صحيح أن غياب الدليل على الفائدة لا يثبت استحالة كل تأثير متصور. لكن التوصية تحتاج دراسات تظهر أن وضعية معينة تؤدي فعلًا إلى مزيد من حالات الحمل أو الولادات. الصور التشريحية وقلة السائل الخارج لا تكفيان لذلك.

النتيجة العملية: يمكن الاستلقاء على الظهر أو استخدام وسادة إن كان ذلك مريحًا، دون تحمل الألم من أجله. اختارا وضعية مريحة ووجها الاهتمام إلى أيام الخصوبة.

أسماء وضعيات الجماع: شرح الأنواع الأساسية

تشير أسماء كثيرة إلى الوضعية الأساسية نفسها أو تعديلات طفيفة عليها. عندما نتحدث عن الحمل هنا، فالمقصود هو الجماع المهبلي؛ فالإيلاج من الخلف مثلًا لا يعني تلقائيًا الجماع الشرجي. لفهم الخطوات العامة والفروق بين الممارسات الجنسية، يفيد مقال كيف تتم العلاقة الجنسية؟

الوضعية التقليدية أو التبشيرية

يستلقي أحد الطرفين على الظهر، ويكون الآخر فوقه مع تقابل الوجهين. يسهل التواصل البصري والكلام. تغير وضعية الساقين وطريقة الاستناد الزاوية، وينبغي توزيع وزن الجسم بطريقة مريحة.

الإيلاج من الخلف أو دوغي ستايل

هي وضعية دخول من الخلف، غالبًا بالارتكاز على الركبتين واستناد الطرف الأمامي إلى اليدين أو الساعدين. قد تسمح الزاوية بعمق أكبر، لذلك من المهم التنبيه مبكرًا عند الشعور بضغط أو ألم.

وضعية الفارسة أو كاوغيرل

يجلس الطرف الذي لديه مهبل في الأعلى، وعادة يكون مواجهًا للشريك المستلقي في الأسفل. يتيح ذلك غالبًا التحكم في أقصى عمق للإيلاج. في المقابل، تتحمل الركبتان والفخذان وزنًا أكبر. لذا تعتمد الراحة أيضًا على المرونة والسطح الذي يستند إليه الجسم وطريقة الدعم.

الفارسة المعكوسة أو ريفرس كاوغيرل

يتجه الطرف العلوي بعكس الاتجاه في وضعية الفارسة المعتادة. تتغير الزاوية والتلامس الجسدي، ويصبح التواصل البصري المباشر أصعب. عند الانتقال إلى الوضعية، تفيد الحركات الهادئة والمتناسقة. وكما في وضعية الفارسة، قد يزيد الجهد على الركبتين والفخذين.

وضعية الملعقة أو الاستلقاء الجانبي

يستلقي الطرفان على الجانب، أحدهما خلف الآخر. يحمل سطح الاستلقاء جزءًا كبيرًا من وزن الجسم، وتكون الحركات أصغر غالبًا. قد يكون ذلك مريحًا عند التعب أو الرغبة في بذل جهد بدني أقل. ويمكن التعديل بتغيير وضع الساقين.

الجلوس ووضعية اللوتس

في وضعية الجلوس يتقابل الطرفان، ويجلس أحدهما في حضن الآخر. في وضعية اللوتس يكون الجسمان أكثر تقاربًا، وغالبًا تكون الساقان متقاطعتين. تتيح تلامسًا جسديًا كبيرًا، لكنها قد تتطلب مرونة في الوركين والركبتين بحسب الطريقة. ولا تحتاج جلسة مريحة إلى اسم محدد.

وضعيات حافة السرير والفراشة

في وضعيات الحافة، يستلقي أحد الطرفين قرب حافة سطح ثابت، ويقف الآخر أو يستند إلى ركبتيه أمامه. يُستخدم اسم الفراشة كثيرًا لهذه الوضعية مع الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين أو فتحهما. تحدد الراحةَ عوامل الارتفاع والدعم والزاوية، وليس للاسم تعريف موحد في كل مكان.

وضعية الوقوف

يبقى الطرفان واقفين في الغالب. يكون الطول والتوازن والثبات أهم من الوضعيات المستلقية. قد يساعد الاستناد إلى دعامة ثابتة؛ وإذا أصبحت الوضعية مجهدة، فغيراها.

المحارة الفيينية

يُقصد بها عادة شكل من الوضعية التقليدية تُرفع فيه الساقان عاليًا باتجاه الجزء العلوي من الجسم. قد تسمح بإيلاج أعمق وتتطلب مرونة أكبر. لا يلزم تجربتها أو تحملها لحدوث الحمل.

وضعية المقص

يصف هذا الاسم وضعيات مختلفة تكون فيها الساقان متباعدتين جانبيًا أو متشابكتين. تشمل بعض الأشكال إيلاجًا مهبليًا، بينما تركز أخرى على التلامس الخارجي. لذلك لا يوضح الاسم وحده تفاصيل الممارسة ولا إمكانية حدوث الحمل.

تقنية المحاذاة أثناء الجماع

هي تعديل للوضعية التقليدية يركز فيه موضع الجسم والتلامس أكثر على تحفيز البظر خارجيًا. تتعلق بكيفية جعل الجنس مريحًا وممتعًا، وليست تقنية ذات فائدة مثبتة للحمل.

وضعية 69

يشير الرقم 69 إلى الجنس الفموي المتبادل. وهو من أشكال التقارب الجنسي، لكنه ليس وضعية للجماع المهبلي. لا يحدث الحمل بالجنس الفموي وحده؛ بل يجب أن تصل الحيوانات المنوية أيضًا إلى مدخل المهبل أو داخله.

أسماء مثل Monkey Style أو Pretzel أو Spork ليست ذات تعريف موحد. لذلك من الأفضل وصف وضع الجسم المقصود لبعضكما. الفهم المشترك أنفع من معرفة أكبر عدد من أسماء الوضعيات.

أي وضعية تناسبكما؟

لا يلزم تجربة كل الوضعيات في قائمة أو تغيير الوضعية باستمرار. غالبًا تكفي وضعية أو اثنتان مألوفتان يمكن تعديلهما حسب احتياجاتكما.

• لتقليل الجهد: قد يفيد الاستلقاء الجانبي لأنه لا يتطلب تحميل الذراعين أو الركبتين وزنًا كبيرًا لفترة طويلة.
• للتحكم في العمق: قد تكون الوضعية أريح عندما يشارك الطرف الذي لديه مهبل في تحديد الحركة والمسافة، كما في وضعية الفارسة.
• للتواصل البصري والقرب: غالبًا تناسبكما وضعية يستلقي فيها أحدكما على ظهره ويواجهه الآخر، أو وضعية تجلسان فيها وجهًا لوجه.
• عند اختلاف الطول: قد يسهل التجربة سطح ثابت، أو تغيير ارتفاع الجلوس، أو استخدام وسادة للدعم المريح.

كثيرًا ما يُنصح بوضعية من الخلف عند ميلان الرحم إلى الخلف. لكن هذا الميل غالبًا اختلاف تشريحي طبيعي، ولا يعيق الخصوبة عادة بمفرده. إذا صاحبه ألم أو انتباذ بطاني رحمي، فالمهم هو سبب هذه المشكلات. ليست الوضعية الخاصة علاجًا لها. Cleveland Clinic: الرحم المائل إلى الخلف

لا تحتاجين إلى مبرر طبي لعدم الإعجاب بوضعية ما. للمزيد عن الاستثارة والتواصل والبداية الهادئة، اقرئي عن المداعبة والعلاقة للمرة الأولى. وإذا كنت حاملًا بالفعل وتبحثين عن وضعيات مريحة، فراجعي الدليل الخاص بـالجنس أثناء الحمل.

النشوة والوسائد واختيار جنس الطفل: نظريات أخرى

توجد وعود شائعة أيضًا عن النشوة والتصرفات بعد الجماع. هذه الادعاءات الثلاثة لا تصمد عند فحص الفائدة التي تزعمها:

رفع الساقين ووضع وسادة تحت الأرداف يزيدان الفرص

لا توجد فائدة إضافية مثبتة لهذه الطقوس. يمكن استخدام وسادة للراحة بالطبع؛ فلا يوجد ارتفاع محدد للحوض أو وقت انتظار مفروض عند محاولة الحمل طبيعيًا.

نشوة المرأة ضرورية لوصول الحيوانات المنوية

قد تسبب النشوة انقباضات عضلية. وقد بحثت الدراسات ما إذا كانت هذه الانقباضات تؤثر في انتقال الحيوانات المنوية، لكن ذلك لا يثبت زيادة فرصة الحمل. النشوة ليست شرطًا لحدوث الحمل، ولا يلزم أن تتزامن مع القذف.

الوضعية تحدد إن كان المولود ولدًا أو بنتًا

لا توجد أدلة مقنعة على التحكم في جنس الطفل بوضعية الجماع أو عمق الإيلاج أو تسلسل جنسي معين.

تتناول المراجعة المتخصصة للجمعية الأمريكية للطب التناسلي هذه الأسئلة عن الوضعية والسلوك بعد الجماع والنشوة واختيار الجنس معًا. ASRM: توصيات للحمل الطبيعي

التوقيت: متى تكون فرصة الحمل من الجماع أعلى؟

تشمل نافذة الخصوبة تقريبًا الأيام الخمسة السابقة للإباضة ويوم الإباضة نفسه. قد تعيش الحيوانات المنوية عدة أيام في ظروف مناسبة، بينما تظل البويضة قابلة للإخصاب مدة قصيرة بعد الإباضة. لذلك تهم الأيام السابقة خصوصًا. وقد يؤدي الاكتفاء بانتظار اللحظة التي يُظن أنها وقت الإباضة الدقيق إلى تفويت فرص مناسبة. familienplanung.de: أيام الخصوبة

يقدم التقويم تقديرًا، لا تأكيدًا لحدوث الإباضة. وقد يتغير توقيتها حتى مع انتظام الدورة. تساعد تغيرات مخاط عنق الرحم واختبارات LH في إعطاء مؤشرات إضافية، لكنها لا تجعل محاولة الإنجاب موعدًا يجب ضبطه بالدقيقة. يفيد في الفهم مقالا الإباضة واختبارات LH.

مثلًا، إذا كانت الإباضة متوقعة في نهاية الأسبوع، فقد يقع الجماع في الأيام السابقة لها ضمن نافذة الخصوبة بالفعل. لا يلزم انتظار يوم الأحد أو نتيجة LH إيجابية.

ما عدد مرات الجماع المناسب عند محاولة الإنجاب؟

من الخيارات العملية الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الدورة، دون الحاجة إلى توقع الإباضة بدقة. وتذكر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS هذا التوجيه أيضًا. NHS: محاولة الحمل

عند التركيز على نافذة الخصوبة، يُنصح عادة بالجماع كل يوم إلى يومين. ويمكن الجماع يوميًا أيضًا إذا كانت نتائج الفحوص طبيعية، ولا يلزم عادة الامتناع طويلًا لتجميع الحيوانات المنوية. ASRM: تكرار الجماع عند محاولة الإنجاب

المهم أن يناسبكما التكرار. أما التعليمات قبل أخذ عينة من السائل المنوي أو بدء العلاج فهي لحالة مختلفة، وينبغي مناقشتها مع العيادة.

إذا أصبح كل يوم في نافذة الخصوبة واجبًا، يمكن تبسيط الخطة. تفويت فرصة لا يعني أن الجهد طوال الدورة قد ضاع. وعدم الحمل فورًا رغم التوقيت الجيد ليس دليلًا على اختيار وضعية غير مناسبة.

المزلقات: الجمع بين الراحة ومحاولة الحمل

عند الجفاف، قد يفيد منح الاستثارة وقتًا أطول واستخدام مزلق مناسب. تؤثر بعض المنتجات سلبًا في الحيوانات المنوية داخل المختبر. لكن الدراسات الرصدية على الأزواج لم تجد مع استخدام المزلقات عمومًا انخفاضًا مماثلًا في احتمال الحمل. لذلك لا يمكن تطبيق نتائج المختبر مباشرة على استخدام واحد أثناء الجماع.

عند الحاجة إلى مزلق، من المعقول اختيار منتج مخصص لمحاولة الحمل خضع لاختبار التوافق مع الحيوانات المنوية. لا يعني ذلك أنه يزيد الخصوبة. لا تستخدمي اللعاب أو أي زيت منزلي بوصفه حيلة مزعومة لتحسين الخصوبة. توضح اختلاف النتائج المراجعة المتخصصة للجمعية الأمريكية للطب التناسلي.

عندما تسبب بعض الوضعيات الألم

لا يلزم تحمل وضعية مؤلمة من أجل الإنجاب. قد يفيد فورًا تقليل العمق، أو تغيير الوضع، أو أخذ وقت أطول، أو التوقف قليلًا. اشرحي قدر الإمكان هل هناك حرقان عند المدخل، أم ضغط في العمق، أم شد مع حركة محددة. يساعد ذلك على التعديل وعلى الفحص لاحقًا.

الألم المتكرر أو الشديد يستدعي تقييمًا لدى طبيبة أو طبيب نساء. قد تشمل أسبابه الجفاف ومشكلات قاع الحوض والعدوى أو الانتباذ البطاني الرحمي. تغيير الوضعية قد يغير الأعراض، لكنه لا يغني عن التقييم. ACOG: الألم أثناء الجماع

إذا كان الجماع المهبلي شبه متعذر بسبب الألم أو مشكلات الانتصاب أو القذف، فلا يلزم تجربة الوضعيات لأشهر قبل طلب المساعدة. قد تفيد الاستشارة الطبية مبكرًا. وعند استخدام حيوانات منوية متبرع بها، لا يكون الجماع شرطًا أصلًا؛ وللموضوع المنفصل المتعلق بإدخال السائل المنوي إلى المهبل، راجعي دليل طريقة الكوب.

بعد الجماع: الاستلقاء وخروج السائل المنوي

من الطبيعي خروج سائل من المهبل بعد الجماع. قد يحتوي على السائل المنوي والإفرازات المهبلية والحيوانات المنوية أيضًا. لكن الكمية المرئية لا تكشف عدد الحيوانات المنوية التي تقدمت بالفعل نحو عنق الرحم. لذلك لا يعني وجود سائل كثير على الملاءة فشل المحاولة.

يمكنك البقاء مستلقية إذا كان ذلك مريحًا، أو النهوض إذا أردت فعل شيء آخر. عند محاولة الحمل طبيعيًا، لا يوجد دليل على ضرورة الاستلقاء مدة دنيا محددة بعد الجماع. ولا يلزم رفع الساقين إلى الجدار، أو وضع وسادة تحت الأرداف، أو تعمد حبس السائل.

اختلفت نتائج الدراسات عن الراحة بعد التلقيح داخل الرحم، IUI: وجدت دراسة عام 2009 فائدة للاستلقاء 15 دقيقة، لكن دراسة أكبر عام 2017 لم تؤكدها. في هذا العلاج تُدخل الحيوانات المنوية المحضرة مباشرة إلى الرحم. ولا يمكن استنتاج قاعدة للاستلقاء بعد الجماع من ذلك. أثناء العلاج، تُتبع تعليمات العيادة. Custers وزملاؤه، 2009، van Rijswijk وزملاؤه، 2017

أما الانغراس اللاحق فهو عملية منفصلة تحدث في الأيام التالية للإخصاب. لا يمكن للنهوض مباشرة بعد الجماع أن يعكس هذه العملية.

هل يمكن الذهاب إلى الحمام بعد الجماع؟

نعم. التبول بعد الجماع لا يغسل الحيوانات المنوية خارج المهبل ولا يمنع الحمل. يخرج البول من المثانة عبر الإحليل، بينما مدخل المهبل فتحة أخرى. لذلك لا يفرغ التبول الطريق الذي تسلكه الحيوانات المنوية إلى الرحم. MedlinePlus: تشريح المهبل

اذهبي إلى الحمام عند الحاجة إلى التبول. عدم حبس البول بلا داعٍ مفيد لصحة المثانة، لكن التبول بعد الجماع لا يضمن الوقاية من التهابات المسالك البولية. لا يوجد سبب لتحمل امتلاء المثانة من أجل الحمل. NIDDK: صحة المثانة

الحرقان والحاجة المتكررة إلى التبول مباشرة بعد الجماع ليسا علامتين موثوقتين على الحمل. إذا كانت هذه الأعراض هي المشكلة الأساسية، يفيد مقال أعراض المثانة بعد الجماع.

الاستحمام والغسل والغسول المهبلي الداخلي

يمكن تنظيف المنطقة التناسلية الخارجية بلطف بالماء. لا يحتاج المهبل إلى الشطف من الداخل؛ فالغسول المهبلي الداخلي قد يخل بتوازن الكائنات الدقيقة الطبيعية ولا يمنع الحمل. ولا تحتاج محاولة الحمل إلى طقوس تنظيف خاصة. Office on Women's Health: الغسول المهبلي الداخلي

إذا كنت لا ترغبين في الحمل حاليًا

ينطبق التفسير نفسه في الاتجاه الآخر: الجماع وقوفًا، ووضعية الفارسة، والنهوض، والاستحمام، والتبول لا تحمي من الحمل. وقد توجد مخاطرة حتى دون قذف مرئي؛ للمزيد راجعي مقال المذي.

بعد الجماع دون حماية أو حدوث خلل في منع الحمل، قد تبرز الحاجة إلى منع الحمل الطارئ. اطلبي المشورة من صيدلي أو طبيب بأسرع وقت ممكن. حسب المادة الفعالة، قد تُستخدم حبوب منع الحمل الطارئة خلال مدة تصل إلى ثلاثة أو خمسة أيام بعد الجماع، لكن تناولها مبكرًا قدر الإمكان مهم. وقد يكون اللولب النحاسي خيارًا آخر لمنع الحمل الطارئ. لا تنتظري الأعراض أو اختبار الحمل. gesund.bund.de: منع الحمل الطارئ

تحتاج الوقاية مستقبلًا إلى وسيلة موثوقة. يساعد دليل الاستخدام الصحيح للواقي الذكري على تجنب أخطاء الاستخدام الشائعة.

متى يكون اختبار الحمل مفيدًا؟

لا يستطيع الاختبار الذي يُجرى مباشرة بعد الجماع إظهار ما إذا كان ذلك الجماع سيؤدي إلى الحمل. تكون معظم اختبارات الحمل بالبول مفيدة بدءًا من اليوم الذي لا تأتي فيه الدورة في موعدها المتوقع. وإذا لم تعرفي موعدها، فمن المفيد إجراء الاختبار بعد 21 يومًا على الأقل من آخر جماع دون حماية. اتبعي تعليمات الاستخدام أيضًا. NHS: اختبار الحمل

عند نتيجة سلبية مبكرة مع استمرار غياب الدورة، قد يفيد تكرار الاختبار بعد بضعة أيام. لا تجيب الوضعية أو كمية السائل الخارج أو الشعور مباشرة بعد الجماع عن هذا السؤال. للمزيد راجعي هل أنا حامل؟

متى ينبغي تقييم تأخر الحمل؟

إذا لم يحدث الحمل، يأتي وقت يكون فيه تقييم الطرفين أنفع من نصيحة جديدة عن الوضعيات. تذكر ASRM الإرشادات التالية عند انتظام الجماع دون حماية:

• أقل من 35 عامًا: التقييم بعد 12 شهرًا دون حمل.
• من 35 إلى 40 عامًا: التقييم بعد ستة أشهر.
• أكثر من 40 عامًا: قد تفيد استشارة مبكرة منذ بداية المحاولة.

المقصود هنا عمر الشخص الذي يرغب في الحمل من خلال الجماع. يفيد التقييم المبكر عند غياب الدورة أو شدة عدم انتظامها، أو وجود ألم أو مرض معروف يؤثر في الخصوبة. وينطبق ذلك أيضًا عند الاشتباه بمشكلات في الحيوانات المنوية أو الانتصاب أو القذف. ينبغي إشراك الطرفين منذ البداية. ASRM: تقييم تأخر الحمل

قد يكون تحليل السائل المنوي مهمًا بقدر تقييم الإباضة أو قناتي فالوب. الفحص ليس حكمًا على حياتكما الجنسية، بل يهدف إلى معرفة ما إذا كان هناك عامل قابل للعلاج لم يُنتبه إليه.

خطة بسيطة دون ضغط البحث عن الوضعية المثالية

1. اختارا وضعية أو اثنتين تشعران فيهما بالراحة ويسهل التواصل بينكما.
2. احرصا على انتظام الجماع دون حصر كل التقارب في يوم إباضة واحد محسوب.
3. خذا الجفاف والألم بجدية، وعدلا الطريقة بدلًا من تحمل الوضعية.
4. بعد ذلك، اتبعي راحتك: الاستلقاء أو النهوض أو الذهاب إلى الحمام.
5. اطلبا الدعم في الوقت المناسب إذا لم تنجح المحاولات أو أصبح الجنس مصدر ضغط مستمر.

يمكن أن يكون التقارب دون إيلاج أو قذف أيضًا. ليس كل لقاء محاولة للحمل. ولصورة أوسع عن الاستعداد للحمل، راجعي دليل محاولة الحمل: ما الذي قد يساعد؟

الخلاصة

تستند نظريات الجاذبية وعمق الإيلاج إلى آليات فيزيائية معقولة، لكن لا يوجد حتى الآن دليل على أنها تزيد فرصة الحمل. اختارا وضعية تعجبكما، وانتظما في الجماع خلال أيام الخصوبة، واطلبا المشورة الطبية في وقت مناسب عند الحاجة. لا يلزم تحويل عمق دخول القضيب أو النهوض أو الذهاب إلى الحمام بعد العلاقة إلى اختبار للأداء.